Ẹ jẹ́ kí a kọ́ nípa Àtọ̀gbẹ Iru 2 ní ọ̀nà tó rọrùn.

"Àtọ̀gbẹ" jẹ́ ọ̀rọ̀ tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní orílẹ̀-èdè wa ń sọ. Bóyá dókítà kan ti sọ fún ẹbí kan, ọ̀rẹ́ kan, tàbí ìwọ pàápàá pé, "O ní àtọ̀gbẹ." Ó jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ láti máa bẹ̀rù díẹ̀ ní àkókò náà. Ṣùgbọ́n tí o bá lóye èyí dáadáa , o lè gbé ìgbésí ayé alááfíà pẹ̀lú rẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ oríṣi àtọ̀gbẹ ló wà, irú tí ó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn àgbàlagbà ni Àtọ̀gbẹ Iru 2. Ìyẹn ni ohun tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.

Ní ṣókí, kí ni Àtọ̀gbẹ Iru 2?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká sọ ọ́ ní ṣókí. Oúnjẹ tí a ń jẹ, pàápàá jùlọ àwọn tí ó ní carbohydrate (starchs), fún ara wa ní agbára gẹ́gẹ́ bí irú suga kan tí a ń pè ní glucose . Nígbà tí glucose yìí bá wọ inú ẹ̀jẹ̀ wa, yóò wọ inú sẹ́ẹ̀lì ara wa, yóò sì di agbára. Gẹ́gẹ́ bí epo petirolu fún ọkọ̀ wa, glucose ni ohun tí ó ń fún àwọn sẹ́ẹ̀lì ara wa ní agbára.

Nisinsinyi, lati fi glucose yii ranṣẹ si awọn sẹẹli, a nilo 'kọkọrọ' kan. Bọtini yẹn ni ohun ti a npe ni insulin . Insulin jẹ homonu ti pancreas wa n ṣe.

Àwọn nǹkan pàtàkì méjì ló máa ń ṣẹlẹ̀ nínú ara ẹni tó ní àrùn àtọ̀gbẹ irú kejì:

1. Àìfaradà Insulin: Àwọn sẹ́ẹ̀lì ara, bí ìdènà tí ó ti bàjẹ́, kì í dáhùn dáadáa sí kọ́kọ́rọ́ tí a ń pè ní insulin. Èyí mú kí ó ṣòro fún glucose láti wọ inú àwọn sẹ́ẹ̀lì náà.

2. Àìtó insulin: Bí àkókò ti ń lọ, pancreas máa ń tán láti dáhùn ìbéèrè yìí, iye insulin tí ó ń mú jáde kò sì tó.

Nítorí ìdí méjì yìí, glucose, tí kò lè wọ inú sẹ́ẹ̀lì, bẹ̀rẹ̀ sí í kó jọ sínú ẹ̀jẹ̀. Ìyẹn ni a ń pè ní "suga ẹ̀jẹ̀ gíga." Tí àìsàn yìí bá ń bá a lọ fún ìgbà pípẹ́, ó lè nípa lórí gbogbo ara wa.

Ṣé o tún ní àwọn àmì àrùn wọ̀nyí?

Ohun tó léwu jùlọ nípa àrùn àtọ̀gbẹ irú kejì ni pé nígbà míìrán kò ní àmì àrùn kankan ní ìbẹ̀rẹ̀. Àwọn kan ní àmì àrùn náà, ṣùgbọ́n wọ́n lè má hàn kedere débi pé wọn kò ní kíyè sí i. Síbẹ̀síbẹ̀, tí o bá ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì àrùn wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn.

Báwo ni àtọ̀gbẹ ṣe ní ipa lórí àwọn ẹ̀yà ara wa mìíràn?

Ibí ni gbogbo wa ti nilo lati fi gbogbo ara wa si. Àtọ̀gbẹ kìí ṣe ìṣòro suga nìkan. Ìwọ̀n suga ẹ̀jẹ̀ tí a kò ṣàkóso fún ìgbà pípẹ́ máa ń fa ìbàjẹ́ ńlá sí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa. Bíi páìpù irin tí ó ń bàjẹ́, àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ wa máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í bàjẹ́ díẹ̀díẹ̀ láti inú síta.

Àwọn ìṣòro pàtàkì tó lè ṣẹlẹ̀ nítorí èyí ni:

• Àrùn Ọkàn àti Ẹ̀jẹ̀: Ẹni tí ó ní àrùn àtọ̀gbẹ ní ìlọ́po méjì ó ṣeéṣe kí ó ní àrùn ọkàn tàbí ẹ̀jẹ̀ ọpọlọ ju ẹni tí kò ní àrùn àtọ̀gbẹ lọ. Ní tòótọ́, àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ ni ó ń fa ikú àwọn ènìyàn tí ó ní àrùn àtọ̀gbẹ.
• Àrùn Kíndìnrín: Àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ onírẹ̀lẹ̀ tó wà nínú kíndìnrín wa tó ń sẹ́ ẹ̀jẹ̀ wa lè bàjẹ́, àti pé bí àkókò ti ń lọ, kíndìnrín lè má ṣiṣẹ́ dáadáa.
• Ìpadánù Ìran: Ìbàjẹ́ sí àwọn ohun èlò ẹ̀jẹ̀ tí ó ń pèsè ojú lè fa ìpadánù ìríran àti nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín ìfọ́jú.
• Ìbàjẹ́ sí Ìlànà Ẹ̀rọ: Ìbàjẹ́ sí ìlànà ẹ̀rọ, pàápàá jùlọ ní ẹsẹ̀, lè fa ìparẹ́, ìgbóná ara, àti pípadánù ìmọ̀lára. Èyí lè fa ọgbẹ́ lórí ẹsẹ̀ tí a kò kíyèsí, tí ó ń gbóná, àti àkóràn líle.

Nítorí náà, báwo la ṣe lè ṣàkóso ipò yìí?

Èyí lè dẹ́rù ba ọ́. Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ ni pé a lè dènà tàbí dá gbogbo àwọn ìṣòro wọ̀nyí dúró . Gbogbo ohun tí o ní láti ṣe ni láti ṣàkóso àtọ̀gbẹ rẹ dáadáa. Èyí kì í ṣe ohun tí o lè ṣe nìkan. Ìsapá ẹgbẹ́ kan ni láàárín ìwọ àti dókítà rẹ.

Àwọn ohun pàtàkì díẹ̀ ló yẹ kí o kíyèsí:

• Oúnjẹ aládùn: Dín sùgà, ìyẹ̀fun, àti oúnjẹ ọ̀rá kù kí o sì jẹ ọ̀pọ̀lọpọ̀ ewébẹ̀, èso, ẹ̀fọ́, àti ọkà gbogbo. O lè wá ìmọ̀ràn lọ́dọ̀ dókítà tàbí onímọ̀ nípa oúnjẹ nípa èyí.
• Adaṣe deedee: O ṣe pataki pupọ lati ṣe adaṣe ti o rọrun, gẹgẹbi ririn iyara, fun o kere ju iṣẹju 30 lojoojumọ, ọjọ 5 ni ọsẹ kan.
• Àwọn oògùn tí a kọ sílẹ̀:Ó ṣe pàtàkì láti lo oògùn tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀, ní àkókò tó yẹ, ní ìwọ̀n tó yẹ. Má ṣe dáwọ́ lílo oògùn rẹ dúró tàbí yí ìwọ̀n rẹ̀ padà láìsí ìmọ̀ràn dókítà rẹ.
• Àyẹ̀wò déédéé: Lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ ní àkókò kí o sì ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n suga nínú ẹ̀jẹ̀ rẹ, ìwọ̀n cholesterol, ìfúnpá ẹ̀jẹ̀, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Ó tún ṣe pàtàkì láti máa ṣe àyẹ̀wò ojú àti ẹsẹ̀ rẹ ní o kere ju ẹ̀ẹ̀kan lọ́dún.