Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa ìdánilójú, báwo ni a ṣe lè sọ ohun tó wà lọ́kàn wa láìsí pé ẹnikẹ́ni pa á lára!

Gbogbo wa ní àwọn àkókò kan nínú ìgbésí ayé wa tí a nílò láti sọ fún àwọn ẹlòmíràn ní pàtó ohun tí a rò àti ohun tí a fẹ́, ní kedere. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán ó máa ń ṣòro díẹ̀ láti ṣe bẹ́ẹ̀, a sì máa ń bẹ̀rù díẹ̀ nínú wa, ẹ̀rù sì máa ń bà wá. Ní irú àwọn àkókò bẹ́ẹ̀, èyí jẹ́ ohun pàtàkì kan tí ó ń ràn wá lọ́wọ́. Ní ṣókí, ó jẹ́ fífi ìgbẹ́kẹ̀lé hàn nínú ara wa, ṣùgbọ́n pẹ̀lú ọ̀wọ̀ fún àwọn ẹlòmíràn.

Kí ni ìdúróṣinṣin gan-an?

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí: Ìdánilójú jẹ́ ọ̀nà tó dára láti bá ara wa sọ̀rọ̀. Ó túmọ̀ sí pé a lè sọ èrò wa, ìmọ̀lára wa, àìní wa , àti èrò wa pẹ̀lú òótọ́ àti ọ̀wọ̀ . A máa ń dojú kọ ọ̀pọ̀lọpọ̀ ipò lójoojúmọ́, irú ìdánilójú yìí sì lè ràn wá lọ́wọ́ gan-an. Fún àpẹẹrẹ:

• Bíbéèrè lọ́wọ́ ẹnìkan tí o fẹ́ràn ní ìpàdé kan.
• Bíbéèrè ìbéèrè lọ́wọ́ olùkọ́ tàbí olùkọ́ ní ilé-ẹ̀kọ́.
• Sísọ̀rọ̀ dáadáa nígbà tí a bá ń lọ sí ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò iṣẹ́.
• Lílọ sí ilé ìtajà kan kí o sì béèrè ohun tí o fẹ́ gan-an.

Kì í ṣe ohun tí ó máa ń wá sí gbogbo ènìyàn láyìíká. Àwọn ènìyàn kan máa ń dákẹ́ jẹ́ẹ́, wọ́n máa ń bẹ̀rù láti sọ èrò ọkàn wọn, wọ́n sì máa ń sọ pé “bẹ́ẹ̀ni” sí ohun gbogbo. A máa ń pè é ní àṣà “(Passive)”. Àwọn mìíràn wà, bí wọ́n ṣe ń sọ̀rọ̀ le koko díẹ̀, bíi pé wọn kò bìkítà fún àwọn ẹlòmíràn. Èyí ni àṣà “(Aggressive)”. “(Assertiveness)” ni ìwọ̀ntúnwọ̀nsì pípé láàárín àwọn méjèèjì yìí. Ó dà bí àárín gbùngbùn wúrà. Nítorí náà, kí ni ìtumọ̀ láti hùwà “(Assertive)”?

• O le sọ èrò rẹ àti bí o ṣe rí lára ​​rẹ kedere.
• O le beere fun ohun ti o fe, ohun ti o nilo.
• Tí ẹnìkan bá tako ọ, o lè tako rẹ̀ pẹ̀lú ọ̀wọ̀ .
• O le fi awọn imọran ati awọn imọran rẹ ranṣẹ.
• O le sọ pe "Emi ko le ṣe eyi" tabi "Emi ko fẹran eyi" laisi rilara ẹbi.
• O tun le sọrọ fun ẹlomiran, fun ẹtọ wọn.

Kí ló dé tí ìfọwọ́sowọ́pọ̀ fi ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀?

Ó ṣeé ṣe kí o máa rò báyìí pé, ṣé ọ̀rọ̀ yìí tóbi tó bẹ́ẹ̀? Bẹ́ẹ̀ni, ìgbẹ́kẹ̀lé kìí ṣe pé ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti rí ohun tí a fẹ́ gbà nìkan ni, ó tún ń lọ jìnnà. Tí a bá sọ̀rọ̀ ní ọ̀nà ìdúróṣinṣin, ó ń fi hàn pé a bọ̀wọ̀ fún ara wa àti àwọn ẹlòmíràn . Àwọn ènìyàn tí wọ́n bá sọ̀rọ̀ ní ọ̀nà ìdúróṣinṣin máa ń fi ìhìn rere ránṣẹ́ sí gbogbo ayé pé àwọn gbàgbọ́ nínú ara wọn. Wọn kì í bẹ̀rù jù, bẹ́ẹ̀ ni wọn kì í gbìyànjú láti tì àwọn ẹlòmíràn sẹ́yìn. Wọ́n mọ̀ pé ìmọ̀lára àti èrò wọn ṣe pàtàkì . Wọ́n ní ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni tó dára. Àwọn ènìyàn tí wọ́n bá hùwà ní ọ̀nà ìdúróṣinṣin sábà máa ń rí i pé ó rọrùn láti ní ọ̀rẹ́ nítorí wọ́n ń sọ̀rọ̀ ní ọ̀nà tí ó bọ̀wọ̀ fún àìní àwọn ẹlòmíràn àti tiwọn. Wọ́n sábà máa ń yanjú ìṣòro àti àríyànjiyàn nígbà tí wọ́n bá dìde. Ronú ná, nígbà tí a bá bọ̀wọ̀ fún àwọn ẹlòmíràn, a máa ń gba ọ̀wọ̀ náà padà.Òótọ́ niyẹn.

Níbo lo wà? Ṣé ó dákẹ́ jẹ́ẹ́? Ṣé ó ń pariwo jù? Tàbí ó tọ́?

Jẹ́ kí a wo ibi tí o dúró sí lórí ìwọ̀n yìí tí a pè ní “Assertiveness.” Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

Ìtàn Pawani: Ó dákẹ́ díẹ̀... (Ó ṣòro jù)

Tí o bá bi Pawani pé, “Fíìmù wo lo fẹ́ wò?” ó ṣeé ṣe kí ó sọ pé, “Óò, mi ò mọ̀, ẹ jẹ́ ká wo èyí tí o fẹ́ràn.” Ó sábà máa ń jẹ́ kí àwọn ẹlòmíràn ṣe ìpinnu, lẹ́yìn náà ó máa ń kábàámọ̀ pé, “Ìbá ṣe pé mo ti sọ bẹ́ẹ̀.” Ó máa ń bínú nígbà tí àwọn ọ̀rẹ́ rẹ̀ nìkan bá ń sọ̀rọ̀. Ṣùgbọ́n nígbà tí Pawani bá gbìyànjú láti dara pọ̀ mọ́ wọn, ó máa ń sọ̀rọ̀ lọ́ra débi pé àwọn ẹlòmíràn máa ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ láìmọ̀.

Ìtàn Janani: Ó dún bí ẹni pé ó le koko, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? (Ó gbóná jù)

Janani kì í bẹ̀rù láti sọ èrò ọkàn rẹ̀. Ṣùgbọ́n nígbà tí ó bá ṣe bẹ́ẹ̀, ó máa ń pariwo gidigidi, lọ́nà tí èrò tirẹ̀ nìkan ló tọ́. Nígbà tí ìjíròrò bá wáyé, ó máa ń gba èyí tó pọ̀ jù nínú rẹ̀, ó sábà máa ń dá àwọn ẹlòmíràn dúró, kò sì sábà máa ń fetí sí ohun tí àwọn ẹlòmíràn bá sọ. Tí o kò bá fara mọ́ ọn, ó máa ń sọ ọ́ pẹ̀lú ẹ̀gàn tàbí kí ó máa pẹ̀gàn rẹ. Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń sọ pé Janani jẹ́ “olórí” (ó máa ń pàṣẹ fún àwọn ẹlòmíràn), kò sì ronú nípa ìmọ̀lára àwọn ẹlòmíràn.

Ìtàn Benura: Ọ̀nà tó tọ́ nìyí! (Ọ̀nà tó tọ́ - Ìdánilójú)

Tí o bá béèrè èrò Benura, yóò sọ fún ọ ní òótọ́. Tí kò bá gbà pẹ̀lú rẹ, yóò sọ ọ́ láìsí pé o tàbùkù, láìjẹ́ kí o rò pé o ṣìnà. Benura náà nífẹ̀ẹ́ sí èrò rẹ, ó sì fetísílẹ̀ dáadáa sí ohun tí o ní láti sọ. Bí Benura tilẹ̀ gbà pẹ̀lú rẹ, o lè nímọ̀lára pé ó bọ̀wọ̀ fún èrò rẹ.

Àwọn ìṣòro tó máa ń dìde tí o bá jẹ́ aláìlera jù

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a ronú nípa àwọn ènìyàn tí wọ́n jẹ́ “Plosive” bíi Pawani. Wọ́n lè máa rò pé àwọn ẹlòmíràn ń lò wọ́n, wọ́n ń ṣiṣẹ́ fún àǹfààní ara wọn. Lẹ́yìn náà, wọ́n lè nímọ̀lára ìbànújẹ́, ìbínú, àti ìbínú . Tí o bá fi ohun tí o rò àti ìmọ̀lára rẹ pamọ́, àwọn ẹlòmíràn kò ní ní àǹfààní láti mọ̀ ọ́ àti láti lóye rẹ dáadáa. Àwọn èrò rere rẹ kò ṣe àǹfààní fún ẹgbẹ́, ibi iṣẹ́, àti ìdílé bí ó ti yẹ kí wọ́n ṣe.

Tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í ronú pé, “Àwọn èrò mi kò ṣe pàtàkì, ìmọ̀lára mi kò ṣe pàtàkì sí ẹnikẹ́ni,” ó lè dín ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni rẹ kù díẹ̀díẹ̀. Àwọn èrò rere rẹ lè má gba ìdámọ̀ràn àti ìṣírí tí wọ́n yẹ fún. Tí ipò yìí bá ń bá a lọ, o tilẹ̀ lè ní ipò ọpọlọ bíi ìsoríkọ́ .

Àwọn ìṣòro tó lè wáyé tí o bá jẹ́ oníjàgídíjàgan jù

Ẹ jẹ́ ká wo ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ sí àwọn tó ń hùwà bíi Janani bíi “Aggressive” àti “Aggressive”. Ó lè ṣòro fún wọn láti ní ọ̀rẹ́ àti láti ní àjọṣe tó dára. Wọ́n lè gbìyànjú láti borí àwọn ẹlòmíràn nínú ìjíròrò, kí wọ́n sọ èrò wọn ní kíákíá àti lójijì, àwọn mìíràn sì lè rò pé wọn kò bọ̀wọ̀ fún wọn tàbí kí wọ́n mọrírì wọn. Àwọn tó ní “Aggressive” lè rí ohun tí wọ́n fẹ́ gbà lọ́wọ́ àwọn ẹlòmíràn. Ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ìgbà, àwọn ẹlòmíràn máa ń kọ̀ wọ́n sílẹ̀ tí wọn kò sì fẹ́ràn wọn. Níkẹyìn, wọ́n máa ń pàdánù ọ̀wọ̀ àwọn ẹlòmíràn.

Kí ló dé tí gbogbo ènìyàn kò fi ń lo ìdánilójú dáadáa? Kí ni ìdí rẹ̀?

Ní gidi, kí ló dé tí àwọn ènìyàn kan fi dà bíi Benura, nígbà tí àwọn mìíràn sì dà bíi Janani? Ọ̀kan lára ​​àwọn ohun tó fà á ni ìwà wa. Àwọn ìwà tí a ti kọ́ láti ìgbà dé ìgbà àti àwọn ìrírí tí a ti ní tún ní ipa lórí rẹ̀. Ní àkókò kan náà, a máa ń kọ́ bí a ṣe ń hùwà ní ọ̀nà `(Assertive)`, `(Passive)`, tàbí `(Agressive)` nípa wíwo bí àwọn ẹlòmíràn ṣe ń hùwà, pàápàá jùlọ bí àwọn tí wọ́n tọ́ wa láti ìgbà èwe (àwọn òbí, àwọn olùtọ́jú) ṣe ń hùwà.

Àwọn ìdí tí a fi ń jẹ́ aláìṣiṣẹ́:

• Àìní ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni àti ìníyelórí èrò ara ẹni.
• Ríronú jù nípa bí a ṣe lè tẹ́ àwọn ẹlòmíràn lọ́rùn àti bí a ṣe lè rí ojú rere wọn gbà.
• Ìbẹ̀rù tó pọ̀ jù fún ìkọ̀sílẹ̀ tàbí àwọn ẹlòmíràn tí kò gbà pẹ̀lú èrò ẹni.
• Jíjẹ́ ẹni tí ó ní ìmọ̀lára púpọ̀ sí àríwísí, tàbí jíjẹ́ ẹni tí ìrírí wọn ti kọjá ti jẹ́ kí a gbójú fo tàbí kí a kọ̀ wọ́n sílẹ̀ dùn.
• Àìní àwọn ọgbọ́n tí a nílò láti hùwà ní ọ̀nà “ìdánilójú”.

Àwọn ìdí fún jíjẹ́ oníjàgídíjàgan:

• Jíjẹ́ ẹni tí ó ní ìgbẹ́kẹ̀lé jù túmọ̀ sí ríronú pé ìwọ nìkan ni ó tọ́.
• Ṣíṣiṣẹ́ láti fi àwọn àìní àti èrò ẹni hàn nìkan, láìronú nípa àwọn ẹlòmíràn.
• Àìkọ́kọ́ láti bọ̀wọ̀ fún èrò, ìmọ̀lára, àti àìní àwọn ẹlòmíràn àti láti gba ti àwọn ẹlòmíràn rò.
• Àìní òye fífetísílẹ̀, àìkọ́ láti béèrè èrò àwọn ẹlòmíràn.

Àwọn nǹkan tó máa ràn ẹ́ lọ́wọ́ láti hùwà tó dáa:

• Níní ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni tó dára.
• Gbígbàgbọ́ pẹ̀lú gbogbo ọkàn pé èrò ẹni ṣe pàtàkì, ìmọ̀lára ẹni ṣe pàtàkì, àti pé ó ní ẹ̀tọ́ láti sọ wọ́n jáde.
• Níní agbára ọpọlọ àti ìfaradà láti dojúkọ àríwísí, ìkọ̀sílẹ̀, àti àwọn ìjákulẹ̀ nígbà tí wọ́n bá dé.
• Bíbọ̀wọ̀ fún ìfẹ́ àti àìní àwọn ẹlòmíràn.
• Gbígbé àwọn tó ń hùwà lọ́nà tó lágbára gẹ́gẹ́ bí àpẹẹrẹ .
• Níní àwọn ìrírí rere, bíi gbígbà àwọn ìdáhùn rere nígbà tí wọ́n bá gba àwọn èrò rẹ àti híhùwà pẹ̀lú ìgboyà.

Báwo la ṣe lè di ẹni tó ní ìgboyà?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé ìfarahàn jẹ́ ohun tí a lè ṣe àgbéyẹ̀wò àti láti mú dàgbà. Ó kan gba ìdánrawò díẹ̀ nínú àwọn ọgbọ́n ìbánisọ̀rọ̀ àti ìwà rere. Àwọn ènìyàn kan lè ní in lọ́nà àdánidá. Àwọn mìíràn lè nílò ìdánrawò díẹ̀ sí i. Ṣùgbọ́n ẹnikẹ́ni lè mú un dàgbà . Àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí tí o lè ṣe láti ran lọ́wọ́:

1. Àkọ́kọ́, mọ ọ̀nà tí o fi ń bá ara rẹ sọ̀rọ̀.

Ronú dáadáa bóyá o jẹ́ “Assertive”, “Passive”, tàbí “Agressive”. Lẹ́yìn náà, pinnu bóyá o fẹ́ dín àìfaradà tàbí ìwà ipá rẹ kù, tàbí kí o mú “Assertiveness” rẹ tó wà tẹ́lẹ̀ sunwọ̀n sí i.

2. Gbìyànjú àwọn nǹkan wọ̀nyí láti dín àìní ìfaradà rẹ kù kí o sì túbọ̀ ní ìgboyà:

• Ṣọ́ra nípa ohun tí o ń rò, ohun tí o ń rò, ohun tí o fẹ́, àti ohun tí o fẹ́ràn. Kí o tó sọ àwọn nǹkan wọ̀nyí fún àwọn ẹlòmíràn, o gbọ́dọ̀ mọ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí fúnra rẹ.
• Tí ẹnìkan bá béèrè ohun tí o fẹ́, kíyèsí bóyá o sọ àwọn nǹkan bíi, "Óò, mi ò mọ̀," "Mi ò bìkítà," tàbí "Ó dára." Jáwọ́ nínú ìwà yẹn. Dá àṣà sísọ ohun tí o fẹ́, kódà fún àwọn nǹkan kékeré. Fún àpẹẹrẹ, tí ẹnìkan bá béèrè pé, "Ṣé o fẹ́ èyí tí ó ní ewé tàbí èyí tí ó ní ewé?" o lè sọ pé, "Mo fẹ́ èyí tí ó ní ewé - o ṣeun gan-an."
• Ṣe àṣàrò lórí bíbéèrè fún àwọn nǹkan. Fún àpẹẹrẹ: "Ṣé mo lè fún ọ ní ṣíbí yẹn?" "Mo nílò kálàmù - ṣé ẹnikẹ́ni ní àfikún?" "Ṣé o lè jókòó fún mi níbẹ̀?" Nígbà tí o bá ń ṣe àṣàrò lórí bíbéèrè fún àwọn nǹkan kékeré bí èyí, o máa mú àwọn ọgbọ́n àti ìgbẹ́kẹ̀lé tí o nílò láti béèrè fún ohun ńlá àti pàtàkì.
• Sọ èrò rẹ fún wa bóyá o fẹ́ràn fíìmù tí o wò tàbí o kò fẹ́ràn rẹ̀, àti ìdí tí o fi rò bẹ́ẹ̀.
• Ṣe àṣàrò nípa lílo àwọn gbólóhùn "Èmi" bíi "Mo fẹ́ràn..." "Mo fẹ́ràn..." "Mo nímọ̀lára... " Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sọ àwọn ìmọ̀lára àti èrò rẹ ní ọ̀nà tìrẹ.
• Jẹ́ àpẹẹrẹ ẹni tó máa ń fi ìgboyà sọ̀rọ̀ - ẹni tí kì í ṣe ẹni tó dákẹ́ tàbí ẹni tí kò ní ìwà ọ̀dájú. Gbìyànjú láti fara wé àwọn ìwà rere ẹni náà.
• Máa rán ara rẹ létí nígbà gbogbo pé èrò àti èrò rẹ ṣe pàtàkì bí ti ẹlòmíràn . Mímọ èyí jẹ́ ọ̀nà tó dára láti di ẹni tó ní ìgboyà. Ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú èrò tó ń gbé ara rẹ̀ ga àti tó ń bọ̀wọ̀ fún ara rẹ̀ bí ẹnikẹ́ni mìíràn.

3. Àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ nìyí láti dín ìbínú kù kí a sì di ẹni tó lágbára:

• Jẹ́ kí àwọn ẹlòmíràn kọ́kọ́ sọ̀rọ̀.
• Ṣọ́ra kí o má ṣe dá àwọn ẹlòmíràn dúró. Tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, mú un kí o sì wí pé, “Óò, jọ̀wọ́ mi - ìwọ ni yóò kọ́kọ́ parí tìrẹ!” kí o sì jẹ́ kí ẹlòmíràn parí ọ̀rọ̀ rẹ̀.
• Beere lọwọ ẹlomiran fun ero wọn ki o si fetisilẹ daradara.
• Tí o bá tako ohun kan, gbìyànjú láti sọ èrò rẹ pẹ̀lú ọ̀wọ̀, láìsí pé o fojú kéré èrò ẹlòmíràn. Fún àpẹẹrẹ, dípò kí o sọ pé, “Èrò òmùgọ̀ gbáà nìyẹn,” sọ nǹkan bíi, “Mi ò fara mọ́ èrò yẹn rárá.” Tàbí, dípò kí o sọ pé, “Ẹni yẹn burú gan-an,” sọ nǹkan bíi, “Mo rò pé kò ka ìmọ̀lára àwọn ẹlòmíràn sí.”
• Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ṣe àfarawé ara rẹ gẹ́gẹ́ bí ẹni tí ó ń hùwà rere ní ọ̀nà ìgbónára.

4. Àwọn tí wọ́n ní ìgboyà nípa ti ara nílò láti túbọ̀ mú àwọn agbára wọn dàgbà:

• Wa àwọn àwòkọ́ṣe rere tó dára bíi ti “Assertive” (Àwọn tó ń fi hàn pé wọ́n jẹ́ àwòkọ́ṣe). Tẹ̀lé àwọn ìwà rere wọn. (Ẹ rí i, a fún àwọn ẹlòmíràn ní ìmọ̀ràn yìí pẹ̀lú. Ìdí ni pé, a máa ń kọ́ àwọn nǹkan tuntun lójoojúmọ́ ní ìgbésí ayé!)
• Ronú nípa àwọn ipò tí o ti jẹ́ ẹni tí ó ní ìgboyà jùlọ. Fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, ó rọrùn láti jẹ́ ẹni tí ó ní ìgboyà ní àwọn ipò kan (fún àpẹẹrẹ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́), ṣùgbọ́n ní àwọn ipò mìíràn (fún àpẹẹrẹ pẹ̀lú àwọn olùkọ́, àwọn ènìyàn tuntun) ó lè jẹ́ ìpèníjà. Nínú àwọn ipò líle wọ̀nyẹn, ronú pé: "Báwo ni mo ṣe lè sọ èyí fún àwọn ọ̀rẹ́ mi tímọ́tímọ́?" Èyí yóò mú kí nǹkan rọrùn fún ọ.

Ohun pàtàkì jùlọ láti rántí ni

Níkẹyìn, ohun tí o ní láti sọ nìyí. Tí o bá jẹ́ “Onígboyà”, ìyẹn ni pé, tí o bá sọ ohun tí ó wà lọ́kàn rẹ pẹ̀lú òótọ́, kedere, ṣùgbọ́n pẹ̀lú ọ̀wọ̀, ó ń fi bí o ṣe gbàgbọ́ nínú ara rẹ tó hàn.

O ní ẹ̀tọ́ láti sọ èrò àti ìmọ̀lára rẹ fún gbogbo ayé. O tún ní ẹrù iṣẹ́ láti bọ̀wọ̀ fún èrò àwọn ẹlòmíràn. Ìdúróṣinṣin jẹ́ àpapọ̀ pípé ti àwọn méjèèjì.

Gbígbé ọgbọ́n yìí tí a ń pè ní “Ìdánilójú” dìde jẹ́ ìgbésẹ̀ pàtàkì sí dídi ẹni tí o fẹ́ jẹ́, “ẹni tí ó dára jùlọ” rẹ! Nítorí náà, bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí díẹ̀díẹ̀. O lè ṣe é!

---

Ìdúróṣinṣin, ìbánisọ̀rọ̀, ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni, sísọ èrò jáde, àjọṣepọ̀, ìlera ọpọlọ, ìwà