Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ pé mímu cranberries dára fún àkóràn ìtọ̀ (UTI). Nígbà míì, tí ẹnìkan nínú ìdílé, pàápàá jùlọ obìnrin kan, bá ní irú àkóràn bẹ́ẹ̀, ẹnìkan yóò sọ pé, “Mu omi cranberry díẹ̀.” Nítorí náà, ṣé omi cranberry pupa yìí dára fún ìlera ìtọ̀ wa? Ṣé ó lè dènà àkóràn gidi? Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa ohun tó jẹ́ òótọ́ àti èyí tí kì í ṣe òótọ́.
Ní gidi, àwọn ìwádìí ti fi àwọn àbájáde onírúurú hàn. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé mímu omi cranberry tàbí lílo àwọn ìṣẹ́lẹ̀ cranberry lè ran lọ́wọ́ láti dènà UTIs. Wọ́n sọ pé ó lè ṣe àǹfààní gidigidi fún àwọn obìnrin tí wọ́n sábà máa ń gbà wọ́n . Ìwádìí kan fi hàn pé mímu cranberries lè dín ewu UTIs kù nípa nǹkan bí 30%.
Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn iwadii miiran ko tii ri ẹri to lagbara ati ti o han gbangba fun eyi. Nitorinaa, ọpọlọpọ awọn amoye iṣoogun sọ pe a nilo iwadii siwaju lori koko yii. Ṣugbọn ni gbogbogbo, awọn dokita kan sọ pe ko si ohun ti o buru ninu lilo cranberries lati dena UTIs, nitori ko si awọn ipa ẹgbẹ pataki.
Bawo ni cranberries ṣe le ṣe iranlọwọ lati dena UTI?
Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì máa ń rò pé cranberries máa ń mú kí ìdọ̀tí inú ìtọ̀ wa pọ̀ sí i, èyí sì máa ń mú kí ó ṣòro fún àwọn bakitéríà bíi *Escherichia coli* (E. coli), ohun tó ń fa àkóràn ìtọ̀, láti wà láàyè. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìwádìí tó tẹ̀lé e kò rí ìyípadà pàtàkì kan tó wà títí láé nínú ìdọ̀tí inú ìtọ̀.
Ní báyìí, àwọn olùwádìí ti ṣàwárí ohun tuntun kan. Àwọn èròjà kan nínú cranberry dín agbára bakitéríà tó ń fa àkóràn kù láti lẹ̀ mọ́ ògiri àpò ìtọ̀ wa. Fojú inú wò ó, tí bakitéríà E. coli kò bá lè lẹ̀ mọ́ ògiri àpò ìtọ̀ wa, wọn kò ní lè dúró níbẹ̀ kí wọ́n sì fa àkóràn. Lẹ́yìn náà, nígbà tí a bá ń tọ̀, àwọn bakitéríà wọ̀nyí yóò rọrùn láti wẹ̀ kúrò.
Èyí jẹ́ nítorí àwọn èròjà pàtàkì méjì nínú cranberry tí a ń pè ní fructose àti proanthocyanidins (PACs) . Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn èso mìíràn tún ní PACs, àwọn PACs nínú cranberries ní agbára pàtàkì láti dá bakitéríà dúró láti má so mọ́ra lọ́nà yìí.
Kini oje cranberry ti o dara julọ fun UTI?
Ó ṣòro láti sọ pàtó ohun tí omi cranberry tó dára jùlọ láti dènà àrùn UTI jẹ́, àti iye tí a lè mu. Àwọn àbá kan sọ pé kí a mu nǹkan bí 300 milimita (ó ju ife déédé lọ) lójoojúmọ́. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ níbí ni iye PAC tó wà nínú omi náà. Wọ́n sọ pé ó dára láti jẹ ó kéré tán 36 milligrams ti PAC fún ọjọ́ kan.
Tí o bá ra omi ní ilé ìtajà, kíyèsí àwọn nǹkan wọ̀nyí:
- Wo àmì náà:Àwọn "àwọn ohun mímu cranberry" kan lè ní omi èso mìíràn, bíi ápù tàbí omi èso àjàrà, àti sùgà púpọ̀. Àwọn wọ̀nyí lè má fúnni ní ipa tí a fẹ́.
- Yan omi 100%: Tí ó bá ṣeé ṣe, ó dára láti yan èyí tí ó ní "omi 100%" tí ó sì ní omi kranbén nìkan gẹ́gẹ́ bí èròjà . Àwọn wọ̀nyí sábà máa ń jẹ́ kíkorò díẹ̀.
- Mu omi pupọ: Ohunkohun ti o ba mu, o jẹ dandan lati mu omi pupọ jakejado ọjọ naa.
Ẹ jẹ́ ká tún kọ́ nípa àwọn àfikún èso cranberry.
Àwọn ìṣẹ́lẹ̀ Cranberry àti kápsùlù tún wà ní àwọn ilé ìtajà oògùn. Àǹfààní èyí ni pé wọn kò ní sùgà àti agbára bíi omi ọsàn náà. Ṣùgbọ́n rántí pé àwọn àfikún bí ìwọ̀nyí kò ní ìlànà tó lágbára bíi ti àwọn oògùn ní orílẹ̀-èdè wa. Bákan náà, ìṣètò kẹ́míkà ti cranberry lè yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú bí a ṣe ń ṣe wọ́n.
Nígbà míì, a máa ń ṣe àwọn oògùn kan nípa lílo èyí tó kù láti inú omi tí a fi ń ṣe é (bíi ewé àti irúgbìn). Èyí kò fún wa ní àwọn oògùn tí a nílò. Ó dára láti yan oògùn tí ó ní àwọn oògùn PAC tí a yọ láti inú omi cranberry. Tí o bá ń mu oògùn kan, rí i dájú pé ó ní ìwọ̀n PAC tó kéré tán 36. Bákan náà, má ṣe gbàgbé láti mu omi púpọ̀ nígbà tí o bá ń mu oògùn náà. Nítorí pé nígbà tí o bá ń mu omi, ara wa náà máa ń gba omi, kí o sì lè rí àǹfààní láti inú oògùn náà gbà, o ní láti mu omi pẹ̀lú.
Pàtàkì gan-an: Cranberry kì í ṣe ìwòsàn fún àkóràn ìtọ̀ (UTI). Ó kàn ń dín àǹfààní láti ní àkóràn kù ni. Tí o bá ní àwọn àmì àrùn UTI (àrùn ìtọ̀, ìtọ̀ déédéé, ìrora ikùn), lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
Ṣọ́ra fún àwọn nǹkan wọ̀nyí nígbà tí o bá ń lo cranberries
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé cranberry kì í ṣe ewu rárá, àwọn nǹkan kan wà tí ó yẹ kí a ṣọ́ra fún nígbà míì.
| Ewu / Iṣoro | Kí ni láti mọ̀ |
|---|---|
| Àìlera inú | Nítorí àwọ̀ ara tí cranberries ní, àwọn ènìyàn kan lè ní ìdààmú inú, ìgbẹ́ gbuuru tàbí ìgbẹ́ gbuuru. |
| Suga ati awọn kalori | Tí o bá ń mu omi cranberry tí a fi sùgà ṣe déédéé, suga àti kalori tó pọ̀ sí i lè jẹ́ ìṣòro. Èyí ṣe pàtàkì gan-an fún àwọn ènìyàn tó ní àtọ̀gbẹ tàbí àwọn tó ń gbìyànjú láti ṣàkóso ìwọ̀n ara wọn. |
| Àwọn òkúta kíndìnrín | Àwọn èso Cranberries ní oxalate nínú, irú iyọ̀ kan. Tí o bá ní òkúta kíndìnrín, jíjẹ cranberry púpọ̀ jù lè mú kí ewu rẹ pọ̀ sí i. |
| Ìbáṣepọ̀ Oògùn | Tí o bá ń lo oògùn tó ń dín ẹ̀jẹ̀ kù bíi Warfarin , ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó lo cranberry, nítorí pé ó ṣeé ṣe kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣẹ̀jẹ̀ bí àwọn méjèèjì bá ń bá ara wọn lò. |
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Lílo omi cranberry tàbí ìṣẹ́lẹ̀ le ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àkóràn dé àyè kan fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń ní àrùn UTI déédéé, ṣùgbọ́n kì í ṣe ọ̀nà tí a lè fọwọ́sowọ́pọ̀ 100%.
- Kranberi kìí ṣe ìtọ́jú fún àrùn UTI tó wà tẹ́lẹ̀. Ó yẹ kí a lò ó fún ìdènà àrùn nìkan.
- Tí o bá ní àwọn àmì àrùn UTI, bíi jíjó tàbí ìtọ̀ sí ara rẹ nígbà gbogbo, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ dípò gbígbìyànjú láti tọ́jú rẹ̀ nílé. O lè nílò àwọn oògùn apàrora.
- Tí o bá yan omi cranberry, yan èyí tí ó ní omi cranberry 100% àti pé kò ní súgà tí a fi kún un.
- Kí o tó lo cranberry, rí i dájú pé o kan si dokita rẹ tí o bá ní òkúta kíndìnrín tàbí tí o ń lo àwọn oògùn bíi Warfarin.
- Ọ̀kan lára àwọn ọ̀nà tó dára jùlọ àti tó rọrùn jùlọ láti dènà àwọn àrùn UTI ni láti mu omi púpọ̀ ní gbogbo ọjọ́.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun