Ẹ n lẹ o! Báwo lo ṣe rí ní àìpẹ́ yìí? Tí ojú ọjọ́ bá yípadà tàbí tí òjò bá rọ̀, ṣé kò wọ́pọ̀ láti nímọ̀lára ìró ìró tí ó jọra ní ọ̀fun rẹ tàbí ibà díẹ̀? Nígbà míìrán o lè nímọ̀lára ìjákulẹ̀ nígbà tí o bá ń ronú pé, "Ó ṣe tán, kì í ṣe òtútù mìíràn!" Lónìí, ní Nirogi Lanka , ẹ jẹ́ ká wo ohun tí òtútù jẹ́ gan-an, ìdí tí ó fi ń ṣẹlẹ̀, àti bí a ṣe lè ṣàkóso rẹ̀ dáadáa.
Kí ni òtútù tó wọ́pọ̀ gan-an?
Ní ṣókí, òtútù jẹ́ àkóràn fáírọ́ọ̀sì ti ọ̀nà atẹ́gùn òkè rẹ, èyí tí ó ní imú rẹ, ọ̀fun rẹ, àti imú rẹ nínú. Ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ajá kékeré kan tí ó ń wọ inú ètò rẹ tí ó sì ń mú kí ara rẹ hùwà padà.
Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún àgbàlagbà láti ní àrùn òtútù méjì sí mẹ́rin lọ́dọọdún . Ó jẹ́ àrùn àkóràn tó wọ́pọ̀ jùlọ ní gbogbo àgbáyé, ó sì jẹ́ ìdí pàtàkì tí àwọn akẹ́kọ̀ọ́ fi máa ń pàdánù ilé ìwé, tí àwọn àgbàlagbà sì máa ń sinmi níbi iṣẹ́.
Kí ló ń fa òtútù? Ẹ jẹ́ ká ṣàlàyé àwọn ìtàn àròsọ náà!
Àwọn kòkòrò àrùn Rhinovirus máa ń fa òtútù. Àwọn kòkòrò àrùn kéékèèké tí a kò lè rí yìí máa ń wà nínú afẹ́fẹ́ bí àwọn ìṣàn omi kékeré tàbí kí wọ́n máa wà lórí ilẹ̀ tí o bá fọwọ́ kàn. Tí ọ̀kan lára àwọn kòkòrò àrùn wọ̀nyí bá lè wọ inú àwọn ibi ààbò imú tàbí ọ̀fun rẹ, ètò ààbò ara rẹ máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́, ìdí nìyí tí o fi ń bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára ìdènà, orí fífó, tàbí ọ̀fun ríro.
Ǹjẹ́ àwọn ìtàn àròsọ tí ó wọ́pọ̀ wà?
Bẹ́ẹ̀ni, ọ̀pọ̀lọpọ̀. Àwọn ènìyàn sábà máa ń sọ àwọn nǹkan bíi, “Mo ní òtútù nítorí pé mo wà nínú afẹ́fẹ́ tútù,” tàbí “Mo ṣàìsàn nítorí pé irun mi rọ̀,” tàbí “Mi ò kó ara mi jọ dáadáa.” Ní òótọ́, kò sí èyíkéyìí nínú àwọn wọ̀nyí tó ń fa òtútù. Jíjẹ́ ẹni tí ó fara hàn sí òtútù àti kíkó àrùn jẹ́ nǹkan méjì tó yàtọ̀ pátápátá.
Nítorí náà, kí ló ń mú kí ewu àìsàn otútù rẹ pọ̀ sí i?
Ìbéèrè tó dára gan-an! Ọ̀pọ̀ nǹkan ló lè mú kí o ní àkóràn:
- Afẹ́fẹ́ gbígbẹ: Àwọn ibi gbígbẹ nínú tàbí lóde lè gbẹ àwọn awọ ara tí ó ń dáàbò bo imú àti ọ̀fun rẹ, èyí tí yóò sì mú kí ó rọrùn fún àwọn kòkòrò àrùn láti wọlé.
- Àléjì : Tí o bá ní àléjì sí eruku tàbí eruku, agbára ìdènà àrùn rẹ lè dínkù, èyí sì lè mú kí o ní àkóràn.
- Àìsùn tó : Àìsùn tó pọ̀ tó máa ń mú kí agbára rẹ dínkù, ó sì máa ń dín agbára ìdènà ara rẹ kù.
- Àìsàn : Ìwọ̀n àìlera tó ga ní ipa lórí ara rẹ ju bí o ṣe rò lọ, èyí sì ń sọ agbára ìdènà àrùn rẹ di aláìlera gidigidi.
- Ounjẹ ti ko dara: Aini awọn eroja pataki jẹ ki ara rẹ ni ipalara.
- Fífi ara hàn sí èéfín àfọwọ́kọ: Wíwà ní àyíká àwọn tó ń mu sìgá ń fi àwọn ohun tó ń múni bínú hàn sí ẹ̀rọ atẹ́gùn rẹ.
- Sígá mímu: Àwọn tó ń mu sìgá wà nínú ewu tó ga jù láti ní àrùn òtútù . Jù bẹ́ẹ̀ lọ, tí o bá mu sìgá, àwọn àmì àrùn rẹ lè le sí i, kí wọ́n pẹ́ títí, wọ́n sì lè di àìsàn bíi bronchitis tàbí pneumonia .
Àwọn àmì àrùn wo ni? Wo bóyá o ní àwọn wọ̀nyí.
Àwọn àmì àkọ́kọ́ ti òtútù sábà máa ń jẹ́ kí ọ̀fun rẹ máa kùn, imú tó ń sàn, ìdènà àti sísín. Àwọn àmì mìíràn lè ní:
- Rirẹ gidigidi
- Ọgbẹ ọfun
- Ikọ́
- Àwọn orí fífó
- Ibà onípele kékeré
- Ara irora
- Pípàdánù oúnjẹ
- Ìtújáde imú tí ó lè nípọn tí ó sì lè yípadà sí àwọ̀ ewé tàbí àwọ̀ ewé.
Fojú inú wo bí o ṣe jí ní ọ̀fun rẹ tó ń yọ, nígbà tí ó bá di ọ̀sán, o ti kún fún ìdènà àti sísín—ìyẹn ni ìbẹ̀rẹ̀ òtútù tó sábà máa ń ṣẹlẹ̀.
Ṣé òtútù lè ran ènìyàn? Báwo ló ṣe ń tàn kálẹ̀?
Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Àwọn kòkòrò àrùn bíi Rhinovirus lè wà láàyè lórí àwọn ibi tí a lè fojú rí (bíi ìkọ́ ilẹ̀kùn, tábìlì, tàbí fóònù rẹ) fún wákàtí mẹ́ta tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ.
Tí o bá fọwọ́ kan ojú ibi tí ẹni tí ó ní àrùn náà ti kó èérí bá, tí o sì fi ọwọ́ kan ẹnu tàbí imú rẹ, ó ṣeé ṣe kí o kó òtútù (àyàfi tí o bá ní agbára ìdènà àrùn náà tẹ́lẹ̀).
Tí o bá ti ní òtútù tẹ́lẹ̀, àìfọwọ́ ...
Igba melo ni otutu yoo pẹ to?
Àwọn àmì àrùn náà sábà máa ń fara hàn ní ọjọ́ méjì sí mẹ́ta lẹ́yìn tí a bá ti fara hàn. O máa ń ran ènìyàn jùlọ ní ọjọ́ mẹ́ta sí mẹ́rin àkọ́kọ́ tí àwọn àmì àrùn náà bá ti fara hàn, bó tilẹ̀ jẹ́ pé o lè ran ènìyàn fún ọ̀sẹ̀ mẹ́ta. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àìsàn kan lè pẹ́ títí, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń parẹ́ láàrín ọ̀sẹ̀ kan.
Báwo lo ṣe lè tọ́jú òtútù?
Lóòótọ́, kò sí ìwòsàn fún òtútù. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn oògùn lè ran àwọn àmì àrùn lọ́wọ́, wọn kò mú kí kòkòrò àrùn náà parẹ́ kíákíá.
Àkíyèsí lórí àwọn oògùn tí a kò kà sí (OTC).
Àwọn oògùn òtútù OTC lè dín àmì àrùn náà kù fún ìgbà díẹ̀ ṣùgbọ́n wọn kò ní dín àkókò àìsàn náà kù. Ṣọ́ra fún àwọn àbájáde búburú bíi ìrúnú inú, ìfọ́jú, tàbí àìsùn.
- Fún ìdènà imú: Omi iyọ̀ lè mú kí imú tù ọ́ lára gan-an.
- Fún ibà àti ìrora: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ dókítà ló máa ń dámọ̀ràn acetaminophen (paracetamol) .
- Ìkìlọ̀ Pàtàkì: Tí o bá ní òtútù, má ṣe mu aspirin tàbí àwọn oògùn tí ó ní aspirin láìsí ìmọ̀ràn dókítà. Pàápàá jùlọ nínú àwọn ọmọdé àti àwọn ọ̀dọ́langba, lílo aspirin nígbà àkóràn kòkòrò àrùn ní ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àrùn Reye , àrùn kan tí ó ṣọ̀wọ́n ṣùgbọ́n tí ó lè pa ènìyàn.
- Àwọn oògùn tí ó ń dènà ìgbóná ara tàbí tí ó ń dín ìgbóná ara kù: Bá dókítà tàbí oníṣòwò oògùn rẹ sọ̀rọ̀ nípa bóyá wọ́n yẹ fún ọ, nítorí pé ẹ̀rí tó fi hàn pé wọ́n ń ṣiṣẹ́ dáadáa nígbà òtútù kò tó nǹkan.
Ìlànà tó dára jùlọ ni láti máa bá dókítà tàbí oníṣòwò oògùn sọ̀rọ̀ kí o tó lo oògùn èyíkéyìí.
Àwọn oògùn ilé fún ìtura.
Gẹ́gẹ́ bí àwọn àkóràn kòkòrò àrùn mìíràn, kòkòrò àrùn òtútù náà kàn nílò àkókò láti ṣiṣẹ́ dáadáa. Pẹ̀lú oògùn, àwọn ìgbésẹ̀ rírọrùn wọ̀nyí lè mú kí o ní ìtura sí i:
- Gba ìsinmi tó pọ̀: Tẹ́tí sí ara rẹ. Fi oorun sí ipò àkọ́kọ́, tàbí kí o dín àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ kù láti fún ara rẹ ní àǹfààní láti gbádùn ara rẹ.
- Jẹ́ kí omi ara rẹ máa rọ̀: Jẹ́ kí omi ara rẹ máa rọ̀ jẹ́ pàtàkì. Ọbẹ̀ gbígbóná, omi ọbẹ̀, àti tíì ewéko tàbí omi jẹ́ àṣàyàn tó dára.
- Wẹ́wẹ́ gbígbóná tàbí kí o mí èéfín símú: Ìmú láti inú ìwẹ̀ gbígbóná máa ń mú kí imú àti àyà rẹ rọ̀, èyí sì máa ń mú kí èémí rọrùn. O tún lè fi omi gbígbóná lé orí abọ́ kan pẹ̀lú aṣọ ìnuwọ́ lórí orí rẹ láti mí èéfín símú.
- Lo àwọn ìfúnpọ̀ gbígbóná: Lílo ìgò omi gbígbóná tàbí pádì ìgbóná sí àwọn ibi tí ara rẹ ti ń ro ọ́ lè fún ọ ní ìtura pàtàkì.
- Jíjẹun: O lè ti gbọ́ ọ̀rọ̀ àtijọ́ náà, “Fún òtútù ní oúnjẹ, pa ibà.” Má ṣe ronú jù —jẹun tí ebi bá ń pa ọ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èrò náà pé ọbẹ̀ adìyẹ ń wo òtútù sàn kò ní àtìlẹ́yìn tó lágbára nínú ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì, ó ti jẹ́ ìwòsàn tó ń tuni lára fún ohun tó lé ní 800 ọdún.
Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀dọ́ tí ara wọn le koko kò nílò ìtọ́jú onímọ̀ nípa àìsàn òtútù. Síbẹ̀, ó yẹ kí o bá dókítà sọ̀rọ̀ tí o bá ní àwọn nǹkan wọ̀nyí:
- Àwọn àmì àìsàn òtútù rẹ máa ń pẹ́ ju ọ̀sẹ̀ kan lọ , tàbí tí wọ́n bá ń ṣẹlẹ̀ ní àkókò kan náà ní ọdọọdún tàbí lẹ́yìn tí wọ́n bá fara hàn sí àwọn ohun tó lè fa àìsàn bíi pollen, eruku, tàbí ẹranko (nítorí èyí lè fi hàn pé ara ń bàjẹ́ ).
- O ni iriri iṣoro simi tabi mimi nigba otutu (eyi ti o le tumọ si ikọ-fèé ).
- Àwọn àmì àrùn náà bẹ̀rẹ̀ sí í burú sí i dípò kí wọ́n dínkù lẹ́yìn ọjọ́ mẹ́ta (èyí lè fi hàn pé àkóràn kòkòrò àrùn bíi ọ̀fun strep, sinusitis, tàbí bronchitis wà nínú ara, pàápàá jùlọ tí o bá ń mu sìgá).
Ṣọ́ra fún àwọn àsíá pupa wọ̀nyí!
Tí o bá kíyèsí èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, ó lè fi hàn pé ohun kan tó burú ju òtútù lásán lọ, tàbí pé àìsàn rẹ kò dára sí i. Jọ̀wọ́ wá ìtọ́jú ìṣègùn kíákíá:
- Ikọ́ tó máa ń pẹ́ ju ọ̀sẹ̀ méjì sí mẹ́ta lọ.
- Ìgbẹ́ gbuuru tí ó ń dí ọ lọ́wọ́ láti má ṣe jẹ́ kí omi máa rọ̀.
- Orí fífó tó ń burú sí i, ìrora ojú, tàbí ọ̀fun tó ń gbóná.
- Ọ̀fun ríro gidigidi.
- Ibà tó tó 39.3°C (103°F) tàbí tó ga jù bẹ́ẹ̀ lọ, tàbí ibà tó tó 38.9°C (102°F) tó ń bá a lọ fún ohun tó ju wákàtí mẹ́rìnlélógún lọ.
- Ìrora àyà tàbí ikùn.
- Àwọn nódì omi ara tó ń wú.
- Ìrora etí.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé dókítà lè má lè mọ fáírọ́ọ̀sì pàtó tó ń fa òtútù rẹ, wọ́n lè ṣe àyẹ̀wò ọ̀fun àti etí rẹ. Wọ́n lè ṣe àgbékalẹ̀ ọ̀fun —ìlànà tó rọrùn níbi tí a ti ń lo ìpara láti gba àyẹ̀wò láti ẹ̀yìn ọ̀fun rẹ—láti ṣàyẹ̀wò àwọn àkóràn bí ọ̀fun strep àti láti mọ̀ bóyá àwọn oògùn aporó pọndandan.
Pàtàkì: Tí dókítà rẹ bá kọ oògùn aporó, tẹ̀lé ìlànà náà dáadáa kí o sì parí gbogbo ìtọ́jú náà. Má ṣe dáwọ́ dúró ní kùtùkùtù nítorí pé ara rẹ le dá, nítorí pé ṣíṣe bẹ́ẹ̀ lè dènà àkóràn náà láti parẹ́ pátápátá, kí ó sì yọrí sí àwọn ìṣòro mìíràn.
Ṣé o lè dènà òtútù?
Níkẹyìn, ọ̀pọ̀lọpọ̀ wa ni yóò ní òtútù. Síbẹ̀síbẹ̀, o lè mú agbára ètò ààbò ara rẹ láti gbógun ti àkóràn lágbára nípa gbígbé àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí:
- Ṣe adaṣe deedee.
- Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi.
- Máa sùn dáadáa.
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn kan dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú mìíràn (bí ìwọ̀n gíga ti Zinc, Vitamin C, tàbí àwọn oògùn ewébẹ̀ bíi echinacea ), kò sí ẹ̀rí tó dájú pé wọ́n ń dènà tàbí wo àìsàn ibà sàn. Ọ̀pọ̀ dókítà kì í gbà kí àwọn oògùn ewébẹ̀ má ṣe jẹ́ kí ó sàn nítorí ewu àwọn àbájáde tó lè ṣẹlẹ̀.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé òtútù jẹ́ apá kan ìgbésí ayé déédéé, ó lè fa ìdàrúdàpọ̀. Àwọn ọ̀nà pàtàkì jùlọ ni láti sinmi tó, láti máa mu omi dáadáa, àti láti fetí sí ara rẹ.
- Tí ara rẹ bá ń ṣàìsàn, má ṣe tàn án kálẹ̀ sí àwọn ẹlòmíràn. Bo ẹnu rẹ nígbà tí o bá ń sín-ín tàbí tí o bá ń kọ́, da àwọn àsọ tí a ti lò nù dáadáa, kí o sì máa fi ọṣẹ fọ ọwọ́ rẹ nígbà gbogbo.
- Tí o bá rò pé àìsàn rẹ ju òtútù lásán lọ, tàbí tí àwọn àmì àrùn náà bá le gan-an, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Yẹra fún sìgá mímu. Jíjáwọ́ nínú sìgá jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tó dára jùlọ tí o lè ṣe fún ìlera rẹ lápapọ̀.
Òtútù lè jẹ́ ohun ìdààmú, ṣùgbọ́n pẹ̀lú ìtọ́jú ara ẹni tó yẹ àti ìtọ́sọ́nà ìṣègùn nígbà tí ó bá yẹ, ara rẹ yóò yá láìpẹ́. Mo ń fẹ́ kí o ní ìlera tó dára láti ọ̀dọ̀ Nirogi Lanka!
Òtútù, òtútù, kòkòrò àrùn rhinovirus, kòkòrò àrùn rhinovirus, ìtọ́jú òtútù, ìtànkálẹ̀ òtútù, àwọn àmì àrùn òtútù
