A mọ̀ pé gbígbógun ti àrùn jẹjẹrẹ ọmú kì í ṣe ìrìn àjò tó rọrùn. Lẹ́yìn tí a bá ti ṣe iṣẹ́ abẹ, ìtọ́jú chemotherapy, tàbí ìtànṣán, ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára àárẹ̀ gidigidi, ní ti ara àti ní ti ọpọlọ. Lẹ́yìn tí ìtọ́jú bá ti parí, o lè máa ṣe kàyéfì pé, "Ṣé mo lè padà sí ìgbésí ayé àtijọ́ mi?" Bẹ́ẹ̀ ni, dájúdájú o lè ṣe é! Ìtúnṣe wà níbẹ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú èyí. Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.
Kí ló dé tí a fi nílò àtúnṣe?
Ní ṣókí, ìtúnṣe ara jẹ́ nípa ríran ara rẹ lọ́wọ́ láti padà bọ̀ sípò lẹ́yìn ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ ọmú. Ìtọ́jú yìí lè mú kí o ní oríṣiríṣi ìṣòro.
- Ìrora àti líle: O lè nímọ̀lára ìrora tàbí líle ní àwọn agbègbè bíi èjìká, apá, tàbí ikùn níbi tí wọ́n ti ṣe iṣẹ́ abẹ náà.
- Àìlera àti àárẹ̀: Àárẹ̀ tí ìtọ́jú bá fà lè mú kí o nímọ̀lára àìlera tó bẹ́ẹ̀ tí o kò fi lè ṣe àwọn iṣẹ́ kékeré pàápàá.
- Ìṣòro láti gbéra: Ó lè ṣòro láti ṣe àwọn nǹkan bíi gbígbé apá rẹ sókè tàbí kí o gbé e sí ẹ̀yìn rẹ.
- Lífọ́mù: Ó ṣeé ṣe kí o ti ní ìrírí èyí pẹ̀lú. Lífọ́mù jẹ́ àrùn kan tí omi inú apá kò fi ń ṣàn dáadáa, tí ó sì ń fa wíwú ní apá, gẹ́gẹ́ bí àbájáde ìtọ́jú, pàápàá jùlọ lẹ́yìn tí o bá ti yọ àwọn nódì lífọ́ ní apá.
Tí o bá ń ní ìrírí èyíkéyìí nínú ìwọ̀nyí, má ṣe jẹ́ kí ojú tì ọ́ tàbí kí o dá nìkan jìyà. Àwọn àìsàn wọ̀nyí ni ọ̀pọ̀ ènìyàn ń ní. Àwọn onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara wà tí wọ́n lè ran ọ́ lọ́wọ́. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara àti àwọn onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara.
Kí ni Ìtọ́jú Ara?
Ìtọ́jú ara jẹ́ nípa ríràn ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn ìṣòro pẹ̀lú ìṣíkiri ara rẹ, ìrora, àti agbára. Fojú inú wo bí o ṣe ń ní ìṣòro láti gbé apá rẹ sókè lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ, èjìká rẹ ń dun ọ́, tàbí tí o bá rò pé o ń ya wèrè. Ìgbà yìí ni dókítà rẹ lè tọ́ka sí onímọ̀ nípa ara.
Nígbà tí o bá kọ́kọ́ rí onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara, wọn yóò bá ọ sọ̀rọ̀, wọn yóò sì béèrè nípa ìrora rẹ, wíwú rẹ, àti àwọn ìṣòro mìíràn. Lẹ́yìn náà, wọn yóò ṣàyẹ̀wò bí o ṣe lè gbé ara rẹ, èjìká rẹ, àti apá rẹ jìnnà tó, àti bí ìdúró rẹ ṣe rí. Lẹ́yìn náà , ìwọ àti onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara yóò ṣiṣẹ́ papọ̀ láti pinnu àwọn góńgó tí o fẹ́ ṣe àṣeyọrí wọn, wọn yóò sì ṣètò ètò láti dé ibẹ̀.
Awọn akoko itọju ailera ara le ni awọn nkan bii:
- Ifọwọra: Sinmi awọn iṣan ati awọn isẹpo ti o nira.
- Ìnà: Mu irọrun awọn isẹpo ati awọn iṣan pọ si pẹlu iranlọwọ ti oniwosan.
- Àwọn Àdánrawò Kíkọ́ Agbára: Ó ń kọ́ni ní àwọn adaṣe tí ó rọrùn tí a lè ṣe nílé.
- Ìṣàkóso Lymphedema: Kọ́ bí a ṣe ń lo àwọn ọ̀nà ìfọwọ́ra pàtàkì àti àwọn báńdì ìfúnpọ̀ láti ṣàkóso wíwú apá.
Ohun pàtàkì ni pé kì í ṣe àkókò yìí ni láti fipá mú ara rẹ láti ṣe eré ìdárayá kí ó sì túbọ̀ ṣòro sí i. Ète pàtàkì ni láti dín ìrora rẹ kù, kí ìṣísẹ̀ rọrùn, kí o sì mú agbára rẹ tí ó ti sọnù padà bọ̀ sípò.
Iranlọwọ lati Itọju Iṣẹ-oojọ
Ìtọ́jú iṣẹ́ abẹ yàtọ̀ díẹ̀. Ó dá lórí ríràn ọ́ lọ́wọ́ láti padà sí iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ. Èyí ní nínú gbogbo nǹkan láti wíwọ aṣọ ní òwúrọ̀, sí ṣíṣe iṣẹ́ ilé ní ibi ìdáná, sí pípadà sí iṣẹ́.
Onímọ̀ nípa iṣẹ́ abẹ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ojútùú sí àwọn ìṣòro ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́.
Onimọran rẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn nkan bii:
- Àwọn ọ̀nà míràn: Ó kọ́ni nípa àwọn ọ̀nà míràn láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ ní irọ̀rùn tàbí nípa àwọn ẹ̀rọ àtúnṣe tí a ṣe pàtó fún ète yẹn.
- Isakoso Agbara: O ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe pataki awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ lati mu agbara rẹ pọ si.
- Àwọn àyípadà ìgbésí ayé: Ó ń fi bí a ṣe lè ṣe àwọn àyípadà kékeré sí àyíká ilé tàbí ìgbésí ayé wa hàn wá láti mú kí nǹkan rọrùn.
- Ìlera ọpọlọ: Ṣíṣe àwọn ọ̀nà ìsinmi tí ó lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìrora tàbí wahala.
- Àwọn ìṣòro ìrònú: Ó ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti kojú àwọn ìṣòro ìrántí àti ìrònú, bí i 'chemo brain' tí ìtọ́jú ń fà.
- Ìṣàkóso Lymphedema: Àwọn ìmọ̀ràn nípa eré ìdárayá àti ìtọ́jú awọ ara lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso wíwú ní apá.
Iyatọ laarin itọju ara ati itọju iṣẹ ni o rọrun
Láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye àwọn ọ̀nà ìtọ́jú méjì wọ̀nyí dáadáa, jẹ́ kí a wo tábìlì yìí.
| Ìtọ́jú | Àfojúsùn pàtàkì | Àwọn àpẹẹrẹ |
|---|---|---|
| Ìtọ́jú ara | Àwọn ìṣòro pẹ̀lú ìṣíkiri ara, agbára, àti ìrora. (Bí ara rẹ ṣe ń rìn) | Àwọn adaṣe fún ìrora èjìká, bíborí ìṣòro rírìn, àti ìfọwọ́ra láti ṣàkóso àrùn lymphedema. |
| Ìtọ́jú Iṣẹ́-ọnà | Láti lè ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ lẹ́ẹ̀kan sí i fúnra rẹ. (Ohun tí o ń ṣe ní ìgbésí ayé ojoojúmọ́) | Àwọn ọ̀nà tó rọrùn láti wọṣọ, láti fi agbára pamọ́ nígbà tí a bá ń ṣiṣẹ́ ní ibi ìdáná, àti láti kojú àwọn ìṣòro ìrántí. |
Má gbàgbé agbára eré ìdárayá!
Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé o kò nílò ìtọ́jú ara ní pàtó, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn adaṣe tí ó rọrùn, tí ó sì dáàbò bo tí o lè ṣe nílé. Ṣùgbọ́n rántí pé, má ṣe bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá èyíkéyìí títí dókítà tàbí onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara rẹ yóò fi sọ pé o ti ṣetán.
Kì í ṣe pé eré ìdárayá máa ń ran ènìyàn lọ́wọ́ láti padà sí ìgbésí ayé rẹ̀ déédéé nìkan ni, ìwádìí ti fi hàn pé eré ìdárayá tún lè mú kí àwọn ènìyàn tó ń gbádùn àìsàn jẹjẹrẹ ọmú pọ̀ sí i.
Idaraya tun pese awọn anfani bii:
- Ó ń ran lọ́wọ́ láti máa gbé apá àti èjìká dáadáa lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ tàbí ìtọ́jú ìtànṣán.
- Ó dín àárẹ̀ tí àrùn jẹjẹrẹ tàbí ìtọ́jú ń fà kù.
- Ó lè dín ríru tí chemotherapy máa ń fà kù.
- Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa.
- Ó dín wahala kù.
- Ó tún ń ran ìgbésí ayé ìbálòpọ̀ rẹ lọ́wọ́ láti mú kí ó dára síi.
Tí o kò bá mọ ibi tí o ti lè bẹ̀rẹ̀, ronú láti wá ìrànlọ́wọ́ olùkọ́ni eré ìdárayá tó ní ìmọ̀ tó sì ní ìrírí láti bá àwọn ènìyàn tó ń gbádùn àìsàn jẹjẹrẹ ṣiṣẹ́. Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn irú ẹni bẹ́ẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Ìtúnṣe ara jẹ́ apá pàtàkì nínú ìtúnṣe ara lẹ́yìn ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ ọmú.
- Ìtọ́jú ara lè ran lọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn nǹkan bí ìrora, líle, ìṣòro gbígbé ara rẹ, àti wíwú ní apá rẹ (lymphedema).
- Ìtọ́jú iṣẹ́-abẹ máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ pẹ̀lú ìrọ̀rùn àti ìgboyà lẹ́ẹ̀kan sí i.
- Adaṣe adaṣe ṣe anfaani pupọ, ṣugbọn rii daju pe o bẹrẹ nikan lẹhin ti o ba gba ifọwọsi dokita rẹ .
- Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa ìṣòro ara tàbí ti ìmọ̀lára tí o ń ní. Má ṣe bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́. Ìwọ nìkan kọ́ ni o wà ní ìrìn àjò yìí.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun