Àṣírí ìlera tí a fi pamọ́ nínú ife tíì tí a ń mu lójoojúmọ́ (Àwọn Àǹfààní Ìlera ti Tíì)

Kọ́ọ̀pù tíì kan nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀... kọ́ọ̀pù tíì kan lẹ́yìn oúnjẹ ọ̀sán... kọ́ọ̀pù tíì kan nígbà tí o bá ń bá àwọn ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀ ní alẹ́... Tíà jẹ́ apá pàtàkì nínú àṣà ìbílẹ̀ Sri Lanka wa, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Kì í ṣe ohun mímu lásán ni, ó ti di ara ìgbésí ayé wa. Ṣùgbọ́n ǹjẹ́ o ti ronú nípa iye àwọn nǹkan iyebíye tí a fi pamọ́ sínú kọ́ọ̀pù tíì yìí fún ìlera rẹ? Lónìí, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn àǹfààní ìlera tó yanilẹ́nu tí kọ́ọ̀pù tíì yìí ní.

Tíì àti Kọfí - Òtítọ́ Nípa Káfíìnì

Ọ̀pọ̀ ènìyàn rò pé tíì ní caffeine tó pọ̀ tó tii bíi kọfí. Àmọ́ òótọ́ ibẹ̀ yàtọ̀. Iye caffeine tó wà nínú ife tíì sábà máa ń kéré sí i ju èyí tó wà nínú ife kọfí lọ. Láti jẹ́ kí èyí rọrùn fún ọ láti lóye, jẹ́ kí a ṣe àfiwé díẹ̀.

Èyí fi bí caffeine ṣe ń dínkù tó hàn bí ara rẹ bá ń mu tíì dípò kọfí. Bákan náà, àwọn ewéko bíi ginger àti peppermint kò ní caffeine rárá.

Ounjẹ ti a fi pamọ sinu ago tii kan

Kọ́fíìmù tíì tí a ṣe láìsí sùgà kò ní agbára púpọ̀. Èyí túmọ̀ sí wípé ẹnikẹ́ni tí ó bá fẹ́ dín ìwọ̀n ara rẹ̀ kù pàápàá lè mu ún láìsí ìbẹ̀rù. Ṣùgbọ́n kìí ṣe ìyẹn nìkan, ewé tíì náà ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní mìíràn fún ara wa.

Àwọn èròjà pàtàkì tó wà nínú tíì nìyí:

• Àwọn flavonoids: Àwọn wọ̀nyí jẹ́ irú àwọn antioxidant alágbára tí a rí nínú ewéko. Ní ṣókí, wọ́n ń dènà ìbàjẹ́ sí àwọn sẹ́ẹ̀lì inú ara wa.
• Àwọn Catechins: Èyí jẹ́ ohun mìíràn tó lágbára tó ń dènà àrùn tó jẹ́ ti ẹgbẹ́ flavonoid. Wọ́n pọ̀ gan-an nínú tíì ewéko.
• Àwọn Polyphenols: Àwọn wọ̀nyí jẹ́ àwọn èròjà pàtàkì tí a rí nínú oúnjẹ ewébẹ̀. Wọ́n lè fún wa ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní sí ìlera wa.
• Àwọn ohun alumọ́ọ́nì: Tíì náà ní ìwọ̀nba díẹ̀ lára ​​àwọn ohun alumọ́ọ́nì bíi Potassium, Phosphorous, Magnesium, Calcium, àti Fluoride.

Àwọn àǹfààní ìlera wo ló wà nínú mímu tíì?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo àǹfààní ìlera gidi ti àwọn èròjà wọ̀nyí fún ara wa. Rántí pé, tíì kì í ṣe ìwòsàn gbogbogbò. Ṣùgbọ́n o lè rí àwọn àǹfààní wọ̀nyí gbà nípa mímu tíì gẹ́gẹ́ bí ara oúnjẹ àti ìgbésí ayé tó dára .

1. Ó ń dín ìwọ̀n cholesterol kù

Ìṣòro kan tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní ni cholesterol gíga, tàbí tí a mọ̀ sí “Hypercholesterolemia”, tí a mọ̀ sí “Hypercholesterolemia”, tí ó pọ̀. Àwọn ìwádìí kan ti rí i pé àwọn antioxidants tí a ń pè ní “theaflavins” àti “thearubigins”, tí a rí nínú tíì dúdú, lè dín ìwọ̀n cholesterol búburú nínú ẹ̀jẹ̀ kù.

2. Ó ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n sùgà nínú ẹ̀jẹ̀.

Àtọ̀gbẹ jẹ́ àrùn mìíràn tó wọ́pọ̀ ní àwùjọ lónìí. Ìwádìí ti fihàn pé àwọn èròjà antioxidants tí a mẹ́nu kàn lókè yìí nínú tíì dúdú ń ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n suga tó ga nínú ẹ̀jẹ̀, tàbí “Hyperglycemia.” Èyí túmọ̀ sí wípé mímu tíì tún lè dín ewu àrùn àtọ̀gbẹ kù.

3. Ó lè dín ewu àrùn jẹjẹrẹ kù

Ọ̀rọ̀ pàtàkì ni èyí. A ti rí i pé àwọn polyphenols, irú oúnjẹ kékeré kan tí a rí nínú tíì dúdú àti ewéko, ní agbára láti ṣàkóso, tàbí láti ṣàkóso, ìdàgbàsókè àti ìtànkálẹ̀ àwọn sẹ́ẹ̀lì àrùn jẹjẹrẹ ní ọ̀nà tó dára. Èyí kò túmọ̀ sí pé mímu tíì kò ní fa àrùn jẹjẹrẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, mímu tíì gẹ́gẹ́ bí apá kan nínú ìgbésí ayé tó dára lè dín ewu àrùn jẹjẹrẹ kù.

4. Orun to dara ati ilera ọpọlọ

Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa tíì chamomile. Wọ́n sọ pé tíì ewéko yìí máa ń dín wàhálà kù, ó máa ń mú kí ọkàn balẹ̀, ó sì máa ń jẹ́ kí o sùn dáadáa. Ìwádìí kan tiẹ̀ fi hàn pé mímu tíì chamomile máa ń ran àwọn ìyá tí wọ́n bí ọmọ wọn lọ́wọ́ láti sùn dáadáa, ó sì máa ń dín ìbànújẹ́ kù.

5. Àfiyèsí àti ìtara tó pọ̀ sí i

Nítorí pé caffeine tó wà nínú tíì náà kéré, ó lè mú kí ọkàn rẹ balẹ̀ láìsí ìró àti ìró tí ó ń jáde pẹ̀lú mímu kọfí. Èyí lè wúlò gan-an nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́ ní ọ́fíìsì tàbí nígbà tí o bá ń kẹ́kọ̀ọ́.

Ǹjẹ́ àwọn nǹkan kan wà tí ó yẹ kí a ṣọ́ra nípa rẹ̀ nígbà tí a bá ń mu tíì?

Ni gbogbogbo, mimu tii ko ni ewu pataki fun ilera. Sibẹsibẹ, bi ohunkohun, mimu tii pupọ ju ko dara. Awọn nkan kan wa lati mọ, paapaa pẹlu tii ti o ni kafeini, gẹgẹbi tii dudu ati tii alawọ ewe.

Yàtọ̀ sí èyí, kò sí ewu ńlá kankan tó ní í ṣe pẹ̀lú mímu tíì. Nítorí náà, má ṣe bẹ̀rù láti gbádùn ife tíì dídùn láti mú kí ara rẹ ní omi kí o sì gba àwọn èròjà tó níye lórí. Ṣùgbọ́n rántí ohun kan, gbogbo àwọn àǹfààní wọ̀nyí ni a máa rí nígbà tí o bá mu tíì láìfi sùgà àti wàrà púpọ̀ sí i .