Ṣé o tún ní àwọn ìṣòro ìsàlẹ̀ ikùn wọ̀nyí? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa Àìlera Ilẹ̀ Ẹ̀gbọ̀n

Ríronú pé o kò tíì tú gbogbo ìtọ̀sí rẹ jáde pátápátá nígbà tí o bá lọ sí ìgbọ̀nsẹ̀, tí o ní láti máa lọ sí ìgbọ̀nsẹ̀ nígbà gbogbo, tàbí tí o ní ìṣòro láti yàgbẹ́... Pẹ̀lú èyí, ìrora ẹ̀yìn àti ìrora ìsàlẹ̀ ikùn tí ó máa ń wá láìsí ìdí... Àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì ìṣòro ìlera tí ọ̀pọ̀ ènìyàn kò fẹ́ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, ṣùgbọ́n ó wọ́pọ̀ gan-an. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa àìsàn kan tí a ń pè ní àìlera iṣan ilẹ̀ pelvic, tàbí Ìṣiṣẹ́ Ilẹ̀ Pelvic . Má ṣe dààmú, èyí jẹ́ àìsàn tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní tí wọ́n sì lè tọ́jú.

Ni akọkọ, kini Ilẹ Egungun?

Ní ṣókí, ilẹ̀ ìgbọ̀nsẹ̀ ni ètò iṣan ara tó ń gbé àwọn ẹ̀yà ara tó wà ní ìsàlẹ̀ ikùn rẹ ró. Ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àsopọ̀ iṣan tó lágbára, bí agbada omi.

Nínú àwọn obìnrin, ètò iṣan ara yìí ń ṣe ìrànlọ́wọ́ tó dára fún àwọn ẹ̀yà ara bíi ilé ọmọ, àtọ̀, àti ìfun . Nínú àwọn ọkùnrin, ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún àtọ̀ àti ìfun. A ń ṣàkóso ìtọ̀ àti ìgbẹ́, ètò iṣan ara yìí sì ṣe pàtàkì fún wa nínú iṣẹ́ ìbálòpọ̀.

Nítorí náà, nígbà tí ètò iṣan ara yìí kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa, ìyẹn ni pé, nígbà tí ó bá le jù tàbí tí ó rọ̀ jù, àìsàn kan tí a ń pè ní Pelvic Floor Dysfunction máa ń ṣẹlẹ̀.

Kí ni àwọn àmì àrùn ìṣiṣẹ́ ikùn Pelvic?

Àwọn àmì àrùn yìí lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Ṣùgbọ́n àwọn àmì àrùn kan wà tí ó wọ́pọ̀. Ẹ jẹ́ kí a wo tábìlì kan. Ní ọ̀nà yìí ó rọrùn láti lóye.

Kí ló dé tí ipò yìí fi ń ṣẹlẹ̀?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè ní ipa lórí èyí. Nígbà míìrán, ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn ìdí wọ̀nyí ló máa ń fa àìsàn yìí.

• Oyun ati ibimọ: Eyi ni okunfa akọkọ ti a rii laarin awọn obinrin. Lakoko oyun, iwuwo ọmọ ati lakoko ibimọ n fi titẹ pupọ si awọn iṣan wọnyi. Paapaa ti a ba bi ọmọ naa nipasẹ iṣẹ abẹ cesarean, awọn iṣan wọnyi le ni ipa lakoko oyun funrararẹ.
• Àgbàlagbà: Bí o ṣe ń dàgbà sí i, àwọn iṣan wọ̀nyí, gẹ́gẹ́ bí àwọn iṣan mìíràn nínú ara, lè di aláìlera díẹ̀.
• Ìwúwo/Ìsanrajù: Bí ìwúwo ara ṣe ń pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ìfúnpá lórí àwọn iṣan inú ń pọ̀ sí i.
• Àwọn ìpalára sí ìsàlẹ̀ ikùn: Tí ìjànbá bá fa ìbàjẹ́ sí egungun ìbàdí.
• Iṣẹ́-abẹ ikùn: Iṣẹ́ àwọn iṣan wọ̀nyí lè ní ipa lẹ́yìn àwọn iṣẹ́-abẹ kan.
• Àwọn ìwà búburú: Àwọn ìwà bíi fífi ara ṣe ìgbẹ́ nígbà gbogbo àti dídúró nínú ìtọ̀ fún ìgbà pípẹ́ tún lè ní àwọn àbájáde fún ìgbà pípẹ́.
• Àwọn àrùn ètò iṣan ara: Nítorí pé àwọn iṣan ara ló ń darí àwọn iṣan ara, àwọn ènìyàn tó ní àrùn ètò iṣan ara bíi àrùn Parkinson náà ló ṣeé ṣe kí wọ́n ní ìṣòro yìí.

Báwo lo ṣe rí èyí, Dókítà?

Nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, òun tàbí ó máa kọ́kọ́ béèrè àwọn ìbéèrè díẹ̀ lọ́wọ́ rẹ kí ó lè lóye àwọn àmì àrùn rẹ dáadáa. Lẹ́yìn náà, wọ́n lè ṣe àyẹ̀wò ara láti ṣàyẹ̀wò iṣẹ́ iṣan ara rẹ. Tí ó bá pọndandan, wọ́n tún lè dámọ̀ràn àwọn àyẹ̀wò kan láti jẹ́rìí sí ipò àìsàn náà, bíi:

• Ìdánwò elekitirodu: A gbé elekitirodu sí awọ ara ikùn ìsàlẹ̀ láti wọn bí iṣan ara ṣe ń dì àti bí ó ṣe ń sinmi tó.
• Ìwádìí nípa Ìwádìí nípa Ìwádìí nípa Ìwádìí nípa Ìwádìí nípa Ìwádìí Nípa ...
• Ìlànà Ìgbẹ́ Àìsàn: A fún ni omi pàtàkì kan (enema) tí a lè rí lórí X-ray, a sì rí àwọn iṣan tí ń ṣiṣẹ́ nígbà ìgbẹ́ àìsàn lórí fídíò X-ray.
• Idanwo Uroflow: Idanwo ti o n wiwọn iyara ati iye sisan ito nigba ti a ba n tọ lati wo bi ito rẹ ṣe n jade daradara.

Awọn itọju wo ni o wa fun eyi?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ gan-an wà fún àìsàn yìí. Dókítà rẹ yóò pinnu ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọ nípa irú àwọn àmì àrùn rẹ àti bí ó ṣe le tó.

Àwọn ìtọ́jú tí a sábà máa ń lò nìyí.

• Ìtọ́jú ara: Èyí ni ìtọ́jú tó ṣe pàtàkì jùlọ àti tó gbéṣẹ́ jùlọ. Onímọ̀ nípa ara tó gba ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pàtàkì yóò kọ́ ọ bí o ṣe lè fún àwọn iṣan ara wọ̀nyí lágbára, ṣàkóso wọn, àti sinmi wọn. Wọn yóò kọ́ ọ bí o ṣe lè ṣe àwọn nǹkan bíi àwọn adaṣe Kegel.
• Oògùn: Dókítà rẹ lè kọ àwọn oògùn ìtura iṣan tàbí àwọn oògùn mìíràn sí ọ, èyí tó bá jẹ́ àmì àrùn rẹ.
• Awọn ayipada igbesi aye:
• Yẹra fún fífọwọ́ kan ilé ìgbọ̀nsẹ̀.
• Lílo ara láti sinmi àwọn iṣan ara rẹ nípasẹ̀ àwọn nǹkan bíi ṣíṣe eré yoga àti wíwẹ̀ gbígbóná.
• Ṣíṣe àkóso ìgbẹ́ gbuuru nípa yíyí oúnjẹ rẹ padà.
• Iṣẹ́-abẹ: Ní àwọn ìgbà míì, pàápàá jùlọ ní àwọn ìgbà tí ìfàsẹ́yìn bá wáyé, iṣẹ́-abẹ lè pọndandan. Síbẹ̀síbẹ̀, èyí ni a ṣe kìkì tí àwọn ìtọ́jú mìíràn kò bá yọrí sí rere.

Kí ni àwọn adaṣe Kegel?

Èyí jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn adaṣe tó dára jùlọ tí o lè ṣe nílé. Ó ń fún àwọn iṣan ilẹ̀ ìbàdí lágbára.

1. Àkọ́kọ́, o ní láti wá àwọn iṣan tó tọ́. Fojú inú wò ó pé o ń dúró láti tọ́. Àwọn iṣan wọ̀nyí ló máa ń mú kí ara le.

2. Wàyí o, di àwọn iṣan ara wọn mú dáadáa fún bí ìṣẹ́jú-àáyá márùn-ún. Má ṣe di ẹ̀mí rẹ mú ní àkókò yìí, kàn mí ẹ̀mí déédéé.

3. Lẹ́yìn náà, sinmi àwọn iṣan ara pátápátá fún bí ìṣẹ́jú-àáyá márùn-ún.

4. Ṣe èyí ní ìgbà mẹ́ta sí mẹ́rin lójúmọ́, ní nǹkan bí ìgbà mẹ́wàá sí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún ní àkókò kan.

Fún àwọn tó ń retí láti lóyún àti àwọn tó lóyún, ṣíṣe àwọn adaṣe wọ̀nyí yóò tún ran lọ́wọ́ láti dènà ìṣòro yìí kí ó má ​​baà ṣẹlẹ̀ lọ́jọ́ iwájú.