Ohun tó yẹ kí o mọ̀ nípa àìlera Vitamin D!

Ṣé o ń lo Vitamin D ni? Tàbí ṣé o ń ronú nípa lílò ó? Vitamin D jẹ́ ohun pàtàkì fún ara wa. Ṣùgbọ́n, gẹ́gẹ́ bí ohunkóhun, lílo rẹ̀ jù lè fa ìṣòro. Ìyẹn ni a ń pè ní majele Vitamin D, tàbí `(Hypervitaminosis D)`. Ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí dáadáa lónìí, àbí?

Kí ni majele Vitamin D (Hypervitaminosis D)?

Ní ṣókí, ìpalára Vitamin D ni nígbà tí ara rẹ bá ní Vitamin D jù. Èyí jẹ́ àìsàn tó ṣọ̀wọ́n, èyí túmọ̀ sí wípé kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló máa ń ṣẹlẹ̀. Ó sábà máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí o bá mu Vitamin D ju bí dókítà rẹ ṣe kọ ọ́ sílẹ̀ lọ, tàbí nígbà tí o bá mu àwọn afikún Vitamin D jù tí o rà ní ilé ìtajà oògùn lọ.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé nígbà tí Vitamin D bá pọ̀ sí i nínú ara, ìwọ̀n calcium nínú ẹ̀jẹ̀ máa ń pọ̀ sí i ju ìwọ̀n déédé lọ. Ìyẹn ni a ń pè ní "Hypercalcemia". Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì àrùn tí a máa ń rí nínú ìjẹ Vitamin D ló máa ń jẹ́ nítorí ìbísí calcium nínú ẹ̀jẹ̀ ("Hypercalcemia").

Èyí kìí sábà jẹ́ àìsàn tó lè fi ẹ̀mí léwu. Àmọ́, tí a kò bá tọ́jú rẹ̀ dáadáa, ó lè ṣe ìpalára fún ìlera wa. Ní àwọn ọ̀ràn tó le koko , àwọn ìṣòro bíi kíndìnrín, ìṣiṣẹ́ ọkàn tó wọ́pọ̀ (arrhythmias), àìlèṣàkóso ara nígbà tí a bá ń rìn (ataxia), àti àìlóye ara lè ṣẹlẹ̀.

Kí ni Vitamin D? Kí ló dé tí ó fi ṣe pàtàkì fún wa?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo ohun tí Vitamin D yìí jẹ́. Vitamin D jẹ́ Vitamin pàtàkì fún ara wa. Láti sọ ní pàtó, ó ń ṣiṣẹ́ bí homonu . Vitamin D ń ran egungun wa lọ́wọ́ láti dàgbà dáadáa kí wọ́n sì ní ìlera. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, Vitamin D tún ń kó ipa nínú iṣẹ́ tó yẹ fún ètò iṣan ara wa, ètò egungun àti ètò ààbò ara wa .

Fítámìnì D tí a ń rí láti inú oúnjẹ, ohun mímu, tàbí oòrùn a máa yípadà sí fítámìnì D tí ó ń ṣiṣẹ́ nínú ara wa. Fítámìnì D tí ń ṣiṣẹ́ yẹn ni ó ń ran ara wa lọ́wọ́ láti gba kálísíọ́mù.

Ọpọlọpọ awọn ọna pataki lo wa ti a fi n gba Vitamin D:

• Láti inú oòrùn tó ń kọlù awọ ara wa.
• Láti inú oúnjẹ àti ohun mímu tí a ń jẹ.
• Àwọn àfikún oúnjẹ àti àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀.

Ṣùgbọ́n rántí pé, ìpalára Vitamin D sábà máa ń wáyé kìkì láti inú lílo àfikún Vitamin D tàbí oògùn tí dókítà kọ fúnni.

Báwo ni ìpalára Vitamin D ṣe wọ́pọ̀ tó?

Òògùn Vitamin D ṣọ̀wọ́n gan-an. Fún àpẹẹrẹ, ní Orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà, nǹkan bí ẹgbẹ̀rún mẹ́rin àti ààbọ̀ (4,500) ìṣẹ̀lẹ̀ ló ń ṣẹlẹ̀ lọ́dọọdún. Èyí túmọ̀ sí wípé kì í ṣe ohun tó yẹ kí a bẹ̀rù, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì láti mọ̀.

Kí ni ìwọ̀n àìlera Vitamin D?

Ní báyìí o lè máa ṣe kàyéfì pé, ‘Báwo ni Vitamin D ṣe yẹ kí n mu láti rí àwọn àmì àrùn yìí?’ Ní gidi, ó lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnì kọ̀ọ̀kan. Àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ní ìmọ̀lára lè ní àwọn àmì àrùn náà pẹ̀lú ìwọ̀nba tó tó `2,000 IU` (Àwọn Ẹ̀ka Àgbáyé) fún ọjọ́ kan.

Àròpọ̀ ìwọ̀n oúnjẹ Vitamin D fún ẹni tí ó ní ìlera lójoojúmọ́ ni àwọn wọ̀nyí:

• Fun awọn eniyan laarin ọjọ-ori 19 ati 50: 600 IU fun ọjọ kan.
• Fún àwọn tí wọ́n wà láàárín ọdún 50 sí 70: Ó kéré tán 600 IU fún ọjọ́ kan.
• Fún àwọn tí wọ́n ju ọmọ ọdún 70 lọ: Ó kéré tán 800 IU fún ọjọ́ kan.

Iye Vitamin D ti a gbaniyanju lojoojumo fun agbalagba ti o ni ilera ni 4,000 IU.

Tí o kò bá ní iyèméjì nípa àìní Vitamin D rẹ tàbí bóyá ó yẹ kí o mu àfikún oúnjẹ, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Wọ́n lè fún ọ ní ìmọ̀ràn pàtó.

Kí ni àwọn àmì àrùn fítámìnì D?

Gẹ́gẹ́ bí mo ti sọ tẹ́lẹ̀, àwọn àmì àrùn tó ń fa ìpalára Vitamin D ni ó sábà máa ń wáyé nítorí ìbísí nínú ìwọ̀n calcium nínú ẹ̀jẹ̀ (`Hypercalcemia`). Ẹ jẹ́ ká wo àwọn àmì àrùn wọ̀nyí:

• Àìní oúnjẹ: Ìmọ̀lára àìfẹ́ jẹun.
• Ríru àti ìgbẹ́: O lè nímọ̀lára pé ikùn rẹ ń gbóná, o sì lè máa bì.
• Ìgbẹ́ gbuuru: O kò le lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀ dáadáa fún ọjọ́ díẹ̀ pàápàá.
• Àìní omi nínú ara.
• Òùngbẹ gbígbẹ nígbà gbogbo (`Polydipsia`): Kò sí bí omi tí o mu ṣe pọ̀ tó, ó máa ń dà bíi pé kò tó.
• Ìtọ̀ nígbagbogbo: Ó ṣe pàtàkì láti máa tọ̀ nígbagbogbo.
• Ìfarabalẹ̀, àìlera, àti àárẹ̀ tó pọ̀ jù: Ìṣòro láti ronú nípa ohunkóhun, ríronú pé o kò lè ṣe nǹkan, àti pé o kò lè ṣe nǹkan nígbà gbogbo.
• Àìlera iṣan àti ìṣòro rírìn: Ara máa ń rẹ̀wẹ̀sì, àti pé rírìn pàápàá máa ń ṣòro.
• Ìrora egungun: Ó máa ń dà bíi pé egungun ara ń dunni.
• Òkúta kíndìnrín: Èyí tún lè ṣẹlẹ̀.

Jẹ́ kí a ronú nípa rẹ̀, nígbà míì a kì í fiyèsí sí ọ̀kan tàbí méjì lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n tí o bá ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àmì wọ̀nyí ní ìtẹ̀léra nígbà tí o ń mu àfikún Vitamin D, ó yẹ kí o lọ rí dókítà.

Kí ni àwọn ohun tó ń fa ìjẹkújẹ Vitamin D?

Ohun tó ń fa ìpalára Vitamin D ni lílo Vitamin D ju bí dókítà ṣe kọ ọ́ sílẹ̀ lọ, tàbí lílo ọ̀pọ̀lọpọ̀ afikún Vitamin D tí o bá rà ní ilé ìtajà oògùn.

Ní báyìí, àwọn ènìyàn kan rò pé, ‘Fítámìn D dára fún ara, ó dára láti mu díẹ̀ sí i,’ wọ́n sì máa ń mu púpọ̀ sí i láìsí béèrè lọ́wọ́ dókítà. Ohun tó léwu ni èyí. Tí o bá ń mu àfikún fítámìnn D, ó ṣe pàtàkì láti máa ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ nígbàkúgbà láti mọ bí ìwọ̀n fítámìn ...

Ṣùgbọ́n ohun kan ni pé, ìpalára Vitamin D kì í wáyé láti inú ìfarahàn oòrùn púpọ̀. Bákan náà, ó ṣọ̀wọ́n láti gba ìpalára Vitamin D láti inú oúnjẹ nìkan. Ìṣòro náà wà pẹ̀lú àwọn afikún oògùn àti àwọn oògùn.

Ta ni o wa ninu ewu ti o ga julọ fun majele Vitamin D?

Ta ni o wa ninu ewu julọ fun majele Vitamin D?

Ewu yii ga julọ fun awọn eniyan ti o mu iwọn lilo Vitamin D giga ti dokita paṣẹ fun, ayafi ti wọn ba ṣe ayẹwo ipele Vitamin D ninu ẹjẹ wọn nigbagbogbo. Awọn arun kan wa ti o nilo iwọn lilo Vitamin D giga gẹgẹbi itọju. Fun apẹẹrẹ:

• Àìní Vitamin D tí kò dáhùn sí ìwọ̀n díẹ̀.
• Osteoporosis (àrùn tí ó dín egungun kù).
• Osteomalacia (dírọ̀ àwọn egungun).
• Àrùn kíndìnrín.
• Àrùn Psoriasis jẹ́ àrùn awọ ara.
• Iṣẹ́ abẹ ikùn fún pípadánù ìwọ̀n ara.
• Àrùn Celiac àti àwọn àrùn mìíràn tí ó ń dí ara lọ́wọ́ láti má gba Vitamin D dáadáa.
• Àrùn ìfun tó ń fa ìgbóná ara (IBD)
• Àrùn ọpọlọ (multiple sclerosis) (MS) jẹ́ àrùn ètò iṣan ara.

Tí àwọn ènìyàn tí wọ́n ní irú àìsàn yìí bá mu Vitamin D bí dókítà bá gbà wọ́n nímọ̀ràn, ó ṣe pàtàkì láti mu ún ní ìwọ̀n tí a kọ sílẹ̀ àti fún àkókò tí a kọ sílẹ̀, kí a sì ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ tó yẹ.

Báwo ni àwọn dókítà ṣe ń ṣe ìwádìí lórí ewu Vitamin D?

Báwo ni dókítà ṣe lè ṣe àyẹ̀wò tó péye nípa lílo Vitamin D? Wọ́n gbé àyẹ̀wò wọn kalẹ̀ lórí:

• Àwọn àmì àrùn rẹ: A ó béèrè lọ́wọ́ rẹ irú ìrora tí o ń ní.
• Àwọn àlàyé nípa àwọn oògùn àti àwọn afikún oògùn tí o lò: Ohun tí o lò, bí o ṣe pẹ́ tó, àti iye tí o lò.
• Ìdánwò ẹ̀jẹ̀ Vitamin D: Èyí ni yóò ṣe àyẹ̀wò iye Vitamin D tó wà nínú ẹ̀jẹ̀.
• Àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ calcium: Èyí máa ń ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n calcium nínú ẹ̀jẹ̀ (rántí pé, bí Vitamin D ṣe ń pọ̀ sí i, calcium náà máa ń pọ̀ sí i).
• Àwọn àyẹ̀wò iṣẹ́ kíndìnrín: Ṣàyẹ̀wò láti mọ̀ bóyá kíndìnrín náà ti ní ipa lórí rẹ̀.

Àwọn ìdánwò wọ̀nyí ni ọ̀nà kan ṣoṣo láti fi hàn pé ipò náà jẹ́ òótọ́.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú ìpalára Vitamin D?

Ó dára, tí wọ́n bá ṣe àyẹ̀wò pé ẹnìkan ní èròjà Vitamin D, kí ni kí ẹ ṣe? Ète pàtàkì ìtọ́jú ni láti dín ìwọ̀n calcium tó pọ̀ jù nínú ẹ̀jẹ̀ kù.

Àwọn dókítà máa ń ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• A gba ọ nimọran lati dawọ mimu eyikeyi afikun Vitamin D ati calcium lẹsẹkẹsẹ. Ko ṣe imọran lati tun mu wọn lẹẹkansi titi ti dokita ba sọ fun ọ.
• A máa ń fún ni omi iyọ̀ (IV) láti tọ́jú gbígbẹ omi. Ṣe àtúnṣe gbígbẹ omi tí ó bá ṣẹlẹ̀.
• Ní àwọn ọ̀ràn líle koko, a máa ń fún àwọn oògùn bíi corticosteroids àti bisphosphonates láti dáwọ́ ìtújáde calcium kúrò nínú egungun dúró.
• Kò wọ́pọ̀ rárá, tí àwọn kíndìnrín bá ti bàjẹ́ gidigidi, ó lè pọndandan láti yọ àjẹsára calcium tó pọ̀ jù kúrò.

Báwo ni a ṣe lè dènà majele Vitamin D?

Ọ̀pọ̀ nǹkan ló wà tí a lè ṣe láti yẹra fún ohun tí a ń pè ní majele Vitamin D yìí. Àwọn ni:

• Rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo àfikún fítámìn D. Má ṣe rà á láti ilé ìtajà oògùn nìkan, kí o sì lò ó bí o ṣe fẹ́.
• Má ṣe mu àwọn afikún Vitamin D ju bí dókítà rẹ ṣe gbà ọ́ nímọ̀ràn lọ. Má ṣe rò pé ‘púpọ̀ sí i ló dára jù’.
• Má ṣe mu oògùn Vitamin D ju bí dókítà ṣe kọ ọ́ lọ.
• Tí o bá ń mu Vitamin D tí dókítà kọ fún ọ, ó ṣe pàtàkì láti máa ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ déédéé.
• Pa awọn afikun Vitamin D ati awọn oogun rẹ mọ si ibi ailewu kuro ni ọwọ awọn ọmọde kekere ati awọn ẹranko.

Tí o bá tẹ̀lé àwọn ìgbésẹ̀ wọ̀nyí, o lè dènà ìṣòro yìí gidigidi.

Báwo ni ìlera ara ṣe rí nígbà tí a bá fa majele Vitamin D?

Àsọtẹ́lẹ̀ nípa ìjẹkújẹ Vitamin D sábà máa ń dára, tí a bá tọ́jú rẹ̀ dáadáa. Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, àwọn ènìyàn máa ń gbádùn láìsí ìṣòro tó le koko fún ìgbà pípẹ́. Nítorí náà, kò sí ohun tó yẹ kí ẹ máa ṣàníyàn nípa rẹ̀, àmọ́ tí àwọn àmì àrùn bá hàn, ó yẹ kí ẹ lọ rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Nígbà wo ló yẹ kí o rí dókítà nípa àìlera Vitamin D?

Tí o bá ní àwọn àmì àrùn Vitamin D (fún àpẹẹrẹ, òùngbẹ púpọ̀, ìtọ̀ síta nígbà gbogbo, ríru, àti ìgbẹ́ gbuuru) nígbà tí o ń mu àfikún Vitamin D, rí dókítà ní kíákíá bí ó ti ṣeé ṣe.

Bákan náà, tí o bá ń mu Vitamin D gẹ́gẹ́ bí dókítà ṣe kọ ọ́ sílẹ̀, máa lọ sí dókítà rẹ déédéé láti máa ṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n Vitamin D rẹ. Má ṣe fò ó.

Ògùn Vitamin D máa ń wáyé nígbà tí o bá mu oògùn tàbí àfikún Vitamin D jù. Ìròyìn ayọ̀ ni pé àìsàn yìí ṣọ̀wọ́n, nígbà tí o bá sì tọ́jú rẹ̀, kò sábà máa ń fa ìṣòro ìgbà pípẹ́. Tí o bá ní ìbéèrè nípa gbígba Vitamin D tó tó tàbí àwọn èròjà míràn, má ṣe bẹ̀rù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Wọ́n wà níbí láti ran ọ́ lọ́wọ́.

Rántí gẹ́gẹ́ bí àkópọ̀ (Ìránṣẹ́ Ilé)

Fítámì D ṣe pàtàkì fún ara wa. Ṣùgbọ́n, gẹ́gẹ́ bí ohunkóhun, púpọ̀ jù nínú rẹ̀ lè fa ìṣòro. Èyí ni a ń pè ní Fítámì D Àìlera (tàbí Hypervitaminosis D).

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, yálà o ń lo àwọn afikún Vitamin D tàbí o ń lo Vitamin D tí dókítà rẹ kọ sílẹ̀, tẹ̀lé ìwọ̀n tí a dámọ̀ràn. Má ṣe mu ìwọ̀n náà pọ̀ sí i ní ìbámu pẹ̀lú ìpinnu rẹ.

Rántí àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Àwọn àmì àrùn tó lè fa ìpalára Vitamin D ni àìní oúnjẹ, ríru, ìgbẹ́ gbuuru, ìgbẹ́ gbuuru, òùngbẹ nígbà gbogbo, ìtọ̀ sí ara nígbà gbogbo, àti àárẹ̀. Àwọn wọ̀nyí ló máa ń wáyé nítorí pé calcium pọ̀ sí i nínú ẹ̀jẹ̀ (`Hypercalcemia`).
• Àìsàn yìí sábà máa ń wáyé nítorí lílo àwọn àfikún fítámìn D tàbí oògùn tó pọ̀ jù. Kò sábà máa ń ṣẹlẹ̀ láti inú oòrùn tàbí oúnjẹ nìkan.
• Tí o bá ń mu àfikún fítámìnì D tàbí tí dókítà bá kọ ọ́ sílẹ̀ fún ọ, ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n fítámìnìnì D rẹ pẹ̀lú àwọn àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ déédéé.
• Tí àmì àrùn bá hàn tàbí tí o bá ní iyèméjì, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
• Bó tilẹ̀ jẹ́ pé Vitamin D ṣe pàtàkì, a gbọ́dọ̀ lò ó pẹ̀lú ìmọ̀ àti ẹ̀tọ́. Láti wà ní ìlera tó dáa, ìwọ́ntúnwọ̀nsì ni kókó pàtàkì!

` Vitamin D, majele Vitamin D, hypervitaminosis D, ilosoke kalisiomu, hypercalcemia, awọn afikun Vitamin D, awọn aami aisan Vitamin D