Ṣé o mọ bí a ṣe lè sọ ohun tó wà lọ́kàn rẹ ní tààràtà? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìdúróṣinṣin!

Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ohun kan tó ṣe pàtàkì nínú ìgbésí ayé wa. Èyí jẹ́ ohun tó máa ràn ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, pẹ̀lú ìdílé rẹ, níbi tí o ti ń ṣiṣẹ́, níbi tí o ti ń kẹ́kọ̀ọ́, ní kúkúrú , níbi gbogbo. Ìyẹn ni ìdúróṣinṣin . Bóyá o ti gbọ́ ọ̀rọ̀ yìí. Ní ṣókí, a pè é ní “ìdúróṣinṣin” agbára láti sọ ohun tó wà lọ́kàn rẹ, àwọn ohun tó o nílò, àti àwọn èrò rẹ ní ọ̀nà tó ṣe kedere, tó jẹ́ òótọ́, àti tó bọ̀wọ̀ fúnni , láìpa ara rẹ tàbí àwọn ẹlòmíràn lára.

Kí ni “Ìdánilójú” gan-an?

Ronú nípa rẹ̀, `(Ìdánilójú)` jẹ́ ọ̀nà ìsọ̀rọ̀ tó dáa. Ó jẹ́ agbára láti sọ èrò rẹ nípa ara rẹ àti láti fi ọ̀wọ̀ fún àwọn ẹlòmíràn. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ipò la máa ń dojú kọ lójoojúmọ́. Yálà ó jẹ́ fífi ìfẹ́ hàn sí ẹnìkan, bíbéèrè ìbéèrè lọ́wọ́ olùkọ́, tàbí sísọ̀rọ̀ dáadáa níbi ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò iṣẹ́ tàbí ní yunifásítì, `(Ìdánilójú)` ṣe pàtàkì gan-an.

Síbẹ̀síbẹ̀, “Ìfẹ́ ọkàn” yìí kì í ṣe ohun tó máa ń wá sí gbogbo ènìyàn láyìíká. Àwọn ènìyàn kan wà, wọ́n máa ń sọ̀rọ̀ tìtì ...

Àwọn nǹkan wọ̀nyí ló máa ń mú kí o ṣe “Assertive”:

• O le sọ ohun tí o rò, tàbí kí o sọ bí ó ṣe rí lára ​​rẹ.
• O le beere fun ohun ti o fẹ, ohun ti o nilo.
• O le fi ọwọ sọ pe o ko ba awọn miiran sọrọ.
• O le fi awọn imọran ati awọn imọran rẹ ranṣẹ.
• O le sọ "rárá" láìsí ìmọ̀lára ẹ̀bi.
• O le paapaa sọrọ fun ẹlomiran.

Kí ló dé tí èyí fi ṣe pàtàkì fún wa tó bẹ́ẹ̀?

Ìbánisọ̀rọ̀ tó lágbára máa ń jẹ́ kí a lè rí ohun tí a fẹ́. Àmọ́ kò dúró síbẹ̀. Jíjẹ́ ẹni tó lágbára túmọ̀ sí pé a bọ̀wọ̀ fún ara wa àti àwọn ẹlòmíràn.

Àwọn olùsọ̀rọ̀ tó ń sọ̀rọ̀ ìdánilójú máa ń fi hàn pé àwọn ní ìgbẹ́kẹ̀lé nínú ara wọn. Wọn kò bẹ̀rù tàbí kí wọ́n tì àwọn ẹlòmíràn jù. Wọ́n mọ̀ pé ìmọ̀lára àti èrò wọn ṣe pàtàkì. Wọ́n ní ìgbẹ́kẹ̀lé .

Àwọn ènìyàn tó ní ìgbẹ́kẹ̀lé ara wọn máa ń ní ọ̀rẹ́ tó rọrùn. Wọ́n máa ń bá ara wọn sọ̀rọ̀ pẹ̀lú ọ̀wọ̀ fún àìní tiwọn àti ti àwọn ẹlòmíràn. Wọ́n tún mọ bí a ṣe ń yanjú àwọn ìjà àti àìgbọ́ra-ẹni-yé. Àwọn tó bá bọ̀wọ̀ fún àwọn ẹlòmíràn ni a máa ń bọ̀wọ̀ fún padà.

Ojú tì jù? Olórí líle jù? Àbí ó tọ́?

Báwo lo ṣe mọ ibi tí o dúró sí lórí ìwọ̀n “ìdánilójú” yìí? Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

Ti Nimali (Too Passive): Tí o bá béèrè lọ́wọ́ Nimali pé fíìmù wo ló fẹ́ wò, ó ṣeé ṣe kí ó sọ pé, “Mi ò mọ̀... kí ni o fẹ́ wò?” Ó sábà máa ń jẹ́ kí àwọn ẹlòmíràn ṣe ìpinnu, ṣùgbọ́n lẹ́yìn náà ó máa ń bínú pé kò rí ohun tí ó fẹ́ gbà. Ó tún máa ń bínú pé àwọn ọ̀rẹ́ rẹ̀ nìkan ló ń sọ̀rọ̀. Ṣùgbọ́n nígbà tí Nimali bá gbìyànjú láti dara pọ̀ mọ́ ìjíròrò náà, ó máa ń sọ̀rọ̀ lọ́ra, àwọn mìíràn sì máa ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ láìmọ̀.

Surekha (Oníjàgídíjàgan Jùlọ): Surekha kò ní ìṣòro láti sọ èrò ọkàn rẹ̀. Ṣùgbọ́n nígbà tí ó bá ṣe bẹ́ẹ̀, ó máa ń dà bí ẹni tí ó ń pariwo àti ẹni tí ó ní èrò ọkàn. Surekha máa ń darí ìjíròrò náà, ó sábà máa ń dá àwọn ẹlòmíràn dúró, kì í sì í sábà gbọ́ ohun tí àwọn ẹlòmíràn ní láti sọ. Tí kò bá gbà pẹ̀lú rẹ, ó máa ń jẹ́ kí o mọ̀ - ṣùgbọ́n ó sábà máa ń jẹ́ nípasẹ̀ ẹ̀gàn tàbí nípa bíba ìmọ̀lára ẹnìkan jẹ́. Ó ní orúkọ rere fún jíjẹ́ olórí tí kì í sì í ronú nípa àwọn ẹlòmíràn.

Chamalge (Assured): Tí o bá béèrè lọ́wọ́ Chamal fún èrò rẹ̀, yóò sọ fún ọ ní òótọ́. Tí kò bá gbà pẹ̀lú rẹ, yóò sọ fún ọ - ṣùgbọ́n kì í ṣe ní ọ̀nà tí yóò fi ọ́ sílẹ̀ tàbí tí yóò mú kí o rò pé o ṣìnà. Chamal tún nífẹ̀ẹ́ sí èrò rẹ. Ó ń fetí sí ohun tí o ní láti sọ. Bí Chamal tilẹ̀ gbà pẹ̀lú rẹ, o ṣì nímọ̀lára pé ó bọ̀wọ̀ fún èrò rẹ.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí a bá pa ìrònú wa mọ́ra (tí a kò fi bẹ́ẹ̀ mọ̀ dáadáa)...

Àwọn ènìyàn tí wọ́n jẹ́ aláìlọ́wọ́ọ́pọ̀ lè máa rò pé àwọn ẹlòmíràn ń lò wọ́n. Wọ́n lè nímọ̀lára ìbànújẹ́, ìbínú, tàbí ìjákulẹ̀.

Tí o bá fi èrò àti ìmọ̀lára rẹ pamọ́ sínú ọkàn rẹ, àwọn ẹlòmíràn kò ní lè mọ̀ ọ́ dáadáa, wọn kò sì ní lóye rẹ. Àwọn èrò àti àbá rẹ kò ní wúlò fún ẹgbẹ́ náà rárá.

Tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára pé àwọn èrò tàbí ìmọ̀lára rẹ kò ṣe pàtàkì, ó lè dín ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni rẹ kù. Ó tún lè dín àǹfààní kí a gba àwọn èrò rere rẹ àti kí a dáhùn sí i kù. Èyí lè yọrí sí ipò kan bí ìrẹ̀wẹ̀sì nígbà míì.

Rántí pé: ohùn rẹ náà ṣe pàtàkì. Má ṣe pa á lẹ́nu mọ́!

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá ń fi gbogbo nǹkan ṣe ìjàngbọ̀n jù?

Àwọn ènìyàn tí wọ́n dàbí ẹni tí ó máa ń bínú jù lè ní ìṣòro láti ní ọ̀rẹ́. Wọ́n lè máa rọ́ àwọn ẹlòmíràn lẹ́nu nígbà tí wọ́n bá ń bá ara wọn sọ̀rọ̀, kí wọ́n sì máa sọ èrò wọn ní ọ̀nà líle àti agbára. Èyí lè mú kí àwọn ẹlòmíràn rò pé a kò kà wọ́n sí àti pé a kò bọ̀wọ̀ fún wọn.

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìwà ipá lè ní àǹfààní láti mú kí àwọn ẹlòmíràn ṣe ohun tí wọ́n fẹ́, ṣùgbọ́n wọ́n sábà máa ń rí i pé àwọn ẹlòmíràn kò fẹ́ wọn tàbí kí wọ́n kórìíra wọn.Ọ̀wọ̀ ni wọ́n ń pàdánù.

Kí ló dé tí gbogbo ènìyàn kì í hùwà bíi “Assertive”?

Kí ló dé tí àwọn kan fi ń sọ̀rọ̀ “Assertive” nígbà tí àwọn mìíràn sì máa ń sọ̀rọ̀ “Assertive” tàbí “assertive”? Ìdí kan fún èyí ni ìwà wọn. Ìdí mìíràn ni ìwà tí a ń hù àti àwọn ìrírí tí a ní. Síbẹ̀síbẹ̀, a máa ń kọ́ láti jẹ́ “Assertive”, “Alessive”, tàbí “Agressive” nípa wíwo bí àwọn ẹlòmíràn – pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n tọ́ wa dàgbà – ṣe ń hùwà.

Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni ó lè mú kí ẹnìkan hùwà àìdára jù :

• Àìní ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni tàbí ìníyelórí èrò ara ẹni.
• Ríronú jù nípa fífẹ́ láti tẹ́ àwọn ẹlòmíràn lọ́rùn àti fífẹ́ kí àwọn ẹlòmíràn fẹ́ràn rẹ.
• Àníyàn nípa bóyá àwọn ẹlòmíràn yóò gbà pẹ̀lú èrò rẹ tàbí wọn yóò kọ̀ ọ́ sílẹ̀.
• Jíjẹ́ ẹni tí ó ní ìmọ̀lára púpọ̀ sí àríwísí, tàbí jíjẹ́ ẹni tí ó ti ní ìrírí ìbànújẹ́ tẹ́lẹ̀ nígbà tí a fojú fo èrò ẹni tàbí tí a kọ̀ sílẹ̀ .
• Jíjẹ́ “Onígboyà” túmọ̀ sí pé a kò tíì ní àwọn ọgbọ́n tí a nílò.

Àwọn nǹkan wọ̀nyí ló lè mú kí ẹnìkan hùwà bí ẹni tí kò fẹ́ ṣe nǹkan dáadáa jù :

• Jíjẹ́ ẹni tí ó ní ìgbẹ́kẹ̀lé jù .
• Ríronú jù nípa bí a ṣe ń mú àwọn ohun tí a nílò ṣẹ àti bí a ṣe ń sọ èrò ara wa nìkan.
• Àìkọ́kọ́ láti bọ̀wọ̀ fún èrò tàbí àìní àwọn ẹlòmíràn àti láti gba tiwọn rò.
• Wọn kò tíì kọ́ bí a ṣe ń fetí sí àwọn ẹlòmíràn kí a sì béèrè èrò wọn.

Àwọn nǹkan wọ̀nyí ló máa ń mú kí ẹnìkan hùwà ní ọ̀nà tó tọ́ (‘Assertive’) :

• Níní ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni tó dára .
• Gbígbàgbọ́ pé èrò ẹni ṣe pàtàkì, ìmọ̀lára ẹni ṣe pàtàkì, ó sì ní ẹ̀tọ́ láti sọ wọ́n jáde.
• Jíjẹ́ ẹni tí ó lè fara da ìṣòro (ìyẹn ni pé, ó lè kojú àríwísí, ìkọ̀sílẹ̀, àti àwọn ìfàsẹ́yìn).
• Bíbọ̀wọ̀ fún ìfẹ́ àti àìní àwọn ẹlòmíràn.
• Níní àwọn àpẹẹrẹ rere fún `(Ìdánilójú)`.
• Mímọ̀ pé a gba àwọn èrò rẹ àti pé a mọrírì ìtẹnumọ́ rẹ nígbà kan rí.

Báwo la ṣe lè jẹ́ “olóríire” díẹ̀ sí i?

Jíjẹ́ ẹni tó ní ìgboyà túmọ̀ sí pé ó ní àwọn ọgbọ́n ìbánisọ̀rọ̀ kan àti níní ìwà tó tọ́. Àwọn ènìyàn kan ni a bí pẹ̀lú agbára láti jẹ́ ẹni tó ní ìgboyà. Àwọn mìíràn nílò ìdánrawò díẹ̀ sí i. Ṣùgbọ́n, gbogbo ènìyàn ló lè ní èyí.

Báyìí ni:

Àkọ́kọ́, ronú nípa èwo nínú àwọn ọ̀nà ìjùmọ̀sọ̀rọ̀ mẹ́ta wọ̀nyí (`(Assertive)`, `(Passive)`, tàbí `(Aggressive)`) tí o mọ̀ jùlọ. Lẹ́yìn náà pinnu bóyá ó yẹ kí o má ṣe jẹ́ onítìjú, kí o má ṣe jẹ́ oníjàgídíjàgan, tàbí kí o má ṣe jẹ́ oníjàgídíjàgan ju bí o ṣe jẹ́ lọ.

Láti dín ìfaradà kù àti láti mú kí ìfaradà pọ̀ sí i, ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Ṣọ́ra nípa ohun tí o ń rò, ohun tí o ń rò, ohun tí o fẹ́, àti ohun tí o fẹ́ràn. O gbọ́dọ̀ mọ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí kí o tó sọ fún àwọn ẹlòmíràn.
• Tí ẹnìkan bá béèrè ohun tí o fẹ́, kíyèsí bí o bá sọ pé, "Mi ò mọ̀," "Mi ò bìkítà," tàbí "Kò sí ìṣòro." Má sọ bẹ́ẹ̀ mọ́. Máa sọ ọ́ bí o ṣe máa sọ ohun tí o fẹ́, pàápàá jùlọ fún àwọn nǹkan kékeré. Fún àpẹẹrẹ, tí ẹnìkan bá béèrè pé, "Ṣé o fẹ́ èyí tí ó ní àwọ̀ ewé tàbí èyí tí ó ní àwọ̀ pupa?" o lè sọ pé, "Mo fẹ́ràn èyí tí ó ní àwọ̀ ewé - o ṣeun."
• Ṣe àṣàrò bíbéèrè fún àwọn nǹkan. Fún àpẹẹrẹ: "Ṣé mo lè mu ṣíbí kan, jọ̀wọ́?" "Mo nílò kálàmù kan - ṣé ẹnikẹ́ni ní èyí tí ó ní àfikún?" "Ṣé mo lè jókòó?" Èyí yóò mú kí àwọn ọgbọ́n àti ìgbẹ́kẹ̀lé tí o nílò láti béèrè fún àwọn nǹkan pàtàkì sí i nígbà tí o bá nílò rẹ̀.
• Sọ èrò rẹ fún wa . Sọ fún wa bóyá o fẹ́ràn fíìmù tí o wò tàbí o kò fẹ́ràn rẹ̀, àti ìdí rẹ̀.
• Ṣe àṣàrò nípa lílo àwọn gbólóhùn "Èmi" bíi "Mo fẹ́..." "Mo fẹ́..." tàbí "Mo nímọ̀lára..." .
• Wá àwòkọ́ṣe rere kan tí ó ní ìgboyà—ìyẹn ni pé, kì í ṣe onítìjú jù, kì í sì í ṣe oníjàgídíjàgan jù. Wo bóyá o lè fara wé àwọn ànímọ́ rere tí ẹni náà ní.
• Rán ara rẹ létí pé àwọn èrò àti èrò rẹ ṣe pàtàkì bí ti gbogbo ènìyàn. Mímọ èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti di “Olùdánilójú.” Ìdánilójú bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ìwà inú tí ó ń ṣe pàtàkì sí àwọn ẹlòmíràn tí ó sì ń ṣe pàtàkì sí ara rẹ.

Láti dín ìbínú kù kí o sì mú kí ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni pọ̀ sí i, ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Jẹ́ kí àwọn ẹlòmíràn kọ́kọ́ sọ̀rọ̀.
• Máa ṣọ́ra fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń dá ọ dúró nígbà tí o bá ń sọ̀rọ̀. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, mú un kí o sì sọ pé, “Óò, má bínú - o sọ ọ́!” kí o sì jẹ́ kí ẹlòmíràn parí ọ̀rọ̀ náà.
• Beere lọwọ ẹlomiran fun imọran kan ki o si fetisi idahun wọn.
• Tí o bá tako ara rẹ, gbìyànjú láti sọ èrò rẹ láìsí pé o tàbùkù ẹnìkejì. Fún àpẹẹrẹ, dípò kí o sọ pé, “Èrò òmùgọ̀ ni èyí,” gbìyànjú láti sọ pé, “Mi ò fẹ́ràn èrò yẹn gan-an.” Tàbí, dípò kí o sọ pé, “Ẹni burúkú ni,” gbìyànjú láti sọ pé, “Mi ò rò pé ó bìkítà nípa àwọn ẹlòmíràn.”
• Wá àwòkọ́ṣe rere kan tí ó ní ìgboyà—ìyẹn ni pé, kì í ṣe onítìjú jù, kì í sì í ṣe oníjàgídíjàgan jù. Wo bóyá o lè fara wé àwọn ànímọ́ rere tí ẹni náà ní.

Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìgboyà nípa ti ara lè túbọ̀ mú àwọn agbára wọn dàgbà:

• Jíjẹ́ “Onígboyà” – ìyẹn ni pé, kì í ṣe onítìjú jù, kì í ṣe oníwà àìdáa jù –Wa àwọn àpẹẹrẹ rere. Wo bóyá o lè fara wé àwọn ànímọ́ wọn tó dára jùlọ. (O lè rí i pé ìmọ̀ràn kan náà ni a ń fúnni láti ran àwọn onítìjú tàbí oníjàgídíjàgan lọ́wọ́. Ìdí nìyẹn tí a kì í fi í dáwọ́ ẹ̀kọ́ dúró!)
• Ronú nípa ìgbà tí o bá ní ìgboyà jùlọ . Àwọn ènìyàn máa ń hùwà lọ́nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ní àwọn ipò ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, ó rọrùn láti jẹ́ onígboyà ní àwọn ipò kan (bíi pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́), ṣùgbọ́n ó jẹ́ ìpèníjà ní àwọn ẹlòmíràn (bíi pẹ̀lú àwọn olùkọ́ tàbí àwọn ènìyàn tuntun). Nínú àwọn ipò líle koko, gbìyànjú láti bi ara rẹ pé, "Kí ni màá sọ tí mo bá wà pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ mi tímọ́tímọ́?"

Tí o bá sọ̀rọ̀ pẹ̀lú ìdánilójú, ó fi hàn pé o gbàgbọ́ nínú ara rẹ. Dídàgbàsókè ìdánilójú jẹ́ ìgbésẹ̀ kan sí dídi ẹni tí o fẹ́ jẹ́, ẹ̀yà ara rẹ tí ó dára jùlọ!

Ohun pàtàkì jùlọ tí ó yẹ kí o mú lọ sílé (Ìránṣẹ́ láti mú lọ sílé)

Ó dára, ní báyìí o ti ní òye tó dáa nípa ohun tí a ti ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, ``(Ìdánilójú)``. Rántí pé, èyí kì í ṣe ohun tí o lè yí padà ní òru kan. Ṣùgbọ́n pẹ̀lú ìdánrawò, dájúdájú ìwọ yóò rí ìyàtọ̀ kan.

• Ìmọ̀lára rẹ, èrò rẹ àti àìní rẹ ṣe pàtàkì gan-an. Má fi wọ́n pamọ́.
• Má ṣe jẹ́ aláìṣeéṣe, má ṣe jẹ́ oníjàgídíjàgan. A ti sọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun tó wà nínú àti èyí tó wà nínú méjèèjì.
• Ìjẹ́wọ́ túmọ̀ sí sísọ èrò ọkàn rẹ ní òtítọ́, bíbọ̀wọ̀ fún àwọn ẹlòmíràn àti bíbọ̀wọ̀ fún ara rẹ.
• Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn nǹkan kékeré. Kọ́ bí a ṣe ń sọ ohun tó rọrùn bíi, "Mo fẹ́ràn àwọ̀ yẹn ju àwọ̀ yìí lọ."
• Fetí sílẹ̀ dáadáa sí ohun tí àwọn ẹlòmíràn ní láti sọ. Ìdánilójú kì í ṣe nípa sísọ ohun ti ara rẹ nìkan.
• Bí o tilẹ̀ ṣe àṣìṣe tàbí tí o ní láti sọ pé rárá, má ṣe dá ara rẹ lẹ́bi nípa rẹ̀.

Gbìyànjú láti fi àwọn àmọ̀ràn kéékèèké wọ̀nyí kún ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́. Ìwọ yóò rí bí àjọṣepọ̀ rẹ yóò ṣe dára sí i àti bí ìwọ yóò ṣe túbọ̀ fúyẹ́ sí i. Ìwọ yóò ṣẹ́gun!

Ibaraẹnisọrọ, Ilera Ọpọlọ , Igbẹkẹle ara-ẹni, Ibatan laarin ara ẹni, Iṣakoso ẹdun , Igbesi aye ilera