Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe ń fún ọmọ ọdún kan tàbí méjì ní oúnjẹ? (Oúnjẹ ọmọdé)

Nígbà tí ọmọ rẹ kékeré náà bá pé ọmọ ọdún kan, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó ṣeé ṣe kí ó ti bẹ̀rẹ̀ sí í ṣòro láti rìn, ó sì ṣeé ṣe kí ó máa sáré kiri ilé níbi tí ó ti ń ṣeré. Àwọn ọjọ́ tí ó fi ń mu wàrà láti inú ìgò nìkan ti parí. Àkókò yìí ló yẹ kí ó máa mọ oúnjẹ tí o ń jẹ díẹ̀díẹ̀, ìyẹn ìrẹsì tí a sè nílé, ewébẹ̀, àti ẹja. Àkókò yìí ṣe pàtàkì gan-an. Nítorí pé, gẹ́gẹ́ bí ìwádìí ti ṣe, oúnjẹ tí a fẹ́ràn nígbà ọmọdé ni èyí tí ó máa ń pẹ́ títí ayé. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká wo bí a ṣe lè fún ọmọ kékeré yìí ní oúnjẹ tó dára jùlọ àti oúnjẹ dídùn. Èyí lè dàbí ohun tó ṣòro díẹ̀, ṣùgbọ́n ó rọrùn gan-an nígbà tí o bá mọ ọ̀nà tó tọ́.

Kí ni ó yẹ kí o fún ọmọ rẹ ní ọjọ́ orí yìí?

Nísinsìnyí ọmọ rẹ kékeré ti ń bẹ̀rẹ̀ sí í jẹ irú oúnjẹ kan náà tí o ń jẹ díẹ̀díẹ̀. Nítorí náà, àkókò yìí ni ó dára jùlọ láti fi àwọn ohun tí o fẹ́ àti irú oúnjẹ tuntun hàn án (fún àpẹẹrẹ, oríṣiríṣi ewébẹ̀, èso, ọkà). Ó ṣe pàtàkì púpọ̀ láti ní onírúurú oúnjẹ ju láti jẹ́ kí ó mọ irú oúnjẹ kan náà. Ronú nípa rẹ̀, a fẹ́ràn oúnjẹ tí a fẹ́ràn jùlọ láti ìgbà tí a wà ní kékeré. Bẹ́ẹ̀ náà ni àwọn ọmọ kékeré náà ṣe. Nítorí náà, tí o bá mú wọn mọ oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ tó dára ní ọjọ́ orí yìí, ó dà bí owó ìdókòwò ńlá fún gbogbo ìgbésí ayé wọn. Nígbà náà ni wọn yóò ní ìtara láti yan oúnjẹ tó dára kódà nígbà tí wọ́n bá dàgbà.

Àwọn ọmọdé ní ikùn kékeré gan-an. Èyí túmọ̀ sí wípé wọn kò le jẹ oúnjẹ púpọ̀ ní ẹ̀ẹ̀kan náà. Nítorí náà, oúnjẹ tí a ń fún wọn yẹ kí ó jẹ́ oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ tó dára gan-an. Èyí túmọ̀ sí wípé, ó yẹ kí ó ní àwọn èròjà pàtàkì bíi fítámìnì àti ohun alumọ́ọ́nì tí ara wọn nílò. Fún àpẹẹrẹ, kálísíọ́mù ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè egungun, irin fún ẹ̀jẹ̀, àti fítámìnì A fún ojú. Nígbà náà ni wọn yóò dàgbà ní ìlera àti agbára. Ní ọjọ́ orí yìí, a gbọ́dọ̀ dín ìwọ̀n oúnjẹ dídùn, oúnjẹ dídùn onínúure, oúnjẹ inú agolo, àti oúnjẹ inú agolo kù, ìyẹn oúnjẹ tí ó ní fítámì tó ṣófo, bí ó ti ṣeé ṣe tó. 'Àwọn kalori tó ṣófo' tọ́ka sí oúnjẹ tí kò fún ara ní àwọn èròjà oúnjẹ tó nílò. Nítorí wọn kò fún ara ní oúnjẹ tó dára, wọ́n lè fa ìwọ̀n ara tó pọndandan, wọ́n sì tún lè dín ìfẹ́ oúnjẹ tó dára kù.

Báwo ni ohun mímu dídùn náà ṣe rí?

Ohun mìíràn ni pé àwọn ohun mímu onísùgà kò dára fún àwọn ọmọ ọwọ́ rárá. Díẹ̀ lára ​​àwọn ohun mímu dídùn tí a máa ń rà ní ilé ìtajà, àwọn ohun mímu tí a kọ sí 'oje' (Oje Ohun mímu), àwọn ohun mímu tí a ti fi carbonated drinks/Soda ṣe, àwọn ohun mímu eré ìdárayá (Oje Ohun mímu Ere-idaraya) , tàbí wàrà onídùn (Omi Mímu Adùn) ní sùgà púpọ̀. Fífún ọmọ náà ní ìwọ̀nyí kò fún un ní oúnjẹ kankan. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, wọ́n tún lè fa ìjẹrà eyín, ìṣànra nígbà ọmọdé, àti àtọ̀gbẹ lẹ́yìn náà (Àtọ̀gbẹ Mellitus).

“Óò, dókítà, ṣé o kò lè fún mi ní omi èso díẹ̀? Àwọn tí a ṣe nílé dára jù, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?”O le ronu bẹẹ. O dara lati fun ni omi eso ti a fi sinu ile, ti ko ni adun 100%. Ṣugbọn awọn dokita sọ pe o ko yẹ ki o fun ni ju 4 ounces (nnkan bi 120 milimita, tabi idaji ago kekere) ti iyẹn lọjọ kan. Eyi jẹ nitori jijẹ eso pipe pese awọn eroja diẹ sii, gẹgẹbi okun, ju omi eso lọ. Bakannaa, nigbati o ba fun ni omi, maṣe fun ni ninu igo, fun ni ninu ago kan. Ni ọna yẹn, wọn yoo mọ mimu diẹdiẹ, wọn yoo si ni anfani lati mu pupọ ni ẹẹkan. Ohun ti o dara julọ ni pe, ohun ti o dara julọ ti o le fun ọmọ rẹ lati pa ongbẹ rẹ jẹ omi mimọ.

Ṣé ọ̀nà tí a gbà ń gbé oúnjẹ kalẹ̀ kò ṣe pàtàkì?

Kì í ṣe oúnjẹ nìkan, àti bí a ṣe ń bọ́ ọmọ náà, oúnjẹ náà tún ṣe pàtàkì gan-an. Ní ọjọ́ orí yìí, àwọn ọmọdé fẹ́ràn láti máa ṣe nǹkan fúnra wọn. Ó jẹ́ ara ìdàgbàsókè wọn. Nítorí náà, ó dára láti fún wọn ní àǹfààní láti jẹun fúnra wọn.

Báwo lo ṣe máa ń mọ bí a ṣe ń jẹun nìkan?

Ọmọ rẹ kékeré yóò bẹ̀rẹ̀ sí í jẹun pẹ̀lú ìka ọwọ́ rẹ̀. Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, a sì ń pè wọ́n ní 'oúnjẹ ìka ọwọ́' . O lè fún wọn ní àwọn ègé kéékèèké karọọti, ìṣù ewa, tàbí ìṣù pọ́tò tí a sè láti fi ọwọ́ rẹ jẹ. Fún wọn ní àǹfààní láti ṣe èyí. Oúnjẹ kan lè dé ibi gbogbo, lórí aṣọ wọn, lórí àga, àti lórí ilẹ̀. Ṣùgbọ́n bẹ́ẹ̀ ni wọ́n ṣe ń kọ́ àti mú kí agbára ìṣiṣẹ́ wọn dára síi . Láàárín oṣù mẹ́ẹ̀ẹ́dógún sí mẹ́jọdínlógún, èyí tó jẹ́ nǹkan bí ọdún kan àti oṣù mẹ́ta sí mẹ́fà, wọ́n á máa gbìyànjú láti lo ṣíbí ọmọ kékeré àti bóyá fọ́ọ̀kì ọmọ kékeré pàápàá.

Ní àkókò yìí, ó yẹ kí o fún wọn ní àǹfààní láti dánrawò jíjẹun fúnra wọn bí ó ti lè ṣeé ṣe tó. Nígbà míìrán, wọ́n lè bínú, nígbà tí wọn kò bá lè ṣe é dáadáa, tàbí nígbà tí oúnjẹ bá jábọ́. Ní irú àkókò bẹ́ẹ̀, fún wọn ní ìrànlọ́wọ́ díẹ̀, fi hàn wọ́n pé, ‘Ṣé a lè ṣe é báyìí, ọmọ mi?’ Ṣùgbọ́n yin ìsapá wọn, fún wọn níṣìírí nípa sísọ pé, ‘O dára gan-an, ọmọ mi.’ Bí wọ́n ṣe ń di ọ̀jọ̀gbọ́n sí i díẹ̀díẹ̀, o lè jẹ́ kí wọ́n ṣe iṣẹ́ náà fúnra wọn. Èyí yóò tún mú kí wọ́n ní ìgbẹ́kẹ̀lé ara wọn, wọn yóò sì nímọ̀lára pé ‘Mo lè ṣe é’.

Fojú inú wò ó, ọmọ rẹ gbé àwo ìrẹsì kan síwájú rẹ̀, ó sì fi ọwọ́ rẹ̀ jẹ ẹ́. Ìdajì rẹ̀ wà ní ẹnu rẹ̀, ìdajì rẹ̀ wà ní ilẹ̀. O lè rò pé, ‘Kí ló ń ṣe, mo ń fi gbogbo rẹ̀ ṣòfò, mo lè bọ́ ara mi ní ìrọ̀rùn.’ Ṣùgbọ́n ní sùúrù ní àkókò náà. Ó ń gbìyànjú láti jẹun fúnra rẹ̀. Má ṣe dá a dúró láti gbìyànjú. O lè dúró níbẹ̀ títí yóò fi jẹun, ràn án lọ́wọ́ tí ó bá nílò rẹ̀, ṣùgbọ́n má ṣe lọ fún un ní gbogbo oúnjẹ náà.

"Èmi yóò jẹ ohunkóhun tí mo bá fẹ́!" - Ṣé ó yẹ kí a fún àwọn ọmọ kéékèèké ní òmìnira pẹ̀lú?

Ní ọjọ́ orí yìí, àwọn ọmọdé fẹ́ràn láti fi òmìnira wọn hàn. Wọ́n ní ìmọ̀lára pé ‘Mo ń ṣe ohun tí mo fẹ́’, ‘Mo jẹ́ ọmọdé ńlá’. A lè rí èyí kedere níbi tábìlì oúnjẹ alẹ́. Nígbà míìrán, wọ́n lè kọ̀ oúnjẹ tí o ti sè sílẹ̀, wọ́n lè sọ pé ‘Mi ò fẹ́ èyí, mo fẹ́ ìyẹn’, wọ́n lè jẹun láìfẹ́, tàbí kí wọ́n tilẹ̀ gbé oúnjẹ náà sí apá kan. Báyìí ni wọ́n ṣe ń gbìyànjú láti fi hàn pé àwọn náà ní agbára láti ṣe ìpinnu, pé àwọn náà ní ‘ohun kan láti sọ’.

Kí ni a ó ṣe?Jẹ́ kí wọ́n nímọ̀lára pé wọ́n ń ṣàkóso ara wọn. Èyí túmọ̀ sí pé: Ó yẹ kí o pèsè onírúurú oúnjẹ aládùn fún wọn. Fún àpẹẹrẹ, abọ́ ìrẹsì pẹ̀lú ẹ̀gbẹ́ broccoli, ègé ẹja kékeré kan (tí a yọ egungun kúrò), àti ọbẹ̀ lentil kan. Tàbí, fún oúnjẹ àárọ̀, abọ́ ìrẹsì wàrà àgbọn pẹ̀lú nudulu ìrẹsì àti ọ̀gẹ̀dẹ̀ kékeré kan. Lẹ́yìn náà, jẹ́ kí wọ́n pinnu ohun tí wọ́n fẹ́ jẹ àti iye oúnjẹ náà tí a óò fi fún wọn.

"Ó, báwo ni èyí ṣe lè rí bẹ́ẹ̀? Nígbà náà ni ebi yóò máa pa á, àbí? Tàbí kí ló dé tí ó bá jẹ ìrẹsì nìkan láìjẹ ewébẹ̀?" O lè rò bẹ́ẹ̀, ó sì tọ́. Má ṣe àníyàn. Àwọn ọmọdé máa ń ní ìmọ̀lára púpọ̀ sí ebi àti ìtẹ́lọ́rùn wọn. Wọ́n máa ń jẹun nígbà tí ebi bá ń pa wọ́n. Tí a bá fipá mú wọn láti jẹun, tàbí tí a bá sọ àwọn nǹkan bíi 'Èmi yóò fún ọ ní chocolate tí o bá jẹ èyí,' oúnjẹ lè di ohun tí kò dùn mọ́ wọn, tàbí kí wọ́n ní èrò búburú nípa oúnjẹ. Nítorí náà, fún wọn ní àwọn àṣàyàn tó dára kí o sì fún wọn ní òmìnira láti jẹ ohunkóhun tí wọ́n bá fẹ́, ní ìwọ̀n tí wọ́n bá fẹ́. Ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì kí gbogbo àṣàyàn tí o bá fún wọn jẹ́ èyí tó dára. Tí o bá fi chocolate, biscuit, tàbí ìrẹsì sí i, tí o sì sọ pé 'jẹ ohunkóhun tí o bá fẹ́,' kò ní ṣiṣẹ́, àbí? Nígbà náà ni wọn yóò yan àwọn súìtì. Nítorí náà, ojúṣe rẹ ni láti mú oúnjẹ tó dára wá sí orí tábìlì, ojúṣe ọmọ rẹ sì ni láti jẹ nínú rẹ̀.

Nítorí náà, kí ni àwọn ohun pàtàkì jùlọ láti rántí?

Ní ṣíṣe gbogbo èyí papọ̀ àti gbígbà á gẹ́gẹ́ bí àkópọ̀, ó ṣe pàtàkì láti fi àwọn kókó wọ̀nyí sọ́kàn nígbà tí o bá ń fún ọmọ ọdún kan tàbí méjì rẹ ní oúnjẹ.

• Oríṣiríṣi ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ: Fi àwọn oúnjẹ tuntun àti onírúurú oúnjẹ hàn ọmọ rẹ (ẹ̀fọ́, èso, ọkà, ẹran, ẹja, wàrà). Má ṣe fún un ní oúnjẹ kan náà ní gbogbo ìgbà, ṣùgbọ́n fún un ní oríṣiríṣi oúnjẹ. Ní ọ̀nà yìí, yóò mọ jíjẹ gbogbo nǹkan, yóò sì ní onírúurú èròjà oúnjẹ.
• Ronú nípa oúnjẹ tó yẹ kí o jẹ: Rí i dájú pé o ń gba oúnjẹ tó dára jùlọ láti inú oúnjẹ tó o ń fúnni. Yẹra fún oúnjẹ tó ní sùgà púpọ̀, òróró tí kò pọndandan, iyọ̀, adùn àtọwọ́dá, oúnjẹ tó ti ṣe iṣẹ́ , àti àwọn oúnjẹ tó ní èéfín. Oúnjẹ tuntun tí a sè nílé ló dára jù.
• Yẹra fún àwọn ohun mímu oníṣuga: Fúnni ní omi mímọ́ dípò àwọn ohun mímu onísùga àti àwọn omi tí a rà ní ọjà. Tí o bá fúnni ní omi èso 100%, dín in kù sí ìdajì ife (4 ounces) fún ọjọ́ kan, kí o sì fúnni ní ife kan.
• Gba àwọn ọmọ rẹ níyànjú láti jẹun láìsí ìṣòro: Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ó dàrú díẹ̀ ní àkọ́kọ́, fún wọn ní àǹfààní láti mú oúnjẹ fúnra wọn kí wọ́n sì jẹ ẹ́. Gba wọ́n níyànjú láti lo ṣíbí àti fọ́ọ̀kì. Ó dára fún ìdàgbàsókè wọn àti ìgbẹ́kẹ̀lé ara wọn.
• Má ṣe jẹ́ kí àkókò oúnjẹ jẹ́ ogun: Fún ọmọ rẹ ní onírúurú oúnjẹ tó dára kí o sì jẹ́ kí ó pinnu ohun tí ó fẹ́ jẹ àti iye tí ó fẹ́ jẹ. Má ṣe fipá múni, dẹ́rù balẹ̀, halẹ̀ mọ́ni, tàbí fìyà jẹ ẹ́. Jẹ́ kí àkókò oúnjẹ jẹ́ ìrírí tó dùn mọ́ni.
• Ìwọ ni àpẹẹrẹ tó dára jùlọ:Tí o bá jẹ oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ tó dáa, tí gbogbo ìdílé sì jókòó láti jẹun papọ̀, ó ṣeé ṣe kí ọmọ rẹ mọ àwọn nǹkan wọ̀nyẹn. ‘Ohun tó o ṣe máa ń nípa lórí àwọn ọmọdé ju ohun tó o bá sọ lọ.’
• Sùúrù ṣe pàtàkì gan-an: Kìí ṣe gbogbo àwọn ọmọdé ló rí bẹ́ẹ̀. Àwọn ọmọdé kan máa ń gba àkókò díẹ̀ kí wọ́n tó mọ oúnjẹ tuntun. Ó lè gba ìgbà mẹ́ẹ̀ẹ́dógún kí wọ́n tó lè fẹ́ràn oúnjẹ tuntun. Nítorí náà, má ṣe juwọ́ sílẹ̀ kíákíá. Fi sùúrù àti ìfẹ́ bọ́ wọn.
• Dín àwọn oúnjẹ ìpanu tí kò pọndandan kù láàárín oúnjẹ: Tí o bá fẹ́ kí ebi máa pa ọ́ gan-an fún oúnjẹ pàtàkì, ṣọ́ra fún àwọn oúnjẹ ìpanu tí o máa ń fún ọ láàárín wọn. Dípò àwọn súìtì àti bísíkítì, o lè fún ọ ní nǹkan bíi èso tàbí wàrà.

Níkẹyìn, àkókò yìí lè jẹ́ ìpèníjà díẹ̀, o sì lè máa rẹ̀wẹ̀sì nígbà míì. O lè máa ṣàníyàn pé ‘ọmọ mi kò jẹun dáadáa’. Ṣùgbọ́n ní àkókò kan náà, àkókò yìí jẹ́ àkókò tó dára gan-an àti iyebíye. Ọmọ rẹ kékeré ń kọ́ àwọn nǹkan tuntun nípa ayé, àti nípa ayé oúnjẹ tó dára. Nítorí náà, pẹ̀lú sùúrù, ìfẹ́, àti ìtọ́sọ́nà tó tọ́, o lè la ìrìn àjò yìí kọjá. Tí o bá ní ìbéèrè tàbí iyèméjì, má ṣe lọ́ tìkọ̀ láti wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ dókítà ọmọdé tàbí onímọ̀ nípa oúnjẹ. Oriire fún ọ!

` Ounjẹ Ọmọdé, Awọn Ọmọdé Ọdún 1-2, Ounjẹ Awọn Ọmọdé, Ounjẹ Onjẹ, Ounjẹ Alágbára, Ounjẹ Alágbára, Ounjẹ Ọmọdé, Ilera Ọmọdé