你睡觉时会出现周期性肢体运动吗？这是病因吗？让我们来了解一下睡眠周期性肢体运动（PLMS）。

你可能听说过，或者自己也经历过，有些人会在睡眠中突然出现手臂或腿部的抽搐或抖动。有时你的伴侣可能会说：“你晚上睡觉总是翻来覆去。”那么，这只是暂时的习惯，还是背后有医学原因呢？这就是我们今天要讨论的内容。我们把这种情况称为“睡眠周期性肢体运动”（Periodic Limb Movements of Sleep），简称“PLMS”。

PLMS究竟是什么？就是睡眠期间出现的这种肢体抽动现象。

简单来说，睡眠周期性肢体运动（PLMS）是一种睡眠期间发生的运动障碍。在这种情况下，您的手臂和/或腿部会在您睡眠时反复无意识地运动。这些运动会扰乱您的睡眠。有些人也将这种情况称为睡眠相关肌阵挛综合征或夜间肌阵挛综合征。大多数情况下，这些运动发生在腿部。想象一下，您的大脚趾向上翘起，同时您的脚踝、膝盖和髋部都在弯曲。然而，在某些情况下，这些运动也可能发生在手臂。这种称为PLMS的疾病通常（在80%到90%的病例中）与腿部不适（称为不宁腿综合征）同时出现。不仅如此，它还可能与其他疾病相关。以下是一些例子：

• （阻塞性睡眠呼吸暂停） （睡眠呼吸暂停）
• 猝睡症（一种突然入睡的疾病）
• 快速眼动睡眠行为障碍（睡眠特定阶段的异常行为）
• 尿毒症（肾功能衰竭导致血液中废物积聚）
• 脊髓肿瘤
• `( ADHD )`（注意力缺陷多动障碍）

PLMD 和 PLMS：您知道这两者之间的具体区别吗？

听到“周期性肢体运动障碍 (PLMD)”和“睡眠周期性肢体运动 (PLMS)”这两个名称时，您可能会感到困惑。虽然两者的症状相似，但还是存在一些细微差别。当找不到其他潜在疾病导致这些运动时，医生会将这些运动称为“PLMD”，也就是说，当这些运动的病因不明时。然而，当这些运动与其他疾病（例如我们之前讨论过的“不宁腿综合征”）同时出现时，医生则称之为“PLMS”。“PLMD”是一种罕见疾病，而“PLMS”则更为常见。

PLMS这种疾病有多常见？

研究人员估计，PLMD 和 PLMS 这两种疾病分别影响 4% 至 11% 的成年人和 5% 至 8% 的儿童。这些肢体运动在睡眠研究中很常见。

你患有周期性肢体运动障碍（PLMS）吗？看看这些症状吧。

患有周期性肢体运动障碍（PLMS）的人通常是因为睡眠问题而寻求医疗帮助。他们的睡眠问题具体是什么呢？

• 白天过度疲劳或嗜睡。
• 失眠。

患有周期性肢体运动障碍（PLMS）或周期性肢体运动障碍（PLMD）的人，在睡眠期间可能会出现肢体以20至40秒的间隔抽动或移动。重要的是，大多数情况下，这些患者并不会感觉到自己的肢体在移动。然而，他们的伴侣可能会说：“你晚上睡觉时腿一直在踢。”一些患有PLMS的人可能会因为这些动作而频繁醒来，并且可能难以入睡。

为什么会发生周期性肢体运动障碍（PLMS）？其病因是什么？

研究人员至今仍不清楚周期性肢体运动障碍（PLMS）的确切病因。他们认为这可能是由于脊髓存在问题或异常，导致睡眠期间出现这些无法控制的运动。然而，有些药物会加重PLMS的症状。这些药物包括：

• 某些类型的抗抑郁药：例如，米氮平、文拉法辛、舍曲林、氟西汀和阿米替林。
• 抗组胺药是用于治疗某些过敏症的药物。
• 用于治疗某些精神疾病的药物（抗精神病药/神经安定药）

哪些人更容易患上周期性肢体运动障碍（PLMS）？（风险因素）

如果您有以下任何情况或习惯，患周期性肢体运动障碍的风险可能会增加：

• 血液中血红蛋白不足，即贫血。
• 年龄在65岁或以上。
• 糖尿病相关性神经病变。
• 如果您的家人患有“不宁腿综合征”、“PLMS”或“PLMD”。
• 肥胖症。
• 缺乏体育锻炼。
• 吸烟。

如何确定自己是否患有PLMS？

医生会根据您的病史和一项名为多导睡眠图的整夜睡眠监测结果，诊断出一种称为睡眠周期性肢体运动障碍 (PLMS) 的疾病。多导睡眠图是一种记录您睡眠期间身体各个系统（例如心脏、大脑和呼吸系统）运作情况的检查。这项检查使用传感器进行。如果成年人每小时肢体运动超过 15 次，或儿童每小时肢体运动超过 5 次，医生会诊断为 PLMS。只有当医生无法找到其他导致这些运动的潜在原因（例如睡眠呼吸暂停或不宁腿综合征）时，才会诊断为 PLMD。多导睡眠图还可以检查一些相关疾病。您的医生可能还会安排其他检查，例如血液检查，以排查其他病因。

PLMS有哪些治疗方法？

坦白说，PLMS本身并没有特效药。但是，医生通常会开一些治疗不宁腿综合征的药物。由于不宁腿综合征与PLMS相关，这些药物也可能有效。以下是一些此类药物：

• `(普拉克索)`
• （罗匹尼罗）
• （罗替戈汀）
• （加巴喷丁）
• `(普瑞巴林)`

研究人员目前正在研究其他几种治疗周期性肢体运动障碍的药物：

• （氯硝西泮）
• （褪黑素）
• `(丙戊酸盐)`
• （司来吉兰）

重要提示：如果您认为您的周期性肢体运动障碍（PLMS）症状因服用抗抑郁药或其他药物而加重，您的医生可能会建议您更换其他类型的药物。切勿在未咨询医生的情况下擅自停药。

有什么办法可以预防这些周期性肢体运动障碍的发生吗？

由于PLMS的确切病因尚不明确，因此目前尚无有效的预防方法。但是，控制我们之前讨论过的风险因素（例如戒烟、积极运动）可以降低患病风险。

PLMS的长期影响是什么？

周期性肢体运动障碍（PLMS）会影响您的睡眠质量，也可能扰乱伴侣的睡眠。目前关于PLMS长期影响的研究还不多。然而，一些研究表明，患有睡眠相关运动障碍（例如PLMS）的人更容易出现高血压。这会增加未来中风和心脏病发作的风险。因此，与医生讨论如何控制这种风险非常重要。

如果您患有周期性肢体运动障碍（PLMS），何时应该去看医生？

如果您患有周期性肢体运动障碍（PLMS），出现以下情况最好去看医生：

• 如果您出现新的症状，或者您现有的症状恶化。
• 如果您在接受 `(PLMS)` 治疗时出现不适的副作用。

周期性肢体运动障碍（PLMS）与帕金森病之间是否存在联系？

帕金森病患者在睡眠期间可能会出现周期性肢体运动（PLMS），这是疾病的一部分。然而，目前尚无研究证据表明PLMS或PLMD是帕金森病的早期征兆。所以不必惊慌。

周期性肢体运动障碍（PLMS）是与神经系统相关的疾病吗？

是的，研究人员认为周期性肢体运动障碍（PLMS）是一种神经系统疾病。这是因为它被认为是由脊髓（神经系统的一部分）的问题引起的。如果您睡眠困难，或者即使睡得很好仍然感到疲倦，请务必咨询医生。因为高质量的睡眠对我们的整体健康至关重要。您的问题可能并非由周期性肢体运动障碍（PLMS）引起。但是，您的医生会进行必要的检查以确诊。如果您有任何疑问，请随时咨询您的医生。他们会竭诚为您提供帮助。

这个故事传达的主要信息是：

好了，现在你对我们今天讨论的“睡眠周期性肢体运动（PLMS）”有了更深入的了解。记住，如果你感觉自己在夜间睡眠时肢体不自主地移动，或者你的伴侣这样说，最好咨询医生。

良好的睡眠对健康的生活至关重要，所以不要低估与睡眠相关的问题。

希望这些信息对您有所帮助。祝您和您的家人睡眠健康舒适！