Ṣé o tún ní ìṣòro láti ṣàkóso ìtọ̀ rẹ? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa Ìfàmọ́ra Ìdádúró!

Ṣé o máa ń ní àìní àìfaradà láti tú omi (ìtọ́jú ìtọ̀ ) nígbà míìrán, nígbà míìrán tí o máa ń tú omi díẹ̀ kí o tó dé ilé ìwẹ̀? Tàbí ṣé o ní láti tú omi púpọ̀ ní ọjọ́ kan, nígbà míìrán ju ìgbà mẹ́jọ lọ? Ṣé ó wọ́pọ̀ fún ọ láti jí ní ìgbà méjì tàbí mẹ́ta ní alẹ́ láti tú omi ? Tí àwọn nǹkan wọ̀nyí bá ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ, má ṣe dààmú , o kò dá nìkan wà. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa àìní àìfaradà yìí láti tú omi , tàbí ní ti ìṣègùn, `(Ìfàmọ́ra àìfaradà)`.

Kí ni àìlègbé ara ?

Ní ṣókí, àìlègbé ara ní ìṣàn ni àìlègbé ara ní ìṣàn ìtọ̀. Èyí ni ìgbà tí o bá ní ìfẹ́ ọkàn láti tú ìtọ̀ lójijì, tí kò ṣeé ṣàkóso , èyí tí ó lè ṣòro láti ṣàkóso, nígbà míìrán o lè tú ìtọ̀ kí o tó lè sáré lọ sí yàrá ìwẹ̀. Àwọn ènìyàn kan ní láti tú ìtọ̀ ju ìgbà mẹ́jọ lọ lójúmọ́, àní wọ́n tilẹ̀ ní láti jí ní ọ̀pọ̀ ìgbà ní alẹ́ láti tú ìtọ̀ . Èyí lè jẹ́ ìrírí ìbànújẹ́ gidigidi.

Ǹjẹ́ àwọn oríṣi àìlera ìtọ̀ míràn wà?

Bẹ́ẹ̀ni, ọ̀pọ̀lọpọ̀ irú àìlera ìtọ̀ mìíràn ló wà, títí kan “Ìṣòro Ìtọ̀”. Ọ̀kọ̀ọ̀kan wọn ní í ṣe pẹ̀lú pípadánù ìwọ̀n ìtọ̀ díẹ̀ láìmọ̀ọ́mọ̀. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́:

• Àìní ìfàmọ́ra: Èyí ni ìgbà tí ìtọ̀ díẹ̀ bá ń jáde nígbà tí o bá ń rẹ́rìn-ín, tí o bá ń kọ́, tí o bá ń sín, tàbí tí o bá gbé ohun kan tó wúwo sókè. Ronú nípa rẹ̀ bí ìgbà tí o bá ń rẹ́rìn-ín pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ rẹ tí ìtọ̀ náà sì ń jáde díẹ̀.
• Àìlera àìlera: Èyí lè ní nínú “Àìlera àìlera” àti “Àìlera àìlera”. Èyí túmọ̀ sí pé o ní ìfẹ́ láti máa tọ̀ , o sì tún máa ń tú ìtọ̀ nígbà tí o bá ń rẹ́rìn tàbí tí o bá ń kọ́. Wọ́n sọ pé ó ju ìdajì àwọn obìnrin tí wọ́n ní àìlera àìlera lọ pẹ̀lú ní “Àìlera àìlera” lọ.
• Àìní ìṣàn omi tó pọ̀ jù: Èyí ni ìgbà tí ìtọ̀ bá ń jáde nítorí pé ìtọ̀ (àpò tó gbé ìtọ̀ ) kún jù, tàbí nítorí pé kò ṣeé ṣe láti tú omi pátápátá. Ó dà bí omi tó ń tú jáde láti inú ojò tó kún.
• Àìlègbé ara fún iṣẹ́: Èyí ni ìgbà tí o kò bá lè lọ sí yàrá ìwẹ̀ ní àkókò, tàbí tí o kò bá nímọ̀lára pé o nílò láti tọ̀ , nítorí àìsàn mìíràn (fún àpẹẹrẹ, àìsàn tó ń múni rẹ̀wẹ̀sì bíi àrùn oríkèé).

Báwo ni àìlera ìtọ̀sí yìí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ó wọ́pọ̀ ju bí o ṣe lè rò lọ. Ìwádìí fihàn pé nǹkan bí 40% àwọn obìnrin àti 30% àwọn ọkùnrin ni yóò ní irú àìsàn yìí nígbà kan nínú ìgbésí ayé wọn. Nítorí náà, kì í ṣe ìwọ nìkan ni.

Kí ni okùnfà pàtàkì tí ó ń fa `(Ìdènà ìdènà ara)`?

Lọ́pọ̀ ìgbà, ohun tó ń fa èyí ni ìtọ̀ tí ó ń ṣiṣẹ́ jù . Èyí ni ìgbà tí àwọn iṣan inú ìtọ̀ rẹ máa ń dì pọ̀ ju bí ó ti yẹ lọ. Ó dà bíi pé ìtọ̀ rẹ máa ń sọ fún ọ nígbà gbogbo pé kí o “ tọ́ , tọ́ .” O máa ń ní ìfẹ́ ọkàn láti tọ́ kí ìtọ̀ náà tó kún pátápátá.

Nígbà tí ìtọ̀ bá ń dì bí èyí, iṣan sphincter nínú urethra rẹ (iṣan bíi fálùfù tí ó ń dá ìtọ̀ dúró kí ó má ​​baà jáde) yóò ṣí. Nígbà náà ni ìtọ̀ náà yóò máa jò.

Àwọn àmì àrùn náà ni `(Ìdènà ìdènà ara)`?

Àmì pàtàkì ni ìfẹ́ láti tọ̀ síta lójijì, tí kò ṣeé ṣàkóso àti ìtújáde ìtọ̀ díẹ̀.

Ni afikun, awọn ami miiran le wa ti àpòòtọ ti n ṣiṣẹ pupọju:

• Ìtọ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan ( ìtọ̀ ju ìgbà mẹ́jọ lọ ní ọjọ́ kan).
• Jíjí láti máa tọ̀ ju ìgbà méjì lọ ní alẹ́ nígbà tí a bá ń sùn (Nocturia).
• Ìtọ̀ tí ń jò, yálà kí a tó lọ sí yàrá ìwẹ̀ tàbí lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn tí a bá ti ń tọ̀ .
• Ìwẹ̀nù lórí ibùsùn (Enuresis).

Yàtọ̀ sí àwọn àìlera ara wọ̀nyí, `(Ìdènà ìdènà ara)` tún lè nípa lórí ìlera ọpọlọ rẹ. Àwọn ènìyàn kan máa ń bẹ̀rù láti jáde síta nígbà tí àìsàn náà bá le gan-an. Tí o bá ronú nípa àwọn nǹkan bíi "Kí ló dé tí kò bá sí yàrá ìwẹ̀ nítòsí?" "Níbo ni màá lọ tí mo bá ní láti tọ̀ ?", o tún wà nínú ewu láti ní àwọn àrùn ọpọlọ bíi `(Wahala)`, `(Àníyàn)`, àti `(Ìsoríkọ́) .

Ta ni ipo yii kan julọ?

Àwọn obìnrin ní ìlọ́po méjì tó ṣeé ṣe kí wọ́n ní “Àìlègbé ara kíkan” ju àwọn ọkùnrin lọ. Ó tún máa ń wọ́pọ̀ bí a ṣe ń dàgbà sí i. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn dókítà sọ pé kì í ṣe ara àgbàlagbà. Èyí túmọ̀ sí pé a lè tọ́jú rẹ̀.

Àwọn okùnfà ewu míràn tún wà:

• Àtọ̀gbẹ.
• Tí o bá ti ṣe iṣẹ́ abẹ ní agbègbè ìbàdí, bíi ìtọ́jú ìgbẹ́.
• Àwọn oògùn kan, fún àpẹẹrẹ àwọn oògùn apànìyàn, àwọn oògùn ìpara, àti àwọn oògùn apànìyàn.
• Àìtó àkókò oṣù.
• Àwọn àrùn ètò iṣan ara, fún àpẹẹrẹ àrùn Alzheimer, àrùn Parkinson, àti Multiple Sclerosis (MS).
• Àtòjọ Ìwọ̀n Ara (BMI) tó ju 25 lọ (ìyẹn ni pé, ìwúwo/ìsanra jù).
• Sígá mímu.
• Àwọn ipò bí àrùn ọpọlọ.
• Àrùn Ìtọ̀ (UTIs).
• Oyun ati ibimọ (paapaa ibimọ).
• Tí o bá ti gba ìtọ́jú ìtànṣán sí agbègbè ìbàdí fún ìdí èyíkéyìí tẹ́lẹ̀.
• Àwọn ìṣòro prostate, fún àpẹẹrẹ, àrùn jẹjẹrẹ prostate tàbí benign prostatic hyperplasia.

Kí ló dé tí mi ò fi lè ṣàkóṣo ìtọ̀ mi lójijì?

Ó ṣeé ṣe kí o ti ní àwọn àmì àrùn kékeré fún ìgbà díẹ̀, o sì lè má mọ̀ bóyá wọ́n ṣẹ̀ṣẹ̀ bẹ̀rẹ̀ sí í burú sí i. Ṣùgbọ́n, tí àwọn àmì wọ̀nyí bá ti fara hàn lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ tuntun, jàǹbá kan, tàbí lẹ́yìn tí o bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn tuntun, ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà dájúdájú. Ó lè jẹ́ nítorí ìbàjẹ́ iṣan ara tàbí ìṣòro mìíràn.

Báwo ni a ṣe lè mọ `(Ìdènà àìlègbé ara)`?

Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò àìsàn yìí nípa gbígbé ìtàn ìṣègùn rẹ kalẹ̀ kí ó sì bi ọ́ nípa àwọn àmì àrùn rẹ. Wọ́n yóò tún ṣe àyẹ̀wò ara. Tí o bá jẹ́ obìnrin, wọ́n lè ṣe àyẹ̀wò ikùn, tí o bá sì jẹ́ ọkùnrin, wọ́n lè ṣe àyẹ̀wò ikùn oní-nọ́ńbà.

Láti ṣe àyẹ̀wò tó péye, dókítà rẹ lè ní kí o ṣe àkọsílẹ̀ “ìwé àkọsílẹ̀ àpòòtọ́” fún ọjọ́ méjì sí mẹ́ta. Nínú rẹ̀, o gbọ́dọ̀ kọ àwọn wọ̀nyí sílẹ̀:

• Àwọn nǹkan tí o ń mu (bí omi, tíì, kọfí).
• Èló ni o mu?
• Igba melo lo ma n lo si baluwe?
• Igba melo ni o n jade ito , ati iye melo ni o n jade ito?
• Kí ni o ń ṣe nígbà tí ìtọ̀ ń jáde?

Ni afikun, dokita naa le ṣe awọn idanwo bii:

• Àyẹ̀wò ìtọ̀ (Àyẹ̀wò ìtọ̀) láti ṣàyẹ̀wò àwọn nǹkan bí àkóràn ìtọ̀ (UTIs) àti ẹ̀jẹ̀ nínú ìtọ̀ (Hematuria).
• A máa lo ultrasound ikùn láti wo àwọn ẹ̀yà ara bíi àpòòtọ́ àti kíndìnrín.
• Ṣe àyẹ̀wò ètò ìtọ̀ pẹ̀lú cystoscopy.
• Ìdánwò Urodynamic jẹ́ ìdánwò láti mọ bí ètò ìtọ̀ ṣe ń di ìtọ̀ mú àti bí ó ṣe ń jáde, àti ìdánwò ìtọ̀ lẹ́yìn tí kò ní sí ohun tó yẹ kí ó wà nínú àpò ìtọ̀ náà jẹ́ ìdánwò láti mọ iye ìtọ̀ tó kù nínú àpò ìtọ̀ lẹ́yìn tí a bá ti tú u.

Ṣé ‘(Ìfẹ́ láti má ṣe ìdènà ara)’ yóò sàn síi?

Kì í ṣe pé ìtọ́jú ara ẹni kò ní dáa rárá. Síbẹ̀síbẹ̀, ìtọ́jú lè dín àwọn àmì àrùn rẹ kù gidigidi.

Iru itọju wo ni o dara julọ fun eyi?

Ìtọ́jú fún “Àìlègbé ara kíkan” da lórí bí àwọn àmì àrùn rẹ ṣe le tó. Dókítà rẹ yóò bi ọ́ ní irú àwọn ìbéèrè wọ̀nyí láti mọ bí àìsàn náà ṣe ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ tó:

• Igba melo ni o ma n to ito ni ojo?
• Igba melo lo ma n dide lati to ito ni alẹ nigba ti o ba n sun?
• Ṣé ìtọ̀ ń jáde?
• Ìtọ̀ mélòó ló ń tú jáde?
• Ìgbà wo ni ìtọ̀ máa ń jò?
• Iru omi wo ni o n mu?

Ní ìbámu pẹ̀lú àwọn ìdáhùn àti àbájáde àyẹ̀wò wọ̀nyí, dókítà lè dámọ̀ràn àwọn nǹkan bí:

• Ìtọ́jú ara ní ilẹ̀ ikùn. Èyí lè ní àwọn ìdánrawò Kegel àti àwọn ìdánrawò ìsinmi iṣan ní ilẹ̀ ikùn.
• Àtúnṣe ìtọ̀ àpòòtọ́.
• Àwọn àyípadà ìgbésí ayé.

Awọn adaṣe Kegel

Àwọn adaṣe ilẹ̀ ikùn jẹ́ àwọn adaṣe tí ó ń fún àwọn iṣan ara tí ó ń gbé ìtọ̀ rẹ ró lágbára. Tí a bá ṣe wọ́n dáadáa, wọ́n lè dín àwọn àmì àrùn rẹ kù.

Sibẹsibẹ, idanimọ ati lilo awọn iṣan to tọ ko rọrun bi o ṣe le ro. Onimọran ara ile ibadi le kọ ọ bi o ṣe le ṣe awọn adaṣe wọnyi ni deede. Wọn tun le lo ilana kan ti a pe ni "Biofeedback" lati ṣayẹwo pe o n ṣe wọn ni deede. Lati rii ilọsiwaju ninu awọn aami aisan "Urge Incontinence" rẹ, o yẹ ki o ṣe awọn adaṣe wọnyi nigbagbogbo fun bii ọsẹ mẹrin si mẹfa.

Nígbà míìrán, àwọn àmì àrùn àpòòtọ́ tó ń ṣiṣẹ́ jù lè pọ̀ sí i nípa fífẹ́ tàbí fífẹ́ nínú àwọn iṣan ìsàlẹ̀ ikùn rẹ. Tí èyí bá rí bẹ́ẹ̀, onímọ̀ nípa ara lè kọ́ ọ bí o ṣe lè sinmi àwọn iṣan wọ̀nyí kí o sì ṣètò wọn papọ̀.

Àtúnṣe àpòòtọ́

Èyí kan lílọ sí yàrá ìwẹ̀ ní àkókò tí a yàn nìkan. Ète rẹ̀ ni láti dúró díẹ̀ kí o tó máa tọ̀ , kódà bí o bá ní ìfẹ́ ọkàn láti tọ̀ . Èyí yóò fún àwọn iṣan ilẹ̀ ìbàdí rẹ lágbára, yóò sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ìtọ̀ rẹ dúró fún ìgbà pípẹ́.

Àwọn ènìyàn kan ní láti máa tọ̀ nígbà gbogbo, fún àpẹẹrẹ, ní gbogbo wákàtí méjì. Èyí jẹ́ nítorí pé wọ́n ní ìfẹ́ láti tọ̀ nígbà tí ìtọ̀ bá kún gan-an, èyí tí ó lè mú kí ó ṣòro láti tọ̀. Nítorí náà, lílọ déédéé àti mímú kí ìtọ̀ náà ṣófo lè dín ìṣòro jíjò kù.

Àwọn àyípadà ìgbésí ayé

Àwọn àyípadà ìgbésí ayé wọ̀nyí ni ó lè dín “Àìlèkóra-ẹni-níjàánu” kù:

• Tí o bá ń mu sìgá, dáwọ́ dúró.
• Mímú àwọn ohun mímu tó lè mú kí àpò ìtọ̀ pọ̀ sí i díẹ̀ (àwọn ohun mímu tó ní caffeine bíi kọfí àti tíì, àwọn ohun mímu tó ní carbonated bíi soda, àti alcohol).
• Mimu iwuwo ara ti o ba ọ mu.
• Dènà àìgbẹ́ gbuuruJẹ ounjẹ ti o ni okun pupọ ati mu omi pupọ. Igbẹ inu le mu ki rirẹ ko le fa ki o ma ri ara rẹ.
• Tí àwọn àìsàn míràn bá wà tí ó lè fa “Àìlègbé ara”, wá ìtọ́jú fún wọn.

Àwọn Ìtọ́jú Míràn

Tí ìtọ́jú àpòòtọ àti ìyípadà ìgbésí ayé kò bá ran lọ́wọ́, dókítà rẹ lè dámọ̀ràn àwọn ìtọ́jú bíi:

• Abẹ́rẹ́ Botulinum toxin (Botox ®).
• Ìtọ́jú neuromodulation.

Botox

Botox ń ṣiṣẹ́ nípa fífẹ́ àwọn iṣan inú àpò ìtọ̀ rẹ, èyí tí yóò jẹ́ kí o lè mú ìtọ̀ tó pọ̀ sí i. Ṣùgbọ́n kì í ṣe ojútùú títí láé. O gbọ́dọ̀ gba abẹ́rẹ́ ní gbogbo oṣù mẹ́fà tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ bí àwọn ipa rẹ̀ bá ti ń lọ.

Ìtọ́jú Neuromodulation

Ọ̀nà mẹ́ta ló wà láti fi rọra mú kí àwọn iṣan ara tó so mọ́ àpòòtọ rẹ máa ṣiṣẹ́. Èyí máa ń ran ètò ìṣiṣẹ́ ọpọlọ rẹ lọ́wọ́ láti bá àpòòtọ rẹ sọ̀rọ̀. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí ni:

• Ìmúlọ́mú iṣan ara tibial tibia (PTNS): Èyí kan fífún iṣan ara ní ìwúrí lórí ẹsẹ̀ rẹ. A máa ń ṣe ìtọ́jú yìí lẹ́ẹ̀kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ fún nǹkan bí ọ̀sẹ̀ méjìlá. Kò burú rárá, a sì lè ṣe é ní ọ́fíìsì dókítà, ó sì rọrùn ju àwọn ọ̀nà míràn lọ.
• Ìmúlọ́ ...
• Sacral neuromodulation (SNM): Èyí ní nínú gbígbé ẹ̀rọ kékeré kan sí ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn rẹ. Dókítà kan máa fi wáyà kékeré kan sí ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn rẹ, ó sì máa ń fún iṣan ara tí ó so mọ́ ìtọ̀ tààrà ní ìrọ̀rùn. A tún máa ń fi bátìrì kan sí abẹ́ awọ ara.

Báwo ni a ṣe le dín ewu `(Ìdènà ìdènà ara)` kù?

Àwọn nǹkan kan náà tí ó ń ran lọ́wọ́ láti tọ́jú “Ìdínà Àìlègbé ara” tún ń ran lọ́wọ́ láti dènà rẹ̀:

• Máa ṣe ìwúwo tó dára tó bá ọ mu.
• Yẹra fún ìgbẹ́ gbuuru.
• Tí o bá ń mu sìgá, dáwọ́ dúró.
• Dín kaféènì, ohun mímu tí ó ní carbonated, àti ọtí kù.
• Máa tọ̀ omi nígbà gbogbo kí àpòòtò rẹ má baà ṣófo.

Kí ni ẹni tí ó ní `(Ìdènà ìdènà ara)` yẹ kí ó retí?

Ìdènà àìtọ́jọ́ lè fa ìdààmú púpọ̀. O lè dín àìtọ́jọ́jọ́ rẹ kù nípa lílo àwọn oògùn ilé bíi adaṣe Kegel àti ìdánrawò àpòòtọ́. Síbẹ̀síbẹ̀, ó lè gba oṣù kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ láti rí ìyàtọ̀ kan, àwọn àmì àrùn náà sì lè má lọ pátápátá. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà sọ̀rọ̀.Lẹ́yìn náà, òun yóò sọ fún ọ bí àìsàn rẹ ṣe le tó àti àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ láti ṣàkóso rẹ̀ àti láti dín ipa tí ó ní lórí ìgbésí ayé rẹ kù.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí wọn kò bá tọ́jú `(Ìdènà ìdènà ara)`?

Tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, “Ìdíwọ́ fún àìlègbé ara” lè burú sí i. Ó lè pọndandan kí o máa lọ sí yàrá ìwẹ̀ nígbà gbogbo kí o sì máa tú ìtọ̀ sí i. Àwọn ìṣòro wọ̀nyí lè burú sí i tí o bá ń mu sìgá tàbí tí o kò bá ní ìwọ̀n ara tó dáa.

Báwo ni a ṣe le kojú `(Ìdènà àìlègbé ara)`?

Àìlera àìlera lè fa ìṣàn omi , nítorí náà o lè fẹ́ lo aṣọ ìbora tí ó ń fa ìfàmọ́ra tàbí àwọn ìpara ìtọ̀ títí tí ìtọ́jú rẹ yóò fi ṣiṣẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, fífi ara hàn sí ìtọ̀ leralera lè fa ìgbóná àti ọgbẹ́ ìtọ̀. Láti dáàbò bo awọ ara rẹ, ó dára láti fi nǹkan bíi petroleum jelly (Vaseline®) sí i. Tí petroleum jelly nìkan kò bá ran ọ́ lọ́wọ́, gbìyànjú ìpara tàbí ìpara tí ó ní zinc oxide nínú, kí o sì lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà.

Tí o bá ń ní ìṣòro ọkàn, ìbànújẹ́ ọkàn, tàbí àníyàn nítorí àìlègbé oúnjẹ rẹ, ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti bá onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ sọ̀rọ̀. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìlera ọpọlọ rẹ.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní kété tí o bá kọ́kọ́ rí àwọn àmì “Ìdènà Àìlègbé ara” tàbí tí o bá kíyèsí ìyípadà nínú ìwà ìwẹ̀ rẹ. Wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wá ohun tó fà á, tọ́jú rẹ̀, àti láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ. Ó tún ṣe pàtàkì láti ṣàyẹ̀wò bóyá àkóràn ìtọ̀ (UTI) ń bá ọ bí àwọn àmì àrùn rẹ bá burú sí i.

Àwọn ìbéèrè wo ló yẹ kí o béèrè lọ́wọ́ dókítà náà?

O le fẹ lati beere lọwọ dokita rẹ awọn ibeere bii awọn wọnyi:

• Kí ló fà á tí mo fi ní “Àìlègbé ara mi”?
• Irú àwọn ìdánwò wo lo máa ń ṣe?
• Báwo ni “Àìlègbéra ara mi” ṣe le tó?
• Ṣé o rò pé mo nílò Botox, ìtọ́jú iṣan ara, tàbí iṣẹ́-abẹ?
• Àwọn ewu wo ló wà nínú Botox, iṣẹ́ abẹ ọpọlọ, tàbí iṣẹ́ abẹ?

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín `(Ìdènà Ìdènà Ìdènà)` àti `(Ìdènà Ìdènà Ìdènà Ìdènà Ìdènà)`?

Awọn okunfa ati awọn aami aisan ti awọn meji wọnyi yatọ:

• Àìlègbé ara fún ìdààmú: Èyí máa ń wáyé nítorí ìfúnpá ikùn lórí àpò ìtọ̀. Nínú ọ̀ràn yìí, ìtọ̀ máa ń jáde díẹ̀díẹ̀.
• Àìlègbé ara: Èyí sábà máa ń jẹ́ nítorí pé ìtọ̀ ń ṣiṣẹ́ jù. Ó lè fa kí ìtọ̀ máa jò ju àìlègbé ara lọ.

Sísọ̀rọ̀ nípa àṣà ìwẹ̀ rẹ lè jẹ́ ohun ìtìjú, nítorí náà o lè rò pé ìwọ nìkan ni ó ní ìṣòro yìí. Ṣùgbọ́n kì í ṣe ìwọ nìkan ni. Ìfẹ́ àìlera ara máa ń nípa lórí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní àkókò kan nínú ìgbésí ayé wọn.

Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ẹbí tàbí àwọn ọ̀rẹ́ tí o fọkàn tán nípa èyí lè ràn wọ́n lọ́wọ́ láti lóye àwọn ìyípadà ìwà rẹ. Wọ́n tún lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ipa àìlera àìlera kù lórí ìgbésí ayé rẹ nípa ríràn ọ́ lọ́wọ́ láti wá yàrá ìwẹ̀ nígbà tí o bá wà níta, àti nípa fífọkàn àwọn ẹlòmíràn tí o bá wà ní yàrá ìwẹ̀ fún ìgbà pípẹ́.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ìtọ́jú tó dára jùlọ fún àìsàn rẹ. Pẹ̀lú ìtọ́jú, ètò ṣáájú, àti ìtìlẹ́yìn láti ọ̀dọ̀ àwọn ẹlòmíràn, o lè dín ipa tí ó ń fa àìlera àìlera ní lórí ìgbésí ayé rẹ kù.

Àwọn Ohun Pàtàkì Láti Rántí (Ìránṣẹ́ Láti Lọ sí Ilé)

• Àìsàn àìlera ara jẹ́ àìsàn tó ṣeé tọ́jú, nítorí náà má ṣe jẹ́ kí ìtìjú tàbí ìbẹ̀rù mú ọ.
• Ìdí pàtàkì fún èyí lè jẹ́ àpò ìtọ̀ tí ó ń ṣiṣẹ́ jù.
• Àwọn nǹkan tí ó rọrùn pàápàá bí ìyípadà ìgbésí ayé, àwọn adaṣe Kegel, àti ìdánrawò àpòòtọ́ lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá.
• Ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà tí o bá ní àwọn àmì àrùn náà. Àyẹ̀wò àti ìtọ́jú tó tọ́ lè mú kí ìgbésí ayé rẹ dára síi.
• Ìwọ nìkan kọ́ ni o wà. Ipò yìí kan ọ̀pọ̀ ènìyàn. Nítorí náà, wá ìtìlẹ́yìn, kí o sì kọ́ àwọn ẹlòmíràn nípa èyí.

Mo nireti pe alaye yii yoo wulo fun ọ. Duro ni ilera!

` àìlègbé ara, àìlègbé ara, ìtọ̀ àpòòtọ́ tó ń ṣiṣẹ́ jù, ìṣàkóso ìtọ̀ àpòòtọ́, ìtọ̀ àpòòtọ́ nígbà gbogbo, àsìkò òru, jíjó ìtọ̀, àwọn adaṣe Kegel, àtúnṣe ìtọ̀ àpòòtọ́, ìṣàkóso ìtọ̀, àìlègbé ara ìtọ̀ , ìlera Sinhala