Ṣé o tún ní ìbẹ̀rù àjèjì nípa òṣùpá? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Selenophobia!

Nígbà tí a bá ronú nípa òṣùpá, a máa ń ronú nípa ohun kan tó lẹ́wà, tó ń tuni lára, tó sì ń kọni lórin. Fún gbogbo àwa tí a ti gbọ́ ìtàn nípa Òṣùpá Àbúrò láti ìgbà èwe wa, òṣùpá jẹ́ ohun tó ṣe pàtàkì gan-an. Ṣùgbọ́n, ṣé o mọ̀, fún àwọn ènìyàn kan, nígbà tí wọ́n bá rí òṣùpá, nígbà tí òṣùpá bá rọ̀ sí ara wọn, tàbí nígbà tí wọ́n bá ronú nípa òṣùpá pàápàá, wọ́n máa ń ní ìbẹ̀rù àti àníyàn tó yani lẹ́nu, tó sì lè fara dà. Èyí dà bí ìbẹ̀rù aláǹtakùn tàbí ibi gíga. Ipò yìí ni a ń pè ní Selenophobia tàbí Lunaphobia ní ti ìṣègùn. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀ sí i.

Kí ni Selenophobia?

Ní ṣókí, Selenophobia jẹ́ ìbẹ̀rù tó burú jáì fún òṣùpá tàbí ìmọ́lẹ̀ òṣùpá . A kà á sí phobia pàtó kan. Ìbẹ̀rù tó lágbára, tí kò ṣeé ṣàkóso fún ohun tàbí ipò ojoojúmọ́ tí kò ní ewu gidi kankan.

Ẹni tí ó ní àrùn selenophobia lè ní àníyàn àti ìbànújẹ́ tó le koko tí ó bá ń ronú nípa òṣùpá. Wọ́n lè yẹra fún wíwo òṣùpá tàbí kí wọ́n jáde ní alẹ́. Nígbà míìrán, ìbẹ̀rù yìí lè di èyí tí kò ṣeé ṣàkóso débi pé ó lè fa ìpayà tàbí àwọn àmì àrùn ara tí ó máa ń tẹ̀lé àníyàn òjijì. Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí o bá rí òṣùpá, o máa ń nímọ̀lára àìsí èémí àti pé àyà rẹ máa ń wúwo.

Ta ló lè ní ìbẹ̀rù pé àwọn èèyàn lè ní selenophobia?

Gẹ́gẹ́ bí àwọn phobia mìíràn pàtó, selenophobia lè wáyé fún onírúurú ìdí. Àwọn ìrírí ìbànújẹ́ àti ìbílẹ̀ ni àwọn ohun pàtàkì tó lè fa èyí. Àwọn ènìyàn kan ń bẹ̀rù òṣùpá nìkan, ṣùgbọ́n àwọn mìíràn lè ní àwọn àmì àìsàn mìíràn tó jọ èyí pẹ̀lú ìbẹ̀rù yìí. Fún àpẹẹrẹ:

• Ìfọ́bíyà: Èyí ni ìbẹ̀rù ààyè òde. Níwọ́n ìgbà tí òṣùpá náà jẹ́ apá kan ààyè òde, àwọn ìbẹ̀rù méjì yìí lè wà papọ̀.
• Ìfọ́bíra: Èyí ni ìbẹ̀rù òkùnkùn. Níwọ́n ìgbà tí a sábà máa ń rí òṣùpá ní òru, pẹ̀lú òkùnkùn, ó ṣeé ṣe kí ìsopọ̀ wà láàrín àwọn ìbẹ̀rù méjì wọ̀nyí.
• Samhainophobia: Èyí jẹ́ ìbẹ̀rù àjèjì díẹ̀. Ìbẹ̀rù Halloween ni. Ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ nítorí pé ní àwọn àṣà ìbílẹ̀ kan, ìsopọ̀ wà láàárín Halloween àti òṣùpá.
• Sanguivoriphobia: Èyí ni ìbẹ̀rù àwọn vampire. Irú ìbẹ̀rù yìí tún lè dìde nítorí pé àwọn ìtàn àti fíìmù fi ìsopọ̀ hàn láàárín àwọn vampire àti òṣùpá kíkún.

Báwo ni ìbẹ̀rù òṣùpá ṣe wọ́pọ̀ tó?

Àwọn phobia pàtó wọ́pọ̀ gan-an. A ṣírò rẹ̀ pé nǹkan bí 12.5% ​​àwọn àgbàlagbà ní Orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà ló máa ní phobia pàtó kan ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn. Síbẹ̀síbẹ̀, phobia selenophobia jẹ́ phobia tí kò wọ́pọ̀ díẹ̀ . Àwọn ògbógi kò mọ iye ènìyàn tó ní i.

Kí ló dé tí o fi ń bẹ̀rù oṣùpá yìí? Kí ni ìdí rẹ̀?

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn selenophobia kì í mọ ìdí tí wọ́n fi ní ìbẹ̀rù yìí fún òṣùpá. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló lè fa èyí:

• Àwọn Ìgbàgbọ́ àti Ìtàn: Àwọn ìtàn kan tí a gbọ́ láti ìgbà èwe lè jẹ́ àbájáde ìbẹ̀rù òṣùpá wa. Fún àpẹẹrẹ, a ti gbọ́ ìtàn nípa àwọn agbára àjèjì àti àwọn ẹranko eléwu tí ń jáde nígbà tí òṣùpá bá yọ ní ọjọ́ Poya. Nínú àwọn ìtàn àtijọ́ àti fíìmù kan, àwọn ènìyàn tí ń bẹ̀rù bíi ìkookò ni a ń fihàn tí wọ́n ń jáde ní àwọn ọjọ́ tí òṣùpá bá kún. Nígbà tí irú àwọn nǹkan bẹ́ẹ̀ bá ti gbilẹ̀ nínú ọkàn wa láti ìgbà èwe, a lè ní ìbẹ̀rù òṣùpá tí kò yẹ .
• Ìṣẹ̀lẹ̀ Ìbànújẹ́ Ìgbà Ọmọdé: Bóyá, o ní ìrírí ìbànújẹ́ nígbà èwe rẹ, nígbà òṣùpá, tàbí ní ọjọ́ Poya. Ìṣẹ̀lẹ̀ yẹn lè jẹ́ ti òṣùpá, àti pé ìbẹ̀rù àtijọ́ tàbí ìbànújẹ́ lè tún yọjú nígbà tí o bá rí òṣùpá lẹ́yìn náà. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá ń ṣeré nínú ìmọ́lẹ̀ òṣùpá tí o sì ní ìjàǹbá ńlá lójijì, ó lè jẹ́ pé ó ní í ṣe pẹ̀lú òṣùpá tí ó sì fa ìbẹ̀rù.
• Ipa ìdílé àti àwọn ìpìlẹ̀: Tí ìyá rẹ, bàbá rẹ, tàbí ẹnìkan tí ó sún mọ́ ọ bá bẹ̀rù òṣùpá, ó ṣeé ṣe kí o ní ìbẹ̀rù yẹn pẹ̀lú. A máa ń kọ́ ẹ̀kọ́ púpọ̀ láti inú ohun tí a rí àti ohun tí a gbọ́ láti ìgbà èwe rẹ. Nítorí náà, tí o bá rí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ tí ó bẹ̀rù òṣùpá, ó lè nípa lórí ìwọ náà pẹ̀lú. Àwọn ìwádìí kan dámọ̀ràn pé ó ṣeé ṣe kí irú ìpìlẹ̀ bẹ́ẹ̀ ní ìpìlẹ̀ .

Kí ni àwọn àmì àrùn selenophobia?

Àmì pàtàkì ti selenophobia ni ìbẹ̀rù líle koko tí a kò lè ṣàkóso fún òṣùpá tàbí ìmọ́lẹ̀ òṣùpá . Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rí i pé àwọn àmì wọ̀nyí burú sí i nígbà tí òṣùpá bá kún .

Àwọn àmì àrùn ara tí ìbẹ̀rù yìí ń fà nìyí:

• Rírora ìfọ́ tàbí dídákú (Syncope) .
• Ìró ọkàn .
• Ríru tàbí ìgbẹ́.
• Ìṣòro mímí (Dyspnea) , ìmọ̀lára ìfúnpá.
• Lílágì jù.
• Ìgbọ̀n tí kò ṣeé ṣàkóso.

Ní àfikún sí àwọn àmì àrùn ara wọ̀nyí, àwọn ènìyàn tí wọ́n ní selenophobia tún lè fi àwọn ìwà wọ̀nyí hàn:

• Wọ́n máa ń pa àwọn fèrèsé àti ìlẹ̀kùn mọ́, wọ́n sì máa ń fa aṣọ ìkélé láti dí òṣùpá.
• Mo n ṣàníyàn nígbà gbogbo nípa ọjọ́ Poya tí ń bọ̀, mo sì ń ronú nípa rẹ̀.
• Wọn kọ̀ láti jáde ní alẹ́ kí wọ́n sì kópa nínú àwọn ayẹyẹ àwùjọ ní àwọn ọjọ́ Poya.

Fojú inú wò ó, o ní láti lọ síbi àríyá ọ̀rẹ́ kan ní alẹ́ yìí, ọjọ́ náà sì ni oòrùn. Ẹni tí ó ní ìbẹ̀rù pé òun kò ní fẹ́ lọ rárá, nítorí ìbẹ̀rù pé òun lè rí òṣùpá.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò àrùn selenophobia?

Láti mọ̀ bóyá ìbẹ̀rù òṣùpá rẹ jẹ́ ìbẹ̀rù pàtó kan, dókítà rẹ yóò bi ọ́ ní ọ̀pọ̀ ìbéèrè. Àwọn pàtàkì ni:

• Kí ló ń ṣẹlẹ̀ sí ọ?Àwọn àmì àrùn wo ni?
• Yálà àwọn àmì àrùn wọ̀nyí ti wà fún oṣù mẹ́fà tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ .
• Ǹjẹ́ ìbẹ̀rù yìí ń nípa lórí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ àti àjọṣepọ̀ ìdílé rẹ ?
• Ṣé o máa ń gbìyànjú láti yẹra fún rírí òṣùpá?

Dókítà náà yóò tún ṣàyẹ̀wò bóyá o ní àwọn àrùn àníyàn mìíràn, nítorí pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní phobia kan pàtó lè ní àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn. Fún àpẹẹrẹ:

• Àrùn Àìbalẹ̀ ọkàn gbogbogbòò (GAD)
• Àrùn Ìfẹ́-Ìṣòro-Onígboyà (OCD)
• Ìbànújẹ́ Ìpayà
• Àrùn Wahala Lẹ́yìn Ìbànújẹ́ (PTSD)

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú selenophobia?

Ète pàtàkì ti ìtọ́jú selenophobia ni láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ìgbésí ayé tó dára jù nípa yíyọ àwọn ìdènà tí ìbẹ̀rù yìí ń fà nínú ìgbésí ayé rẹ kúrò. Oríṣiríṣi ọ̀nà ìtọ́jú ló wà fún èyí:

1. Ìtọ́jú Ìfarahàn

Èyí ni ọ̀nà ìtọ́jú pàtàkì àti èyí tó dára jùlọ tí a ń lò fún phobia ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà. Ènìyàn mẹ́sàn-án nínú mẹ́wàá sọ pé ìtọ́jú yìí máa ń fúnni ní àbájáde tó dára. Fojú inú wo èyí. O bẹ̀rù òṣùpá. Ohun tí o ń ṣe nínú ìtọ́jú yìí ni láti máa fi ara rẹ sí òṣùpá àti ojú ọ̀run tó ń tàn yanran díẹ̀díẹ̀.

Àkọ́kọ́, a lè fi àwòrán òṣùpá hàn ọ́. Lẹ́yìn náà, a lè béèrè lọ́wọ́ rẹ láti fojú inú wo bí o ṣe ń jáde lọ ní alẹ́ tí òṣùpá mọ́lẹ̀. Lẹ́yìn náà, a lè kọ́ ọ díẹ̀díẹ̀ láti wo òṣùpá kí o sì jáde nígbà tí òṣùpá bá ń tàn. Èyí ni a ń ṣe ní àyíká tí ó ní ààbò, lábẹ́ àbójútó dókítà tàbí onímọ̀ nípa ìlera . O kò ní fi ìbẹ̀rù púpọ̀ hàn lójijì. Ète rẹ̀ ni láti dín ìbẹ̀rù rẹ kù díẹ̀díẹ̀ kí o sì kọ́ ọkàn rẹ pé òṣùpá kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ bẹ̀rù.

2. Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT)

Èyí ni a tún ń pè ní ìtọ́jú ọ̀rọ̀. Ohun tó ń ṣẹlẹ̀ níbí ni pé kí o bá onímọ̀ nípa ìtọ́jú ọ̀rọ̀ sọ̀rọ̀. Onímọ̀ nípa ìtọ́jú ọ̀rọ̀ náà yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn èrò búburú àti búburú tí o ní nípa òṣùpá. Lẹ́yìn náà, wọ́n á kọ́ ọ láti fi àwọn èrò rere àti òtítọ́ rọ́pò àwọn èrò wọ̀nyẹn. CBT wúlò gan-an fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ti ní ìbẹ̀rù yìí nítorí ìrírí ìbànújẹ́ kan tẹ́lẹ̀.

3. Ìdènà àti Àtúnṣe Ìṣíkiri Ojú (EMDR)

Ìrírí ìbànújẹ́ (Ìbànújẹ́) ló máa ń fa SelenophobiaTí ó bá rí bẹ́ẹ̀, ìtọ́jú tí a ń pè ní EMDR lè wúlò. Nínú EMDR, onímọ̀ nípa ìtọ́jú ara máa ń tọ́ ọ sọ́nà nípa ìṣísẹ̀ kan pàtó (fún àpẹẹrẹ, yíyí ojú tàbí fífà ọwọ́) bí o ṣe ń ronú nípa ìrántí ìpalára náà. Ìrètí ni pé èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àtúnṣe ìrántí ìpalára náà láìsí ìdààmú àti ìbẹ̀rù tó pọ̀ jù.

4. Oògùn

Tí o bá ní àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn, bíi àníyàn tàbí ìbànújẹ́, pẹ̀lú selenophobia, oògùn náà lè wúlò. Fún àpẹẹrẹ, kí o tó jáde ní alẹ́, dókítà rẹ lè kọ oògùn ìdènà àníyàn bíi Alprazolam (Xanax®) tàbí Diazepam (Valium®) . Àwọn oògùn wọ̀nyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn nǹkan bí ìkọlù ìbẹ̀rù. Ṣùgbọ́n rántí pé, àwọn oògùn wọ̀nyí yẹ kí o lò lábẹ́ àbójútó dókítà nìkan.

Ǹjẹ́ a lè borí ìbẹ̀rù òṣùpá?

Kò sí ìdánilójú pé a lè dènà àrùn selenophobia pátápátá . Síbẹ̀síbẹ̀, títẹ̀lé ìgbésí ayé tó dára lè dín iye àwọn àmì àrùn wọ̀nyí kù.

• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati ti o ni eroja (oka gbogbo, awọn ọlọjẹ ti ko ni wahala, awọn eso, ẹfọ, awọn ọra ti o ni ilera).
• Tí o bá ní àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn, bíi OCD tàbí PTSD, jẹ́ kí wọ́n tọ́jú rẹ lábẹ́ àbójútó dókítà tí a gbẹ́kẹ̀lé .
• Máa sùn dáadáa fún o kere ju wákàtí méje sí mẹ́jọ ní gbogbo alẹ́.
• Má ṣe ya ara rẹ sọ́tọ̀ kúrò nínú àwùjọ, bá onímọ̀ nípa ìlera tàbí ọ̀rẹ́ tí o fọkàn tán sọ̀rọ̀ déédéé .

Ǹjẹ́ àwọn ipa ìgbà pípẹ́ ti selenophobia wà?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló borí ìbẹ̀rù wọn nípa òṣùpá lẹ́yìn tí wọ́n bá ti gba ìtọ́jú. Àwọn mìíràn lè ṣàkóso àwọn àmì àrùn wọn fún ìgbà pípẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, ọ̀pọ̀ ènìyàn sọ pé pẹ̀lú ìtọ́jú, ìdènà ìgbésí ayé ojoojúmọ́ lè dínkù gidigidi.

Sibẹsibẹ, ti a ko ba tọju rẹ, iru phobia kan pato yii le fa awọn iṣoro miiran, gẹgẹbi:

• Àwọn ìṣòro ìṣesí bí àìbalẹ̀ ọkàn àti ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn.
• Yíyọkúrò tàbí Ìyàsọ́tọ̀ láàrin àwùjọ .
• Lilo awọn nkan oloro bi oogun ati ọti-lile.

Kí ni mo gbọ́dọ̀ ṣe láti gbé ìgbésí ayé mi pẹ̀lú ìbẹ̀rù òṣùpá?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ń gba ìtọ́jú tó yẹ fún àrùn pákì máa ń ní àwọn àmì àrùn wọn tó dínkù tàbí tó dínkù. Síbẹ̀síbẹ̀, tí o bá ń ní àwọn àmì pákìkì tàbí ìkọlù pákìkì, o lè gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ:

• Ṣe adaṣe deedee.
• Ṣe àṣàrò tàbí kí o ṣe àṣàrò láti dín wahala kù.
• Ó tọ́Ṣe àṣàrò nípa èémí. Àwọn wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti balẹ̀ nígbà tí ẹ̀rù bá ń bà ọ́ tàbí tí o bá ń ṣàníyàn.

Rántí pé o kò dá nìkan wà. Níní irú ìbẹ̀rù yìí kì í ṣe àmì àìlera. Má bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́ kí o sì wá ìtọ́jú.

Àkótán àti Ìránṣẹ́ Mu-Ilé

Nítorí náà, ìbẹ̀rù ìbímọlé jẹ́ ìbẹ̀rù òṣùpá tó ga jù. Fún àwọn kan, ó lè ní í ṣe pẹ̀lú ìbẹ̀rù òkùnkùn tàbí ààyè. Ohun tó ń fa ìbẹ̀rù yìí lè jẹ́ ìgbàgbọ́ nínú ohun asán, ìtàn tí wọ́n gbọ́ nígbà ọmọdé, tàbí ìrírí ìbànújẹ́. Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìbẹ̀rù ìbímọlé máa ń ṣe àwọn nǹkan bíi pípa fèrèsé wọn láti yẹra fún rírí òṣùpá, tàbí kí wọ́n bẹ̀rù láti jáde ní alẹ́.

Ohun tó dára jùlọ ni pé àwọn ìtọ́jú wà fún èyí. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ti lè borí ìbẹ̀rù yìí nípasẹ̀ àwọn ìtọ́jú bíi ìtọ́jú ìfarahàn àti ìtọ́jú ìwà rere (CBT). Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ní ìṣòro yìí, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o má ṣe jẹ́ kí ìtìjú tàbí ìbẹ̀rù wá ìmọ̀ràn dókítà. Ìlera ọpọlọ rẹ ṣe pàtàkì bí ìlera ara rẹ.

Ìfọ́b ...