Ṣé Swimmer's Shoulder ló ń fa ìrora èjìká? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní ṣókí! (Swimmer's Shouder)

O tun le ni irora diẹ ninu ejika rẹ nigba miiran, abi? Boya o ni rilara irora yii nigbati o ba gbe apa rẹ soke, gbe iwuwo soke, tabi paapaa duro jẹẹ. Paapaa ti o ba jẹ oniwẹ, ti o ṣe ere idaraya bii kirekiti tabi folliboolu, tabi ti o ni iṣẹ ti o nilo ki o gbe apa rẹ soke, irora ejika yii le jẹ ohun ti o mọ diẹ si ọ. Loni a n sọrọ nipa ohun ti o wọpọ ti iru irora ejika yii ti a pe ni 'Swimmer's Shoulder'. Botilẹjẹpe orukọ naa le dabi pe o jẹ aisan ti o kan awọn oniwẹ nikan, kii ṣe bẹẹ. O le dagbasoke ninu ẹnikẹni ti o fi wahala pupọ si ejika wọn.

Kí ni Swimmer's Shoulder gan-an?

Ní ṣókí, Swimmer's Shoulder jẹ́ orúkọ gbogbogbò fún àkójọ àwọn àmì àrùn, bí ìrora àti àìlera, nínú oríkèé èjìká rẹ. Kì í ṣe àrùn kan ṣoṣo, ṣùgbọ́n ó jẹ́ àkójọ àwọn ìṣòro kéékèèké díẹ̀ tí ó ń fa àwọn àmì àrùn kan náà.

Ronú nípa èjìká rẹ gẹ́gẹ́ bí ẹ̀rọ tó díjú gan-an. Ó ní egungun, iṣan ara, àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀yà ara, bí àwọn iṣan ara àti ligaments, tí wọ́n so wọ́n pọ̀. Gbogbo àwọn nǹkan wọ̀nyí ń ṣiṣẹ́ papọ̀ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé apá rẹ sókè, yí i padà, àti láti ṣe gbogbo ohun tí o bá fẹ́. Nítorí náà, nígbà tí o bá ń wẹ̀, tí o bá ń ṣeré ìdárayá, tàbí tí o bá ń ṣe iṣẹ́ kan tí ó béèrè pé kí o gbé apá rẹ sókè, àwọn àsopọ ara tí ó wà ní èjìká yìí máa ń wà lábẹ́ ìfúnpá nígbà gbogbo. Nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ kára bí èyí fún ìgbà pípẹ́, àwọn àsopọ ara wọ̀nyẹn máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í bàjẹ́ tí wọ́n sì máa ń wú. Nígbà náà ni ìrora náà máa ń bẹ̀rẹ̀.

Orúkọ yìí wá láti inú òtítọ́ pé àìsàn yìí wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn alúwẹ̀ẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè ṣẹlẹ̀ ní eré ìdárayá tàbí iṣẹ́ èyíkéyìí tí ó nílò gbígbé sókè. Tí o bá ní ìrora èjìká fún ohun tí ó ju ọ̀sẹ̀ kan lọ, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà fún ìmọ̀ràn.

Àwọn ipò pàtàkì wo ló wà lábẹ́ Swimmer's Shoulder?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn pàtó ló wà tí orúkọ tí a mọ̀ sí Swimmer's Shoulder. Nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, ó lè sọ fún ọ pé o ní ọ̀kan lára ​​àwọn wọ̀nyí. Jẹ́ kí a wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Nítorí pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn ló wà lábẹ́ orúkọ àsọyé náà “Swimmer’s Shoulder,” ó ṣòro láti sọ bí ó ṣe wọ́pọ̀ tó. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìwádìí ti fi hàn pé ó kéré tán ìdá mẹ́ta àwọn agbábọ́ọ̀lù tó ń díje ti ní ìrírí ìpalára èjìká yìí ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn.

Ṣùgbọ́n iye gidi lè ga jù bẹ́ẹ̀ lọ. Èyí kò ní àwọn eléré ìdárayá aláìgbàgbọ́ nínú eré ìdárayá mìíràn (fún àpẹẹrẹ, àwọn agbábọ́ọ̀lù nínú eré cricket, àwọn agbábọ́ọ̀lù volleyball), àti àwọn tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú èjìká wọn (àwọn gbẹ́nàgbẹ́nà, àwọn agbábọ́ọ̀lù). Nítorí náà, èyí jẹ́ ìṣòro tí ó wọ́pọ̀ tí ó ń kan ọ̀pọ̀ ènìyàn.

Kí ni àwọn àmì pàtàkì ti Swimmer's Shoulder?

Tí o bá ní àìsàn yìí, o lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì àrùn wọ̀nyí.

• Ìrora èjìká: Èyí ni àmì pàtàkì. Ìrora náà lè wáyé nígbà tí a bá gbé apá sókè, tí a bá gbé ẹrù sókè, nígbà míìrán pàápàá nígbà tí a bá ń sùn.
• Àìlera iṣan ara: Ejìká náà máa ń dà bí ẹni pé kò ní ẹ̀mí mọ́. Ó máa ń ṣòro láti gbé ẹrù tàbí láti lo apá náà lọ́nà àtijọ́.
• Ìṣíṣẹ́ tó lopin: Agbára láti gbé apá sókè àti yíyípo dínkù. Ó ṣeé ṣe kí ìrora líle wà nígbà tí a bá gbé apá náà sókè ju ààlà kan lọ.
• Ríronú pé èjìká kò dúró dáadáa: Oríkèé èjìká lè dà bíi pé ó fẹ́rẹ̀ tú jáde.

Kí ló dé tí ipò yìí fi ń ṣẹlẹ̀?

Ìdí pàtàkì fún èyí ni ìdààmú lórí oríkèé èjìká léraléra. Tí a bá fi ìfúnpá yìí sí oríkèé èjìká fún ìgbà díẹ̀, àwọn àsopọ̀ ara tó rọra nínú èjìká náà máa ń bàjẹ́, omijé kékeré sì máa ń yọ. Ìbàjẹ́ yìí máa ń mú kí àwọn agbègbè wọ̀nyẹn wú. Wíwú yìí ló ń fa kí oríkèé èjìká má ṣiṣẹ́ dáadáa mọ́, ó sì máa ń fa ìrora.

Fojú inú wo bí o ṣe ń bọ́ àgbọn lójoojúmọ́, tàbí kí oníṣọ̀nà kan máa fi àáké gé igi lójoojúmọ́. Tí o bá ń lo ọwọ́ rẹ lọ́nà kan náà, àwọn oríkèé rẹ máa ń rẹ̀wẹ̀sì bí àkókò ti ń lọ, àbí bẹ́ẹ̀ ni? Bẹ́ẹ̀ ni nǹkan ṣe rí pẹ̀lú èyí.

Wíwẹ̀ ni ìdí pàtàkì fún èyí. Bákan náà,

• Bíbọ́ọ̀lù (kíríkẹ́tì)
• Àwọn eré ìdárayá bíi baseball àti volleyball
• Àwọn iṣẹ́ tí wọ́n ń lo àwọn ohun èlò tó wúwo bíi òòlù

Àwọn nǹkan bí èyí náà lè fa èyí.

Dókítà, báwo lo ṣe lè ṣe àyẹ̀wò èyí?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, ohun àkọ́kọ́ tí ó máa ṣe ni láti ṣe àyẹ̀wò ara rẹ. Ó máa béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn àmì àrùn rẹ.

• Ìgbà wo ni ìrora náà bẹ̀rẹ̀ ní àkọ́kọ́?
• Irú àwọn nǹkan wo ló máa ń mú kí ìrora náà burú sí i?
• Irú eré ìdárayá tàbí iṣẹ́ wo ni o ń ṣe?

Ó ṣe pàtàkì gan-an láti sọ gbogbo ohun tí o mọ̀ fún irú ìbéèrè bẹ́ẹ̀ ní kedere.

Dókítà náà yóò wá ṣàyẹ̀wò bí èjìká rẹ ṣe ń rìn tó. Èyí túmọ̀ sí bí o ṣe lè gbé apá rẹ sókè kí o sì yí i padà láìsí ìrora. Yóò tún ṣàyẹ̀wò agbára èjìká rẹ, yóò sì fi wé èjìká rẹ kejì, èyí tí kò ní ìrora.

Àwọn àyẹ̀wò wo ni a lè nílò?

A sábà máa ń ṣe àyẹ̀wò ara láti fi mọ àìsàn yìí, àmọ́ nígbà míìrán a lè ní kí o ṣe àwọn àyẹ̀wò kan kí o sì ya àwòrán láti mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ ní èjìká.

• X-rays: Èyí ni a lè lò jùlọ láti ṣàyẹ̀wò bóyá egungun ti bàjẹ́.
• Àwòrán MRI (Àwòrán Ìṣàfihàn Ojú Ọjọ́): Èyí lè rí ìbàjẹ́ tó bá àwọn àsopọ̀ ara bíi iṣan àti iṣan ní èjìká.

Awọn itọju wo ni o wa fun eyi?

Ète pàtàkì méjì ló wà nínú ìtọ́jú èjìká ẹni tó ń wẹ̀. Ọ̀kan ni láti dín ìrora kù. Èkejì ni láti dá ìbàjẹ́ tó ń bá èjìká dúró kí ó sì tún iṣẹ́ rẹ̀ ṣe déédéé. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn ìtọ́jú tó wọ́pọ̀ jùlọ fún èyí.

1. Isinmi ni oogun akọkọ.

Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Ó yẹ kí a dá iṣẹ́ tó ń fa ìrora èjìká rẹ dúró fún ìgbà díẹ̀, yálà eré ìdárayá tàbí iṣẹ́. Dókítà rẹ yóò sọ fún ọ ní pàtó bí o ṣe nílò láti sinmi.

2. Ìtọ́jú ara

Onímọ̀ nípa ìlera ara yóò kọ́ ọ ní àwọn ìdánrawò pàtó àti àwọn ìnà ara láti fún èjìká rẹ lágbára àti láti mú kí ìṣísẹ̀ rẹ̀ pọ̀ sí i. Bí èjìká rẹ bá ti ń sàn, wọn yóò tún fún ọ ní àwọn ìdánrawò láti fún àwọn iṣan tí ó wà ní àyíká èjìká rẹ lágbára.

3. Lílo yìnyín

Lílo yìnyín sí ibi tí ara ń ro àti wíwú lè ran ọ́ lọ́wọ́. Ṣùgbọ́n má ṣe fi yìnyín náà sí ara rẹ tààrà. Fi aṣọ ìnuwọ́ dì í. Béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ nígbà mélòó lóòjọ́ àti ìgbà wo ló máa pẹ́ tó.

4. Àwọn ohun tí ń pa ìrora

Àwọn oògùn bíi àwọn oògùn tí kì í ṣe steroidal anti-inflammatory (NSAIDs) ni a lè lò fún ìgbà díẹ̀, ṣùgbọ́n má ṣe máa lò wọ́n nígbà gbogbo fún ju ọjọ́ mẹ́wàá lọ láìsí ìmọ̀ràn dókítà.

5. Abẹ́rẹ́ Corticosteroid

Tí ìrora àti wíwú bá le gan-an, dókítà rẹ lè pinnu láti fi irú oògùn kan tí a ń pè ní corticosteroid sínú oríkèé èjìká tààrà. Àwọn wọ̀nyí ni àwọn oògùn tó lágbára láti dènà ìgbóná ara.

6. Ṣe àwọn àtúnṣe kékeré sí ọ̀nà tí o gbà ń ṣiṣẹ́.

O le ni anfani lati dinku wahala ti o wa lori ejika rẹ nipa ṣiṣe awọn ayipada kekere si iduro rẹ tabi ọna ti o n ṣiṣẹ. Ti o ba jẹ elere-ije, o le ba olukọni sọrọ ki o ṣe awọn ayipada kekere si ilana rẹ.

7. Iṣẹ́-abẹ

A máa ń ka iṣẹ́ abẹ sí ọ̀nà ìgbẹ̀yìn tí kò bá sí ìtọ́jú mìíràn tó ṣiṣẹ́. Tí o bá nílò iṣẹ́ abẹ, dókítà rẹ yóò ṣàlàyé irú iṣẹ́ abẹ tí ó jẹ́ àti bí yóò ṣe pẹ́ tó kí ara rẹ tó lè yá.

Igba melo ni yoo gba ki aisan yii to wosan?

Kò sí ọjọ́ tàbí àkókò pàtó fún èyí. Ó yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Àkókò yìí yóò sinmi lórí bí ìbàjẹ́ ṣe dé èjìká rẹ àti bí ara rẹ ṣe yára wòsàn.

Lọ́pọ̀ ìgbà, ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára ara láàrín ọ̀sẹ̀ díẹ̀ lẹ́yìn tí wọ́n bá ti bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè gba oṣù kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ kí ara tó yá kí wọ́n sì bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá déédéé. Má ṣe tún bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá mọ́ títí dókítà rẹ yóò fi sọ pé ìrora náà ti dínkù. Ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè mú kí ewu ìpalára náà tún bẹ̀rẹ̀ sí í wáyé kí ó sì di àìsàn tó le gan-an (bíi rotator cuff tí ó ya).

Báwo lo ṣe lè dènà èjìká ẹni tí ó ń wẹ̀?

Wọ́n ní, “Ìdènà sàn ju ìwòsàn lọ.” Nítorí náà, tí o bá lè dènà àìsàn yìí kí ó tó ṣẹlẹ̀, ìyẹn ni ohun tó dára jù láti ṣe.

• Dá iṣẹ́ náà dúró ní kété tí o bá ti nímọ̀lára ìrora: Má ṣe ṣeré kí o tó rí ìrora náà, má ṣe ṣiṣẹ́. Ìkìlọ̀ ara rẹ ni.
• Imugbona ati itura daradara:Mu ara rẹ gbona daradara ṣaaju ki o to ṣe adaṣe eyikeyi. Mu ara rẹ tutu lẹhin naa.
• Jẹ́ kí iṣan èjìká àti ẹ̀yìn rẹ lágbára: Ṣe àwọn adaṣe tí ó ń fún àwọn iṣan ẹ̀yìn àti àwọn iṣan ẹ̀yìn tí ó gbé èjìká rẹ ró lágbára.
• Ṣe ìdúró tó yẹ: Ṣe ìtọ́jú ara tó yẹ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá àti nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́.
• Isinmi ṣe pataki: Sinmi nigbati ejika rẹ ba rẹwẹsi tabi ti o rẹwẹsi. Maṣe tẹsiwaju lati fi ara rẹ si wahala.

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Nígbà tí ó yẹ kí o rí dókítà gbogbogbò:

Lọ rí dókítà ní kété tí o bá kọ́kọ́ kíyèsí àwọn àmì àrùn bí ìrora èjìká, wíwú, tàbí ìṣòro gbígbé apá rẹ. Ṣíṣe àtúnṣe ìṣòro náà ní kùtùkùtù lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dènà kí ó má ​​baà burú sí i.

Ìgbà tí ó yẹ kí a lọ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri (ETU):

Nínú àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí, lọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ sí Ẹ̀ka Ìtọ́jú Pajawiri (ETU) ti ilé ìwòsàn tí ó sún mọ́ ọn jùlọ.

• Tí o bá ti ní ìpalára èjìká nítorí ìjamba kan (ìbànújẹ́).
• Tí o kò bá lè gbé èjìká rẹ sókè rárá.
• Tí o bá rò pé èjìká rẹ ti ya, má ṣe gbìyànjú láti tún ṣe àtúnṣe sí oríkèé náà fúnra rẹ.