你是否曾经去看医生，然后心想：“要是还有其他办法就好了？”也许你需要缓解身体疼痛、精神压力，或者只是感觉不舒服。这时，我们就可以考虑所谓的“辅助疗法”了。辅助疗法就像是在服用医生处方药物的同时，为我们的健康提供一些额外的帮助。
什么是补充医学？
简单来说， （辅助医学）是指你通常从医生那里获得的西医治疗，也就是除了我们熟知的（传统西医）之外，还会结合其他一些治疗方法。想象一下，医生给你开了感冒药，同时你在家泡了些香菜汁喝，或者把香菜煎剂敷在胸口。就是这样，但这些所谓的辅助疗法需要更正规的培训才能进行。
例如，按摩、冥想、生物反馈、太极、灵气疗法、音乐疗法、引导式意象疗法以及各种膳食补充剂都属于此类。这些疗法是作为主要医疗手段的“辅助”手段，即起到辅助作用。
补充疗法、替代疗法和整合疗法之间有什么区别？
这三个词可能看起来有点令人困惑，但它们的主要区别在于用法。让我们来看看它们分别是什么。
补充医学
这就是我们所说的。这些方法会与您目前正在接受的西医治疗（例如药物、免疫疗法、化疗、放疗、手术）结合使用。也就是说，它们不会停止您的医生正在给您进行的治疗，而是作为补充。我们希望这能进一步促进您的康复，或者至少减轻疾病带来的不适。
替代医学
（替代医学）指的是用其他方法代替西医治疗。也就是说，患者停止服用医生开的药物，转而采用其他疗法。然而，这样做可能存在一定风险。因为对于某些疾病，经科学验证的西医治疗至关重要。因此，未经医生指导就停止主要治疗绝非明智之举。
整合医学
（整合医学）这意味着我们关注的是您的整体健康和福祉。也就是说，我们不仅治疗您的疾病，更关注您的心理、情绪、生理机能、精神、社交和社区关系等各个方面。为此，我们将西医方法与适当的辅助疗法相结合，为您量身定制最合适的治疗方案。
简而言之：
*辅助疗法：与西医同时进行的疗法。
*替代疗法：指代替西医进行治疗或治疗的方法。
*综合疗法：一种结合西方医学和辅助疗法来治疗整个人的方法。
这些额外的治疗能给我们带来哪些健康益处？
每种辅助疗法的益处可能略有不同，但一般来说，您可能会体验到以下一种或多种益处：
- 减轻疼痛：想象一下，你关节疼痛。配合医生开的药物，特殊的按摩可以进一步减轻疼痛。
- 减轻焦虑和压力：冥想和瑜伽等方法可以帮助你放松。
- 缓解恶心：据说有些疗法，例如针灸，可以帮助缓解恶心。
- 改善情绪。
- 使身心放松。
- 加速伤口愈合：一些按摩技巧可以帮助手术伤口更快愈合。
- 它能促进身心健康、幸福快乐、积极向上、内心平和。
- 缓解肌肉紧张。
- 缓解疲劳。
- 改善柔韧性和血液循环。
让我们更详细地讨论一下每种治疗方法。这样您就能了解每种方法的具体益处了。
这些辅助疗法有哪些类型？
辅助疗法有很多种。我们来简要了解一下其中几种。（此列表可能并未涵盖所有方法。）
手法和身体疗法
这些疗法主要涉及触摸和操作身体。
- 按摩：按摩是一种通过刺激神经末梢和身体特定穴位来放松身体的方法。按摩方法有很多种，例如指压按摩、海勒按摩、足底按摩等等。但最受欢迎的是瑞典式按摩。它包含五种基本手法：轻抚法（缓慢、有节奏地顺着血液流向心脏的方向轻抚）、揉捏法（挤压、按压或滚动肌肉）、摩擦法（施加稳定的压力或围绕关节轻轻打圈按摩）、叩击法（双手缓慢轻拍身体）和振动法（前后振动肌肉）。这些按摩疗法有助于减轻压力和焦虑，提升幸福感，放松身心，并缓解疼痛。如果您做过手术，按摩还可以帮助伤口愈合，减少疤痕。足部按摩已被证实对缓解疼痛、恶心和放松身心有效。
- 足底按摩：这种疗法通过按压手掌、脚底和耳朵上的特定穴位来达到治疗效果，据说这些穴位对应着身体的不同器官或系统。足底按摩可以帮助缓解疼痛、便秘和恶心等症状。
- 脊椎矫正或整骨疗法：这是一种手法治疗。它主要针对脊柱、其他关节以及它们与神经系统的连接。这些技术包括通过拉伸、施加轻柔压力和阻力来活动肌肉和关节。这有助于减轻肌肉疼痛、改善活动范围和功能。它还可以帮助减轻偏头痛、痛经和腕管综合征等症状的严重程度。
- 拔罐：这也是一种按摩疗法。将加热的罐子放在皮肤上，形成真空。据说这样可以增加目标部位的血液循环，减轻肿胀。我们的古代医学也有类似的疗法。
身心疗法
这些方法试图通过运用思维方式来改善身体活动和健康状况。
- 冥想：冥想是一种集中注意力、平静心绪、减轻肌肉紧张、获得内心平和的方法。冥想技巧有很多种，可以独自练习，也可以集体练习。
- 放松和深呼吸：深而缓慢地呼吸，放松身体，有助于减轻肌肉紧张、呼吸困难和焦虑。这在治疗过程中，尤其是在治疗过程较为困难或压力较大时，会非常有帮助。
- 瑜伽：瑜伽是一种起源于印度的温和运动，由体式和呼吸技巧组成。它在印度已有数千年的历史，如今已风靡全球。在西方，人们更看重瑜伽的生理益处，例如增强柔韧性、提升活力、缓解压力和疲劳，而非其精神益处。
- 景观疗法：展示令人平静、祥和、美丽的景色。这些景色可以在昏暗的房间里（幻灯片放映） 、视频屏幕上播放，也可以通过书籍或绘画等精美图片呈现。这种方法常被用作分散注意力、缓解疼痛和恐惧等情绪的技巧。
- 音乐疗法：这是一种表达性艺术形式，旨在帮助人们达到身心和谐与平衡。它包括聆听音乐和演奏乐器。有些人接受过这方面的专门训练（音乐治疗师） 。通过音乐，您可以探索自身的情感、精神和行为问题。音乐疗法有助于释放情绪，放松身心。聆听音乐既能带来平静，也能令人振奋。
- 动物辅助疗法：治疗师会利用犬类或其他动物来帮助您应对健康问题（包括精神健康障碍、癌症和心脏病）。这可以减轻许多健康问题带来的疼痛、恐惧、抑郁和疲劳。
- 生物反馈：这是一种训练方法。通过这种方法，您可以学习控制自己的想法、感受或行为。治疗师会在整个治疗过程中测量您的身体活动（例如，使用脑电图 (EEG) 测量脑电波，使用心电图 (ECG)测量心率，使用肌电图 (EMG ) 测量肌肉收缩）。随着您学习新技能，这些测量结果也会发生变化。
- 引导式意象或可视化疗法：在这种疗法中，受过专业训练的治疗师会帮助您针对特定情境构建积极的心理图像和期望的结果。例如，您可以想象自己在放松的同时变得更强壮、更健康。或者，您可以想象癌细胞正在被摧毁。另一种方法是，您可以想象自己经历治疗的不同阶段，从最不可怕到最痛苦，并在每个阶段都保持平静和放松。
- 催眠疗法：这与引导式意象疗法类似，但由医生或持证催眠治疗师使您进入深度放松状态。
- 祈祷疗法：这种方法以祈祷为治疗工具，用于心理和情绪的疗愈。祈祷可以用来探索你心灵深处过去、现在或未来的痛苦和压力。它可以帮助你更好地了解自己，探索并释放你的情绪。你的祈祷是个人化的——治疗师只是起到引导作用。
能量疗法
这些疗法被认为可以平衡人体的“生命力”或“能量场”。
- 太极拳：太极拳并非武术。它运用呼吸技巧和一系列缓慢优美的动作，改善气（生命能量）的流动，从而平静心神，辅助自我疗愈。它也被称为“动态冥想”。太极拳通常被用作预防保健的方法，而非应对疾病。
- 气功：气功是一种古老的养生方法，它结合了运动、呼吸技巧和冥想。其目的是改善体内“气”（或称“生命能量”）的流动。
- 治疗性触摸：治疗师通过平衡自身的能量场与您的能量场，来疏通“能量流动”中的阻塞，从而使您身体的自愈能力自由流动。治疗师的双手放在您身体上方几英寸处，轻轻地在您的身体上移动，以寻找能量场的变化或阻塞。治疗能量从治疗师的身体流入您的身体。触摸疗法常用于治疗与压力相关的疾病，例如疲劳和头痛，以及缓解疼痛，尤其是在肌肉拉伤和手术后。它也被用于治疗伤口、淋巴系统疾病和循环系统疾病。
- 灵气：灵气是一种源自日本的灵性疗愈方法，其根源可追溯至古老的藏传佛教。灵气的目的是促进健康、维护身心和谐，并帮助人们提升意识层次。治疗师会将“灵气能量”通过双手（置于您的身体上，隔着衣物）施加于您特定的需要疗愈的部位。据说灵气可以平衡人体的能量中心，即脉轮，并清除可能导致失衡和疾病的能量阻塞。有些人接受治疗后会感到放松，而另一些人则会感到神清气爽。
- 针灸：这是一种古老的中国医疗保健体系。它通过将非常细的针插入身体的特定穴位，来预防和治疗某些疾病和症状。针灸（内啡肽）人们认为这样做可以释放天然止痛物质，并带来舒适感。指压疗法就是通过按压这些触发点来达到类似的效果，但效果较弱。
- 磁疗：这种疗法是将磁铁放置在身体上，以减轻疼痛或促进愈合。
表达性疗法
这些有助于表达和理解情感。
- 写日记：写日记是管理疾病带来的各种情绪的好方法。如果你患有重病，可能很难向他人表达自己的感受。但写日记可以让你以一种安全私密的方式倾诉内心的感受。定期写日记有助于你理清思绪，做出更明智的决定。
- 艺术疗法：绘画、涂色和使用粘土等材料进行创作，尤其是在团体中进行时，可以帮助表达难以用语言表达的情感。
- 互助小组：在互助小组中，你可以与那些和你面临同样人生挑战的人分享你的忧虑、恐惧和希望。这也有助于你的家人和朋友。
其他辅助治疗
- 膳食补充剂和草药：膳食补充剂包括维生素、矿物质、草药和酶。它们的安全性和有效性不受美国食品药品监督管理局等机构的监管。因此，使用这些产品时务必谨慎。例如：葡萄糖胺、软骨素、圣约翰草、银杏、锯棕榈、人参、鱼油、紫锥菊、维生素D 、大蒜、钙和绿茶。在我国，芫荽、胡芦巴和生姜等也常被使用，它们与上述产品类似。但服用这些产品前，务必咨询医生。
- 芳香疗法：芳香疗法是指使用精油。这些精油可以通过香薰机扩散到房间内，也可以涂抹在皮肤上。人们认为这些精油散发的香气会影响大脑中控制激素分泌的下丘脑区域。据说，香气可以影响情绪、新陈代谢、压力水平和性欲。 （洋甘菊） 、 （薰衣草） 、 （薄荷） 、 （迷迭香） 、 （桉树） 、 （檀香）茶树油和薄荷油是最常用的精油之一。然而，每个人对香味的偏好和反应都大相径庭。
如果我也想开始这项额外的治疗呢？
如果您有兴趣尝试这种辅助疗法，以下几点需要注意：
- 首先，请与您的主治医生谈谈此事。告诉他/她您正在考虑的额外治疗方案。
- 切勿在未咨询主治医生的情况下擅自停用任何医生开具的药物。这一点非常重要。
- 询问您目前的医生是否有人可以推荐其他治疗方案。您也可以查看当地医院的网站。
- 在线搜索您想就诊的专业人士所属的专业组织。例如，如果您想找一位脊椎按摩师，请搜索“脊椎按摩师组织”。您可以了解执照或认证要求，甚至可能找到您所在地区的相关信息。
- 尽可能多地了解你想预约的治疗师的信息，包括他们的教育背景、培训经历、执照或证书。现在，你可以在他们的网站上找到这些信息，或者在预约前致电他们的办公室询问。
- 询问这位额外的治疗师是否会与您的家庭医生合作。所有医生通力合作，为您提供最佳的医疗服务至关重要。
- 询问这位辅助治疗师是否有治疗与您患有相同健康状况的患者的经验。
- 请向您的保险公司咨询这些额外的治疗是否在保险范围内，或者需要支付多少费用。
- 务必让所有医生——包括西医和辅助疗法医生——了解您正在服用的所有药物、其他保健品和接受的治疗。这将使每位医生都能全面了解您为管理自身健康所采取的措施。
- 如果您的症状持续或恶化，请务必去看您的家庭医生。
我们如何知道这种额外的治疗方法是否安全、有效且科学可靠？
这也是一个非常重要的问题。因为并非所有辅助疗法的安全性和有效性都有科学研究支持。以下是一些获取相关信息的途径：
- 请与您的家庭医生沟通。告诉他/她您正在考虑的任何其他治疗方案。询问他/她这些方法的安全性和有效性。
- 询问您的辅助治疗师，是否有科学依据支持他们用于治疗您的健康状况的方法的安全性和有效性。
- 前往当地图书馆或医学图书馆（一些医学院和医院设有此类图书馆）。请他们帮忙查找有关您感兴趣的辅助疗法或产品的科学期刊文章或可靠书籍。
- 请查看可靠的网站。一些美国政府网站提供相关信息。例如，您可以在美国国家补充与综合健康中心、美国食品药品监督管理局以及美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室的网站上找到有用的信息。虽然这些都是美国机构，但核实可靠信息来源的重要性对我们来说也同样适用。
最后，请记住以下几点（要点总结）
辅助疗法有很多种，它们的历史与中国、印度、西藏、非洲和美洲的文化紧密相连。与西医相比，这些疗法在一些国家的使用并不普遍。
最重要的是，由于这些疗法中的许多疗法尚未像西医那样经过严格的科学研究，因此最好与您的家庭医生讨论此事。
记住：
- 这些治疗方法属于“辅助”治疗方法，应作为您主要医疗方案的补充。
- 务必将你服用的每一种药物、使用的每一种补充剂以及接受的每一种治疗都告知你的西医和为你提供额外治疗的人。
- 无论出于何种原因，都不要在未咨询您的主治医生的情况下停止服用处方药物。
在做有关健康方面的决定时，最好是了解情况并谨慎行事。
辅助疗法、辅助医学、按摩、冥想、瑜伽、健康
💬 Comments (0)
尚未发表评论。第一次在这里添加您的评论。
添加您的评论