关于产后抑郁症的误解——我们应该确切了解吗？

对于新手妈妈（有时也包括新手爸爸）来说，迎接宝宝回家时感到很多变化、疲惫，有时甚至会有些伤感，这都是正常的。学习如何照顾新生儿会给生活带来很多改变。但这真的可以被简单地归结为“一点小伤感”吗？虽然并非每个人都会谈论它，但产后抑郁症（PPD）比我们想象的要普遍得多。今天，我们将探讨社会上关于产后抑郁症的一些误解。了解这些对您和您的家人来说非常重要。

误解一：“这只是一种叫做‘产后忧郁’的小情绪”

很多人在这里会感到困惑。妈妈在生完宝宝后的头两到三周内感到情绪低落、悲伤、容易流泪是很正常的。我们称之为“产后抑郁”。这是由激素变化引起的，几天后就会自行消失。

然而，产后抑郁症是一种更为严重且持续时间更长的疾病。

• 如果你已经感到极度悲伤、焦虑或绝望长达数周甚至数月……
• 如果你对以前喜欢做的事情不再感兴趣了……
• 如果你感到如此冷漠，甚至不想照顾自己的孩子……

误解二：“这种情况只会发生在母亲身上”

不，这完全错误。研究发现，大约10%的新爸爸，也就是十分之一左右，可能会出现这种情况。对于产后3到6个月的父亲来说，这种风险尤其高。

试想一下，当一位母亲患有产后抑郁症时，也会对家里的伴侣产生巨大的影响。如果妻子患有产后抑郁症，丈夫也更容易患上这种疾病。因此，我们必须认识到，产后抑郁症是一个影响整个家庭的问题。

误区三：“事情会自行好转的，只要你下定决心，一切都会好起来的。”

或许有人会跟你说：“别这么难过”、“坚强点”、“好好享受和宝宝在一起的时光”。但产后抑郁症并不是靠积极乐观就能治愈的。

这是一种需要治疗的疾病。

准确地说，这是由大脑中化学物质（神经递质）失衡引起的疾病。因此，如果没有专业人士的帮助，很难自行康复。如果您的症状加重，或者照顾宝宝让您感到不堪重负，最好尽快与医生坦诚沟通您的感受。

您的医生可能会建议您采取以下措施：

• 抗抑郁药：如果您正在哺乳，请务必告知您的医生。有很多药物对婴儿是安全的。
• 心理治疗：与心理健康咨询师交谈并学习如何管理自己的情绪会非常有帮助。
• 运动和营养计划：均衡的饮食和适量的运动也有助于控制症状。

误区四：“我能看到和听到一些不存在的东西”

这是一个非常容易引起误解且危险的观念。看到不存在的东西（视觉幻觉）、听到不存在的声音（听觉幻觉）或对他人异常怀疑（妄想症）都不是产后抑郁症的症状。

这些症状是产后精神病的征兆，这是一种非常罕见但非常严重的疾病。这种情况需要立即就医。下表将帮助您了解这三种疾病之间的区别。

如果您或您认识的人有伤害自己或婴儿的想法，请不要隐瞒。这是医疗紧急情况。请立即前往最近的医院急诊科。

误解五：“这说明你是个糟糕的父母”

这是会给你带来最大痛苦的误解，你一定要忘记它。

产后抑郁症不是你的软弱，也不是你不是好妈妈/好爸爸的标志。它是一种疾病。就像糖尿病或高血压一样，它需要治疗。这不是你咎由自取。

事实上，“我是个失败者”、“我不是个好父母”这样的想法正是这种疾病的症状。所以，不要让这些想法控制你。成为好父母的最好方法就是意识到自己需要帮助并寻求帮助。和你的医生、伴侣或你信任的人谈谈你的想法。你并不孤单。