Ṣé o máa ń lánàá? (Ìgbá/Ìgbá) - Ẹ jẹ́ ká mọ̀ nípa èyí gan-an!

Gbogbo wa la máa ń lá, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Nígbà míìrán a máa ń lá lá lá lá lá lá lá lá lá lá lá lá, nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, nígbà tí a bá wà lójú oòrùn, tàbí nígbà tí a bá ń nímọ̀lára ìdààmú tàbí ìdààmú díẹ̀. Kí ni òógùn gan-an? Kí ló dé tí a fi ń lá lá? Ṣé ó dára? Ṣé ó burú? Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa gbogbo èyí ní ọ̀nà tó rọrùn tí o lè lóye.

Kí ni òógùn? Kí ló dé tí ó fi ṣe pàtàkì?

Ní ṣókí, òógùn jẹ́ omi iyọ̀ tí àwọn èèpo kéékèèké inú awọ ara wa ń mú jáde. Èyí ni a tún ń pè ní “Ògùn” ní èdè ìṣègùn. Ògùn jẹ́ iṣẹ́ tó wọ́pọ̀ tí ó sì ṣe pàtàkì tí ó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara wa.

Fojú inú wò ó, o ń ṣe eré ìdárayá kára, tàbí o ń ṣiṣẹ́ níta ní ọjọ́ tí oòrùn bá ń mú. Lẹ́yìn náà, ara rẹ yóò gbóná, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ní àkókò yẹn, òógùn máa ń ran ara wa lọ́wọ́ láti má ṣe gbóná jù, kí ó sì máa wà ní ìwọ̀n otútù kan. Gẹ́gẹ́ bí òógùn nínú ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, òógùn máa ń ran ara wa lọ́wọ́ láti ṣàkóso òórùn. Èyí ni a ń pè ní òórùn òòrùn.

Àwọn ènìyàn kan rò pé òógùn ara máa ń rùn. Ṣùgbọ́n, ó lè ṣòro fún ọ láti gbàgbọ́ pé òógùn ara kò ní òórùn gidi! Kí ló dé tí òógùn ara fi máa ń rùn nígbà míì? Ìdí ni pé àwọn bakitéríà tó wà lórí awọ ara wa máa ń para pọ̀ mọ́ òógùn ara, wọ́n sì máa ń fọ́ ọ, èyí sì máa ń mú kí òórùn ara wa máa ń rùn.

Nítorí náà, bó tilẹ̀ jẹ́ pé òógùn lè máa ń yọ wá lẹ́nu nígbà míì, ó ṣe pàtàkì kí ara wa lè ṣiṣẹ́ dáadáa. Àmọ́, tí o bá ní àníyàn nípa òógùn rẹ (bóyá ó pọ̀ jù tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́), ó dára jù láti lọ rí dókítà kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Àwọn iṣẹ́ míì wo ni òógùn tún ń ṣe fún ara wa?

Yàtọ̀ sí ṣíṣàkóso ìwọ̀n otútù ara, òógùn tún ń fún wa ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní mìíràn.

• Fífún awọ ara rẹ ní omi: Làágùn ní àwọn èròjà ìtútù, bíi amino acid, tí ó ń ran awọ ara lọ́wọ́ láti fa omi ara mọ́ra kí ó sì pa omi ara mọ́. Èyí ń dáàbò bo awọ ara wa kí ó má ​​baà gbẹ.
• Dídáàbò bo awọ ara rẹ kúrò lọ́wọ́ àkóràn: Oògùn ní àwọn kẹ́míkà àdánidá tí a ń pè ní antimicrobial peptides. Àwọn wọ̀nyí dàbí àwọn ọmọ ogun kékeré nínú ètò ààbò ara wa. Tí àwọn bakitéríà tàbí fungus kan bá gbìyànjú láti wọ inú awọ ara wa, àwọn peptide wọ̀nyí máa ń ràn wá lọ́wọ́ láti gbógun ti wọn.

Kí ni àwọn sẹ́ẹ̀lì sweat wọ̀nyí?

Àwọn sẹ́ẹ̀lì òógùn jẹ́ àwọn ẹ̀yà kékeré tí ó wà láàrín àwọn ìpele awọ ara wa tí wọ́n ń mú òógùn jáde tí wọ́n sì ń tú jáde. Wọ́n jẹ́ irú “ẹ̀jẹ̀ exocrine” kan. Èyí túmọ̀ sí wípé àwọn ọjà tí àwọn sẹ́ẹ̀lì wọ̀nyí ń ṣe ni a ń tú jáde sí ojú ara nípasẹ̀ àwọn ọ̀nà ìtújáde. Ẹ̀jẹ̀ òógùn kọ̀ọ̀kan ní àwọn ẹ̀yà pàtàkì méjì: “ìdìpọ̀ ìkọ̀kọ̀” kan, tí ó ń mú òógùn jáde, àti “ọ̀nà ìtújáde” kan, èyí tí ó jẹ́ apá tí ó dàbí ọ̀pá tí ó ń gbé òógùn náà lọ sí ojú awọ ara.

Oríṣi méjì pàtàkì ni àwọn èèpo sweat nínú ara wa:

1. Àwọn ẹ̀dọ̀fóró èédú Eccrine:Ara wa ni awọn keekeke `(Eccrine)` ti o pọ julọ. Awọn wọnyi ni a tan kaakiri ara. Awọn keekeke wọnyi ni iṣẹ akọkọ ti ṣiṣakoso iwọn otutu ara. Wọn n ṣe òógùn ti a maa n ri nigbagbogbo, eyiti o dabi omi ati pe o rọ ni kiakia. Bakannaa, awọn keekeke wọnyi ni a mu ṣiṣẹ nigbati a ba ni idunnu nla, ibanujẹ, tabi iberu. Oogun lati inu awọn keekeke `(Eccrine)` wa taara si oju awọ ara.

2. Àwọn ẹ̀rọ ìtújáde òógùn Apocrine: Àwọn ẹ̀rọ ìtújáde wọ̀nyí máa ń mú kí ara gbóná, kí ó sì máa lẹ̀ mọ́. Wọ́n máa ń ṣiṣẹ́ gan-an nígbà tí a bá ní ìdààmú. Àwọn ẹ̀rọ ìtújáde wọ̀nyí kì í ṣe ohun tó ń mú kí ara tutù. Àwọn ẹ̀rọ ìtújáde Apocrine sábà máa ń wà ní apá àti ní agbègbè ìfun. Àwọn ẹ̀rọ ìtújáde wọ̀nyí máa ń tú òógùn sínú àwọn ẹ̀rọ ìtújáde irun. Láti ibẹ̀, òógùn náà máa ń lọ sókè sí orí irun, ó sì máa ń dé ojú awọ ara.

Kí ni ó ní nínú òógùn?

Omi ni 99% ti o wa lati inu awọn keekeke eccrine wa. 1% miiran jẹ iyọ (sodium chloride) ati awọn nkan miiran. Idi niyi ti oyin fi dabi omi ni ọjọ oorun ti o si n gbẹ ni kiakia. A pe oyin ni iyọ nitori sodium ati chloride wọnyi (awọn paati meji ninu iyọ tabili). Awọn wọnyi jẹ awọn elekitiroti pataki pupọ fun ara wa. Ṣugbọn ni afikun si awọn wọnyi, oyin tun ni awọn nkan diẹ diẹ:

• Potasiomu
• Àwọn Irú Vitamin `(Àwọn Vitamin)`
• Àwọn ohun alumọ́ni tí a rí bí calcium, magnesium, copper, zinc, àti iron
• Àwọn Púrọ́tíìnì àti àwọn amino acids
• Àwọn nǹkan olóró bíi àwọn irin alágbára àti Bisphenol A (BPA) (ṣùgbọ́n àwọn wọ̀nyí wà ní ìwọ̀nba díẹ̀)

Oogun lati inu apocrine wa nipọn ati didan ju eccrine loogun lọ. O tun ni omi pupọ julọ. Ṣugbọn laisi eccrine loogun, o ni awọn lipids pupọ. O tun ni awọn ọlọjẹ, suga, ati ammonia.

Ṣé òógùn máa ń dùn ní iyọ̀ nígbà gbogbo?

Bẹ́ẹ̀ ni, òógùn máa ń ní iyọ̀ (sodium àti chloride) nígbà gbogbo. Ṣùgbọ́n iye iyọ̀ náà lè yàtọ̀ láti ìgbà dé ìgbà. Ní kúkúrú, nígbà tí àwọn ẹ̀yà ara òógùn rẹ bá ń mú òógùn púpọ̀ jáde láàárín àkókò kúkúrú, iyọ̀ òógùn náà máa ń pọ̀ sí i. Fojú inú wo pé o ń ṣe eré ìdárayá líle tàbí ní ojú ọjọ́ gbígbóná. Lẹ́yìn náà, ara rẹ yóò gbóná kíákíá, nítorí náà o nílò láti òógùn púpọ̀ sí i.

Láti lóye èyí, o ní láti mọ̀ nípa iṣẹ́ mìíràn tí àwọn sẹ́ẹ̀lì òógùn ń ṣe. Ìyẹn ni ìfàmọ́ra iyọ̀. Ní ṣókí, àwọn sẹ́ẹ̀lì wọ̀nyí ń dá ara dúró láti má ṣe pàdánù iyọ̀ púpọ̀, wọ́n sì ń mú díẹ̀ nínú iyọ̀ náà padà sínú ara nípasẹ̀ òógùn. Ó dà bí ẹni tí ó ń ṣe oúnjẹ tí ó ń ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n iyọ̀ kí ó tó gbé oúnjẹ kalẹ̀.

"Ogun aláwọ̀ ewé" tí a kọ́kọ́ ṣe nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì ní àwọn ohun kan náà gẹ́gẹ́ bí oogun tí ó ń wá sí ojú awọ ara, ṣùgbọ́n ìwọ̀n sodium àti chloride ga ju bẹ́ẹ̀ lọ. Bí oogun aláwọ̀ ewé yìí ṣe ń gbé sókè ọ̀nà omi ara, àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ògiri ọ̀nà omi ara náà máa ń gba díẹ̀ lára ​​sodium àti chloride padà. Nígbà náà ni oogun náà máa ń dín iyọ̀ kù díẹ̀ nígbà tí ó bá dé ojú awọ ara.

Ṣùgbọ́n, fojú inú wo bí o ṣe ń sáré ní ọjọ́ gbígbóná, tí o sì ń lágun púpọ̀. Oògùn rẹ ga gan-an. Àwọn iṣan ara òógùn máa ń ṣiṣẹ́ gan-an. Wọn kò ní àkókò láti ṣàtúnṣe iyọ̀. Ó dà bí ẹni tó ń ṣe oúnjẹ ní ilé oúnjẹ ní alẹ́ ọjọ́ Sátidé, wọ́n gbọ́dọ̀ parí iṣẹ́ náà kíákíá. Wọn kò lè fa sodium àti chloride tí wọ́n sábà máa ń lò. Nítorí náà, òógùn tó bá dé ojú ara rẹ lè dùn ju bí ó ti yẹ lọ.

Ìpara àti àyẹ̀wò àìsàn (Ìpara iyọ̀ gẹ́gẹ́ bí àmì-ẹ̀yẹ)

Àmì tí àwọn dókítà máa ń lò láti fi ṣe àyẹ̀wò àrùn kan. Ìwọ̀n iyọ̀ tí ó wà nínú òógùn jẹ́ àmì tí ó máa ń ran lọ́wọ́ láti ṣe àyẹ̀wò àrùn kan tí a ń pè ní `(Cystic Fibrosis - CF)`.

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní Cystic Fibrosis ní iyọ̀ púpọ̀ nínú òógùn wọn. Èyí jẹ́ nítorí pé a bí wọn pẹ̀lú àwọn ìyípadà nínú ìran CFTR wọn, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé àwọn ẹ̀yà ara òógùn wọn kò le tún fa iyọ̀ tó. Ìdánwò òógùn (ìdánwò tí ó ń wọn iye chloride nínú òógùn) ni ọ̀nà pàtàkì láti fi jẹ́rìí CF.

Báwo ni ilana lílá yìí ṣe ń ṣẹlẹ̀?

“Ètò ọpọlọ oníyọ̀ọ́nú” ara wa ló ń darí ìṣiṣẹ́ lílá. Lílán ara máa ń wáyé ní ọ̀nà méjì pàtàkì: nítorí ìgbóná ara tó ń pọ̀ sí i (lílán ara tó ń gbóná) àti nítorí wàhálà àti ìmọ̀lára ọpọlọ (lílán ara tó ń gbóná).

Lílán nítorí igbóná ara (Ìgbádùn ooru)

Èyí máa ń bẹ̀rẹ̀ nígbà tí "ilé ìdarí òógùn" nínú ọpọlọ wa (apá pàtàkì kan nínú hypothalamus) bá rí i pé ara wa gbóná jù. Èyí lè jẹ́ ìwọ̀n otútù ara wa tàbí ìwọ̀n otútù ojú ara wa. Ìwọ̀n otútù inú ni ohun tó ń fa ìṣòro, ṣùgbọ́n àárín yìí tún lè ṣiṣẹ́ nípasẹ̀ ìbísí òjijì nínú ìwọ̀n otútù ara. Ìwọ̀n otútù inú wa lè pọ̀ sí i ní àkókò bíi nígbà tí a bá ń ṣe eré ìdárayá, sùn ní yàrá gbígbóná, tàbí ṣiṣẹ́ ní ọgbà nínú oòrùn.

Nígbà tí ọpọlọ bá ṣiṣẹ́, ó máa ń tú àwọn oníṣẹ́ kẹ́míkà tí a ń pè ní “àwọn neurotransmitters.” Àwọn wọ̀nyí ni ó máa ń sọ fún àwọn sọ́ọ̀tù láti “ṣe òógùn.” “Neurotransmitters” pàtàkì kan tí a ń pè ní “Acetylcholine” máa ń so mọ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì ti àwọn sọ́ọ̀tù “eccrine” ó sì máa ń mú kí òógùn jáde. Èyí ni a ń pè ní “ìmú kí òógùn cholinergic”.

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn sẹ́ẹ̀lì eccrine jákèjádò ara ló ń kópa nínú èyí. Èyí túmọ̀ sí wípé gbogbo ara ló ń láágùn, kìí ṣe ní ibi kan tàbí méjì nìkan. Nígbà tí ara bá tún tutù, ìhìn láti inú ọpọlọ sí òógùn náà dúró, òógùn náà sì ń padà sí bí ó ti yẹ.

Lílàágùn ìmọ̀lára

‘(Ètò ọpọlọ oníyọ̀ọ́nú)’ wa náà ló ń darí èyí. Ṣùgbọ́n ní àkókò yìí, kì í ṣe ìwọ̀n otútù ara ni ohun tó ń mú kí ara yá, bí kò ṣe ìmọ̀lára wa. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé gbogbo ara lè lágùn, ó sábà máa ń jẹ́ ibi kan tàbí méjì nínú ara nítorí ìmọ̀lára. Lọ́pọ̀ ìgbà, irú lílágùn yìí máa ń wáyé ní àwọn ibi bíi apá, àtẹ́lẹwọ́, àtẹ́lẹsẹ̀ ẹsẹ̀, àti iwájú orí.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé acetylcholine ló ń fa ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìṣẹ̀dá òógùn wa, àwọn èròjà mìíràn bíi epinephrine àti norepinephrine (tí a tún mọ̀ sí adrenaline) ló ń kópa nínú rẹ̀. Àwọn wọ̀nyí ló ń ru àwọn sẹ́ẹ̀lì apocrine wa sókè. Ìlànà yìí ni a ń pè ní ìfúnpọ̀ adrenergic. A máa ń ṣe òógùn apocrine ní ìdáhùn sí ìmọ̀lára. Nígbà tí ara bá gbóná, kò ní ṣe púpọ̀ láti tutù ara rẹ̀.

Àwọn àìsàn wo ló máa ń fa ìpara?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn ló wà tó ní í ṣe pẹ̀lú lílágbára tó lè kan ìwọ tàbí ẹnìkan tó sún mọ́ ọ:

• Àìsàn hyperhidrosis àkọ́kọ́: Àìsàn hyperhidrosis jẹ́ ọ̀rọ̀ ìṣègùn fún ìgbádùn púpọ̀. Àìsàn hyperhidrosis àkọ́kọ́ jẹ́ àrùn awọ ara onígbà pípẹ́ tí ó máa ń fa ìgbádùn púpọ̀ ní àwọn ibi pàtó kan, bíi ojú, apá, àtẹ́lẹwọ́, àti ẹsẹ̀. Ó máa ń jẹ́ nítorí ìyípadà nínú ìbílẹ̀. Ó sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ kí ó tó pé ọmọ ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n.
• Àìsàn ẹ̀jẹ̀: Èyí ni òógùn tó pọ̀ jù tí àìsàn tàbí oògùn kan ń fà. Èyí ni a tún ń pè ní “àìsàn ẹ̀jẹ̀ kejì.” Àrùn yìí sábà máa ń kan gbogbo ara, kì í ṣe àwọn ibi pàtó kan. Àwọn àmì àrùn mìíràn lè wà ní àfikún sí òógùn. Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí yàtọ̀ síra, ó sinmi lórí ohun tó fà á.
• Àìsàn ...
• Bromhidrosis (òórùn ara): Òórùn ara ni ó máa ń jẹ́ nítorí bakitéríà tó wà lórí awọ ara tó ń fa òógùn. Èyí jẹ́ déédé, ó sì lè jẹ́ ìgbà díẹ̀. Ó lè ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn ìdánrawò líle tàbí kí ó tó di ìpàdé ńlá. Síbẹ̀síbẹ̀, tí òórùn ara bá ń bá a lọ láìka wíwẹ̀ àti yíyí aṣọ padà nígbà gbogbo, tàbí tí o bá kíyèsí ìyípadà nínú òórùn náà, ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan tó ń ṣẹlẹ̀ bí àrùn àtọ̀gbẹ, àrùn ẹ̀dọ̀, tàbí àrùn kíndìnrín.
• Ìgbóná/ooru tí ó máa ń yọ lẹ́nu: Ìgbóná tí ó máa ń yọ lẹ́nu tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí òógùn bá di mọ́ ara àti àwọn ihò ara awọ ara. Ó wọ́pọ̀ jùlọ nínú àwọn ọmọ ọwọ́ tí àwọn èèpo òógùn wọn kò tíì dàgbà dáadáa, nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbé ní ojú ọjọ́ tí ó tutù, àti nínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ń sùn.
• Ìmọ́lẹ̀ gbígbóná àti ìmọ́lẹ̀ alẹ́: Àwọn wọ̀nyí ni àmì tí ó wọ́pọ̀ fún perimenopause àti menopause. Ìmọ́lẹ̀ gbígbóná jẹ́ ìmọ̀lára òjijì tí kò ní ìtẹ́lọ́rùn ti ooru àti ìmọ́lẹ̀. Ó lè jẹ́ díẹ̀ débi pé o kò ní kíyèsí rẹ̀, tàbí ó lè le débi pé o dá ohun tí o ń ṣe dúró. Ìmọ́lẹ̀ alẹ́ ni nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀ tí o sì rí ara rẹ nínú òógùn. Ìmọ́lẹ̀ gbígbóná àti ìmọ́lẹ̀ alẹ́ le jẹ́ àmì ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn mìíràn yàtọ̀ sí ìmọ́lẹ̀ oṣù. Wọ́n tún le jẹ́ àbájáde ẹ̀gbẹ́ ti àwọn oògùn. Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ tí o kò bá dá ọ lójú ohun tí ó ń fà wọ́n.

Ṣé òógùn lè jẹ́ àmì àrùn ọkàn?

Bẹ́ẹ̀ni, ó lè ṣe é. Lójúkan, lílágbára jù jẹ́ àmì àrùn ọkàn tó wọ́pọ̀. Ó sábà máa ń ní àwọn àmì àrùn mìíràn, bíi ìrora àyà (tàbí ìfúnpọ̀, ìfúnpọ̀), ríru, ìgbẹ́, àti àìsí èémí. Síbẹ̀síbẹ̀, lílágbára àti ríru nìkan lè jẹ́ àmì àrùn ọkàn, pàápàá jùlọ nínú àwọn obìnrin.

Nígbà míìrán, àwọn àmì àrùn ọkàn tó le koko lè ṣáájú kí àwọn àmì àrùn náà tó bẹ̀rẹ̀ bíi òógùn tútù tó máa ń jáde ní wákàtí díẹ̀ tàbí ọjọ́ díẹ̀ kí wọ́n tó fara hàn. O tún lè ní ìrírí ìfúnpọ̀ àyà, àárẹ̀ tó wọ́pọ̀, àti ìrora ní apá, àgbọ̀n, ọrùn, tàbí ẹ̀yìn.

Tí o bá rò pé o ní àrùn ọkàn, pe 1990 (ọkọ alaisan) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tàbí kí o lọ sí ilé ìwòsàn tó sún mọ́ ọ jùlọ. Bí o ṣe tètè wá ìtọ́jú ìṣègùn, bẹ́ẹ̀ náà ni àǹfààní láti gba ẹ̀mí rẹ là àti láti dín ìbàjẹ́ ọkàn rẹ kù yóò pọ̀ sí i.

Ṣé òógùn dára fún ara?

Lílán ara dára fún ara, nítorí ó ń ran ara lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n otútù ara wa. Síbẹ̀síbẹ̀, gbígbìyànjú láti fipá mú ara rẹ láti lán ní ìrètí “lánlán ara kúrò nínú àwọn ohun tó léwu,” tàbí lílánlán jù pẹ̀lú ìrètí láti mú ìlera gbogbogbò rẹ sunwọ̀n síi, nígbà míìrán lè ṣe ìpalára ju rere lọ.

Ìdí èyí ni pé nígbà tí omi bá pàdánù lójijì láti ara wa (nínú ọ̀ràn yìí, bí òógùn), gbígbẹ omi àti àwọn ìṣòro tó jọra bíi àìdọ́gba electrolyte lè ṣẹlẹ̀. Tí ara rẹ bá yá lẹ́yìn tí o bá ti ládùn púpọ̀, rí i dájú pé o tún omi tó ní electrolytes ṣe sí ara rẹ.

Sibẹsibẹ, maṣe reti pe òógùn yoo mu ọpọlọpọ majele kuro ninu ara rẹ. 99% ti òógùn rẹ jẹ omi. 1% miiran jẹ awọn nkan ti o ni ilera bi elekitiroli ati awọn iwọn kekere ti majele bi awọn irin ti o wuwo ati BPA.

Èyí túmọ̀ sí wípé bí o bá tilẹ̀ ń lánàákúnra, iye àwọn májèlé tí ó ń jáde láti ara rẹ kéré gan-an. Lọ́wọ́lọ́wọ́, kò sí ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó fi hàn pé lílánàákúnra (nípasẹ̀ eré ìdárayá tàbí lílo sauna) ń wẹ ara mọ́ tàbí mú kí ìlera rẹ sunwọ̀n síi.

Iṣẹ́ pàtàkì ti "mímọ́" ara wa ni ẹ̀dọ̀ àti kíndìnrín wa ń ṣe. Àwọn ẹ̀yà ara wọ̀nyí ń mú àwọn majele àti ìdọ̀tí kúrò nínú ẹ̀jẹ̀, èyí tí a máa ń yọ jáde nínú ìtọ̀. Láìka àwọn ìròyìn àhesọ sí, òógùn kò kó ipa púpọ̀ nínú yíyọ àwọn ohun tí ó léwu kúrò nínú ara.

Tí o bá fẹ́ bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe àwọn adaṣe tó lágbára bíi “yoga gbígbóná” tàbí lílo “sauna”, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní àkọ́kọ́. Ó lè sọ fún ọ bóyá àwọn nǹkan wọ̀nyí kò léwu fún ọ nítorí ipò ìlera rẹ. Ó tún lè ṣàlàyé àwọn àǹfààní àti ewu wọn.

Kí ló dé tí mi ò fi ń lágun?

O le ro pe o ko lagun. Ṣugbọn, botilẹjẹpe a ko mọ, ara wa nigbagbogbo n ṣe iwọn otutu diẹ lati ṣakoso iwọn otutu ara wa.

Tí o bá rò pé o kò máa lúwẹ̀ẹ́ nígbà tí ó yẹ kí o ṣe é (bíi nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá tàbí nígbà tí o bá wà níta nínú ooru), o lè ní àìsàn kan tí a ń pè ní anhidrosis. Èyí túmọ̀ sí wípé ara rẹ kò ní lílwẹ̀ẹ́ tó láti ṣiṣẹ́ dáadáa. Ó dára láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ohun tí o ń rí láti mọ ìdí rẹ̀.

Tí o bá rò pé o ti dẹ́kun lílá, ó lè jẹ́ àmì gbígbẹ ara tàbí lílágbára ooru tí kò ní lílágbára. Lílágbára ooru tí kò ní lílágbára lè jẹ́ nítorí ọjọ́ orí (àwọn ènìyàn tí wọ́n ju ọmọ ọdún mẹ́rìnlélọ́gọ́ta lọ wà nínú ewu gíga) tàbí àwọn àìsàn tó wà lábẹ́ rẹ̀. Ó tún lè ṣẹ̀dá díẹ̀díẹ̀ láàárín ọjọ́ mélòó kan.

Tí o kò bá ń lá òógùn, tí o sì ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí, pe 911 tàbí lọ sí ilé ìwòsàn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:

• Ibà tó tó 103 Fahrenheit (39.4 Celsius) tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ.
• Tí awọ ara bá pupa, gbóná, àti gbígbẹ.
• Tí o bá nímọ̀lára pé àwọn iṣan ara rẹ ń fà, a máa ń pè é ní “ìfà iṣan”.
• Ríru.
• Ìlù kíákíá.
• Ìrora tàbí dídákú.
• Àwọn ìjákulẹ̀.
• Ìdààmú.

Níkẹyìn, mú ìránṣẹ́ lọ sílé:

Ọ̀rọ̀ kan wà tó sọ pé, “Má ṣe lágùn àwọn nǹkan kéékèèké,” àmọ́ kì í rọrùn láti sọ nígbà tí òógùn bá bo aṣọ rẹ, tí o sì ń múra láti lọ síbi ìpàdé ńlá kan. Ṣùgbọ́n bó tilẹ̀ jẹ́ pé òógùn lè dà bí ohun tó ń yọ ọ́ lẹ́nu nígbà tí o bá ní ìdààmú, ní àwọn ìgbà míìrán – bíi nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ níta ní ọjọ́ gbígbóná, fún àpẹẹrẹ – òógùn ṣe pàtàkì fún ìwàláàyè. Láìka bí gbogbo wa ṣe gbìyànjú láti yẹra fún lágùn, ó rọrùn láti gbàgbé bí òógùn ṣe ṣe pàtàkì sí ìlera wa.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé òógùn ara máa ń jẹ́ kí ara wa gbóná sí i, nígbà míìrán àwọn nǹkan lè má dára. O lè lágùn ju bó ṣe yẹ lọ tàbí kí o dín in kù. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀ sí ọ, dókítà lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìtọ́jú tó dára jùlọ. Tí o bá ní ìbéèrè tàbí àníyàn nípa òógùn ara rẹ tàbí bí ó ṣe ní ipa lórí ìgbésí ayé rẹ, má ṣe ṣiyèméjì láti bá dókítà sọ̀rọ̀ nígbàkigbà.

`Lílá, lílá, ìwọ̀n otútù ara, àwọn sẹ́ẹ̀lì lílá, hyperhidrosis, anhidrosis, ìlera awọ ara