今天我们要聊聊一种很多人都可能出现的现象，有时它没什么大碍，但有时却会带来一些疼痛。那就是骨刺，或者用英语来说，就是骨赘（Osteophytes或Bone Spurs） 。如果您也有这方面的疑问，我相信这篇文章对您来说会很有帮助。
为什么会形成骨刺？
简单来说，这些骨刺就是长在骨头外侧的额外骨组织，看起来像光滑的小凸起。你可以把它们想象成骨头上的小“疤痕”。大多数情况下，当身体试图修复骨骼周围组织的损伤，或者应对某种压力时，就会形成骨刺。有时，身体会生成新的骨组织来替代受损的组织。这个过程在医学上被称为“骨赘形成” 。
现在我们来看看这种损坏是如何发生的。大多数情况下，主要原因是随着年龄增长而产生的自然磨损。除此之外，各种损伤和疾病也会导致这种损坏。
以下情况会增加患骨刺的风险：
- 骨质疏松症是一种骨质流失的疾病。
- 我们都知道骨关节炎，也就是关节炎症。
- 自身免疫性疾病，例如类风湿性关节炎。
- 一种叫做狼疮的疾病。
- 强直性脊柱炎——主要表现为脊柱关节僵硬。
- 椎间盘退行性疾病（DDD）是脊椎椎间盘的退行性疾病。
- DISH 病（DISH 病） ——这是一种骨骼在肌腱和韧带附着于骨骼处生长的疾病。
- 例如肩部问题，如肩袖肌腱炎。
- 足部肌腱炎。
- 脊神经通路变窄，即（脊柱狭窄） 。
- 我们将因反复进行相同动作而造成的损伤称为“（重复性劳损）” 。
- 运动中发生的意外或受伤。
诸如此类的情况往往是骨刺的成因。
这种疾病有哪些症状？
令人惊讶的是，大多数情况下，这些骨刺没有任何症状。你可能长了骨刺却浑然不知。然而，有时当你活动某些骨骼时，可能会感到奇怪的疼痛或僵硬。这可能是由这些骨刺引起的。
想象一下，如果靠近那个骨性突起的一条神经受到压迫。那么……症状可能包括疼痛、麻木、刺痛、感觉丧失或无力。有时，这种麻木和刺痛在医学上也被称为“感觉异常” 。
这些骨刺可能出现在身体的以下部位：
- 脚部，尤其是脚后跟。
- 手部，尤其是指关节。
- 在肩关节处。
- 在髋关节处。
- 在膝关节处。
- 颈椎和脊柱。
有时，如果骨刺靠近皮肤，肉眼就能看到。它看起来像指关节或膝盖骨上的一个小凸起。弯曲、伸展或行走时，您都能感觉到它。它会限制关节活动，并在活动时引起疼痛。有时，患处也会出现肿胀。
脊柱骨刺会引发哪些严重问题？
脊柱骨刺有时比其他部位的骨刺更可能引起严重的并发症。但这并非总是如此。例如，如果骨刺压迫脊柱神经，就可能引发并发症。更罕见的是，颈部（医学上称为“颈椎”）的骨刺可能会增大，导致吞咽困难。
脊柱内形成的骨刺会压迫神经，导致神经从脊柱穿出（椎间孔）后受压。有时，这些骨刺会向内生长，甚至压迫脊髓。这种神经受压（神经卡压）会导致剧烈疼痛和其他并发症。我们称这种情况为神经根病。以下是一些可能发生的情况：
- 麻木、刺痛和感觉丧失（称为“感觉异常” ）。
- 肌肉无力和失去控制（通常发生在下半身）。
- 失禁是指无法控制排尿或排便。
极少数情况下，颈部的骨性突起会增大或肿胀，导致食道狭窄或受压。这也会影响吞咽肌肉的活动。有时，这可能是持续咳嗽、呛咳或吞咽困难的原因。
你怎么能确定它就在那里？
如果长了骨刺，可以在X光片上清晰地看到。大多数情况下，骨刺是在因其他原因进行X光检查时偶然发现的。如果您出现与骨刺相关的症状，医生会先进行体格检查，然后安排影像学检查，例如X光检查。检查项目可能包括CT 扫描（计算机断层扫描）或MRI 扫描（磁共振成像） 。
如果您出现神经症状，可能需要进行进一步检查，以确定是否存在神经损伤或病因是否为骨刺。例如，肌电图 (EMG)或神经传导速度检查 (NCS)等检查会向神经发送电脉冲，以确定哪些神经受到影响。
有哪些治疗方法？
事实上，大多数骨刺无需治疗。但是，如果骨刺引起疼痛或活动受限，医生可能会建议一些方法来减轻疼痛或活动受限。如果骨刺引起严重的并发症或严重症状，影响您的日常生活，医生可能会建议手术切除。
在家可以做的事情
您可以尝试以下几种居家方法来减轻骨刺周围的肿胀和疼痛：
- 偶尔可冰敷以减轻肿胀。
- 非处方止痛药（OTC） ，如非甾体抗炎药（ NSAIDs），如扑热息痛和布洛芬，无需医生处方即可使用。
- 在进行会引起症状的活动时，要适当休息。
- 使用椅垫或鞋垫等物品来减轻骨骼突出部位的压力。
根据医嘱进行治疗
如果家庭治疗效果不佳，医生可能会建议以下方法：
- 物理疗法或整骨疗法等治疗方法可以帮助改善您的姿势，并减轻骨刺的压力。
- 在某些情况下，会使用肌肉松弛剂。
- 立即注射麻醉剂或可的松以减轻疼痛和肿胀。
- 手术切除骨刺或扩大受累神经周围的空间。这可能是微创手术。
骨刺可以自然溶解吗？
这是很多人都会问的问题。骨刺无法自然溶解。它是骨骼表面额外增生的骨组织。没有任何自然疗法或补充剂可以溶解这些骨组织。即使有，也并非好事，因为骨刺中的组织与人体其他骨骼中的组织并无太大区别。去除骨刺的唯一方法是手术。
你可能在网上看到过一些关于骨刺自行消退的报道。大多数情况下，这些报道都着重于缓解骨刺周围的肿胀。你可以减轻骨刺周围组织的肿胀和疼痛。冰敷和服用消炎药是缓解这些症状最直接的方法。
有什么办法可以防止这些事情发生吗？
骨刺无法完全预防。大多数情况下，它们是衰老和组织磨损的自然结果。而且，很多时候，你甚至不会注意到它们的存在。然而，随着年龄的增长，注意整体健康可以在一定程度上减少或延缓这种磨损。例如，以下方法可能有所帮助：
- 注意饮食，确保摄入足够的营养。如有疑问，请咨询专家。您的营养需求会随着年龄、活动水平和其他因素的变化而变化。营养不足会导致组织脆弱和骨质流失（骨质疏松症）。
- 尝试开始或保持规律的低强度运动。务必进行一些能拉伸身体的运动。一些能调动大量肌肉的低强度运动，例如游泳、骑自行车或使用椭圆机，有助于保持骨骼和肌肉骨骼系统强健。当肌肉支撑身体重量时，就能减轻骨骼和关节的压力。
- 如果你超重，请尝试减肥。体重增加会给关节带来更大压力，加剧关节磨损。判断自己是否超重的方法之一是测量身体质量指数（BMI） 。BMI 可以告诉你，你的体重是否与身高相符，处于健康范围内。
- 注意你的姿势和工作环境（人体工程学）。如果你长时间站立、重复性动作或在办公桌前工作，这些都会给身体某些部位带来额外的压力。保持良好的姿势和工作环境有助于预防重复性劳损（RSI）。
骨刺会持续多久？
骨刺不会自行消失，除非由外科医生切除。但大多数人并不需要手术治疗骨刺。您的医生可以与您探讨一些非手术方法来减轻骨刺带来的不适。如果这些方法无效，您可以咨询医生，了解微创手术（微创手术）治疗骨刺的相关事宜。
疼痛和僵硬该如何缓解？
骨刺引起的疼痛和僵硬休息、冰敷和非处方止痛药可以帮助减轻疼痛。穿着合脚的鞋子和减轻体重也有助于减轻关节压力。如果症状加重或难以控制，请务必就医。
是否应该避免某些活动？
即使你患有骨刺，也要尽量保持活跃和健康的生活状态。避免进行会引起疼痛的活动和动作。选择对身体负担较小的活动，例如散步而不是跑步。
运动时，请注意以下事项，以最大程度地减少对关节的损伤：
- 确保你有一双好鞋。
- 注意采用正确的方法。
- 锻炼前一定要先热身和拉伸。
最后，还有一些需要记住的事情。
骨刺很常见，尤其是在老年人中。大多数骨刺不会引起任何问题。但是，如果您发现骨刺让您感到不适，请不要犹豫，及时就医。医生可以帮助您了解骨刺引起不适的原因和方式，并提供减轻其影响的方法。
记住，并非所有的骨痛或肿块都是骨刺。所以，如果您有任何疑问，最好去看医生，进行正确的诊断。这样您才能得到合适的治疗。
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