Àwọn ohun pàtàkì tí ó yẹ kí o mọ̀ nígbà tí o bá lóyún (Ìlera Oyún)

Oyun jẹ́ àkókò tó dára tí ó sì ń yípadà nínú ìgbésí ayé gbogbo obìnrin tí ó ní ìrètí láti di ìyá . Pẹ̀lú ayọ̀ ọkàn rẹ̀, àwọn ìbéèrè bíi "Ṣé èyí dára fún ọmọ tí mo bá ṣe èyí? Ṣé ó dára láti jẹ èyí? Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ sí mi?" máa ń wá sí ọkàn ní ìgbà ẹgbẹ̀rún lọ́nà ọgọ́rùn-ún. Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an. Mo wà níbí láti dáhùn ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìbéèrè wọ̀nyí tí o lè ní lọ́kàn. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa wọn ní ọ̀kọ̀ọ̀kan.

Ṣé o ní àwọn àmì àrùn tó ń tì ọ́ láti sọ fún àwọn ẹlòmíràn?

Àwọn nǹkan kan tó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà oyún lè ṣòro díẹ̀ láti sọ̀rọ̀ nípa wọn. Ṣùgbọ́n rántí pé àwọn nǹkan wọ̀nyí jẹ́ nǹkan tó wọ́pọ̀ tó máa ń ṣẹlẹ̀ sí ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ìwọ nìkan kọ́ ni o wà.

• Gáàsì àti ìwúwo: Nígbà tí oyún bá ń lọ, àwọn homonu (pàápàá jùlọ progesterone) máa ń dín ètò ìjẹun rẹ kù. Èyí lè fa gáàsì àti ìwúwo. Èyí jẹ́ déédé.
• Ìgbẹ́ gbuuru: Èyí jẹ́ ìṣòro mìíràn tí ó wọ́pọ̀ tí ó máa ń wáyé nípasẹ̀ àwọn ìyípadà homonu àti ìfúnpá lórí ìfun bí ilé ọmọ ṣe ń dàgbà. Ó ṣe pàtàkì láti mu omi púpọ̀ kí o sì jẹ oúnjẹ tí ó ní okun nínú (ẹ̀fọ́, ewébẹ̀, èso).
• Ìtọ̀ sí ara rẹ nígbà gbogbo: Bí ọmọ rẹ bá ń dàgbà, ìfúnpá tó wà lórí àpòòtọ rẹ máa ń pọ̀ sí i, èyí sì máa ń mú kí o nílò láti máa lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ nígbà gbogbo. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí máa ń yọ ọ́ lẹ́nu, má ṣe dá omi dúró.
• Ìtújáde obo tó pọ̀ sí i: Nígbà tí o bá lóyún, o lè ní ìdàgbàsókè díẹ̀ nínú iye ìtújáde funfun tí kò ní òórùn. Èyí ni ọ̀nà tí ara rẹ ń gbà mú kí obo rẹ mọ́ tónítóní. Ṣùgbọ́n, tí ìtújáde náà bá yàtọ̀ síra ní àwọ̀ (àwọ̀ ewé, àwọ̀ yẹ́lò), tí ó ní òórùn burúkú, tàbí tí ó ń yọ, rí i dájú pé o sọ fún dókítà rẹ.

Oúnjẹ nígbà oyún: Ṣé o nílò láti jẹun fún méjì?

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ tí ẹnìkan sọ pé, “Nísinsìnyí o nílò láti jẹun fún méjì.” Bó tilẹ̀ jẹ́ pé òótọ́ díẹ̀ wà nínú èyí, kò túmọ̀ sí pé kí o jẹ oúnjẹ ní ìlọ́po méjì, ó túmọ̀ sí pé kí o jẹ oúnjẹ tó ní èròjà tó pọ̀ ju èyí lọ. Dídára oúnjẹ tí o jẹ ló ṣe pàtàkì.

Jẹ́ kí a wo ohun tó dára láti jẹ àti ohun tó yẹ kí a yẹra fún pátápátá.

Báwo ni o ṣe le dáàbò bo ọmọ rẹ lọ́wọ́ àwọn majele?

Àwọn nǹkan kan ní àyíká wa tí a kò mọ̀ lè ṣe ìpalára fún ọmọ náà.

• Àwọn kẹ́míkà ilé: Ṣọ́ra gidigidi nígbà tí o bá ń lo àwọn nǹkan bí àwọn ohun ìfọṣọ líle àti àwọn ohun ìpakúpa. Ṣiṣẹ́ ní agbègbè tí afẹ́fẹ́ ti ń fẹ́ dáadáa, wọ ìbọ̀wọ́, kí o sì yí padà sí àwọn ohun ìfọṣọ àdánidá tí ó bá ṣeé ṣe.
• Àwọ̀ àtijọ́: Àwọ̀ tó wà nínú àwọn ilé àtijọ́ lè ní èdìdì nínú. Má ṣe dúró ní àyíká ibi tí àwọ̀ náà ti ń yọ.
• Àwọn Oògùn: Àwọn oògùn tí o sábà máa ń lòÀwọn oògùn pàápàá lè ṣe ewu nígbà tí o bá lóyún. Má ṣe lo oògùn kankan láìbá dókítà sọ̀rọ̀. Tí o bá ń lo oògùn fún àìsàn mìíràn, sọ fún dókítà rẹ pé o lóyún.
• Ìpalára Àìròtẹ́lẹ̀: Tí o bá mu kẹ́míkà olóró láìròtẹ́lẹ̀, pe Ilé Ìròyìn Àìròtẹ́lẹ̀ Àgbáyé ní Ilé Ìwòsàn Orílẹ̀-èdè Colombo lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tàbí kí o lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pàjáwìrì (ETU) ti ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ.

Ìmọ́lẹ̀ oyún àti Àwọn Ìṣòro Míràn

Àwọn ènìyàn kan máa ń ní awọ ara tó lẹ́wà tó sì máa ń tàn yanran nígbà tí wọ́n bá lóyún. A máa ń pè é ní 'Oyún tó ń tàn yanran'. Ìdí èyí ni pé ẹ̀jẹ̀ tó ń ṣàn jáde pọ̀ sí i. Ṣùgbọ́n kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló ní oríire tó báyìí.

• Ìrora: Àwọn ìyípadà homonu lè mú kí irorẹ pọ̀ sí i. Fi ọṣẹ díẹ̀ fọ ojú rẹ lẹ́ẹ̀mejì lójúmọ́. Máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó gbìyànjú ìtọ́jú irorẹ èyíkéyìí.
• Àmì Ìnà: Àmì ìnà ni ó máa ń wáyé nítorí pé awọ ara ń na ní àwọn ibi bíi ikùn, ọmú, àti itan. Ó ṣòro láti dènà wọn pátápátá. Síbẹ̀síbẹ̀, lílo ohun èlò ìpara tó dára lójoojúmọ́ lè dín ìwọ̀nyí kù nípa jíjẹ́ kí awọ ara máa tutù.
• Melasma: Àwọn àmì aláwọ̀ ewé lè fara hàn lójú. Èyí náà tún máa ń wáyé láti inú àwọn homonu. Lílo ìpara oorun tó dára nígbà tí a bá ń jáde lọ sí ojú oòrùn lè ran wá lọ́wọ́ láti ṣàkóso àìsàn yìí.

Dín ewu ìṣẹ́yún kù

Kókó ọ̀rọ̀ yìí ṣòro láti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, àmọ́ ó ṣe pàtàkì gan-an. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣẹ́yún ló máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí àwọn ìdí tí a kò fi ní agbára lórí rẹ̀, bí àwọn àìlera chromosomal nínú ìdàgbàsókè ọmọ. Nítorí náà, má ṣe dá ara rẹ lẹ́bi fún un. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn nǹkan kan wà tí a lè ṣe láti dín ewu náà kù.

• Yẹra fún sìgá mímu, ọtí líle àti oògùn olóró pátápátá.
• Mu oògùn folic acid gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe kọ ọ́ sílẹ̀.
• Tí o bá ní àwọn àrùn bí àtọ̀gbẹ tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru, ṣàkóso wọn dáadáa kí o tó lóyún.
• Lọ sí ilé ìwòsàn ní àkókò.
• Jẹ ounjẹ onjẹ ti o dara.

Ṣé ó dára láti máa ṣe eré ìdárayá nígbà tí a bá lóyún?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń sọ pé, “Kò dára láti ṣe eré ìdárayá nígbà oyún, kò dára láti sáré tàbí fò.” Ṣùgbọ́n ìtàn àròsọ gbáà nìyẹn. Ìdárayá onírẹ̀lẹ̀, tí dókítà fọwọ́ sí, dára fún ìwọ àti ọmọ náà.

Àwọn àǹfààní ti eré ìdárayá

• Ó dín ìrora ara kù (bí ìrora ẹ̀yìn).
• Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa.
• Ó dín wahala kù.
• Ó ń fúnni ní agbára tí a nílò fún ìbímọ.

Kí ni eré ìdárayá tó dára láti ṣe?

Rírìn, wíwẹ̀, àti yoga nígbà tí a bá wà nílé ìtọ́jú ọmọdé jẹ́ àṣàyàn tó dára. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì gba ìfọwọ́sowọ́pọ̀ wọn kí o tó bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá èyíkéyìí. Òun yóò ṣe àyẹ̀wò ìlera rẹ, yóò sì dámọ̀ràn ohun tó tọ́ fún ọ.