你的血管内有脂肪沉积吗？我们来聊聊动脉粥样硬化吧！

我们经常听到这样的故事：“一个健康的人突然心脏病发作”。事实上，大多数情况下，这种突发性危险疾病的背后，隐藏着一个多年来在我们体内不断积聚的隐形敌人。这个敌人被称为“动脉粥样硬化斑块”。简单来说，它就是一层积聚在血管内壁的脂肪和胆固醇。有些人也称之为“斑块”。

动脉粥样硬化斑块究竟是什么？

想想你家里的水管。随着时间的推移，污垢和铁锈会在管道内积聚，导致管道出现孔洞，从而减少水流量，对吧？同样的情况也会发生在我们的血管内。随着时间的推移，脂肪、胆固醇和钙等物质会开始在这些输送血液的血管内积聚。这种积聚物被称为动脉粥样硬化斑块。

动脉粥样硬化层并非由单一物质构成，而是由多种物质混合而成。

为什么动脉粥样硬化斑块很危险？

当这种脂肪层在我们的血管中积聚时，会从两个主要方面损害我们的健康。

1.血管逐渐狭窄：随着时间的推移，动脉粥样硬化斑块层会逐渐增厚，导致血液流动通道变窄。这就像在道路两旁盖房子，压垮了道路一样。这会减少流向心脏、大脑和腿部等重要器官的血液量。

2.突然破裂和血栓形成：这是最危险的情况。有时，这层脂肪层会突然破裂。由于破裂部位看起来像伤口，我们的身体会形成血栓来愈合伤口。而正是由于这个血栓，血管可能会突然完全阻塞。

• 如果血栓形成于为心脏供血的冠状动脉中，就会发生心脏病发作。
• 如果为大脑供血的血管发生阻塞，就会发生中风。

动脉粥样硬化斑块和动脉粥样硬化的区别

虽然这两个词听起来一样，但实际上略有不同。

• 动脉粥样硬化斑块：指的是积聚在血管内的脂肪沉积物。正是这种物质导致了动脉粥样硬化。
• 动脉粥样硬化：这是一种脂肪沉积物（动脉粥样硬化斑块）在血管内积聚的疾病。

简单来说，动脉粥样硬化斑块就是血管内壁积聚的“污垢”。动脉粥样硬化就是这种“污垢”引起的“疾病”。这种疾病并非一朝一夕形成，而是多年逐渐发展，或许从我们年轻时就开始了。

哪些人最容易患动脉粥样硬化？

动脉粥样硬化的主要原因是血管内壁（内皮）受损。有多种因素会导致这种损伤，即增加患动脉粥样硬化的风险。

• 高胆固醇：尤其是“坏”胆固醇（LDL）水平升高。
• 高血压：血压升高时，血管受损的风险会增加。
• 糖尿病：血糖水平控制不佳会损害血管。
• 吸烟：烟草中的化学物质会直接损害血管。
• 不健康的饮食：经常食用高油、高脂肪、高糖、高盐的食物（尤其是饱和脂肪和反式脂肪）。
• 年龄增长： 45岁以上的男性和55岁以上的女性风险更高。
• 家族史：如果你的家族中有人在年轻时患有心脏病，那么你患病的风险也会更高。
• 炎症性疾病：患有引起体内炎症的疾病，例如类风湿性关节炎。

身体会出现哪些症状？

可怕的是，大多数情况下没有任何症状。可能直到血管阻塞超过70%时，你才会注意到。如果出现症状，则取决于阻塞的血管是哪一条。

由于没有类似的症状，因此对于有风险因素的人来说，按照医嘱定期进行检查非常重要。

如何控制这种情况？

这里有一点我们需要明白，那就是，已经形成的动脉粥样硬化层是无法完全消除或逆转的。然而，我们可以阻止病情恶化或大幅延缓病情发展。改变生活方式，必要时服用药物，都能起到很大的帮助。

以下是一些保护血管的方法。

• 完全戒烟：如果您吸烟，戒烟是您能做出的最佳决定。如有必要，请咨询医生寻求帮助。
• 为了心脏健康，请采取健康的饮食习惯：尽量避免食用油腻食物、油炸食品、快餐、蛋糕和饼干。限制饱和脂肪和反式脂肪含量高的食物。相反，应在饮食中加入蔬菜、水果、豆类、坚果和鱼类。减少糖、盐和精制面粉的摄入量。
• 定期锻炼：每天步行、跑步或骑自行车至少 30 分钟，每周至少 5 天。但在开始新的锻炼计划之前，请咨询您的医生。
• 务必严格按照医嘱服用药物：如果您患有高胆固醇、高血压或糖尿病等疾病，请务必按照医生的处方，在正确的时间服用药物。切勿在未咨询医生的情况下擅自停药。
• 每年进行体检：至少每年去看一次医生，检查胆固醇、血糖和血压。这样，及早发现任何问题。