Ṣé ẹsẹ̀ rẹ náà máa ń dun? Ẹ jẹ́ ká kẹ́kọ̀ọ́ sí i nípa àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara wọ̀nyí.

Nígbà míì, tí a bá rìn jìnnà díẹ̀, tàbí tí a bá dúró ní gbogbo ọjọ́ níbi iṣẹ́, a máa ń nímọ̀lára ìrora ní ẹsẹ̀ wa, pàápàá jùlọ ní àtẹ́lẹsẹ̀ wa, àbí? Tàbí o máa ń nímọ̀lára ìrora ní gìgísẹ̀ rẹ débi pé o kò lè fi ẹsẹ̀ rẹ sílẹ̀ nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀? Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà fún irú àwọn nǹkan bẹ́ẹ̀, nígbà míì, ojútùú sí èyí lè wà nínú bàtà rẹ. Ohun kan tó lè ran ọ́ lọ́wọ́ ni ohun tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí, tí a ń pè ní Orthotics. Orúkọ yìí lè jẹ́ tuntun sí ọ, ṣùgbọ́n ìwọ̀nyí jẹ́ ohun tó lè mú ìtura ńlá wá sí ìgbésí ayé rẹ.

Kí ni àwọn Orthotics wọ̀nyí?

Ní ṣókí, àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara jẹ́ àwọn ohun èlò tí a máa ń lò láti dín àwọn ìrora àti àìlera tó wà nínú ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ wa kù. Àwọn wọ̀nyí wá ní onírúurú ọ̀nà, láti inú àwọn ohun èlò ìtọ́jú bàtà kékeré tó bá bàtà mu, sí àwọn ohun èlò ìtọ́jú ẹsẹ̀ àti àwọn ohun èlò tí a ṣe fún ẹsẹ̀ rẹ.

Fojú inú wo bí ẹsẹ̀ rẹ ṣe ń ro ọ́ díẹ̀. Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, ó lè kọ́kọ́ dámọ̀ràn pé kí o lo orthotic tí a kò lè rà láìsí owó. Ṣùgbọ́n tí ìrora náà bá ń bá a lọ tàbí tí ó ń burú sí i, wọ́n lè dámọ̀ràn orthotic tí a ṣe ní pàtó láti bá ìṣòro ẹsẹ̀ rẹ mu. Ọ̀kan lára ​​àwọn àǹfààní ńláńlá tí ó wà nínú lílo ìwọ̀nyí ni pé wọ́n lè dènà tàbí kí wọ́n dá ìtọ́jú pàtàkì dúró nígbà míì, bíi iṣẹ́ abẹ.

Àwọn ipò wo ló lè nílò orthotics?

Onímọ̀ nípa ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ rẹ (onímọ̀ nípa ẹsẹ̀) lè dámọ̀ràn àwọn oníṣègùn fún èyíkéyìí nínú àwọn àìsàn wọ̀nyí. Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa díẹ̀ lára ​​àwọn wọ̀nyí.

Àwọn àmì tó lè fi hàn pé o nílò orthotics

Wo bóyá o ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí. Tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ nínú ìwọ̀nyí, ó lè tó àkókò láti ronú nípa lílo orthotic.

• Tí ẹsẹ̀ rẹ bá ń dunni tí ó sì wú nígbà tí o bá ń rìn tàbí dúró déédé.
• Ìrora líle tó lágbára ní gìgísẹ̀, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá dìde lórí ibùsùn ní òwúrọ̀. Èyí jẹ́ àmì pàtàkì kan tí ó ń fi hàn pé a ní àrùn “Plantar fasciitis”.
• Tí ẹsẹ̀ rẹ bá tẹ́jú tàbí tí o bá ga, tí o sì ń ní ìrora tàbí tí o ń yí ẹsẹ̀ rẹ sí inú nígbà tí o bá ń rìn (overpronation).
• Tí o bá ní ìṣòro ìwọ́ntúnwọ̀nsì tàbí tí o bá ń ṣubú nígbà gbogbo nítorí àwọn ọfà tí kò lágbára.
• Tí bàtà rẹ kò bá wọ déédé. Fún àpẹẹrẹ, tí apá kan nínú bàtà náà bá wọ jù bẹ́ẹ̀ lọ, ó túmọ̀ sí pé ó ní àìdọ́gba díẹ̀ nínú bí ẹsẹ̀ rẹ ṣe wà nílẹ̀.
• Tí o bá ṣẹ̀ṣẹ̀ ní ìpalára ẹsẹ̀ kan tí ó ti ní ipa lórí ìrìn rẹ.
• Tí o bá ní àwọn ìṣòro ní ẹsẹ̀ rẹ nítorí àrùn àtọ̀gbẹ.

Fún àpẹẹrẹ, tí ẹsẹ̀ rẹ bá tẹ́, ìtìlẹ́yìn ìgbálẹ̀ lè dín ìrora kù nípa fífún ọ ní ìtìlẹ́yìn. Ìrọ̀rí ìgbálẹ̀ náà tún lè mú kí ìpayà rírìn àti dín ìfúnpá kù lórí ìgbálẹ̀ náà.

Àwọn oríṣi orthotics pàtàkì wo ni?

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, oríṣiríṣi àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara ló wà. Ó rọrùn láti rà àwọn kan, nígbà tí dókítà ṣe àwọn mìíràn ní pàtó.

Àwọn Orthotics àdáni tí a ṣe pàtàkì fún ọ

Tí àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara déédéé kò bá yanjú ìṣòro rẹ, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn ohun èlò ìtọ́jú ara àdáni. Àwọn ohun èlò wọ̀nyí ni a ṣe ní pàtàkì láti bá ìrísí àti ìṣísẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ mu. Láti ṣe àwọn wọ̀nyí, dókítà rẹ lè mú ohun èlò ìtọ́jú ara ẹsẹ̀ rẹ, kí ó gbé ẹsẹ̀ rẹ sí orí àpótí ìtọ́jú ojú omi kí ó sì ṣe àmì, tàbí kí ó lo kọ̀ǹpútà láti ṣẹ̀dá àwòrán 3D.

Awọn oriṣi akọkọ meji ninu wọn ni o wa:

• Àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara: Àwọn wọ̀nyí ni a fi àwọn ohun èlò líle bíi ike tàbí okùn erogba ṣe. A ń lò wọ́n láti ṣàkóso ìṣísẹ̀ ẹsẹ̀ tí kò dára àti láti dín ìrora kù. A tún ń lò wọ́n láti tọ́jú àwọn àìsàn bí àwọn egungun ẹ̀yìn.
• Àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara: Àwọn ohun èlò rírọrùn tí ó rọrùn tí ó sì rọrùn ni a fi ṣe wọ́n. Wọ́n rọrùn láti bá ìrísí ẹsẹ̀ mu, wọ́n sì ń fúnni ní ìtura àti ìtìlẹ́yìn tó dára. Wọ́n dára fún àwọn àìsàn bí ọgbẹ́ ẹsẹ̀ tí ó ní àrùn àtọ̀gbẹ.

Àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara ẹni tí a ṣe ní ọjà gbówólórí ju àwọn tí a rà ní ọjà lọ, ṣùgbọ́n wọ́n máa ń pẹ́ tó, wọ́n sì máa ń fúnni ní ìtìlẹ́yìn àti ìtùnú tí ẹsẹ̀ rẹ nílò.

Igba melo ni o yẹ ki a lo orthotics?

Tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í wọ ohun èlò ìtọ́jú ara, ó máa ń gba àkókò díẹ̀ kí ẹsẹ̀ rẹ tó lè mọ́ ọn. O lè nímọ̀lára ìrora díẹ̀ fún ọ̀sẹ̀ méjì sí oṣù kan . Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀.

Ohun pàtàkì ni pé àwọn oníṣègùn ara kì í wo àìsàn ẹsẹ̀ rẹ sàn. Dípò bẹ́ẹ̀, wọ́n kàn ń ṣàkóso àwọn àmì àrùn náà. Èyí túmọ̀ sí wípé tí o bá rí oníṣègùn ara tó ń ṣiṣẹ́ fún ọ, dókítà rẹ máa ń sọ fún ọ pé kí o máa lò ó. Tí o bá dẹ́kun lílò ó, ìrora rẹ lè padà wá tàbí kí ó burú sí i.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Tí o bá ní ìrora díẹ̀ tàbí ìrora díẹ̀ ní ẹsẹ̀ rẹ, o lè gbìyànjú “àmì bàtà” tí o lè rà ní ilé ìtajà oògùn. Àmọ́, tí ìrora náà bá le koko, tí ó ń bá a lọ, tàbí tí ìrora náà bá pọ̀ sí i débi pé o kò lè ṣe àwọn iṣẹ́ déédéé, ó yẹ kí o lọ rí dókítà.

Dókítà yóò jíròrò àwọn àmì àrùn rẹ, yóò sì ṣàyẹ̀wò ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ rẹ. Ó lè ṣe àyẹ̀wò àìsàn rẹ gan-an, kí ó sì dámọ̀ràn ìtọ́jú tó tọ́, títí kan ìtọ́jú àdánidá. Ìrora ẹsẹ̀ kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ gbà pé ó rọrùn, nítorí pé ó lè nípa lórí ìwọ́ntúnwọ́nsì gbogbo ara rẹ.