Ọ̀sẹ̀ àkọ́kọ́ oyún rẹ (Ọ̀sẹ̀ kìíní oyún): Kí ló dé tí ọ̀sẹ̀ yìí fi ṣe pàtàkì bó tilẹ̀ jẹ́ pé o kò tíì bímọ?

Tí o bá jẹ́ ìyá tí ó ń lá àlá láti di ìyá, ìtàn yìí yóò ṣe pàtàkì fún ọ. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa “ọ̀sẹ̀ àkọ́kọ́” ti oyun. Ṣùgbọ́n ohun ìyanu ni pé, ní ọ̀sẹ̀ àkọ́kọ́ yìí, a kò tíì lóyún ọmọ ní ikùn rẹ! Nítorí náà, báwo ni èyí ṣe jẹ́ àkókò oyun? Ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní kíkún. Ó dà bí ìgbà tí a ń múra sílẹ̀ kí a tó lọ sí ìrìn àjò.

Kí ló dé tí ‘ọ̀sẹ̀ àkọ́kọ́’ yìí fi jẹ́ pàtàkì tó bẹ́ẹ̀? Báwo ni a ṣe ń ka láìsí ọmọ?

O lè máa rò pé, ‘Háà, báwo ni ọ̀sẹ̀ àkọ́kọ́ oyún ṣe rí nígbà tí o kò tíì bímọ?’ Ìbéèrè rere ni èyí. Ní ṣókí, àwọn dókítà máa ń ṣírò ọjọ́ ìbí tí a ń retí (EDD) láti ọjọ́ àkọ́kọ́ oṣù tó kẹ́yìn. A sábà máa ń ka oyún náà ní ọ̀sẹ̀ ogójì. Ìdí nìyí tí wọ́n fi ń ka ọ̀sẹ̀ oṣù tó kẹ́yìn rẹ sí ìbẹ̀rẹ̀ ìrìn àjò àgbàyanu yìí.

Èyí túmọ̀ sí pé, ní ti ìmọ̀ ẹ̀rọ, ara rẹ ń múra sílẹ̀ fún ìgbésí ayé tuntun ní ọ̀sẹ̀ yìí, ẹyin kò sì tíì di ọmọ, èyí túmọ̀ sí pé a kò tíì lóyún ọmọ. Ara rẹ, pàápàá jùlọ ilé ọmọ àti ẹyin ọmọ rẹ, ti bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́ pẹ̀lú ìrètí tuntun ní oṣù yìí. Ṣé kì í ṣe ohun ìyanu ni? Ṣùgbọ́n nípa kíkà ní ọ̀nà yìí, àwọn dókítà lè máa ṣe àkíyèsí ìdàgbàsókè ọmọ náà àti ìlera rẹ ní ọ̀nà títọ́.

Ṣé ó ṣe pàtàkì láti múra ara rẹ sílẹ̀ kí o tó lóyún ọmọ?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé lẹ́yìn tí wọ́n bá bí ọmọ, ó yẹ kí wọ́n ní ìwà rere kí wọ́n sì jẹun dáadáa. Ṣùgbọ́n kì í ṣe òótọ́ ni. Ṣé o mọ bí ó ti ṣe pàtàkì tó láti múra ara rẹ sílẹ̀ fún un kódà kí o tó lóyún ọmọ? Gẹ́gẹ́ bí irúgbìn rere ṣe ń dàgbà ní ilẹ̀ rere, bẹ́ẹ̀ náà ni ara tó dáa ṣe lè lóyún ọmọ tó dáa. Nítorí náà, ohun tí wọ́n ń pè ní "ọ̀sẹ̀ àkọ́kọ́" yìí, àkókò oṣù, jẹ́ àǹfààní tó dára fún ọ láti wo ìgbésí ayé àti ìlera rẹ. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká wo bí o ṣe yẹ kí o tọ́jú ìlera ara rẹ kódà kí o tó ronú nípa bíbí ọmọ. Ó dà bí ìgbà tí o ń kẹ́kọ̀ọ́ fún ìdánwò ńlá.

Mú àwọn nǹkan wọ̀nyí kúrò nínú ìgbésí ayé rẹ: ọtí líle, oògùn olóró àti sìgá.

Èyí jẹ́ ohun tí ó yẹ kí o fi sọ́kàn dájúdájú. Ọtí líle, oògùn olóró èyíkéyìí (bí iyẹ̀fun, ìgbóná), àti tábà (bí iyẹ̀fun, ìgbóná) jẹ́ àwọn nǹkan tí ó yẹ kí o fi sílẹ̀ dájúdájú tí o bá ń retí ọmọ. Àwọn ènìyàn kan lè rò pé, "Óò, mi ò tíì lóyún, ó dára láti mu díẹ̀." Ṣùgbọ́n èrò yẹn kò tọ́ rárá.

Ṣé o mọ ìdí rẹ̀? Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè fa àbùkù ìbímọ nínú ọmọ rẹ lọ́jọ́ iwájú. Bákan náà, ọtí líle lè fa àrùn tó le gan-an tí a ń pè ní 'Fetal Alcohol Syndrome' . Èyí lè fa ìbàjẹ́ tó le gan-an fún ọpọlọ ọmọ náà, ètò ìṣiṣẹ́ ara, ìrísí ojú, àti ìdàgbàsókè gbogbogbò. Ní àfikún, àwọn ìṣòro èémí , ìwọ̀n ìbí tí kò pọ̀,, ìbímọ láìtọ́jọ́, ìṣẹ́yún, àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣòro ìlera mìíràn pọ̀ gan-an. Ronú ná, ìpinnu kékeré tí kò tọ́ tí o bá ṣe lè ba gbogbo ìgbésí ayé ọmọ aláìmọwọ́-mẹsẹ̀ jẹ́. Nítorí náà, yíyẹra fún àwọn nǹkan wọ̀nyí pátápátá ni ohun tí ó dára jùlọ tí o lè ṣe fún ara rẹ àti ọmọ rẹ ọjọ́ iwájú. Tí o bá ní ìṣòro láti fi àwọn ìwà wọ̀nyí sílẹ̀, má ṣe tìjú kí o sì béèrè fún ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ dókítà tàbí mẹ́ḿbà ìdílé tí o fọkàn tán. Kì í ṣe àìlera, ó jẹ́ agbára.

Ṣé ó yẹ kí o ṣọ́ra nígbà tí o bá ń lo àwọn oògùn?

Gbogbo wa la máa ń lo irú oògùn kan fún àwọn àìsàn kékeré tàbí àìsàn onígbà pípẹ́. Àwọn kan jẹ́ oògùn tí dókítà máa ń fúnni, àwọn kan sì jẹ́ oògùn tí a máa ń rà lórí owó tí a bá ń tà ní ilé ìtajà oògùn, fún àpẹẹrẹ, Panadol, Aspirin, àti omi ikọ́. Ní báyìí, tí o bá ń ronú nípa bíbí ọmọ, o ní láti ṣọ́ra gidigidi nípa irú àwọn oògùn wọ̀nyí.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti sọ fún dókítà rẹ nípa gbogbo oògùn tí o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́ (yálà dókítà ló kọ ọ́ sílẹ̀, tàbí tí wọ́n rà á láti ilé ìtajà oògùn, tàbí pàápàá oògùn Ayurvedic).

Kí ló dé tí èyí fi rí bẹ́ẹ̀? Nítorí pé àwọn oògùn kan lè ṣe ìpalára fún ọmọ inú oyún nígbà tí ó bá lóyún. Àwọn oògùn kan tilẹ̀ lè fa àbùkù ìbímọ. Nítorí náà, dókítà rẹ yóò wo àwọn oògùn tí ò ń lò, yóò sì pinnu bóyá ó yẹ kí wọ́n máa tẹ̀síwájú, yí wọn padà, tàbí kí wọ́n dá wọn dúró fún ìgbà díẹ̀. Fojú inú wo pé ọ̀rẹ́ rẹ kan máa ń lo oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀ fún orí fífó. Ní báyìí tí ó ti ń ronú nípa bíbí ọmọ, báwo ló ṣe ṣe pàtàkì tó láti béèrè lọ́wọ́ dókítà bóyá ó dára láti máa lo oògùn náà?

Ohun pàtàkì mìíràn ni pé o kò gbọdọ̀ dáwọ́ lílo oògùn kankan dúró lójijì láìsí ìbánisọ̀rọ̀ pẹ̀lú dókítà rẹ. Pàápàá jùlọ tí o bá ń lo oògùn fún àìsàn ìgbà pípẹ́ (fún àpẹẹrẹ, àtọ̀gbẹ, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, wárápá, àìsàn ọpọlọ), dídúró rẹ̀ lójijì lè fa ìṣòro fún ìlera rẹ àti ọmọ ní ọjọ́ iwájú. Nítorí náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì tẹ̀lé ìmọ̀ràn rẹ̀. Yóò sọ fún ọ nípa àwọn àǹfààní tí ó wà nínú lílo oògùn yìí, àwọn ewu tí ó wà, àti bí o ṣe lè yípadà sí oògùn tí ó ní ààbò tó bá yẹ.

O tun nilo lati ronu nipa ounjẹ ati ohun mimu: paapaa folic acid!

Nígbà tí a bá ń retí ọmọ tí ó ní ìlera, a gbọ́dọ̀ ronú jinlẹ̀ nípa ohun tí a ń jẹ. Oúnjẹ tí ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti tí ó ní èròjà oúnjẹ ṣe pàtàkì fún oyún tí ó ní ìlera. Lára ìwọ̀nyí, fítámìnì tí a ń pè ní folic acid ní ipò pàtàkì, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń gbìyànjú láti lóyún ọmọ àti ní oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ ti oyún.

Kí nìdí tí folic acid fi ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀?

Ní ṣókí, folic acidÓ jẹ́ Vitamin B. Ó jẹ́ oúnjẹ pàtàkì fún ìdàgbàsókè tó dára fún ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn ọmọ (ẹ̀rọ ọpọlọ inú ẹ̀yìn ọmọ). Ní ​​ọ̀sẹ̀ díẹ̀ àkọ́kọ́ ti oyún, nígbà tí o kò tilẹ̀ mọ̀ pé o lóyún, ètò iṣan ọmọ náà á bẹ̀rẹ̀ sí í dàgbàsókè. Tí o kò bá ní folic acid tó ní àkókò yìí, ewu àwọn àbùkù ìbímọ tó ga jù wà tí a ń pè ní neural tube defects (NTDs) . Àpẹẹrẹ rere kan nípa èyí ni àìsàn kan tí a ń pè ní spina bifida . Èyí ni ìgbà tí okùn ẹ̀yìn ọmọ náà kò bá ti sé dáadáa tí ó sì dúró sí i. Èyí jẹ́ àìsàn tó le koko tí ó lè nípa lórí gbogbo ìgbésí ayé ọmọ náà. Ipò mìíràn tó le koko jù bẹ́ẹ̀ lọ ni anencephaly, èyí tí ó jẹ́ nígbà tí àwọn apá kan nínú ọpọlọ ọmọ náà kò bá dàgbà dáadáa.

Elo ni folic acid ti o nilo?

Àwọn dókítà sábà máa ń dámọ̀ràn pé kí gbogbo àwọn obìnrin tí wọ́n ń retí ọmọ mu ó kéré tán 400 máìkírógírámù (400 mcg) ti folic acid fún ọjọ́ kan. Nígbà míìrán, ó lè ṣòro láti rí èyí gbà láti inú oúnjẹ nìkan. Nítorí náà, tí o bá ń ronú nípa bíbí ọmọ, rí i dájú pé o rí dókítà rẹ kí o sì sọ̀rọ̀ nípa bíbẹ̀rẹ̀ àfikún folic acid . Dókítà rẹ yóò dámọ̀ràn ìwọ̀n tí ó yẹ fún ọ. Àwọn ọ̀ràn pàtàkì kan wà, fún àpẹẹrẹ, tí o bá ti bí ọmọ kan tí ó ní àbùkù inú iṣan ara tẹ́lẹ̀, tàbí tí o bá ń lo àwọn oògùn kan, bíi àwọn tí ó ń fa àrùn wárápá, nígbà náà dókítà rẹ lè dámọ̀ràn ìwọ̀n folic acid tí ó pọ̀ sí i.

Rántí pé, àkókò tó dára jùlọ láti bẹ̀rẹ̀ sí í lo folic acid ni ó kéré tán oṣù kan kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í gbìyànjú láti lóyún. Ìgbà náà ni ìwọ yóò ní folic acid tó tó láti lóyún ọmọ. Ó ṣe pàtàkì láti máa lò ó fún oṣù mẹ́ta àkọ́kọ́ lẹ́yìn tí o bá lóyún.

Yàtọ̀ sí lílo àwọn àfikún folic acid, ó dára láti fi àwọn oúnjẹ tó ní folic acid kún oúnjẹ rẹ. Fún àpẹẹrẹ:

• Àwọn ẹfọ́ aláwọ̀ ewé dúdú (bí spinach, kale, broccoli, letusi)
• Àwọn ẹ̀fọ́ bí ewa, ewa aláwọ̀ ewé, ewa àti lentil
• Àwọn èso díẹ̀ (osàn, avocado, strawberries)
• Àwọn ọkà àti búrẹ́dì tí a fi kún folic acid
• Àwọn nǹkan bíi ẹyin àti ẹ̀dọ̀ tún wà.

Ṣùgbọ́n rántí pé, níwọ̀n ìgbà tí àwọn oúnjẹ wọ̀nyí nìkan lè má fún ọ ní folic acid tó, ó ṣe pàtàkì láti mu àfikún tí dókítà rẹ dámọ̀ràn.

Ronú nípa ìlera rẹ lápapọ̀ pẹ̀lú.

Yíyẹra fún ọtí líle àti sìgá, ṣíṣọ́ra pẹ̀lú àwọn oògùn rẹ, lílo folic acid, àti àwọn nǹkan kéékèèké mìíràn tí ó ń ran ara rẹ lọ́wọ́ láti ní ìlera lè ní ipa rere lórí ìbímọ rẹ.

• Máa sùn tó: Ó ṣe pàtàkì gan-an láti sùn dáadáa fún o kere ju wákàtí méje sí mẹ́jọ lọ ní ọjọ́ kan. Àìsùn tó tó lè ba iṣẹ́ homonu jẹ́.
• Ìlera Ọpọlọ: Má ṣe fi wahala ti ko yẹ si ara rẹ. Wahala ko dara fun ibimọ tabi oyun. Gbiyanju lati sinmi. Awọn nkan bii yoga, iṣaro, ati ṣiṣe awọn iṣẹ aṣenọju ti o gbadun le ṣe iranlọwọ.
• Jẹ́ kí ìwọ̀n ara rẹ wà ní ìlera: Jíjẹ́ ẹni tí ó sanra jù àti wíwà tí kò ní ìwọ̀n ara tó pọ̀ tó lè ní ipa lórí agbára rẹ láti lóyún. Gbìyànjú láti ní ìwọ̀n ara tó dára ( Body Mass Index - BMI ) fún gíga rẹ. O lè bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa èyí.
• Adaṣe: Adaṣe adaṣe ti o wa ni iwọnba (bii ririn iyara, wiwẹ, tabi gigun kẹkẹ) fun bii iṣẹju 30 lojumọ, ni ọpọlọpọ awọn ọjọ ni ọsẹ kan, jẹ imọran ti o dara. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ tuntun si adaṣe tabi o n ṣe adaṣe ti o nira, ba dokita rẹ sọrọ fun imọran.
• Ìlera Eyín: Má ṣe jẹ́ kí ó yà ọ́ lẹ́nu, ìlera eyín àti eyín rẹ tún lè ní ipa lórí oyún rẹ. A ti rí i pé àrùn eyín ní í ṣe pẹ̀lú ìbí ọmọ tí kò tó àkókò. Nítorí náà, ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà eyín kí o sì ṣe àyẹ̀wò eyín rẹ.
• Yẹra fún àwọn ohun tó lè ba àyíká jẹ́: Fífi ara hàn sí àwọn kẹ́míkà kan, àwọn oògùn apakòkòrò, àti àwọn irin tó lágbára lè ṣe ewu fún ìbímọ àti oyún. Máa kíyèsí èyí pẹ̀lú.

Nítorí náà, kí ni àwọn nǹkan pàtàkì jùlọ tí a kọ́ ní ọ̀sẹ̀ yìí? (Ìránṣẹ́ Ilé)

Ó dára, nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a wo díẹ̀ lára ​​àwọn nǹkan tí a ti sọ̀rọ̀ nípa wọn kí a sì rán ọ létí àwọn ohun tí ó yẹ kí o fi sọ́kàn. Àwọn wọ̀nyí ni ìpìlẹ̀ ìrìn àjò oyún rẹ tí ó dára.

• Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a ń pè é ní “ọ̀sẹ̀ àkọ́kọ́” ti oyún, ó jẹ́ ọ̀sẹ̀ kan lẹ́yìn oṣù tó kẹ́yìn rẹ. Èyí túmọ̀ sí pé o kò tíì lóyún ọmọ. Síbẹ̀síbẹ̀, a ṣírò ọjọ́ tí a ṣírò fún ìbímọ (EDD) láti ọ̀sẹ̀ yìí.
• Ó ṣe pàtàkì gan-an láti múra ara rẹ sílẹ̀ kí o tó lóyún ọmọ. Ìyá tó ní ìlera nìkan ló lè retí ọmọ tó ní ìlera.
• Yẹra fún ọtí líle, oògùn olóró, àti sìgá pátápátá. Àwọn wọ̀nyí lè fa àléébù ìbímọ tó le koko àti àwọn àìsàn bíi Fetal Alcohol Syndrome nínú ọmọ náà.
• Sọ fún dókítà rẹ nípa gbogbo àwọn oògùn tí o ń lò (tí dókítà kọ fún ọ àti èyí tí a kò kà sí (OTC). Má ṣe bẹ̀rẹ̀ tàbí dẹ́kun lílo oògùn láìsí ìmọ̀ràn dókítà rẹ.
• Àìsídì folic jẹ́ ohun pàtàkì láti jẹ. Bẹ̀rẹ̀ sí í mu àfikún folic acid ti 400 maikrogram (400 mcg) fún ọjọ́ kan ní o kere ju oṣù kan kí o tó fẹ́ lóyún. Èyí lè dín ewu àwọn àbùkù inú ọrùn ọmọ rẹ (NTDs) kù gidigidi, bíi spina bifida .
• Ounjẹ deedee, oorun to dara, ilera ọpọlọ, ati adaṣe deedee tun ṣe pataki pupọ fun oyun to ni ilera.

Rántí pé o ń ṣe gbogbo èyí láti mú àlá rẹ ṣẹ, láti mú ọmọ tí ó ní ìlera wá sí ayé yìí. Nítorí náà, títẹ̀lé àwọn ìtọ́ni wọ̀nyí ni ìdókòwò títóbi jùlọ tí o lè ṣe nínú ara rẹ àti ọmọ tí ó ń bọ̀. Tí o bá ní ìbéèrè tàbí iyèméjì sí i, má ṣe jẹ́ kí ó tìjú kí o sì bá dókítà ìdílé rẹ tàbí onímọ̀ nípa ìbímọ-oyún sọ̀rọ̀. Wọ́n ti múra tán nígbà gbogbo láti ràn ọ́ lọ́wọ́.

` Oyun Ọsẹ 1, Oyun, Itọju Ṣaaju Oyun, Folic acid, Oyun ilera, Awọn abawọn ibimọ, EDD, Oyun Ọsẹ 1, Folic Acid, Itọju Ṣaaju Oyun, Awọn abawọn Ọpọlọ Neural