Ṣé o kò lè sùn? Ṣé ó yẹ kí a mọ àwọn oògùn oorun pàtó?

Kò sí ohun tó ń bíni nínú ju kí o máa yíjú sí aago nígbà tí o bá ń sùn ní alẹ́ lọ, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ìrora gidi ni àìsùn jẹ́ fún ọkàn àti ara. Nígbà míìrán bí èyí, àwọn ènìyàn kan máa ń rò pé, "Yóò sàn kí n mu oògùn oorun." Ṣùgbọ́n ṣé a mọ ohun tí oògùn oorun wọ̀nyí jẹ́ gan-an, báwo ni wọ́n ṣe dára tó tàbí bí wọ́n ṣe burú tó? Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún.

Ní kúkúrú, kí ni àwọn oògùn oorun wọ̀nyí?

Gẹ́gẹ́ bí orúkọ náà ṣe fi hàn, àwọn oògùn oorun jẹ́ irú oògùn kan tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn. Tí o bá ní ìṣòro oorun bíi àìsùn , àwọn oògùn wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn kíákíá. Wọ́n tún lè ran ẹni tí ó bá jí nígbà gbogbo ní àárín òru lọ́wọ́ láti sùn. Àwọn oògùn oorun ni a tún mọ̀ sí ọ̀pọ̀lọpọ̀ orúkọ mìíràn.

• Àwọn ìhùmọ̀-aláìmọ́
• Àwọn oògùn ìtura
• Àwọn ohun èlò oorun tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́
• Àwọn oògùn oorun
• Àwọn ohun èlò ìtura

Ohunkóhun tí o bá pè wọ́n, iṣẹ́ pàtàkì wọn ni láti ṣàkóso ìṣiṣẹ́ ọpọlọ rẹ, láti mú ara rẹ balẹ̀, àti láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn.

Àwọn oríṣi oògùn oorun pàtàkì wo ni?

A le pin awọn oogun oorun si oriṣi mẹta pataki. O ṣe pataki lati ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju ki o to mu eyikeyi ninu awọn iru wọnyi.

Báwo ni oògùn yìí ṣe ń ṣiṣẹ́ nínú ara?

Kì í ṣe gbogbo oògùn oorun ló ń ṣiṣẹ́ lọ́nà kan náà.

• Àwọn oògùn OTC: Àwọn oògùn antihistamines tó wà nínú ọjà yìí ń ṣiṣẹ́ nípa dídènà kẹ́míkà (histamine) nínú ara wa tó ń jẹ́ kí a máa jí. Èyí ń mú kí a máa sùn.
• Àwọn Àfikún Àdánidá: Melatonin jẹ́ homonu kan tí ó ń ṣàkóso oorun àti ìjí ara wa. Mímú melatonin níta lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìyípo yẹn.
• Àwọn oògùn tí a kọ sílẹ̀ fúnni: Àwọn oògùn bíi benzodiazepines máa ń ru kẹ́míkà kan tí a ń pè ní GABA sókè nínú ọpọlọ, èyí tí ó máa ń mú kí iṣan ara sinmi, dín àníyàn kù, tí ó sì máa ń mú kí oorun sùn. Àwọn oògùn Z máa ń dín ìṣiṣẹ́ ọpọlọ kù ní tààrà.

Àwọn àbájáde àti ewu wo ló wà nínú oògùn oorun?

Àwọn oògùn oorun kì í ṣe èyí tí kò ní ewu. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló yẹ kí o mọ̀ nígbà tí o bá ń lò wọ́n.

Àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ tí a sábà máa ń rí

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń nímọ̀lára "àìlera" ní ọjọ́ kan lẹ́yìn tí wọ́n bá mu oògùn oorun. Èyí túmọ̀ sí pé,

• Ríro oorun ní gbogbo ọjọ́.
• Ipo ti ko ni oye , nini iṣoro ironu.
• Ìrora àti ìdààmú ọkàn.

Èyí lè dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ lọ́wọ́ bíi wíwakọ̀, lílọ sí ibi iṣẹ́, àti lílọ sí ilé ìwé.

Ni afikun, iru awọn nkan bẹẹ le tun ṣẹlẹ:

• Ìgbẹ́ gbuuru tàbí ìgbẹ́ gbuuru
• Ẹnu gbígbẹ
• Orí fífó
• Àìlera iṣan
• Alekun ìrun ati ibajẹ ti apnea oorun

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí a bá lò ó fún ìgbà pípẹ́?

Tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í lo àwọn oògùn oorun ní gbogbo alẹ́, ara rẹ yóò máa mọ́ wọn. Èyí túmọ̀ sí pé o lè má lè sùn láìsí wọn. Lẹ́yìn náà, tí o bá gbìyànjú láti dẹ́kun lílo wọn, àìsùn rẹ lè burú sí i. Èyí ni a ń pè ní rebound insomnia .

Bákan náà, má ṣe mu oògùn oorun pẹ̀lú ọtí tàbí àwọn oògùn ìtura mìíràn. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè yọrí sí ìlòkulò oògùn àti ikú pàápàá.

Àwọn ewu pàtàkì ti àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀

Àwọn oògùn oorun tí a lè lò láìsí ìwé àṣẹ, pàápàá jùlọ àwọn oògùn Z , lè fa àìsàn tí a ń pè ní parasomnia , èyí tí ó jẹ́ nígbà tí a bá ń ṣe àwọn nǹkan tí ó léwu nígbà tí a bá ń sùn.

Fojú inú wò ó, o mu oògùn kan ní alẹ́, o sì lọ sùn. Nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀, ó ṣeé ṣe kí oúnjẹ tó kù wà ní ibi ìdáná, tàbí kí o ti bá ẹnìkan sọ̀rọ̀, tàbí kí o ti wakọ̀. Ṣùgbọ́n o kò rántí èyíkéyìí nínú èyí. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè dà bíi pé o jí lójú ẹnìkan, ọpọlọ rẹ ti sùn pátápátá. Ipò yìí léwu gan-an ni.

Àwọn wo ló yẹ kó ṣọ́ra gan-an?

• Àwọn ìyá tó lóyún àti àwọn tó ń fún ọmọ ní ọmú: Oògùn èyíkéyìí tí o bá lò lè nípa lórí ọmọ rẹ. Nítorí náà, má ṣe mu oògùn oorun tàbí àwọn oògùn àdánidá láì kọ́kọ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀.
• Àwọn ọmọ kéékèèké: Àwọn òbí kan máa ń fún àwọn ọmọ wọn ní àwọn ohun èlò oorun tí a kò kà sí ìwé àṣẹ láti lò. Wọn kò fọwọ́ sí i fún àwọn ọmọdé. Ewu ńlá wà pé kí ọmọ lo oògùn náà ju bó ṣe yẹ lọ. Nítorí náà, má ṣe fún wọn ní ohunkóhun láì kọ́kọ́ lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà ọmọdé .
• Àgbàlagbà (tó ju ọmọ ọdún márùndínlọ́gọ́ta lọ): Bí o ṣe ń dàgbà sí i, oògùn yìí máa ń wà nínú ara rẹ fún ìgbà pípẹ́. Èyí lè fa ìdàrúdàpọ̀, ìṣòro ìrántí, àti àìlera ìwọ́ntúnwọ̀nsì. Èyí lè mú kí ewu ìṣubú àti ìfọ́ egungun pọ̀ sí i.
• Àwọn aláìsàn ọkàn àti àwọn aláìsàn àrùn jẹjẹrẹ: Àìsùn sábà máa ń wáyé pẹ̀lú àwọn àìsàn wọ̀nyí. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn dókítà sábà máa ń dámọ̀ràn láti gbìyànjú àwọn àyípadà ìgbésí ayé àti ìtọ́jú ìwà ọpọlọ (CBT) kí wọ́n tó kọ oògùn oorun.

Ṣé kò sí ọ̀nà láti sùn dáadáa láìsí oògùn oorun?

Ó dájú pé ó wà níbẹ̀. Ṣíṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí dára jù àti pé ó gbéṣẹ́ jù ní àsìkò pípẹ́ ju lílo oògùn lọ. Èyí ni a ń pè ní Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT) . Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí.

Ni afikun, tẹle awọn ilana wọnyi:

• Má ṣe jẹ oúnjẹ tó pọ̀ jù àti ọtí líle kí o tó lọ sùn.
• Dín lílo caffeine (kọfí, tíì, ṣúkólẹ́ẹ̀tì, àti àwọn ohun mímu mímu díẹ̀ kù) ní gbogbo ọjọ́ àti pàápàá jùlọ ní alẹ́.
• Tí o bá ń mu sìgá, dáwọ́ dúró.
• Fetí sí orin tó ń múni balẹ̀, ka ìwé, tàbí ṣe àṣàrò kí o tó lọ sùn.
• Dáwọ́ lílo fóònù rẹ, táblẹ́ẹ̀tì rẹ tàbí tẹlifíṣọ̀n rẹ dúró fún o kere ju ìṣẹ́jú 30 kí o tó lọ sùn.
• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa ní ọ̀sán. Máa ṣe eré ìdárayá.
• Mú àṣà láti máa sùn àti jíjí ní àkókò kan náà lójoojúmọ́, kódà ní ìparí ọ̀sẹ̀ .
• Jẹ́ kí yàrá rẹ jẹ́ ibi tí ó ṣókùnkùn, tí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́, tí ó sì tutù.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Tí o bá ti ń lo oògùn oorun tẹ́lẹ̀ tí o sì ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

• Tí o bá nímọ̀lára àárẹ̀ tí ó ń bá a lọ.
• Tí o bá ní ìdààmú tàbí ìṣòro ìrántí.
• Tí o bá ń ṣe àwọn nǹkan àjèjì nínú oorun rẹ (àwọn ìwà Parasomnia).
• Tí o bá ní ìṣòro láti pọkàn pọ̀ sórí àwọn iṣẹ́ bí ìwakọ̀.
• Tí o bá ní ìrora inú tó le gan-an.

Tí o bá mu oògùn tó pọ̀ jù, lọ sí ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọn jùlọ (ETU) . Tí ó bá pọndandan, o tún lè pe Ilé Ìròyìn Àwọn Èèyàn ní Ilé Ìwòsàn Orílẹ̀-èdè Colombo fún ìmọ̀ràn.