Nígbà tí a bá gbọ́ ọ̀rọ̀ náà "àrùn jẹjẹrẹ," gbogbo wa a máa ń gbọ̀n díẹ̀, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, pàápàá jùlọ gẹ́gẹ́ bí obìnrin, láti ní ìbẹ̀rù díẹ̀ ní ọkàn wa nípa àrùn jẹjẹrẹ ọmú. Ṣùgbọ́n ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ tí gbogbo wa nílò láti mọ̀ ni pé a lè ṣàkóso díẹ̀ lára àwọn nǹkan tó ń mú kí ewu àrùn jẹjẹrẹ pọ̀ sí i. Àwọn ìwà ìgbésí ayé wa kan ní ipa tààrà lórí èyí. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa bí méjì lára àwọn ìwà pàtàkì wọ̀nyẹn, mímu sìgá àti ọtí mímu, ṣe ní ipa lórí ewu àrùn jẹjẹrẹ ọmú wa.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kí ni ìbáṣepọ̀ láàárín sìgá mímu àti àrùn jẹjẹrẹ ọmú?
Gbogbo wa mọ̀ pé sìgá mímu jẹ́ ìwà eléwu tó ń ṣí ilẹ̀kùn sílẹ̀ fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ irú àrùn jẹjẹrẹ mìíràn, kìí ṣe àrùn jẹjẹrẹ ẹ̀dọ̀fóró nìkan. Sígá mímu tún ní í ṣe pẹ̀lú ewu tó ń pọ̀ sí i láti ẹnu, ọ̀fun, ọfun, ọ̀nà ọ̀fun àti àrùn jẹjẹrẹ ọmú.
Ronú nípa rẹ̀, èéfín sìgá jẹ́ àkójọ àwọn kẹ́míkà olóró tí ó lè fa àrùn jẹjẹrẹ. Àwọn májèlé wọ̀nyí máa ń wọ inú ẹ̀jẹ̀, wọ́n sì máa ń rìn káàkiri ara. Bí wọ́n ṣe ń rìn ní ọ̀nà yìí, wọ́n lè ba àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ara wa jẹ́.
Ìwádìí ti fi hàn kedere pé àwọn obìnrin tí wọ́n ń mu sìgá tàbí tí wọ́n ti jáwọ́ nínú sìgá mímu nígbà kan rí ní ewu tó ga jù láti ní àrùn jẹjẹrẹ ọmú ju àwọn obìnrin tí kò tíì mu sìgá rí lọ.
Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ohun tó bani nínú jẹ́ jù ni pé tí o bá ń mu sìgá lẹ́yìn tí o bá ti ní àrùn jẹjẹrẹ ọmú, ewu ikú rẹ láti inú àrùn náà pọ̀ sí i. Bákan náà, sìgá mímu ń mú kí ó ṣeé ṣe kí àrùn jẹjẹrẹ náà tún padà wá lẹ́yìn ìtọ́jú àti ìwòsàn.
Ṣùgbọ́n má ṣe jẹ́ kí ó yà ọ́ lẹ́nu. Ìròyìn ayọ̀ ni pé kò ní pẹ́ jù láti dáwọ́ sígá mímu dúró. Dídáwọ́ sígá mímu dúró, kódà lẹ́yìn tí a ti ṣe àyẹ̀wò àrùn jẹjẹrẹ, lè mú kí ara rẹ yá sí i dáadáa. Ó tún lè dín ewu àrùn mìíràn kù, bí àrùn ẹ̀dọ̀fóró àti àrùn ọkàn, lọ́jọ́ iwájú.
Kí ni ìbáṣepọ̀ láàárín ọtí àti àrùn jẹjẹrẹ ọmú?
Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ọtí líle. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé mímu díẹ̀ ló dára. Àmọ́ nígbà tí ó bá kan àrùn jẹjẹrẹ ọmú, ìtàn náà yàtọ̀ díẹ̀. Àwọn ìlànà àgbáyé fún ìdènà àrùn jẹjẹrẹ sọ pé ó dára láti yẹra fún mímu ọtí líle .
Ọtí jẹ́ majele fún ara wa. Bí o ṣe ń mu ọtí tó, bẹ́ẹ̀ náà ni ewu àrùn jẹjẹrẹ ọmú rẹ yóò ṣe pọ̀ sí i.
Ní ṣókí, obìnrin tí ó bá mu ọtí líle kan lójúmọ́ ní ewu àrùn jẹjẹrẹ ọmú tó ga tó 7% ju obìnrin tí kò mu ọtí rárá lọ. Tí o bá mu ọtí líle méjì tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lójúmọ́, ewu náà lè pọ̀ sí 20% . Kì í ṣe ìwọ̀nba díẹ̀ ni, àbí?
Sibẹsibẹ, nigbati o ba de si "ohun mimu kan," o ṣe pataki lati mọ iye gangan ti o jẹ.
| Irú ọtí | Iye ti a kà si "ohun mimu kan" boṣewa |
|---|---|
| Oti bia | 12 ounces (nipa 355 milimita) |
| Waini | 5 ounces (nipa 150 milimita) |
| Àwọn ẹ̀mí bíi brandy, whiskey, àti vodka | 1.5 ounces (nipa 45 milimita) |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kí ló dé tí ọtí líle fi ń mú kí ewu àrùn jẹjẹrẹ ọmú pọ̀ sí i?
O le maa ronu bi mimu ọti-lile ṣe n mu ewu akàn ọmu pọ si. Ọpọlọpọ idi lo wa fun eyi. Jẹ ki a ṣalaye wọn ni irọrun.
| Ìdí | Ṣàlàyé lásán |
|---|---|
| Ibajẹ si awọn sẹẹli | Nígbà tí ọtí bá wọ inú ara, ó lè ba àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ọmú wa jẹ́. Tí ìbàjẹ́ yìí bá ń bá a lọ, àwọn sẹ́ẹ̀lì náà á bẹ̀rẹ̀ sí í pín sí wẹ́wẹ́ láìṣeéṣe àti láìsí ìdarí. Èyí ni olórí ohun tó ń fa àrùn jẹjẹrẹ. |
| Awọn iyipada ninu awọn ipele homonu | Ọtí líle mú kí ìwọ̀n homonu estrogen pọ̀ sí i nínú ara. Estrogen jẹ́ homonu kan tí ó ní ipa taara lórí ìdàgbàsókè àsopọ ọmú. Níní homonu yìí púpọ̀ jù ń mú kí ewu àrùn jẹjẹrẹ ọmú pọ̀ sí i. |
| Àfikún ìwọ̀n | Ọtí ní àwọn kalori òfo tí kò ní ìníyelórí oúnjẹ. Àwọn wọ̀nyí kàn ń fa ìwúwo tí kò pọndandan. Ọ̀rá ara tí ó pọ̀ jù ń mú kí ewu ọ̀pọ̀lọpọ̀ àrùn jẹjẹrẹ pọ̀ sí i, pàápàá jùlọ àrùn jẹjẹrẹ ọmú. |
| Dídínkù ìfàmọ́ra àwọn èròjà oúnjẹ | Tí a bá mu ọtí, ó máa ń dí agbára ara lọ́wọ́ láti fa àwọn fítámì àti ohun alumọ́ni pàtàkì mu dáadáa. Fún àpẹẹrẹ, folic acid, èròjà tó ń dáàbò bo ara lọ́wọ́ àrùn jẹjẹrẹ, jẹ́ èròjà tó ń dènà àrùn jẹjẹrẹ. Tí ọtí bá dí ara lọ́wọ́ láti gbà á, ewu àrùn jẹjẹrẹ máa ń pọ̀ sí i. |
Mimu ọti-lile nigba itọju ati lẹhin imularada?
Tí o bá ti ń gba ìtọ́jú fún àrùn jẹjẹrẹ ọmú, bíi chemotherapy tàbí radiotherapy , ó dára láti yẹra fún ọtí líle pátápátá, nítorí pé ọtí lè dí ìtọ́jú lọ́wọ́, ó sì lè mú kí àwọn ìṣòro mìíràn pọ̀ sí i.
Àwọn ìwádìí kan fihàn pé mímu ọtí líle lè mú kí ewu àrùn jẹjẹrẹ tún padà sí i, kódà lẹ́yìn tí àrùn jẹjẹrẹ náà ti sàn tán tí àrùn náà sì ti dẹ́kun. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti máa wá ìmọ̀ràn dókítà nígbà gbogbo kí a tó ṣe ìpinnu nípa èyí.
Tí o bá ní iyèméjì nípa bóyá lílo ọtí líle yẹ fún ọ tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Ó máa fún ọ ní ìmọ̀ràn tó dára jùlọ nípa ipò ìlera rẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Sígá mímu àti mímu ọtí jẹ́ ìwà méjì tó ń mú kí ewu àrùn jẹjẹrẹ ọmú pọ̀ sí i, àmọ́ wọ́n jẹ́ èyí tí a lè ṣàkóso.
- Kò pẹ́ jù láti dáwọ́ sígá mímu dúró. Ìpinnu tí o bá ṣe lónìí jẹ́ owó ńlá fún gbogbo ọjọ́ iwájú rẹ.
- Ní ti ọtí líle, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí a dáwọ́ dúró pátápátá. Rántí pé kódà ìwọ̀nba díẹ̀ lè mú kí ewu náà pọ̀ sí i.
- Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa àwọn ìwà ìgbésí ayé rẹ, pàápàá jùlọ síga mímu àti ọtí mímu. Má bẹ̀rù tàbí kí o tìjú. Gbígbà ìtọ́sọ́nà tó tọ́ ṣe pàtàkì fún ìlera rẹ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.