Ìbànújẹ́ Àìsàn: Ìwọ Kìí Ṣe Nìkan, Ẹ Jẹ́ Kí A Bá Ẹ Sọ̀rọ̀

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló rò pé oyún ni àkókò ayọ̀ jùlọ nínú ìgbésí ayé wọn. Ṣùgbọ́n ní òótọ́, fún àwọn ènìyàn kan, àkókò yìí lè jẹ́ àkókò ìbànújẹ́ àti àníyàn gidigidi. Tí o bá nímọ̀lára bẹ́ẹ̀, má ṣe rò pé, "Ṣé èmi nìkan ni ó rí báyìí?" Èyí jẹ́ nǹkan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ sí ọ̀pọ̀ ènìyàn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a ti gbọ́ nípa ìsoríkọ́ lẹ́yìn ìbímọ, àìsàn yìí tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà oyún fúnra rẹ̀, ìyẹn ni ìsoríkọ́ nígbà ìbímọ, ni a kò sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ púpọ̀. Nítorí náà lónìí, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún.

Kí ni Ìbànújẹ́ Pẹ́lẹ́sẹ̀?

Ní ṣókí, ìbànújẹ́ ọkàn nígbà tí a bá wà nílé ìbímọ jẹ́ ìbànújẹ́ tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá lóyún. Ó lè mú kí ọkàn rẹ bàjẹ́, kí o sì ṣofo fún ìgbà pípẹ́. Síbẹ̀síbẹ̀, kì í ṣe gbogbo ènìyàn ló máa ń ní irú àwọn àmì wọ̀nyí ní ọ̀nà kan náà.

Ìdí pàtàkì méjì ló wà tí ó fi ṣòro láti ṣàyẹ̀wò àìsàn yìí.

1. Ìmọ̀lára Àwùjọ: Èrò ńlá kan wà láàárín àwùjọ pé oyún jẹ́ àkókò láti láyọ̀. Nítorí náà, nígbà tí wọ́n bá nímọ̀lára ìbànújẹ́, ọ̀pọ̀ obìnrin máa ń nímọ̀lára ẹ̀bi nípa ara wọn. Wọ́n máa ń rò pé, "Ṣé èmi kì í ṣe ìyá rere?"

2. Ìdàrúdàpọ̀ pẹ̀lú àwọn àmì oyún tó wọ́pọ̀: Ó rọrùn láti da àwọn àmì ìbànújẹ́ wọ̀nyí pọ̀ mọ́ àwọn àmì oyún mìíràn, bíi àárẹ̀, àìní oúnjẹ, àti ìyípadà ìmọ̀lára nígbàkúgbà.

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ láti mọ̀ bóyá ó jẹ́ àárẹ̀ déédé tàbí nǹkan mìíràn.

Ta ló wà nínú ewu jùlọ fún àìsàn yìí?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ìyípadà nínú ìmọ̀lára nígbà tí a bá lóyún, àwọn ènìyàn kan sábà máa ń ní ìsoríkọ́ nígbà tí a bá lóyún. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí àwọn ohun tó lè fa ewu wọ̀nyẹn jẹ́.

Kí ló dé tí ìbànújẹ́ ọkàn tó ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá wà nílé ìtọ́jú ọmọ?

Kò sí ìdí kan ṣoṣo fún èyí. Ó lè jẹ́ àpapọ̀ ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí. Ọ̀kan lára ​​àwọn ìdí pàtàkì ni àwọn ìyípadà homonu . Ronú nípa rẹ̀, nígbà tí a bá lóyún, ìwọ̀n homonu ìbálòpọ̀, homonu wahala, àti homonu thyroid ara wa máa ń yípadà kíákíá. Ọpọlọ àwọn ènìyàn kan máa ń ní ìmọ̀lára púpọ̀ sí àwọn ìyípadà homonu wọ̀nyí. Ìmọ̀lára yìí tún lè jẹ́ ti ìran. Irú àwọn ènìyàn bẹ́ẹ̀ máa ń ní àwọn àmì ìbànújẹ́ nítorí àwọn ìyípadà homonu wọ̀nyí.

Ni afikun, awọn aibalẹ nipa awọn iyipada ara, awọn iṣoro inawo, ati ẹgbẹẹgbẹrun awọn ọran miiran tun le ni ipa lori ipo yii.

Awọn itọju wo ni o wa fun eyi?

Tí o bá rò pé o lè ní ìṣòro ìsoríkọ́ ní ọjọ́ ìbí, ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ láti ṣe ni kí o lọ rí dókítà rẹ kí o sì bá a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Má ṣe rò pé, “Èyí jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ nígbà oyún.” Gbígba ìtọ́jú ṣe pàtàkì fún ìlera rẹ àti ti ọmọ rẹ.

Kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú, ó ṣe pàtàkì láti ronú nípa bí o ti pẹ́ tó tí àwọn àmì wọ̀nyí ti ń ṣẹlẹ̀ sí ọ àti bí wọ́n ṣe ń dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́ (fún àpẹẹrẹ, àìlè lọ sí ibi iṣẹ́, àìlè bá ìdílé sọ̀rọ̀, àìlè jáde kúrò nílé).

Oògùn

Àwọn oògùn kan fún ìsoríkọ́ lè ṣeé lò láìléwu nígbà oyún, ṣùgbọ́n dókítà nìkan ló yẹ kí ó kọ wọ́n. Dókítà rẹ yóò pinnu irú oògùn tó dára jù fún ọ ní ìbámu pẹ̀lú ipò ìlera rẹ, ìtàn ìlera rẹ àtijọ́, àti ewu ìlera tó lè ṣe fún ọmọ rẹ.

Ìmọ̀ràn àti Ìtọ́jú

Yàtọ̀ sí àwọn oògùn, a lè tọ́jú àìsàn yìí dáadáa nípasẹ̀ onírúurú ọ̀nà ìtọ́jú. Àwọn wọ̀nyí kò léwu kankan fún ọ tàbí fún ọmọ rẹ.

• Ìtọ́jú Ọ̀rọ̀: O lè bá onímọ̀ nípa ìmọ̀lára rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì kọ́ bí a ṣe lè ṣàkóso wọn.
• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT): Nínú èyí, a máa ń dá àwọn ìrònú búburú wa mọ̀, a sì máa ń yí wọn padà sí èyí tí ó dára.
• Ìtọ́jú Àwùjọpọ̀ (IPT): Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ bí ìmọ̀lára rẹ ṣe ní ipa lórí àjọṣepọ̀ rẹ àti bí ó ṣe ń mú kí àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn lágbára sí i.
• Ìtọ́jú Ẹgbẹ́: Sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn tí wọ́n ní ìrírí kan náà bíi tìrẹ àti ṣíṣiṣẹ́ pẹ̀lú onímọ̀ nípa ìlera lè jẹ́ ìtura ńlá.

Àwọn ewu wo ló wà tí a kò bá tọ́jú wọn?

Tí a kò bá tọ́jú àìsàn yìí, ó lè ní ipa lórí ìwọ àti ọmọ inú rẹ.

• Ipa tí ó lè ní lórí rẹ: Èyí lè jẹ́ àwọn nǹkan bíi àìjẹ oúnjẹ tó ní èròjà oúnjẹ, àìlọ sí àwọn ilé ìwòsàn ní àkókò, àti yíyíjú sí sígá tàbí ọtí líle.
• Ipa lori ọmọ naa: Ilera ọpọlọ iya naa ni ipa taara lori idagbasoke ọmọ naa. Iwadi ti rii pe awọn iya ti o ni ibanujẹ oyun ni o wa ninu ewu giga ti awọn ọmọ ti o kere si iwuwo ibimọ.

Báwo lo ṣe ń kojú ipò yìí?

Yàtọ̀ sí ìtọ́jú ìṣègùn, àwọn nǹkan kan tún wà tí o lè ṣe fúnra rẹ.

• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa: Pẹ̀lú ìfọwọ́sowọ́pọ̀ dókítà rẹ, ṣíṣe eré ìdárayá tó rọrùn bíi rírìn lójoojúmọ́ lè mú kí ọkàn rẹ balẹ̀. Ó tún ṣe pàtàkì láti jáde lọ bá àwọn ẹlòmíràn sọ̀rọ̀ dípò kí o dúró sílé.
• Oúnjẹ àti oorun tó dára: Jẹ oúnjẹ tó ní èròjà tó dáa. Mu omi tó pọ̀ tó ní gbogbo ọjọ́. Gbìyànjú láti sùn dáadáa.
• Gba atilẹyin:Sọ bí ọkàn rẹ ṣe rí fún ọkọ rẹ, ìdílé rẹ, àti àwọn ọ̀rẹ́ rẹ. Béèrè lọ́wọ́ wọn fún ìrànlọ́wọ́. O lè ní àǹfààní láti mọ̀ nípa àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ fún àwọn aboyún ní ilé ìwòsàn rẹ tàbí ní agbègbè rẹ.
• Dín wahala kù: Àwọn nǹkan bíi àṣàrò, yoga, àti ìdánrawò ẹ̀mí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní àlàáfíà ọkàn.