Ashwagandha: Mọ awọn anfani ati awọn alailanfani rẹ ṣaaju lilo rẹ

Lónìí, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló nífẹ̀ẹ́ sí Ayurveda, oògùn ìbílẹ̀, tàbí onírúurú àfikún ewébẹ̀ ní àfikún sí oògùn ìwọ̀ oòrùn. O lè jẹ́ ọ̀kan lára ​​wọn. Láàrín ìwọ̀nyí, ohun kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tí wọ́n sì ń lò ni 'ashwagandha'. Àwọn wọ̀nyí kì í ṣe ní àwọn ilé ìtajà oògùn àti àwọn ilé ìtajà ńlá nìkan, ṣùgbọ́n lórí ayélujára pẹ̀lú. Nítorí náà, lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ashwagandha yìí, ìyẹn ni àwọn ohun ìní rẹ̀, àti àwọn àbájáde àti ewu tí ó yẹ kí a mọ̀.

Kí ni Ashwagandha gan-an?

Ní ṣókí, Ashwagandha jẹ́ ewéko ìṣègùn tí wọ́n ti ń lò nínú ètò ìṣègùn Ayurvedic ti Íńdíà fún ìgbà pípẹ́. Gbòǹgbò àti èso ewéko yìí ni a sábà máa ń lò gẹ́gẹ́ bí ìṣègùn. Ó gbajúmọ̀ gẹ́gẹ́ bí ohun ìtọ́jú tó ń mú kí ara àti ọkàn sunwọ̀n sí i. Nítorí èyí, àwọn kan tún máa ń pè é ní "Indian ginseng". A ti ń lò ó láti mú kí agbára ara pọ̀ sí i, láti mú kí ìlera ọpọlọ sunwọ̀n sí i, àti láti tọ́jú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn mìíràn.

Kí ni àwọn ànímọ́ pàtàkì tí èyí ní?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ọ̀rọ̀ ló wà nípa àǹfààní ashwagandha, ẹ má gbàgbé pé ọ̀pọ̀ nínú ìwọ̀nyí ni a kò tíì fi ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì hàn ní 100%. Àwọn kókó díẹ̀ tí a ti rí nínú ìwádìí lọ́wọ́lọ́wọ́ nìyí.

Wahala ati oorun

Àwọn ìwádìí kan ti fihàn pé ashwagandha lè dín àníyàn àti ìdààmú kù, nítorí pé ó ní àwọn ipa ìtura díẹ̀. Nítorí èyí, àwọn ènìyàn kan tún máa ń lò ó fún àìsùn.

Àtọ̀gbẹ àti cholesterol

Àwọn ìwádìí àkọ́kọ́ ti fi hàn pé ashwagandha ní agbára díẹ̀ láti dín ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ àti cholesterol gíga kù nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní Àtọ̀gbẹ Iru 2. Síbẹ̀síbẹ̀, kò yẹ kí a kà á sí àfikún fún àwọn oògùn àtọ̀gbẹ déédéé.

Àjẹ́sára àti ìrora oríkèé

Ẹ̀rí ìṣáájú wà pé ashwagandha lè ní ipa lórí ètò ààbò ara àti dín ìgbóná ara kù. Fún àpẹẹrẹ, ó lè dín wíwú tí àrùn oríkèé máa ń fà kù. Síbẹ̀síbẹ̀, kò tíì yé wa bí èyí ṣe lè nípa lórí ènìyàn àti ewu tó wà nínú rẹ̀.

Àwọn àǹfààní míràn

Àwọn ènìyàn kan tún máa ń lo ashwagandha gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún àìtó ẹ̀jẹ̀. Nítorí pé ó ní irin nínú, a ti fihàn pé ó ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti mú kí hemoglobin pọ̀ sí i. Àwọn àyẹ̀wò yàrá kan ti fihàn pé ó lè dín ìdàgbàsókè àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ kù, kí ó sì ran àwọn ìṣòro ìrántí lọ́wọ́, ṣùgbọ́n àwọn wọ̀nyí ṣì jẹ́ ìwádìí àkọ́kọ́. Nítorí náà, ó ti pẹ́ jù láti sọ bóyá àwọn wọ̀nyí yóò ní ipa kan náà lórí ènìyàn.

Ǹjẹ́ ewu kankan wà nínú lílo Ashwagandha?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Àṣìṣe tó tóbi jùlọ ni láti rò pé "ó jẹ́ ewéko, nítorí náà kò sí ohun tó burú nínú rẹ̀." Níwọ̀n ìgbà tí a kò tí ì ṣe ìwádìí jinlẹ̀ nípa ashwagandha, a kò mọ gbogbo àwọn àbájáde tó lè ní.

Àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ pàtàkì

Tí o bá mu Ashwagandha jù , o lè ní ìrírí àwọn wọ̀nyí:

• Ikùn tó ń bàjẹ́
• Ìgbẹ́ gbuuru
• Ìgbẹ́

Àwọn ènìyàn tó nílò láti ṣọ́ra gidigidi

• Àwọn obìnrin tó lóyún: A kò gbà nímọ̀ràn pé kí àwọn obìnrin tó lóyún lo ashwagandha nítorí ewu ìṣẹ́yún.
• Àwọn ìyá tó ń tọ́jú ọmọ: Àwọn ìyá tó ń tọ́jú ọmọ náà kò gbọ́dọ̀ lo ashwagandha.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro thyroid: Ashwagandha lè yí ìwọ̀n homonu thyroid padà. Nítorí náà, tí o bá ń lo oògùn thyroid, ṣọ́ra gidigidi nípa èyí. Ó tún lè ní ipa lórí àbájáde àwọn àyẹ̀wò thyroid.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn autoimmune: Horsetail kò yẹ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àrùn bí lupus, multiple sclerosis, àti rheumatoid arthritis, nítorí ó lè mú kí ètò ààbò ara ṣiṣẹ́ sí i.
• Àwọn tó ń múra sílẹ̀ fún iṣẹ́ abẹ: Ó yẹ kí o dẹ́kun lílo ashwagandha ní o kere ju ọ̀sẹ̀ méjì kí o tó ṣe iṣẹ́ abẹ.
• Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àtọ̀gbẹ, ẹ̀jẹ̀ ríru gíga, àrùn ẹ̀jẹ̀ ríru, tàbí ọgbẹ́ inú kò gbọdọ̀ lo àwọn wọ̀nyí láìsí pé wọ́n bá dókítà sọ̀rọ̀.

Ṣé ó ń bá àwọn oògùn mìíràn lò? (Àwọn ìbáṣepọ̀)

Bẹ́ẹ̀ni, kókó pàtàkì ni èyí. Ashwagandha lè bá àwọn oògùn mìíràn tí o ń lò mu.

Elo ni mo yẹ ki n mu? (Iwọn lilo)

Kò sí ìwọ̀n tí a lè lò fún ashwagandha. Àwọn kan máa ń lo gíráàmù 1 sí 6 ti gbòǹgbò gbígbẹ lójoojúmọ́. Àwọn mìíràn máa ń tú nǹkan bí gíráàmù 3 ti pòǹgbò náà sínú ago wàrà gbígbóná kan, wọ́n á sì mu ún. Ó tún wà ní ìrísí àwọn èròjà tí a ti ṣètò tẹ́lẹ̀. Ó dára láti béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nípa èyí kí o sì gba ìmọ̀ràn lórí ìwọ̀n àti irú oògùn tí ó yẹ fún ìlera rẹ.