你是否会无意识地磨牙？我们来聊聊磨牙症吧！

有时你可能在不知不觉中磨牙，或者紧咬牙关。这种情况通常不受控制，也就是说我们根本意识不到。它可能发生在你清醒的时候，也可能发生在你熟睡的时候。医学上称之为磨牙症，或简称磨牙。

大多数人偶尔​​都会磨牙，尤其是在感到焦虑或压力大的时候。然而，如果经常磨牙，会给牙齿和下颌带来额外的压力，从而导致牙齿损伤、头痛、下颌疼痛和其他问题。虽然任何人都有可能磨牙，但儿童、青少年和年轻人最为常见。由于磨牙通常发生在睡眠期间，人们可能并未意识到，因此很难准确统计磨牙人数。

磨牙症（夜磨牙）有哪些症状？

如果你经常磨牙，可能会出现以下症状：

• 头痛或面部疼痛，尤其是在早晨。
• 耳痛。
• 感觉下巴肌肉很紧绷，很痛。
• 耳朵内部传来嗡嗡声的感觉——我们也称之为耳鸣。
• 进食时感到疼痛。
• 张嘴和闭嘴困难。

如果你出现上述一种或多种症状，最好多加注意。

磨牙症（夜磨牙）有类型吗？

是的，磨牙可以分为两大类，即清醒时磨牙和睡眠时磨牙。虽然磨牙的性质相似，但这两种情况被认为是不同的。

1. 清醒时磨牙（清醒磨牙症）

简单来说，如果你只在清醒时磨牙或咬紧牙关，可能不需要接受大型治疗。尤其是在你意识到这个问题并能找到减轻压力和焦虑的方法的情况下。我们往往会在感到悲伤、焦虑或愤怒时无意识地磨牙。你可能也注意到，当你深入思考或专注于某件事时，你的下巴会不自觉地紧绷起来。

2. 睡眠磨牙症（夜间磨牙）

睡眠中磨牙比清醒时磨牙危害更大，因为你往往意识不到自己正在磨牙。经常睡眠中磨牙的人通常需要治疗来控制其副作用。如果你早上醒来时感到下巴酸痛或牙痛，很可能就是睡眠中磨牙造成的。

为什么会发生磨牙症（夜磨牙）？其原因是什么？

事实上，即使是医生也无法确切解释为什么有些人会磨牙而有些人不会。这并没有一个单一的、确凿的原因。然而，它可能受到多种因素的影响。有几个风险因素。简而言之，这些因素会增加你患上磨牙症的风险。

风险因素

现在让我们来看看这些风险因素是什么：

• 压力和焦虑：压力过大时可能会出现磨牙现象。如果您患有抑郁症等疾病，例如重度抑郁症（MDD）或广泛性焦虑症（GAD），则更容易出现磨牙的情况。
• 生活习惯：吸烟、饮酒以及摄入过量咖啡因（例如每天喝超过六杯咖啡）的人，患磨牙症的几率是不吸烟、饮酒和摄入过量咖啡因者的两倍左右。想想这些因素会造成多大的影响！
• 某些药物：某些药物，尤其是用于缓解焦虑的选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs），也可能导致这种情况。如果您正在服用这些药物，最好咨询您的医生。
• 睡眠呼吸暂停：研究表明，睡眠呼吸暂停与磨牙之间存在关联。这意味着许多人可能同时患有这两种疾病。然而，目前尚不清楚是磨牙导致睡眠呼吸暂停，还是磨牙导致睡眠呼吸暂停。专家们正在继续研究这个问题。

如果处理不当，会出现什么问题？

如果龋齿得不到及时有效的治疗，可能会出现以下并发症：

• 睡眠障碍：例如失眠和睡眠中醒来。
• 牙齿损伤：牙齿侵蚀、牙齿萌出、牙齿松动等。随着时间的推移，牙釉质会磨损，牙齿会变得敏感。
• 颞下颌关节紊乱症：这是下颌骨与颅骨连接的关节。该关节受损会导致疼痛和张口时发出咔哒声等问题。
• 面部疼痛：下巴和脸颊周围可能会出现疼痛。

重要提示：如果您出现磨牙症状，最好立即就医，而不是等到问题恶化才就医。

医生如何诊断这是磨牙症？

大多数情况下，牙医会检查您的牙齿并询问您的症状，以确定您是否患有磨牙症。他们会检查牙齿磨损情况和下颌肌肉紧张等问题。然而，在某些情况下，特别是如果您怀疑自己在睡眠时磨牙，您可能需要进行一项称为多导睡眠图的睡眠监测。你可以让他们做这个测试。这是在睡眠中心进行的一晚睡眠测试，可以做出准确的诊断。

磨牙症有哪些治疗方法？

如果您磨牙程度很轻或只是偶尔发生，可能不需要进行重大治疗。但是，在更严重的情况下，医生可能会建议以下治疗方法：

• 牙套：牙医可以为您定制牙套来保护牙齿。这可以防止磨牙，并减轻颞下颌关节 (TMJ) 肌肉的压力。您应该在感觉磨牙最严重的时候（通常是晚上）佩戴牙套。
• 减压技巧：找到应对压力的方法可以帮助减轻磨牙症状。这包括各种疗法，例如冥想、运动和认知行为疗法。
• 生活方式的改变：如果磨牙是由过量摄入咖啡因或酒精引起的，减少每日摄入量可能会有所帮助。如果您吸烟，戒烟可以帮助您停止磨牙并改善睡眠。
• 药物治疗：有时，睡前服用肌肉松弛剂可以帮助减少或预防磨牙。但是，大多数医生只建议暂时使用这种方法。
• 肉毒杆菌毒素注射：在某些严重病例中，医生可能会建议注射一种名为“Botox®”的药物。这种药物可以暂时放松下颌肌肉，减轻疼痛。但是，为了维持效果，您需要每三到四个月注射一次。

磨牙症可以预防吗？

如果你有磨牙或咬紧牙齿的习惯，尤其是在睡眠期间，你可能无法完全停止这种行为。但是，你可以采取一些措施来降低风险：

• 练习正念可以减轻日常压力。例如，深呼吸和瑜伽。
• 定期进行牙科检查。这样，如果牙齿有任何损伤，都可以在情况恶化之前进行治疗。
• 避免吸烟、吸毒和过量饮酒。

那些磨牙的人会怎么样？接下来会发生什么？

这种情况因人而异，但总体来说，情况良好。幼儿通常在青春期前就会停止磨牙。牙套对成年人磨牙非常有帮助。如果您购买了牙套，请务必正确使用。

大多数情况下，磨牙症状会随着时间推移而消失。但是，如果这些症状再次出现，了解如何应对就非常重要。请咨询您的医生以获取更多信息。

我应该什么时候去看医生？

如果您有磨牙症状，并且这些症状持续存在或频繁发生，那么就应该去看医生了。无论您只是需要治疗以缓解暂时的压力，还是需要像牙套这样的长期解决方案，医生都能为您提供帮助。

磨牙是严重的问题吗？

这要视情况而定。如果只是偶尔磨牙，可能不会造成太大问题。但如果长期经常磨牙，最终可能会导致蛀牙、头痛、颞下颌关节紊乱和耳鸣等健康问题。

你早上醒来时脸部酸痛吗？或许你一开始就头痛？或者你因为睡眠不足而感到疲倦，却不知道原因？如果你有这些不明原因的症状，那可能是磨牙症（夜磨牙）引起的。你的医生可以确诊并为你找到合适的治疗方案。

最后要传达的信息

好的，那我来总结一下我们讨论的一些最重要的内容：

• 磨牙症（夜磨牙）是一种你可能根本意识不到的疾病。它可能发生在你清醒或睡眠时。
• 压力是造成这种情况的主要原因，所以保持心情放松非常重要。
• 如果你出现头痛、下巴疼痛或早晨磨牙等症状，请注意这些症状。
• 睡眠中磨牙的危害更大。
• 护齿器是治疗这种情况的好方法。
• 减少吸烟、过量饮酒和咖啡因摄入也有助于控制这种情况。
• 如果症状持续，请务必去看牙医或全科医生。早期发现有助于在问题变得严重之前将其解决。

如果您对此还有任何疑问，请随时咨询您的医生。祝您健康！

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