Ètò àgbàyanu tó wà nínú ara wa tó ń mú kí ọkàn rẹ balẹ̀ tó sì ń pa agbára mọ́ (Parasympathetic Nervous System)

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí bí o ṣe ń ní ìmọ̀lára ìtura àti ìbàlẹ̀ ọkàn tí o máa ń ní nígbà tí o bá jókòó sórí àga tàbí lórí aga lẹ́yìn oúnjẹ dídùn? Tàbí kí ló dé tí, lẹ́yìn ìbẹ̀rù tó dára, tí ìlù ọkàn rẹ yóò fi padà sí bí ó ti yẹ lẹ́yìn ìgbà díẹ̀ tí o sì nímọ̀lára pé o wà ní àlàáfíà? Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa akọni aláìsọ̀rọ̀ ara wa lẹ́yìn gbogbo èyí. Iyẹn ni ètò iṣan parasympathetic, tàbí `(Parasympathetic Nervous System)`.

Ní ṣókí, kí ni ètò iṣan ara parasympathetic (PSNS)?

Èyí lè dún bí orúkọ onímọ̀ sáyẹ́ǹsì, ṣùgbọ́n ìtàn náà rọrùn gan-an. Ètò kan wà nínú ara rẹ tó ń ṣiṣẹ́ láìsí pé o tiẹ̀ ronú nípa rẹ̀. A ń pè é ní Autonomic Nervous System. Àwọn nǹkan bíi ìlù ọkàn rẹ, èémí, lílágbára, àti jíjẹ oúnjẹ kò ní agbára láti ọwọ́ ọkàn rẹ. Wọ́n máa ń ṣẹlẹ̀ láìsí àfọwọ́kọ. Ọ̀kan lára ​​àwọn apá pàtàkì méjì ti ètò aláfọwọ́kọ náà ni ètò aláfọwọ́kọ parasympathetic.

Iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti mú ara balẹ̀, láti sinmi, àti láti fi agbára pamọ́. Ìdí nìyí tí ó fi ní orúkọ méjì tí ó rọrùn: "Sinmi àti Digest" àti "Feed and Breed." Orúkọ méjèèjì yìí fúnni ní òye tó dára nípa ipa tí ètò yìí ní.

Ronú nípa ara rẹ gẹ́gẹ́ bí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́. Ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ yìí ní ètò kan tí ó ń ṣiṣẹ́ bí ohun èlò ìfàsẹ́yìn àti ètò kan tí ó ń ṣiṣẹ́ bí ìdènà. Ìdènà ni ètò iṣan ara parasympathetic. Ó ń dín ara kù, ó sì ń mú kí ohun gbogbo wà ní ìrọ̀rùn àti déédé.

Báwo ni "Sinmi àti Digest" ṣe ń ṣiṣẹ́ dípò "Fight or Flight"

Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, apá méjì pàtàkì ló wà nínú ètò iṣan ara ẹni. Ọ̀kan ni ètò iṣan ara tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ nísinsìnyí. Èkejì ni ètò iṣan ara tí ó ní ìmọ̀lára .

Àwọn méjèèjì yìí ń ṣiṣẹ́ ní ọ̀nà tó yàtọ̀ síra gan-an. Ṣùgbọ́n wọn kì í ṣe alátakò. Wọ́n ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti mú kí ara wọn wà ní ìwọ́ntúnwọ̀nsì.

• Ètò Ìyọ́nú: Èyí ni ohun tó ń mú kí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ wa yára. Ètò yìí máa ń ṣiṣẹ́ nígbà tí a bá nímọ̀lára ìdààmú, ìbẹ̀rù, tàbí àníyàn, bíi nígbà tí a bá fẹ́ dojú kọ jàǹbá, nígbà tí a bá ń lépa ajá, tàbí nígbà tí a bá fẹ́ ṣe ìdánwò. A ń pe èyí ní ìdáhùn "Ìjà tàbí Fífò" . Ní àkókò yìí, ọkàn wa máa ń lù kíákíá, èémí wa máa ń yára, ojú wa máa ń tàn kálẹ̀, a sì máa ń lágun. Èyí túmọ̀ sí pé ara wa ń múra sílẹ̀ fún ìṣẹ̀lẹ̀ pàjáwìrì.

• Ètò Parasympathetic: Èyí ni bírékì ọkọ̀ wa. Lẹ́yìn tí ipò pajawiri bá ti kọjá, ètò yìí ló ń mú ara padà sí ipò tó yẹ. Ìyẹn ni pé,Ipo "Isinmi ati Digesti". O mu ki ọkan lọra, o mu ki ẹmi wa deede, o si dari agbara si ilana ounjẹ.

Wo tábìlì yìí láti ṣàlàyé ìyàtọ̀ tó wà láàrín méjèèjì.

Nítorí náà, kí ni ó ń ṣẹlẹ̀ gan-an nínú ara pẹ̀lú ètò yìí?

A ti mọ̀ báyìí pé ètò "Ìsinmi àti Ìṣàn ẹ̀jẹ̀" ni èyí. Ẹ jẹ́ ká wo ipa tí èyí ní lórí àwọn ẹ̀yà ara wa.

• Ojú: Ìrísí ojú rẹ máa ń dínkù, ó sì máa ń darí ìwọ̀n ìmọ́lẹ̀ tó ń wọ ojú rẹ. Ó tún máa ń ran ojú rẹ lọ́wọ́ láti rí nǹkan dáadáa kí ó sì mú kí omijé máa dà lójú.
• Imú àti ẹnu: Ó ń mú kí ìṣẹ̀dá itọ́ pọ̀ sí i ní ẹnu. Ó ń ran lọ́wọ́ láti mú kí imú jáde. Àwọn méjèèjì yìí ń ran lọ́wọ́ láti jẹun àti láti mí ẹ̀mí ní irọ̀rùn nígbà tí o bá ń sinmi.
• Ẹ̀dọ̀fóró: Nígbà tí o bá ń sinmi, àwọn iṣan inú ọ̀nà atẹ́gùn rẹ máa ń le díẹ̀, èyí á sì dín iṣẹ́ tí ẹ̀dọ̀fóró rẹ ní láti ṣe kù.
• Ọkàn: Ó máa ń dín ìlù ọkàn àti agbára fífún ọkàn ní agbára kù, ó sì máa ń fún ọkàn ní ìsinmi.
• Ètò ìjẹun: Ó ń mú kí oúnjẹ yára dà, ó sì ń fún un ní agbára tó yẹ. Ó tún ń fi àmì hàn pé pancreas yóò ṣe insulin jáde, yóò sì tú u jáde. Insulin yìí ń fọ́ suga tí a ń jẹ sí oríṣi kan tí àwọn sẹ́ẹ̀lì ara lè lò.
• Ìlànà ìyọkúrò: Ó ń sinmi àwọn iṣan tí ó ń darí ìtọ̀ àti ìgbẹ́, èyí sì ń mú kí iṣẹ́ náà rọrùn.
• Ètò ìbímọ: Ó ń ṣàkóso ọ̀pọ̀lọpọ̀ iṣẹ́ ìbálòpọ̀ nínú ara. Fún àpẹẹrẹ, ètò yìí ní ipa nínú àwọn nǹkan bí ìgbéraga nínú àwọn ọkùnrin àti ìtújáde omi tí ń mú kí ara rọ̀ nígbà ìbálòpọ̀ nínú àwọn obìnrin.

Àwọn àìsàn àti ìṣòro wo ló lè ní ipa lórí ètò yìí?

Lọ́pọ̀ ìgbà, ètò yìí máa ń ṣiṣẹ́ láìsí ìparọ́rọ́ àti láìsí ìṣòro, ṣùgbọ́n àwọn àìsàn àti àwọn jàǹbá kan lè ba iṣẹ́ rẹ̀ jẹ́.

• Àtọ̀gbẹ Iru 2: Àtọ̀gbẹ tí a kò ṣàkóso lè fa ìbàjẹ́ iṣan ara nígbàkúgbà. Ìbàjẹ́ yìí tún lè ní ipa lórí ètò iṣan ara parasympathetic.
• Àwọn àìsàn ìbímọ àti ìbímọ: Àwọn àìsàn ìbímọ kan lè fa ìṣòro pẹ̀lú ètò yìí. Fún àpẹẹrẹ, àwọn àrùn ìbímọ bíi amyloidosis.
• Àìsàn ìtọ̀: Nígbà tí àwọn iṣan ara tí ó ń darí ìtọ̀ àti ìgbẹ́ bá bàjẹ́, àìlera ìtọ̀ lè ṣẹlẹ̀.
• Àìlera Ẹ̀rọ Púpọ̀: Àrùn yìí jẹ́ àìsàn tó le koko tó jọ àrùn Parkinson. Bí àkókò ti ń lọ, ó máa ń ba ẹ̀rọ amúniṣiṣẹ́ ara jẹ́.
• Àìlera ìbálòpọ̀: Nígbà tí ètò parasympathetic bá bàjẹ́, àwọn ọkùnrin lè ní ìṣòro ìbálòpọ̀.
• Ìpalára: Ìpalára, pàápàá jùlọ sí okùn ẹ̀yìn, lè fa ìpalára pípẹ́ tàbí pípẹ́ sí àwọn iṣan ara, èyí tí ó lè dá ìfiranṣẹ́ àwọn àmì parasympathetic dúró.

Tí ìṣòro bá wà, kí ni àwọn àmì àrùn náà?

Nítorí pé ètò yìí ń ṣiṣẹ́ láìfọwọ́sí, a kàn mọ̀ pé ìṣòro kan wà nígbà tí ohun kan tí ó yẹ kí ó ṣẹlẹ̀ déédéé kò bá ṣẹlẹ̀ bí a ṣe retí.

• Ìgbẹ́ gbuuru
• Ìṣíṣẹ́ ọkàn tó pọ̀ sí i pàápàá nígbà ìsinmi (tachycardia)
• Àwọn ìṣòro ìlù ọkàn (fún àpẹẹrẹ, atrial fibrillation)
• Ìwà ìbàjẹ́ ìbálòpọ̀
• Awọn iṣoro ounjẹ (fun apẹẹrẹ, gastroparesis)

Tí o bá ní àwọn àmì àrùn bí èyí, ó dájú pé ó dára jù láti lọ rí dókítà rẹ kí o sì bá ọ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Kí ni a lè ṣe láti jẹ́ kí ètò iṣan ara yìí wà ní ìlera?

Dídáàbòbò irú ètò pàtàkì bẹ́ẹ̀ ṣe pàtàkì fún ìlera wa gbogbo. Ó ṣe tán, àwọn àyípadà ìgbésí ayé lásán lè ṣe ìrànlọ́wọ́ fún wa láti jẹ́ kí ó ní ìlera tó dára.

• Jẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì: Àìtó Vitamin, pàápàá jùlọ àìtó Vitamin B12, lè ba ètò iṣan ara jẹ́. Bákan náà, lílo Vitamin díẹ̀ jù (fún àpẹẹrẹ Vitamin B6) tún lè ṣe ewu fún iṣan ara. Nítorí náà, ṣọ́ra nípa jíjẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì.
• Yẹra fún oògùn olóró àti ọtí líle: Lílo ọtí líle àti lílo oògùn olóró pọ̀jù jẹ́ ohun tó léwu fún ètò iṣan ara, nítorí náà, yẹra fún wọn.
• Jẹ́ ẹni tí ara rẹ̀ ń ṣiṣẹ́ dáadáa kí o sì máa tọ́jú ìwọ̀n ara tó dára: Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ̀rọ̀ tẹ́lẹ̀, àtọ̀gbẹ máa ń ba àwọn iṣan ara jẹ́. Nítorí náà, o lè dáàbò bo ètò iṣan ara rẹ nípa dídènà tàbí ṣàkóso àtọ̀gbẹ nípasẹ̀ eré ìdárayá àti mímú ìwọ̀n ara tó dára dúró.
• Wọ ohun èlò ààbò: Lo àṣíborí àti bẹ́líìtì ààbò dáadáa láti dènà ìpalára iṣan ara láti inú jàmbá níbi iṣẹ́ tàbí nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá.
• Ṣàkóso àwọn àrùn onígbà díẹ̀ dáadáa: Tí o bá ní àrùn onígbà díẹ̀ tí ó lè nípa lórí ètò iṣan ara, bíi àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, tẹ̀lé ìtọ́ni dókítà rẹ pẹ̀lú ìṣọ́ra. Mu àwọn oògùn rẹ dáadáa kí o sì ṣe àtúnṣe ìgbésí ayé rẹ. Èyí lè dín ìbàjẹ́ tí àrùn náà ń fà kù sí àwọn iṣan ara rẹ.