你是否也难以控制自己的饮酒量？我们来聊聊酒精使用障碍吧！

你是否曾在聚会或朋友聚会上为了“玩得开心”而喝酒，结果却逐渐失控？这可能比你想象的更严重。医学上称之为酒精使用障碍。很多人都有这种疾病，但却很少有人谈论它。

酒精使用障碍究竟是什么？

简而言之，“酒精使用障碍”是一种疾病。患有这种疾病的人无法停止或控制饮酒。尽管饮酒不仅给他们自己，也给他们周围的人和家人带来诸多问题，但他们仍然难以戒酒。想想看，有些人早上醒来就觉得必须喝酒，或者感觉自己整天都一团糟。他们无法上班，也无法妥善履行家务。但他们就是戒不掉这个习惯。

这种疾病的严重程度可分为轻度、中度和重度。这意味着每个人的情况都不尽相同。有些人可能只会出现轻微症状，而有些人则可能出现危及生命的症状。好消息是，目前已有治疗方法。药物和行为疗法可以帮助控制病情。虽然有些人在治疗后可能会复发，但研究表明，许多人能够减少饮酒量或完全戒酒。所以，不要放弃希望。

这种疾病有哪些症状？看看你是否也有这些症状……

提到疾病症状，我们通常会想到发烧、咳嗽和身体疼痛等。但“酒精使用障碍”的症状却有所不同，它主要与情绪和行为的变化有关。看看这些症状你是否似曾相识：

• 对酒精的渴望：即使独处时，你也会想起酒精，并产生饮酒的欲望。这种渴望很难控制。
• 即使饮酒给你的家庭、朋友和工作都带来了问题，你仍然继续喝酒：家里爆发争吵，朋友们生气，你甚至可能丢掉工作。但你就是戒不掉酒。
• 饮酒量超过预期，或饮酒时间超过预期：即使你一开始说“我今天只喝一点”，最终却会不受控制地喝很多。有时甚至会连续几天不停地喝。
• 花大量时间寻找酒精、饮酒或从宿醉中恢复过来：如果一天的大部分时间都花在这些事情上，那也是个问题。
• 你一直想减少饮酒量，但就是做不到：即使你心想，“我必须戒酒”，你也做不到。
• 饮酒会使人难以履行工作和家庭责任：孩子的功课和家务都会被忽视。
• 因酗酒而放弃重要的社交、工作或爱好：因为想喝酒而放弃以前喜欢做的事情。
• 酒精也被用于一些对身体构成危险的情况：例如，酒后驾车或酒后操作机械。
• 即使明知饮酒会加重其他疾病或精神问题，他们仍然继续饮酒：即使医生说“饮酒对这种疾病不好”，他们也不听劝告。
• 对酒精的耐受力很高：你不像以前那样容易喝醉，所以你需要喝越来越多的酒。
• 当你停止饮酒，或者为了避免以下症状而饮酒时，就会出现戒断症状：手抖、出汗、早晨头晕，这些症状会让你再次想要喝酒。

并非出现其中一两项症状就一定患有“酒精使用障碍”。但如果您出现多项症状，最好咨询医生。

你喝多少酒才会“越界”？

这是很多人都会问的问题。根据美国医学会的说法，男性每天饮酒量不应超过两份标准饮品。他们将“酗酒”定义为每天五份或更多饮品，或每周十五份或更多饮品。

女性每日饮酒量应限制在一杯标准饮品以内。对女性而言，“大量饮酒”的定义是每日饮用四杯或以上标准饮品，或每周饮用八杯或以上标准饮品。

什么是“标准单位”？通常来说，一个单位指的是一罐啤酒（约350毫升）、一杯葡萄酒（约150毫升）或45毫升（一小杯）烈酒，例如斯里兰卡烈酒arakku。然而，斯里兰卡某些类型酒的酒精含量可能有所不同，因此这只是一个大致的概念。

饮酒超过这些限量，就被认为是有风险的。

为什么有些人会患上这种疾病？

研究人员至今仍无法确定酒精使用障碍的确切病因。但是，他们已经确定了几个关键因素：

• 遗传因素：如果你的家人，例如你的父母或兄弟姐妹，有酗酒问题，那么你患上这种疾病的可能性也会更高。这意味着可能存在遗传倾向。
• 精神健康状况：患有某些精神健康状况的人更容易酗酒。例如，抑郁症、创伤后应激障碍（PTSD）或注意力缺陷/多动障碍（ADHD）。患有抑郁症等疾病的人可能会试图通过饮酒来缓解压力、悲伤和焦虑。但实际上，这只会让问题变得更糟。

除此之外，社会影响、生活环境和压力等因素也会对此产生影响。

如果这种习惯持续下去，可能会出现哪些并发症？

虽然饮酒看似令人愉悦，但长期过量饮酒会对身体造成极大危害。最常见的问题是宿醉和戒断反应，但还会引发许多其他更严重的并发症。

你知道酒精是致癌物吗？这意味着它会导致癌症。长期过量饮酒会大大增加患食道癌的风险。不仅如此：

• 酒精性心肌病：心脏可能变得虚弱和肥大。
• 酒精性肝炎：肝脏会肿胀受损。
• 酒精中毒：一次性饮酒过量会导致意识丧失甚至死亡。
• 小脑变性：大脑中控制平衡的部分受损会导致行走困难和震颤。
• 肝硬化：肝脏几乎完全受损，丧失功能。这是一种非常严重的疾病。
• 震颤性谵妄（DT）：这是一种突然停止饮酒时发生的危险症状。我们稍后会详细讨论。

面对这类事情之前，寻求帮助是明智之举。

医生如何准确诊断酒精使用障碍？

如果您怀疑自己患有“酒精使用障碍”，最好的办法是去看医生。医生会为您进行检查，并查看是否存在其他可能由饮酒引起的身体症状。

然后，他们会使用《精神疾病诊断与统计手册》第五版（DSM-5）中的标准对精神疾病进行分类。还记得我们之前讨论过的症状吗？你符合其中多少种症状可以用来判断你是否患有酒精使用障碍，如果患有，严重程度又如何呢？

• 轻症：如果符合两到三种症状。
• 中度症状：如果符合四到五个症状。
• 严重症状：如果符合六项或以上症状。

这种分类是为了帮助您选择最适合您的治疗方法。

这种情况该如何治疗？别担心，有办法治疗！

治疗方案取决于您的具体情况。如果您的酒精使用障碍较为严重，医生可能会建议您接受住院治疗或康复治疗。其他治疗方案包括：

• 行为治疗：这包括咨询辅导，以帮助您改变饮酒行为。成瘾咨询师或心理学家可以为您提供帮助。他们会与您探讨您想喝酒的原因，以及您当时如何控制自己的冲动，并帮助您自行管理这些问题。
• 药物治疗：美国食品药品监督管理局（FDA）已批准纳曲酮（Naltrexone）和阿坎酸钙（Acamprosate）用于治疗酒精使用障碍。这些药物有助于减少对酒精的渴望并减轻戒断症状。此外，托吡酯（Topiramate）和加巴喷丁（Gabapentin）也被发现有助于部分患者减少对酒精的渴望。但是，这些药物必须在医生的指导下服用。
• 互助小组：这非常重要。这些小组能让你与其他面临同样问题的人交流经验，获得力量。你可能听说过“匿名戒酒会（AA）”之类的组织。感觉自己并不孤单，这一点也很重要。

同时使用一种或多种治疗方法可以取得良好的效果。

这种病能彻底治愈吗？或者能控制吗？

研究表明，大多数酒精使用障碍患者都能康复，也就是说，他们会减少饮酒量或完全戒酒。然而，有时人们会复发。这是正常的，不必因此而气馁。

尤其是在遭遇重大人生危机或压力时——例如失业、离婚、失去亲人或挚友——你可能会被悲痛淹没，并再次产生酗酒的冲动。如果你感到压力过大或有再次酗酒的念头，请立即与医生或咨询师交谈。他们可以帮助你。

如何预防酒精相关疾病？

为避免这种情况，你应该避免高风险饮酒。这意味着：

• 女性：每天饮酒量不得超过四个标准酒精单位，每周饮酒量不得超过八个标准酒精单位。
• 男性：每天饮酒量不得超过 5 个标准单位，每周饮酒量不得超过 15 个标准单位。

如果你饮酒量超过这个标准，请考虑减少饮酒量或完全戒酒。请咨询医生寻求帮助。

如果你正试图从这种情况中恢复过来，你会如何照顾自己？

如果您已经开始接受酒精使用障碍治疗，那么您已经朝着自我关爱迈出了重要一步。这并非一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。您需要一步一个脚印，一天一天地坚持下去。以下是一些可以帮助您完成这段旅程的建议：

• 运动：运动是缓解压力的好方法。运动可以帮助缓解日常生活中的压力，以及清醒时感受到的压力。散步、跑步、玩耍，做你喜欢的事情。
• 找出你的诱因：如果你患有酒精使用障碍，某些情境、人物和场所会让你再次产生饮酒的欲望。找出这些诱因，并尽量远离它们。
• 寻求帮助：你可以参加互助小组（例如十二步疗法）或咨询心理咨询师。与了解你处境的人交谈能让你如释重负，并给予你继续前进的力量。你的家人和值得信赖的朋友也能在这方面提供帮助。

记住，你并不孤单。寻求帮助不是软弱，而是坚强。

何时应该寻求医疗建议？

具体情况因人而异。例如，如果您正在接受治疗，例如因酒精引起的肝硬化，那么一旦发现身体出现任何新的变化或症状，都应该告知医生。如果您正在接受心理咨询，请向咨询师咨询如何应对压力和再次饮酒的冲动，以及是否需要额外的心理支持。

什么情况下应该去急诊室？这一点非常重要！

如果患有严重或中度酒精使用障碍的人突然停止饮酒，可能会出现一种称为震颤性谵妄（DT）的疾病。这是一种非常严重甚至危及生命的疾病，会在停止饮酒时发生。它会导致癫痫发作和幻觉等严重症状。如果出现这种情况，您应该立即寻求紧急医疗救助。因此，切勿在没有医生建议的情况下突然停止饮酒，尤其是如果您是重度饮酒者。

应该向医生询问哪些重要问题？

在接受这种疾病治疗期间，您可能会遇到许多问题。以下列举其中一些：

• 你认为我患有酒精使用障碍吗？
• 如果是这样，这是一种严重的疾病吗？
• 您推荐哪种治疗方法？
• 治疗能帮助我戒酒吗？
• 治疗需要多长时间？
• 我该如何避免再次酗酒？

不要不好意思问这些问题。你越了解自己的病情，康复的几率就越大。

你需要记住的一些重要事项（要点总结）

如果您怀疑自己可能患有酒精使用障碍，首先要明白您并不孤单。全世界有数百万人都饱受这种疾病的困扰。意识到自己有问题是康复的第一步，也是最重要的一步。所以，不要犹豫，请咨询医生。他们可以为您推荐合适的治疗方案和资源，帮助您克服酒精使用障碍。

记住，这是一种疾病，是可以治疗的。只要得到正确的帮助，再加上你的决心，你也能战胜它，过上健康快乐的生活。最重要的是下定决心。

酒精成瘾、酒精使用障碍、饮酒、酒精相关症状、酒精治疗、心理健康、醉酒