Ṣé ìka ẹsẹ̀ ńlá rẹ ti bẹ̀rẹ̀ sí í dun lójijì? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa "Toe Turf" yìí!

O lè jẹ́ ẹni tí ó fẹ́ràn láti sáré kí ó sì fò, tàbí bóyá o jẹ́ ẹni tí ó ń ṣeré ìdárayá, àbí? Kí ló dé tí o bá ní ìrora líle àti wíwú ní ìka ẹsẹ̀ ńlá rẹ lójijì? Tàbí kí ló dé tí ìrora ní ìka ẹsẹ̀ ńlá rẹ bá ń pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀ débi pé o kò lè rìn dáadáa? Ṣé irú nǹkan bẹ́ẹ̀ ti ṣẹlẹ̀ sí ọ? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, o lè ní àìsàn kan tí a ń pè ní "Turf Toe." Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún lónìí.

Ní ṣókí, kí ni "Turf Toe"?

"Toe Turf", láti sọ ní pàtó, jẹ́ ìpalára sí oríkèé pàtàkì nínú ìka ẹsẹ̀ ńlá rẹ, oríkèé metatarsophalangeal tàbí oríkèé MTP. Ronú nípa rẹ̀, nígbà tí o bá ń sáré, nígbà tí ìka ẹsẹ̀ ńlá rẹ bá wà nílẹ̀ tí a sì gbé ìgìgì rẹ sókè, ìka ẹsẹ̀ ńlá náà máa ń tẹ̀ síwájú jù, tàbí kí ó máa pẹ́ jù . Nígbà náà ni ìṣòro yìí máa ń ṣẹlẹ̀. Nígbà tí ìka ẹsẹ̀ ńlá bá tẹ̀ síwájú jù, àwọn àsopọ̀ ara àti iṣan ara tó rọ, èyí tí í ṣe àwọn ìdè tí ó so egungun pọ̀, ní àyíká oríkèé yẹn lè nà tàbí kí ó ya. Èyí ni a ń pè ní "ìfọ́nká ẹsẹ̀."

Àìsàn yìí wọ́pọ̀ láàárín àwọn agbábọ́ọ̀lù Amẹ́ríkà. Ìdí rẹ̀ ni pé wọ́n sábà máa ń ṣeré lórí pápá oko tí a fi ń gbá bọ́ọ̀lù, nítorí náà nígbà tí wọ́n bá bẹ̀rẹ̀ sí í sáré kíákíá (sísáré) tàbí nígbà tí wọ́n bá yípadà lójijì nígbà tí wọ́n ń sáré, ìfúnpá púpọ̀ wà lórí àtàǹpàkò. Láìdàbí koríko déédéé, koríko àtọwọ́dá yìí le díẹ̀, nítorí náà ewu ìpalára ga jù.

Ṣùgbọ́n má ṣe dààmú. Lọ́pọ̀ ìgbà, ipò yìí yóò sunwọ̀n síi pẹ̀lú ìsinmi, yìnyín, àti àwọn oògùn ìtura ìrora tí a kò rà lórí ìwé bíi ibuprofen tàbí acetaminophen . Ṣùgbọ́n, nígbà míìrán, tí àwọn ìtọ́jú tí ó rọrùn wọ̀nyí kò bá ran lọ́wọ́, iṣẹ́ abẹ lè pọndandan.

Nibo gan-an ni eyi ti ni ipa lori atanpako wa?

Àwọn oríkèé méjì ló wà ní ìka ẹsẹ̀ ńlá. Èyí tó tóbi jùlọ nínú ìwọ̀nyí ni a ń pè ní ìsopọ̀ metatarsophalangeal (ìsopọ̀ MTP) . Ìsopọ̀ yìí ni ibi tí ìsàlẹ̀ ìka ẹsẹ̀ ńlá, tàbí ìsàlẹ̀, ti so mọ́ ìyókù ẹsẹ̀.

Kí oríkèé yìí tó lè ṣiṣẹ́ dáadáa, àwọn iṣan ara (tí wọ́n so iṣan pọ̀ mọ́ egungun), àwọn ligaments (tí wọ́n so egungun pọ̀ mọ́ ara wọn), àti àwọn àsopọ̀ ara mìíràn tí ó yí i ká gbọ́dọ̀ wà ní ìlera. Àwọn wọ̀nyí ni ó ń fún àtàǹpàkò ní ìdúróṣinṣin, tí ó sì ń ran oríkèé náà lọ́wọ́ láti máa rìn dáadáa láìsí yíyọ. Ní ti "turf toe," àwọn àsopọ̀ ara wọ̀nyí lè wà láti fífà díẹ̀ sí yíyọ pátápátá ti oríkèé MTP.

Ṣé àwọn ìpele tó yàtọ̀ síra ti "Turf Toe" wà?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn dókítà lo ètò pàtàkì kan láti pín àwọn àrùn "turf toe" wọ̀nyí sí oríṣiríṣi. Ìyẹn ni ohun tí ó ń pinnu irú ìtọ́jú tí ó yẹ jùlọ. Àwọn ìpele pàtàkì mẹ́ta ló wà:

• Ipele 1: Eyi jẹ fifẹ diẹ ninu àsopọ rirọ ninu atanpako, kii ṣe fifọ. O le ni irora diẹ nigbati o ba fọwọ kan o, ati pe wiwu diẹ le wa. O le ni rilara diẹ ninu aibalẹ nigbati o ba nṣere ere idaraya tabi adaṣe, ṣugbọn ko si idi pataki kan.

• Ipele 2: Nibi ni apa kan ti o rọ ninu atanpako naa ti ya. Agbegbe naa dun, o wu pupọ, o si le jẹ buluu/elese pupa, bi ọgbẹ. Ere idaraya ati adaṣe ni opin pupọ.

• Ipele 3: Eyi ni ọran ti o le julọ. Awọ rirọ ti o wa ninu atanpako naa ti ya patapata. Opo MTP le paapaa ya. Irora nla ati wiwu wa ninu atanpako naa. O buru tobẹẹ ti o ko le gbe atanpako rẹ, nitorinaa o ko le ronu nipa ṣiṣere ere idaraya.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó "Turf Toe"?

Ọ̀rọ̀ náà "turf toe" sábà máa ń wá sí ọkàn wa nígbà tí a bá ronú nípa àwọn òṣèré tí wọ́n ń gbá bọ́ọ̀lù lórí pápá oko tútù àtọwọ́dá, ṣùgbọ́n ó lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni ní gidi. Ó lè ṣẹlẹ̀ nínú onírúurú eré ìdárayá, yálà lórí koríko àtọwọ́dá tàbí lórí ilẹ̀ líle déédé. Ó tún lè ṣẹlẹ̀ nítorí bóyá bàtà tí o wọ̀ jẹ́ èyí tí ó rọrùn tàbí tí ó le koko.

Wọ́n bẹ̀rẹ̀ sí í gbọ́ nípa ìpalára ẹsẹ̀ koríko nígbà gbogbo ní ọdún 1970. Èyí jẹ́ nítorí pé àwọn agbábọ́ọ̀lù bẹ̀rẹ̀ sí í ṣeré lórí pápá koríko àtọwọ́dá dípò koríko déédéé. Koríko àtọwọ́dá jẹ́ ilẹ̀ tó le ju koríko déédéé lọ. A tún rò pé bàtà tó rọrùn jù, tó sì rọrùn tí wọ́n lò nígbà náà lè ti ṣe àfikún sí èyí, nítorí pé ọ̀nà tí bàtà àti ilẹ̀ ṣe ń bá ara wọn lò yàtọ̀ síra.

Kí ni àwọn àmì àrùn "Too Turf"?

Àwọn àmì àrùn "Turf Toe" náà yàtọ̀ díẹ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú bí àrùn náà ṣe le tó. Tí ó bá ṣẹlẹ̀ lójijì, bíi nínú ìjàǹbá, o lè gbọ́ tàbí kí o nímọ̀lára ìró "click". Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ìrora ní ìka ẹsẹ̀ ńlá lè dé lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Sibẹsibẹ, ti o ba ndagba diẹdiẹ, nitori awọn iṣipopada leralera (awọn ipalara leralera), awọn aami aisan naa yoo han diẹdiẹ, ni afikun diẹdiẹ bi akoko ti n lọ. Awọn wọnyi ni awọn aami aisan ti a le rii nigbagbogbo:

• Ìrora àti ìrọ̀rùn: Ìrora tó wà ní ìka ẹsẹ̀ ńlá lè má dúró ṣinṣin, tàbí kí ó máa dunni nígbà tí a bá tẹ̀ ẹ́ mọ́lẹ̀ . Nígbà míìrán, ìrora tó wà ní ìka ẹsẹ̀ ńlá lè le débi pé o kò lè fi ẹsẹ̀ rẹ sílẹ̀.
• Wíwú àti ìpalára: Ilẹ̀ ẹsẹ̀ ńlá lè wú. Wíwú yìí lè di ìlà ìpalára tó lè nà sókè dé ẹsẹ̀.
• Iwọn iṣipopada to lopin:O lè má lè yí ẹsẹ̀ rẹ, tẹ̀ wọ́n sókè àti sísàlẹ̀, tàbí kí ẹsẹ̀ rẹ má balẹ̀, tàbí kí o má lè tì wọ́n bí o ti ṣe máa ń ṣe tẹ́lẹ̀.
• Ìrora oríkèé ara tó ń rọ̀: Oríkèé ara metatarsophalangeal (oríkèé ara MTP) lè rọ̀ tí kò sì dúró ṣinṣin. Nígbà míìrán, oríkèé ara náà lè rọ̀.

Kí ló ń fa "Too Turf"?

"Toe Turf" máa ń wáyé nígbà tí a bá tẹ ìka ẹsẹ̀ ńlá rẹ tí a sì tẹ̀ mọ́ ilẹ̀. Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń gbé ìgìgì rẹ sókè láti ilẹ̀, bí ìgbà tí afẹ́fẹ́ bá bẹ̀rẹ̀. Tí o bá fi agbára púpọ̀ sí ìka ẹsẹ̀ ńlá rẹ, ó lè gùn jù. Tí ìka ẹsẹ̀ ńlá bá tẹ̀ kọjá ibi tí ó yẹ, ó lè na tàbí ya àwọn iṣan ara , iṣan ara, àti àwọn àsopọ̀ ara tí ó wà ní oríkèé náà.

Èyí lè bẹ̀rẹ̀ díẹ̀díẹ̀ bí àkókò ti ń lọ, nítorí ìṣísẹ̀ tí a ń ṣe leralera (fún àpẹẹrẹ, nígbà tí àwọn oníjó ballet bá fò). Tàbí ó lè jẹ́ nítorí ìpalára òjijì. Fún àpẹẹrẹ, agbábọ́ọ̀lù tí ó lu agbábọ́ọ̀lù mìíràn tí ó ń tẹ ìka ẹsẹ̀ rẹ̀ mọ́lẹ̀. Àwọn agbábọ́ọ̀lù tí ó bá ṣe ìṣísẹ̀ òjijì àti ìyípadà ìtọ́sọ́nà pẹ̀lú ẹsẹ̀ wọn ni ó ṣeé ṣe kí wọ́n ní irú ìpalára yìí.

Ṣé flip-flops ló ń fa “turf toe”?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìpalára "turf toe" ní í ṣe pẹ̀lú eré ìdárayá, ó tún lè jẹ́ nítorí irú bàtà tí o wọ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ flip-flops kò ṣe ìrànlọ́wọ́ tó bẹ́ẹ̀. Wọn kò wọ̀ dáadáa, nítorí náà ẹsẹ̀ wa gbọ́dọ̀ ṣiṣẹ́ kára láti jẹ́ kí bàtà náà máa wọ̀. O lè má kíyèsí àwọn àmì àrùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, ṣùgbọ́n wíwọ flip-flops ní gbogbo ìgbà lè fa onírúurú ìṣòro ẹsẹ̀, títí kan "turf toe."

Àwọn ìṣòro wo ló ṣeé ṣe kí ó jẹ́ ti "Turf Toe"?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìpalára "turf toe" máa ń wòsàn dáadáa, nígbà míìrán àwọn ìṣòro lè wáyé. Díẹ̀ lára ​​wọn ni:

• Ìrora àti líle tí ó ń bá a lọ ní oríkèé.
• Agbára títì-pípa dínkù.
• Àwọn èèmọ́ ( ipò kan tí ó fi hàn pé oríkèé ẹsẹ̀ ńlá náà wú tí ó sì fà).
• Hallux rigidus (ipò kan tí oríkèé ẹsẹ̀ ńlá náà máa ń le tí ó sì máa ń dunni).
• Ẹni tí àtàǹpàkò rẹ̀ gbé sókè pátápátá.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ dájú pé o ní "Turf Toe"?

Nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, wọn yóò kọ́kọ́ wo àtàǹpàkò rẹ. Wọn yóò tẹ ibi náà, wọn yóò sì wá bí ó ṣe rọ̀. Lẹ́yìn náà, wọn yóò ní kí o gbé àtàǹpàkò rẹ kí o sì wo bí ó ṣe ń yípo. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀ sí ọ ní ìjamba, dókítà yóò béèrè lọ́wọ́ rẹ bí ó ṣe ṣẹlẹ̀. Sọ gbogbo kúlẹ̀kúlẹ̀ tí o lè rántí fún wọn, pàápàá jùlọ bí àtàǹpàkò rẹ ṣe rí àti ibi tí o ti nímọ̀lára ìrora náà.

Lẹ́yìn náà, láti mọ̀ bóyá ó ti bàjẹ́ sí egungun àti àwọn àsopọ̀ ara tó rọ̀, dókítà yóò pàṣẹ fún àwòrán X-ray àti, tí ó bá pọndandan, àwòrán MRI (ìwòran magnetic resonance imaging) . Àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí lè mú kí àwọn egungun, iṣan ara , iṣan ara, àti àwọn àsopọ̀ ara tó rọ̀ hàn kedere.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú "Too Turf"?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìka ẹsẹ̀ tí a ti gún máa ń wòsàn nígbà tí àkókò bá ń lọ pẹ̀lú ìsinmi púpọ̀. Àwọn ìpalára "turf toe" ní ìpele 1 àti 2 sábà máa ń sunwọ̀n sí i pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú ilé tí ó rọrùn. Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú bíi:

• Isinmi: Beere lọwọ dokita rẹ bi o ṣe yẹ ki o sinmi ẹsẹ rẹ fun igba pipẹ. Da lori bi ipalara naa ṣe le to, o le nilo lati yago fun ere idaraya ati awọn iṣe miiran fun ọjọ diẹ tabi awọn ọsẹ diẹ. A le fun ọ ni bata tabi awọn igi lati lo titi ti ika ẹsẹ nla rẹ yoo fi larada.
• Yìnyín àti gíga: Ní gbogbo wákàtí díẹ̀, sinmi ẹsẹ̀ rẹ nípa gbígbé e sókè sí orí ọkàn rẹ. Fi yìnyín sí orí àtẹ̀gùn ńlá rẹ fún bí ogún ìṣẹ́jú. Yìnyín yóò dín wíwú àti ìrora kù. Gbígbé ẹsẹ̀ rẹ sókè yóò dín wíwú kù.
• Oògùn ìrora tí a kò kà síta lórí ìwé àṣẹ (OTC): Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa lílo àwọn oògùn bíi NSAIDs (àwọn oògùn tí kì í ṣe steroidal anti-inflammatory) . A lè ra àwọn oògùn wọ̀nyí ní ilé ìtajà oògùn, wọ́n sì lè dín ìrora àti wíwú kù.
• Ìtọ́jú ara (PT): Onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara tó ní ìmọ̀ yóò kọ́ ọ ní àwọn adaṣe àti ìnà ara láti ran àtàǹpàkò rẹ lọ́wọ́ láti wòsàn. Ètò PT tí a ṣe àdáni lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti dín agbára ìtẹ̀síwájú rẹ kù, láti mú kí ìrọ̀rùn pọ̀ sí i, àti láti fún àwọn iṣan tí ó ń gbé ìsopọ̀ MTP lárugẹ.
• Ìdúróṣinṣin: Béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ láti fi bí o ṣe lè fi ìka ẹsẹ̀ rẹ sí àwọn ìka ẹsẹ̀ mìíràn hàn ọ́. Ọ̀nà "tapípìn ẹsẹ̀ turf" yìí ń dín ìṣísẹ̀ ẹsẹ̀ ńlá rẹ kù títí tí yóò fi sàn. Nígbà tí o bá padà sí ibi iṣẹ́, rí i dájú pé o wọ bàtà tó lágbára tí ó sì ń fún ẹsẹ̀ rẹ ní ìtìlẹ́yìn.
• Àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara:Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn bàtà pàtàkì, bàtà tó ní ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀ líle, tàbí bàtà tó ní ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀. Àwọn ohun èlò ìtọ́jú ara wọ̀nyí ń ran ìsopọ̀ ẹsẹ̀ ńlá lọ́wọ́ láti dúró dáadáa, kí o sì gbé e ró bí o ṣe ń sáré, fò sókè, àti ṣeré.
• Iṣẹ́-abẹ: Iṣẹ́-abẹ kìí sábà ṣe pàtàkì fún ìka ẹsẹ̀ koríko. A sábà máa ń ṣe iṣẹ́-abẹ láti tún omijé tó le koko, ìfọ́ egungun, tàbí ìbàjẹ́ oríkèé ṣe. Irú iṣẹ́-abẹ tí a ṣe sinmi lórí ibi tí ìpalára náà wà àti bí ó ti ṣe bàjẹ́ sí egungun àti àwọn àsopọ̀ ara rírọ̀.

Igba melo ni o gba ki "Toe Turf" to larada?

Àkókò tí ó gbà láti wo àrùn lára ​​"irun ẹsẹ̀" lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kan sí ẹlòmíràn. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè ní ipa lórí rẹ̀:

• Ipele tabi bi ailera rẹ ṣe le to.
• Ọjọ́ orí rẹ àti bí o ṣe ń ṣiṣẹ́ dáadáa tó.
• Àwọn àìsàn míìrán tí o ní.

Tí o bá sinmi dáadáa, ìpalára "Turf Toe" ti Grade 1 le wòsàn láàrín ọ̀sẹ̀ kan. Ìpalára Grade 2 le wòsàn láàrín ọ̀sẹ̀ méjì sí mẹ́ta. Ìpalára Grade 3 le gba oṣù méjì sí mẹ́fà kí ó tó wòsàn. Tí o bá ti ṣe iṣẹ́ abẹ, àkókò ìwòsàn náà yóò gùn sí i.

Ṣé a lè dènà "Turf Toe"?

Nígbà míìrán, pàápàá jùlọ lẹ́yìn ìjàmbá, ó máa ń ṣòro láti dènà “turf toe.” Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan kan wà tí o lè ṣe láti dín ewu rẹ kù. Wọ bàtà tí ó bá ìgbòkègbodò tí o ń ṣe mu kí o sì fún ẹsẹ̀ rẹ ní ìdúróṣinṣin tó dára. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá bíi bọ́ọ̀lù tàbí bọ́ọ̀lù àfẹsẹ̀gbá yẹ kí wọ́n yẹra fún bàtà tí ó rọrùn jù, pàápàá jùlọ ní àyíká ìka ẹsẹ̀.

Kí o tó bẹ̀rẹ̀ eré tàbí eré, ṣe ìgbóná ara dáadáa kí o sì na ara rẹ. Nígbà tí iṣan ara àti àwọn àsopọ̀ ara bá gbóná, o kò ní lè farapa. Tí o bá ń ṣe eré ìdárayá kan tí ó fi ọ́ sí ewu gíga láti ní "turf toe" (fún àpẹẹrẹ, bọ́ọ̀lù afẹ́fẹ́, gymnastics, ballet), bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Onímọ̀ nípa ara lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ewu ìpalára rẹ kù.

Kí ni ọjọ́ iwájú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní "Turf Toe"? Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí wọn kò bá tọ́jú rẹ̀?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń gbádùn ara wọn láti inú "turf toe" láìsí ìṣòro ìgbà pípẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn kan lè ní ìrírí líle oríkèé, àìlera, àti ìrora nínú ìka ẹsẹ̀ ńlá (hallux rigidus ). Kò wọ́pọ̀, ìka ẹsẹ̀ ńlá rẹ lè gbé sókè ju ìka ẹsẹ̀ mìíràn lọ, ó sì lè má lè dúró nílẹ̀ nígbà tí o bá dúró.

Ohun pàtàkì ni pé tí o kò bá tọ́jú "Turf Toe," ó lè fa ìrora líle àti líle fún ìgbà pípẹ́ ní oríkèé. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, o tún lè pàdánù agbára rẹ láti fò tàbí sáré. Ní àwọn ọ̀ràn tó le koko, àrùn oríkèé àti egungun lè hù ní àyíká oríkèé náà, tàbí kí oríkèé náà yọ́.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Tí o bá ní ìrora, wíwú, tàbí ìpalára ní àtàǹpàkò tàbí ẹsẹ̀ rẹ, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. Bí ìrora náà tilẹ̀ jẹ́ pé ó rọrùn, má ṣe fojú fo ó. Ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì tẹ̀lé ètò ìtọ́jú tí wọ́n fún ọ. Tí ìrora náà bá le gan-an, tí o kò bá lè gbé ẹsẹ̀ rẹ kalẹ̀, tàbí tí oríkèé tó wà ní àtàǹpàkò rẹ bá dàbí pé ó ti yọ̀, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Níkẹyìn, ohun pàtàkì jùlọ láti rántí! (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ará ilé)

Too too le da ọ duro kuro ninu ere idaraya fun ọpọlọpọ ọjọ, paapaa awọn ọsẹ. Sibẹsibẹ, pẹlu itọju to dara ati itọju to dara, awọn ipalara too too maa n yanju laisi awọn iṣoro igba pipẹ. Ohun pataki julọ ni lati tẹle awọn ilana ti onimọran ara rẹ ni deede ki o fun ara rẹ ni akoko to lati wosan. Ti o ba ni rilara irora ni ika ẹsẹ rẹ lakoko ti o n ṣe ere idaraya tabi awọn iṣe miiran, sinmi lẹsẹkẹsẹ. Maṣe tiraka nipasẹ irora naa. Ṣiṣe bẹẹ le mu ipalara naa buru si. Lọ si dokita lẹsẹkẹsẹ ki o si ṣe ayẹwo jade ki o le pada si awọn iṣe deede rẹ ni kete bi o ti ṣee.

Ìka ẹsẹ̀ koríko , àwọn àrùn àtàǹpàkò, àwọn ìpalára eré ìdárayá, ìrora ẹsẹ̀, oríkèé MTP, oríkèé oríkèé, oríkèé ẹsẹ̀