你走路时也会失去平衡吗？我们来聊聊伯格平衡量表吧！

你是否曾经在突然站起、行走或弯腰捡东西时，感觉自己快要摔倒？或者你家里的老人是否经常因为失去平衡而摔倒？事实上，身体的平衡能力，也就是平衡感，远比我们想象的要重要得多。即使平衡能力出现轻微的缺陷，也会严重影响我们的日常生活。这时，一个简单却非常重要的测试就能准确评估你的身体平衡能力以及跌倒的风险。

为什么要进行伯格平衡测试？

简单来说，如果您患有会影响身体平衡的疾病，医生可能会建议您进行这项检查。这就像给汽车做车轮平衡一样，是为了检查我们身体是否处于平衡状态。

想想看，我们的身体就像一台非常复杂的机器。为了保持平衡，许多器官需要协同工作，包括大脑、内耳、眼睛、腿部肌肉和脊柱。如果其中任何一个器官出现哪怕是轻微的虚弱，都会影响我们的平衡。

以下是一些可能影响平衡能力的疾病：

• 阿尔茨海默病：这是一种大脑功能衰退的疾病，会导致身体控制和平衡能力丧失。
• 内耳/前庭问题：内耳是我们身体主要负责平衡的部位，就像汽车里的“水平仪”一样。因此，如果内耳出现问题，您可能会感到持续眩晕和失去平衡。
• 智力障碍。
• 肢体丧失或截肢。
• 肺部疾病：有时，即使你无法正常呼吸，你的身体也无法获得足够的氧气，这会让你感到毫无生气并影响你的平衡。
• 多发性硬化症（MS）：这是一种影响神经系统的疾病，导致身体无法向他人传递信息，从而导致肌肉控制和平衡能力丧失。
• 骨关节炎：关节（尤其是膝盖和髋关节）磨损引起的疼痛和功能丧失会影响行走时的平衡。
• 帕金森病：这种疾病会影响大脑中控制身体运动的部分，导致行走和转身时严重失去平衡。
• 进行性痴呆症。
• 脊髓损伤。
• 创伤性脑损伤。

如果您患有这种疾病，这项测试对于评估您的跌倒风险非常有帮助。

这款伯格天平是如何工作的？

这很简单。您的医生或理疗师会给您14个非常简单的练习。这些练习包括坐姿、站姿和一些小幅度的动作。

他们会观察你完成每项活动的情况，并给你打分。分数从零（0）到四（4）分。

• 如果你能顺利完成这项活动，无需任何帮助或困难，你将获得4 分。
• 如果你无法完成这项活动，或者需要很多帮助才能完成，你将得0 分。

最后，将所有14项活动的得分相加。总分决定了你的跌倒风险。

考试期间你需要做什么？

这项测试通常需要15到20分钟。理疗师或医生会指导您进行以下活动。这些都是非常简单的活动。我们来看看具体是什么。

你害怕做这些事吗？

进行这些活动时，尤其是有平衡障碍的人，感到有些害怕和紧张是很正常的，“我会不会摔倒？” 但您完全不必担心。因为您的医生或理疗师会在整个测试过程中陪伴在您身边。如果您感觉要摔倒，他们会随时准备扶住您并提供帮助。

此外，如果您在进行某项活动时感到疼痛或困难，请立即告知。无需勉强自己。

标牌上写着什么？

总分范围为0至56分。分数越低，跌倒风险越高。影响得分的主要因素有三个：

• 独立完成这项活动：想象一下单腿站立。如果你不用手或任何东西辅助就能做到，就能获得更高的分数。
• 保持特定姿势：有时你会被要求保持某个姿势大约一分钟。坚持的时间越长，得分越高。
• 运动时保持稳定：运动时，你还要注意如何保持姿势以平衡身体重量。

根据您的最终总分，您将被分为三个主要类别，医生将建议您需要哪种帮助才能安全出行。

我应该什么时候去看医生？

伯格平衡测试通常针对已有平衡问题的人进行。因此，如果您患有某种疾病，或者症状正在恶化，或者出现了新的症状，请务必咨询您的医生。

即使身体健康的人也可能突然出现头晕、头昏和失去平衡的症状。这些症状可能是暂时的，但也可能是某些疾病的早期征兆。因此，如果这些症状持续超过一小时，或伴有以下症状，请立即就医。

• 头痛
• 颈部疼痛
• 恶心和呕吐

医生会进行必要的检查，找出导致头晕和失去平衡的原因。

这个测试的可靠性如何？

伯格平衡量表是全球范围内广泛使用的标准化测试，用于测量平衡能力和跌倒风险。研究表明，它是一种非常可靠的方法。

但这种方法也有局限性。例如，它不能用于检测步态异常。 “步态”指的是你的走路方式。有些人走路时拖着脚，有些人走路摇摇晃晃。这类问题需要专门的测试来检测。

最后，平衡问题会影响您的日常活动，让您无法像您希望的那样活跃。伯格平衡测试是评估您是否能够安全自信地活动的绝佳方法。测试结果将帮助您的医生和理疗师为您提供所需的帮助、锻炼和指导。