Ṣé o ti di oníṣekúṣe jù fún àwọn eré fídíò? (Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ fún eré fídíò) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Lóde òní, ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ṣeré “Àwọn Eré Fídíò” ní àkókò ìsinmi wọn, tàbí láti gbádùn ara wọn díẹ̀. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ gan-an. Ṣùgbọ́n nígbà míìrán eré yìí máa ń lọ jìnnà jù, ó sì lè di ìṣòro tó ń nípa lórí ìgbésí ayé wa. Ìyẹn ni a ń pè ní “Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ Eré Fídíò” tàbí “(Ìṣòro Ere Fídíò)”. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀ lónìí.

Kí ni ìfàmọ́ra eré fídíò?

Ní ṣókí, ‘Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ sí eré fídíò’ ni ìgbà tí o kò bá lè ṣàkóso eré fídíò rẹ. Èyí túmọ̀ sí wípé bó tilẹ̀ jẹ́ pé o fẹ́ dẹ́kun eré náà, o kò lè ṣe é. Èyí lè ní ipa búburú lórí ìgbésí ayé rẹ, àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́, iṣẹ́ ilé ìwé rẹ, iṣẹ́ rẹ, àti ìlera rẹ .

Ipò yìí lè ṣẹlẹ̀ kìí ṣe pẹ̀lú àwọn eré tí a ń ṣe lórí Íńtánẹ́ẹ̀tì nìkan, ṣùgbọ́n pẹ̀lú àwọn eré tí a ń ṣe lórí ẹ̀rọ itanna èyíkéyìí. Síbẹ̀síbẹ̀, ní ọ̀pọ̀ ìgbà, àwọn ènìyàn tí wọ́n ń dojúkọ ìṣòro yìí ni àwọn tí wọ́n ń ṣeré lórí Íńtánẹ́ẹ̀tì.

Àwọn olùwádìí kò tíì mọ èrò tó yàtọ̀ síra nípa bóyá èyí jẹ́ ìfàmọ́ra tàbí àìsàn ọpọlọ. Àwọn ènìyàn kan sọ pé ó jẹ́ ìfàmọ́ra ìwà, bíi àrùn tẹ́tẹ́. Ìyẹn ni pé, ìdùnnú tí o ní nígbà tí o bá borí eré kan ń fún ọ níṣìírí láti máa ṣeré náà lọ.

Ṣùgbọ́n àwọn mìíràn sọ pé, láìdàbí tẹ́tẹ́, bíbẹ̀rẹ̀ àwọn eré fídíò nílò ìwọ̀n agbára ọpọlọ àti àkókò ìṣesí kíákíá , kò sì dá lórí oríire nìkan bí tẹ́tẹ́. Nítorí náà, èrò kan tún wà pé àfiwé náà kò tọ́.

Sibẹsibẹ, ayafi awọn ariyanjiyan wọnyi, ohun pataki ni pe nigbati a ba ṣe ohunkohun pupọ ju, ti o ba kan igbesi aye wa ojoojumọ, o le fa awọn iṣoro ọpọlọ, awujọ, ati ti ara . Nitorinaa ti o ba lero pe iwa ere rẹ n gba igbesi aye rẹ, o ṣe pataki lati wa imọran dokita.

Ta ló lè ní ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ sí eré fídíò yìí? (Ta ló ní ipa lórí rẹ̀?)

Àìsàn yìí tí a ń pè ní “Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ sí eré fídíò” lè nípa lórí ẹnikẹ́ni, títí kan àwọn ọmọdé, àwọn ọ̀dọ́, àti àwọn àgbàlagbà . Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí ti fihàn pé àrùn yìí wọ́pọ̀ láàárín àwọn àgbàlagbà.

Àwọn olùwádìí ṣírò pé láàrín 1.7% sí 10% àwọn ará Amẹ́ríkà ló ní àìsàn yìí. Ìdí fún onírúurú ìwádìí yìí ni pé àwọn olùwádìí ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ kò fohùn ṣọ̀kan lórí àwọn ìlànà tí a lò láti ṣe àyẹ̀wò “Ìṣòro Ere Ayelujara” yìí.

Kí ni àwọn àmì àti àmì ìfàmọ́ra eré fídíò?

Ṣé o rò pé ìwọ náà ni wọ́n ń ṣe èyí? Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, wo àwọn àmì àrùn wọ̀nyí:

• Mi o le se ise ile-iwe, ise, tabi ise ile daradara nitori mo lo akoko pupo lati se ere.
• Tí o kò bá lè ṣeré náà, tàbí tí ẹnìkan bá dáwọ́ eré náà dúró, o lè ní ìbànújẹ́, àníyàn, tàbí kí o máa bínú nígbà gbogbo . A tún ń pe èyí ní “Àwọn Àmì Ìyọkúrò”.
• Láti gbádùn irú ìgbádùn kan náà láti inú ṣíṣeré bíi ti tẹ́lẹ̀, o ní láti máa ṣeré fún ìgbà pípẹ́ .
• Wọ́n máa ń fi àwọn nǹkan míì tí wọ́n máa ń gbádùn tẹ́lẹ̀ (àwọn eré ìnàjú, eré ìdárayá) àti àjọṣepọ̀ àwùjọ (sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́, lílo àkókò pẹ̀lú ìdílé) sílẹ̀ nítorí pé wọ́n fẹ́ ṣeré.
• Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n mọ̀ pé eré ṣíṣe ní àbájáde búburú, wọn kò lè dín àkókò tí wọ́n fi ń ṣe eré kù, tàbí kí wọ́n má dẹ́kun eré ṣíṣe kódà nígbà tí wọ́n bá gbìyànjú rẹ̀ .
• Píparọ́ fún ìdílé àti àwọn ọ̀rẹ́ nípa àkókò tí wọ́n ń ṣeré.
• Wọn kò bìkítà nípa ìmọ́tótó àti ìṣètò wọn nítorí wọ́n fẹ́ ṣeré.
• Àwọn ènìyàn máa ń lo àwọn eré fídíò láti dín wahala kù níbi iṣẹ́, ní ilé ìwé, àti láti sá fún àwọn ìṣòro nílé .
• Àwọn eré fídíò ni a ń lò láti dín àwọn ipò ọpọlọ búburú bí ẹ̀bi àti ìjákulẹ̀ kù .

Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti rí dókítà tàbí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ .

Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Kí ló ń fà á?

Àwọn olùṣèwádìí ṣì ń ṣe ìwádìí lórí ìdí tí àwọn ènìyàn fi di ẹni tí ó di onígbàgbé sí àwọn eré fídíò àti àwọn ànímọ́ onígbàdíẹ̀ tí àwọn eré wọ̀nyí ní.

Gẹ́gẹ́ bí a ṣe mọ̀ lọ́wọ́lọ́wọ́, nígbà tí a bá ń ṣeré tí a sì ń ṣẹ́gun àwọn eré fídíò, kẹ́míkà kan tí a ń pè ní `(Dopamine)` a máa tú jáde nínú ọpọlọ wa . `(Dopamine)` yìí jẹ́ `(Neurotransmitter)` nínú ọpọlọ wa. Èyí ṣe pàtàkì fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan nínú ara wa, bíi ṣíṣẹ̀dá ayọ̀, ìtẹ́lọ́rùn, àti ìṣírí láti ṣe nǹkan kan. Gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí a bá ti di olóògùn sí tẹ́tẹ́, nígbà tí a bá ti di olóògùn, kẹ́míkà kan náà tí a ń pè ní `(Dopamine)` náà a máa ṣiṣẹ́.

Àwọn ìwádìí nípa ọpọlọ tí a ṣẹ̀ṣẹ̀ ṣe fi hàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ti di oníṣekúṣe eré fídíò àti àwọn tí wọ́n ti di oníṣekúṣe oògùn jọra.

Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò èyí? (Báwo ni a ṣe ń ṣàyẹ̀wò rẹ̀?)

Láti mọ̀ dájú bóyá o ní “Ìbálòpọ̀ fún eré fídíò”, dókítà rẹ lè tọ́ka sí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ, bíi “Onímọ̀ nípa ọpọlọ” tàbí “Onímọ̀ nípa ọpọlọ”.

Àwọn onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ máa ń lo ìwé àkójọ ìwádìí àti ìṣirò ti American Psychiatric Association (American Psychiatric Association) (DSM-5) láti ṣe àyẹ̀wò àwọn àìsàn ọpọlọ, títí kan Internet Gaming Disorder.

Onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ rẹ yóò bi ọ́ ní ìbéèrè nípa ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, títí bí ìtàn ìṣègùn rẹ, ìwífún nípa ara ẹni, àti àwọn ìlànà eré.

Ni gbogbogbo, lati le ṣe ayẹwo pẹlu Ẹjẹ Ere Ayelujara, awọn ilana ihuwasi ere rẹ gbọdọ wa ni ibamu pẹlu rẹÀwọn àmì àrùn náà gbọ́dọ̀ le tó láti fa àléébù tó lágbára nínú iṣẹ́ ara ẹni, ìdílé, àwùjọ, ẹ̀kọ́, àti/tàbí iṣẹ́. Àwọn àpẹẹrẹ wọ̀nyí gbọ́dọ̀ wà fún ó kéré tán ọdún kan .

Kí ni ìtọ́jú fún èyí? (Báwo ni a ṣe ń tọ́jú rẹ̀?)

Ìtọ́jú pàtàkì fún “Ìbálòpọ̀ Àwọn Eré Fídíò” ni ìtọ́jú ọ̀rọ̀ sísọ, tí a tún mọ̀ sí “(Ìtọ́jú Ọpọlọ)”.

Ìtọ́jú ọpọlọ jẹ́ àpapọ̀ onírúurú ìtọ́jú tó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ìmọ̀lára, èrò àti ìwà tó ń dà ọ́ láàmú àti láti yí wọn padà. Ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ, bíi onímọ̀ nípa ọpọlọ tàbí onímọ̀ nípa ọpọlọ, ń pèsè ìrànlọ́wọ́, ẹ̀kọ́, àti ìtọ́sọ́nà fún ìwọ àti ìdílé rẹ.

Oriṣiriṣi awọn itọju ailera ọkan lo wa ti o le wulo fun ẹnikan ti o ni afẹsodi ere fidio:

• Ìtọ́jú Ìhùwàsí-Ìmọ̀-Ẹ̀kọ́ (CBT): Èyí jẹ́ ìtọ́jú tí a gbé ka orí góńgó, tí a sì ń ṣe àgbékalẹ̀ rẹ̀. Onímọ̀ nípa ìtọ́jú yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wo àwọn èrò àti ìmọ̀lára rẹ jinlẹ̀. O ó lè lóye bí èrò rẹ ṣe ń nípa lórí ìṣe rẹ. Nípasẹ̀ CBT, o lè kọ́ bí a ṣe ń fi àwọn èrò àti ìwà búburú àti àìlèṣàkóso wọ̀nyí sílẹ̀ kí o sì ní àwọn ìlànà àti ìwà tí ó dára jù.
• Ìtọ́jú Ẹgbẹ́: Èyí ní í ṣe pẹ̀lú àwùjọ àwọn ènìyàn tí wọ́n ní irú ìṣòro kan náà tí wọ́n ń péjọ láti sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìṣòro wọn lábẹ́ àbójútó onímọ̀ nípa ìlera. Èyí lè fún àwọn tí wọ́n ti pàdánù àwọn ọ̀rẹ́ àti àwọn olólùfẹ́ nítorí ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ eré fídíò ní ìṣírí àti ìtìlẹ́yìn ìwà rere.
• Ìmọ̀ràn fún Ìdílé tàbí Ìgbéyàwó: Ọ̀nà ìtọ́jú yìí ń ran ìdílé lọ́wọ́ láti lóye ipò náà, kí ó sì ràn wọ́n lọ́wọ́ láti jẹ́ kí àyíká ilé túbọ̀ dúró ṣinṣin.

Tí o bá ní àìsàn ọpọlọ mìíràn, bíi ìbànújẹ́, àníyàn, tàbí ADHD (Àìlera Àìfarabalẹ̀/Àìlera Àìlera), dókítà rẹ lè kọ àwọn oògùn kan láti tọ́jú àwọn àmì àrùn náà.

Àwọn nǹkan wo ló lè fa èyí?

Àwọn olùwádìí ṣì ń kọ́ nípa ‘Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ eré fídíò’ yìí. Títí di ìsinsìnyí, wọ́n ti ṣàwárí àwọn nǹkan kan tó ń mú kí ewu àìsàn yìí pọ̀ sí i.

Àwọn okùnfà ewu ọpọlọ tí ó níí ṣe pẹ̀lú Ìṣòro Àwọn Ere Ayelujara ni:

• Ìfẹ́ ọkàn.
• Ìṣàkóso ara ẹni tí kò lágbára.
• Àníyàn.

Àwọn okùnfà ewu ìwà tí ó níí ṣe pẹ̀lú Ìṣòro Àwọn Ere Ayelujara ni:

• Lílo owó púpọ̀ sí i lójoojúmọ́ láti máa ṣeré.
• Àkókò tí a fi ń ṣeré ní ọjọ́ ọ̀sẹ̀ ń pọ̀ sí i .
• Lílọ sí àwọn ìpàdé àwùjọ ‘Offline’ (offline) níbi tí àwọn òṣèré ti ń péjọpọ̀.
• Jíjẹ́ ọmọ ẹgbẹ́ àwùjọ àwọn eré.

Ṣé gbogbo àwọn tó ń gbá eré gbọ́dọ̀ bẹ̀rù èyí?

Rárá, kò sí ohun tó yẹ kí a bẹ̀rù. Ìwádìí ti fi hàn pé àwọn ènìyàn díẹ̀ ló máa ń kojú ìṣòro ìfàmọ́ra yìí.

Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó ń ṣe eré fídíò, ó ṣe pàtàkì láti mọ iye àkókò tí o fi ń ṣeré. Pàápàá jùlọ tí o bá ń bẹ̀rẹ̀ sí í gbàgbé àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ bí ìmọ́tótó, ìbáṣepọ̀ àwùjọ, iṣẹ́ ilé ìwé, tàbí iṣẹ́, ó lè jẹ́ àmì ìbẹ̀rẹ̀ pé o ti di ẹni tí ó ń ṣeré fídíò. Nítorí náà, kíyèsí èyí.

Nígbà wo ni ó yẹ kí o rí dókítà? (Ìgbà wo ni ó yẹ kí o rí dókítà?)

Tí o bá ní iyèméjì tàbí àníyàn nípa ìfàmọ́ra eré fídíò yìí, yálà ó jẹ́ nípa ara rẹ, mẹ́ḿbà ìdílé kan, tàbí ọ̀rẹ́ kan, bá dókítà tàbí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ sọ̀rọ̀ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ .

Tí wọ́n bá ti ṣe àyẹ̀wò pé o ní ìbálòpọ̀ pẹ̀lú eré fídíò, ó ṣe pàtàkì láti wá ìtọ́jú kí o sì tẹ̀lé ètò ìtọ́jú rẹ. O tún nílò láti rí onímọ̀ nípa ìlera ọpọlọ rẹ déédéé.

Àràádọ́ta ọ̀kẹ́ ènìyàn kárí ayé ló ń ṣeré fídíò àti eré orí Íńtánẹ́ẹ̀tì. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn tó fẹ́ràn eré yìí kì í ní ìwà tó le koko yìí, nígbà míìrán, ṣíṣeré yìí lè di àṣà ìgbésí ayé wọn, ó sì lè ní ipa búburú lórí iṣẹ́ ojoojúmọ́. Tí o bá ń ṣàníyàn nípa ìwà eré rẹ tàbí ìwà eré tí ẹnìkan tí o fẹ́ràn bá ń ṣe, má ṣe lọ́ra láti lọ rí dókítà rẹ. Wọ́n ti múra tán láti ràn ọ́ lọ́wọ́ nígbà gbogbo.

Àwọn ohun pàtàkì jùlọ láti rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn akẹ́kọ̀ọ́)

Ó dára, nítorí náà, àwọn nǹkan pàtàkì jùlọ tí o nílò láti rántí nìyí láti inú ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí:

• Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn eré fídíò jẹ́ ọ̀nà tó dára láti gbádùn ara wọn, nígbà míì wọ́n lè di ohun tí a kò lè ṣàkóso .
• Àìsàn yìí lè ní ipa búburú lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ apá ìgbésí ayé rẹ (ìkẹ́kọ̀ọ́, iṣẹ́, àjọṣepọ̀, ìlera) .
• Tí o bá rí àmì èyíkéyìí nínú àwọn eré tí kò wọ́pọ̀, àìka àwọn iṣẹ́ míì sí, àìlè dúró láìsí eré ìdárayá, tàbí irọ́ pípa, jẹ́ kí ọkàn rẹ balẹ̀.
• Ìdí èyí ni a gbàgbọ́ pé ó jẹ́ ìṣiṣẹ́ kẹ́míkà kan tí a ń pè ní dopamine nínú ọpọlọ.
• Àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ wà fún àìsàn yìí, bíi lílo ìmọ̀-ọkàn . Nítorí náà, má bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.
• Tí o bá rò pé ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ ní ìṣòro yìí, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà tàbí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ .

Rántí pé, o kò dá nìkan wà. O lè rí ìrànlọ́wọ́ gbà lórí irú àwọn ìṣòro wọ̀nyí.

Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ eré fídíò, Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ eré, Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ eré Íńtánẹ́ẹ̀tì, Ìlera Ọpọlọ, Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ìwà, Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ eré fídíò, Ìṣòro eré fídíò