我们来聊聊你的膝关节吧！

你有没有想过膝盖有多重要？膝盖帮助我们行走、奔跑、跳跃、站立、坐下……所有这些动作。事实上，膝盖是我们身体最大的关节。那么，让我们更详细地谈谈这个重要的膝盖吧？

膝关节是什么？

简单来说，膝关节是连接大腿和小腿的关节，就像门上的铰链一样，是我们骨骼系统的一部分。但膝关节不仅仅由骨头组成，它还包含软骨、肌肉、韧带和神经。

膝盖帮助你支撑体重、弯曲双腿并移动身体。任何腿部动作都需要膝盖的支撑。如果你膝盖疼痛，一定要去看医生。医生可以诊断疼痛的原因，并为你提供所需的治疗，帮助你恢复正常活动。

膝关节的主要功能是什么？

我们的膝盖承担着几项非常重要的功能。请看：

• 腿部运动：膝盖帮助你弯曲、伸展和旋转腿部。想想看，当你走路、跑步或爬楼梯时，膝盖要做多少工作。
• 站立和移动时支撑身体：站立时，膝盖承受着身体很大一部分的重量。
• 保持身体稳定和平衡：膝盖在突然转身或停止时也有助于保持身体平衡。

膝盖位于哪里？

这是人人都知道的。膝盖是位于腿部中间的关节。更准确地说，膝盖是大腿骨（医学上称为“股骨”）与小腿骨（医学上称为“胫骨”）相接的地方。

膝关节属于哪种类型的关节？

我们体内有很多种关节。医生根据关节的组成成分（即构成）和运动方式（即功能）对它们进行分类。

膝关节是滑膜关节。滑膜关节是我们身体活动度最大的关节。它由一块骨头上的空腔与另一块骨头相契合构成。这些骨头的末端覆盖着一层叫做透明软骨的物质。在骨头之间的空隙里是滑膜，它就像一个充满液体的囊状结构，起到润滑和保护关节的作用。正是这种额外的缓冲作用，使得滑膜关节能够尽可能减少摩擦地活动。

从功能上看，膝关节是铰链关节。把它想象成门的铰链。铰链的某些部分不会移动，但其他部分会移动一定的距离，从而实现门的开合。髋关节和膝关节一样，也遵循同样的原理——它只能在一个方向上开合。

膝盖的结构是怎样的？

你的膝盖主要由以下几个部分组成：

• 骨
• 软骨
• 韧带
• 肌肉
• 神经

让我们逐一来看。

膝骨

膝关节由三块主要骨骼组成：

• 股骨：这是你大腿中最长、最强壮的骨头。
• 胫骨：这是小腿内侧的主要承重骨。
• 髌骨：这就是我们都知道的膝盖骨。它是一块位于膝盖前方的三角形小骨头。

这些骨骼相接的地方称为关节或关节面。你的膝盖有两个这样的关节面：

• 髌股关节：这是膝盖骨（髌骨）与大腿骨（股骨）连接的地方。
• 胫股关节：这是胫骨与股骨连接的地方。

膝关节软骨

软骨是一种坚韧而富有弹性的结缔组织，它能保护关节，并在全身起到缓冲作用。

膝盖中有两种软骨：

• 透明软骨：这是人体内最常见的软骨类型。有些医生也称之为关节软骨。它覆盖在关节内壁，起到缓冲骨骼末端的作用。透明软骨非常光滑，因此骨骼可以在关节内顺畅地相互滑动。股骨、胫骨和髌骨的接触部位都覆盖着这种透明软骨。
• ‍ (Fibrocartilage): , . . (Meniscus) ‍ . .

你可以这样理解，软骨就像汽车轮胎。轮胎磨损后，汽车就难以驾驶，就像膝盖软骨磨损后，活动膝盖时会疼痛一样。

膝关节韧带

膝关节韧带是连接大腿骨和小腿骨的组织带。它们起到固定膝关节、防止其过度活动的作用。

膝盖中有两种韧带：

• 侧副韧带：这两条侧副韧带就像膝盖两侧的两条带子。
• 内侧副韧带（MCL）：位于膝盖内侧，连接大腿骨和小腿骨。
• 外侧副韧带（LCL）：位于膝盖外侧。它连接大腿骨和腓骨，腓骨是位于胫骨外侧的一块小骨。

这些侧韧带可以防止膝盖向两侧过度扭转。

• 十字韧带：这两条十字韧带位于膝关节内，连接股骨和胫骨。它们交叉形成“X”形。这些十字韧带控制着膝关节的前后运动。
• 前交叉韧带（ACL）：位于膝盖前部。您可能听说过，前交叉韧带在运动中经常受伤。
• 后十字韧带（PCL）：位于前十字韧带（ACL）的后方，膝盖后方。

膝盖肌肉

肌肉是由弹性纤维构成的软组织。它们收缩（屈曲）以牵拉和移动身体部位。许多附着在腿部的肌肉控制着膝盖的运动。

帮助弯曲膝盖的肌肉称为屈肌。例如：

• `Articularis genus`
• 股直肌
• 股外侧肌
• `Vastus intermedius`
• 股内侧肌

伸肌是帮助伸展膝关节并与屈肌对抗的肌肉。控制膝关节的部分伸肌包括：

• 股二头肌
• `Semitendinosus`
• `Semimembranosus`
• 腓肠肌
• 柏拉图斯
• `Gracilis`
• `Popliteus`

虽然这些肌肉看起来可能有点复杂，但简单来说，这个肌肉系统对于弯曲和伸展膝盖以及保持膝盖稳定非常重要。

膝关节神经

神经就像电缆，负责在大脑和身体其他部位之间传递电脉冲。这些脉冲赋予你感觉，并让你的肌肉运动。膝盖中的一些主要神经包括：

• 股神经
• 坐骨神经
• 胫神经
• 腓总神经

如果这些神经受到损伤，可能会导致膝盖疼痛、腿部麻木或感觉丧失。

膝关节常见的疾病有哪些？

任何损伤骨骼或结缔组织的因素都可能影响膝盖。例如：

• 关节炎：这是指关节发炎。
• 骨关节炎：这是一种关节软骨磨损的疾病，随着年龄增长更为常见。
• 滑囊炎：膝盖中称为滑囊的充满液体的微小囊状物发炎。
• 肌腱炎：连接肌肉和骨骼的肌腱发炎。
• 骨质疏松症：一种骨骼变得脆弱易碎的疾病。

运动损伤是膝关节最常见的损伤之一：

• 前交叉韧带撕裂
• （MCL）撕裂（MCL撕裂）
• 半月板撕裂
• 膝关节过度伸展
• 扭伤
• 骨折
• 脱位
• 髌股关节疼痛综合征（PFPS）：与膝盖骨相关的疼痛。

膝盖可能出现的症状

您出现的症状取决于膝盖的具体病情。但是，大多数膝盖问题都有以下类似症状：

• 疼痛（尤其是在活动时）
• 炎症（肿胀）
• 膝盖周围出现变色或发红
• 感觉发热或炎热
• 一种摩擦的声音或感觉
• “砰”的一声或一种感觉

如果您出现上述一种或多种症状，请不要忽视，立即就医。

检查膝盖的检查

一旦发现膝盖疼痛或有任何变化，请立即就医。以下是医生用于诊断膝盖问题的一些最常用检查方法：

• X射线
• 超声波
• 关节穿刺术：一种从关节中抽取少量液体进行检测的程序。
• CT扫描
• 磁共振成像

有时医生会活动你的膝盖，弯曲和伸展，以检查半月板撕裂或韧带损伤。这些检查包括：

• 麦克默里测试
• 阿普利测试
• 《帖撒利测试》
• “外翻和内翻压力测试”

这些方法听起来可能有点奇怪，但这些是医生用来准确了解你膝盖状况的方法。

如何保持膝盖健康？

保护膝盖的最佳方法是保持整体健康。这意味着：

• 遵循适合自己的健康饮食和运动计划。肥胖会给膝盖带来额外的压力。
• 定期进行体检，一旦发现膝盖有任何变化或症状，应立即就医。
• 无论你从事什么活动、运动或工作，都要佩戴合适的防护装备。例如，运动时要佩戴护膝等防护装备。

最重要的一点（要点总结）

膝盖是人体最大的关节，承担着重要的功能——帮助你站立、行走和使用双腿。无论你做什么，在日常活动中都会频繁用到膝盖。

因为我们日常生活中经常用到膝盖，所以它也是最容易受伤的关节之一。每个人都可能偶尔感到膝盖疼痛，但千万不要忽视任何膝盖症状。一旦发现任何异常，就应该立即就医。医生可以帮助您了解膝关节内部的情况，并找到合适的治疗方法，让您的膝盖保持健康、强壮，并正常运作。好好保护您的膝盖，因为它们对您来说非常重要！

膝盖、膝关节、骨骼、软骨、韧带、膝盖疼痛、膝盖疾病