糖尿病患者需要特别注意足部护理！（糖尿病足部护理）

糖尿病是我国许多人目前都面临的一种疾病。我们通常最关注的是控制血糖水平。但很多人却忽略了一件同样重要的事情，那就是足部护理。如果您患有糖尿病，就更需要比其他人更加呵护双脚。因为即使是一点点的疏忽，都可能导致日后出现大问题。所以，今天我们就来聊聊如何护理双脚。

为什么患有糖尿病还需要如此关注足部健康？

简而言之，原因有二。

1.神经损伤：如果糖尿病长期控制不佳，我们体内的神经就会开始受损，尤其是足部的神经。我们称之为“周围神经病变”。想想看，我们的神经就像电线。当这些电线受损时会发生什么？感觉，也就是知觉，会减弱。冷热和疼痛等感觉都会变得不那么明显。所以，即使脚底卡了一颗小石子，或者鞋子被划破了，你可能也感觉不到。

2.血液循环不良：糖尿病会导致血管收缩，血管壁增厚，从而减少流向足部的血液量。伤口愈合需要良好的血液供应，因为血液负责输送伤口愈合所需的氧气和营养物质。因此，当流向足部的血液减少时，即使是小伤口也需要很长时间才能愈合，并且会增加感染的风险。

每天检查双脚的习惯

这是最重要的事。就像刷牙一样，养成每天在同一时间检查双脚的习惯，例如晚上睡觉前。在光线充足的地方坐着检查。可以用镜子观察脚底，或者请家人帮忙。

我们应该看到什么？

保持足部清洁并修剪指甲

如何洗脚

• 请使用温水和温和的肥皂。切勿使用热水，因为热水会使皮肤失去知觉，容易造成灼伤。最安全的做法是用手肘测试水温。
• 洗脚时，不要将脚浸泡在水中太久，这会使皮肤干燥。
• 洗后，彻底冲洗干净。不要用力揉搓，用柔软的毛巾轻轻拍干。一定要擦干，尤其是脚趾缝。
• 擦干双脚后，涂抹保湿霜或凡士林之类的东西。但不要涂抹在脚趾缝间。如果脚趾缝间长时间保持潮湿，可能会滋生真菌感染。

如何剪指甲

• 指甲软的时候更容易修剪，比如洗完澡之后。
• 剪指甲时要横着剪，不要从指甲角向内剪，否则指甲可能会扎进皮肤。
• 剪完后，用指甲锉轻轻打磨边缘。
• 如果你觉得难以操作，可以聘请有经验的人。如果你要去美发沙龙，自带工具会更安全。

选择鞋袜非常重要！

对于糖尿病患者来说，鞋子不仅仅是时尚配饰，更是安全防护用品。

• 千万不要赤脚走路。即使在室内，也要穿拖鞋之类的鞋子。地上的小石子或玻璃碎片都可能在你毫无察觉的情况下扎伤你的脚。
• 穿合脚的鞋子。鞋子不宜过紧或过大。买鞋时，最好在傍晚时分。因为走了一整天路后，脚会略微肿胀，这时买的鞋子会更合脚。
• 将手伸入鞋内，检查是否有粗糙的地方或凸起的接缝。
• 避免穿尖头鞋、高跟鞋和人字拖，这些鞋子不能保护你的脚。
• 每天更换袜子。选择棉质等天然材质、宽松舒适的袜子。现在市面上有专为糖尿病患者设计的袜子（糖尿病袜）。这种袜子接缝较少，不会影响血液循环。

何时需要立即就医

如果在日常足部检查中发现以下任何情况，请立即就医，切勿忽视。

• 如果脚部某个部位出现发红、肿胀或触感发热（这些可能是感染的迹象）。
• 如果伤口、水疱或创口流出脓液或其他液体。
• 如果脚上的皮肤变黑了。
• 如果你的溃疡一直无法愈合。
• 如果脚趾间的皮肤开裂发痒（这可能是真菌感染，例如“香港脚”）。
• 不要自行修剪或涂抹药物来处理鸡眼或老茧。请去看医生，安全地去除它们。
• 如果足部麻木、炎症或疼痛加剧。
• 如果你突然感觉自己的脚在变形，这可能是夏科氏足这种严重疾病的早期症状。

别忘了，你的糖尿病医生每次就诊都应该检查你的脚。如果他没有这样做，请提醒他亲自检查一下自己的脚。