你的肩痛会不会是这块小肌肉引起的？（喙肱肌）

你是否有时会感到肩膀或上臂有异样的疼痛？你可能认为这是某个大肌肉出了问题。但有时，这种疼痛的根源可能在于一块我们甚至闻所未闻或看不见的小肌肉。今天我们要讲的就是这块肌肉——喙肱肌。虽然它的名字听起来有点陌生，但了解它的功能以及它可能引起的问题对你来说非常重要。

这是哪条 Coracobrachialis？

简单来说，这是一小块肌肉，从肩膀前侧延伸到上臂。更准确地说，它起于肩胛骨前侧的一个小骨性突起，医学上称为喙突。这块肌肉从喙突附着在腋窝处的上臂骨（肱骨）上。

这就是这个名字的由来。

• Coraco-指的是肩胛骨中称为“喙突”的部分。
• -肱肌指的是你的上臂。

这并非像肱二头肌那样显眼的大块肌肉。大多数时候，它隐藏在肌肉内部。但某些活动会导致这块肌肉变得紧绷疼痛。这时，它就成了肩痛或臂痛的潜在原因。

这小块肉要用来做什么？

实际上，这并不是我们手上最主要的肌肉组织。但它能辅助我们手的一些动作。这就像是给一项大工程提供一点帮助。让我们来看看它具体是哪些工作。

想象一下，这块肉受了伤。你将无法完成上述动作。但当你做这些动作时，你的肩膀可能会感到轻微的无力、疼痛或不稳。尤其是在以下情况下：

• 当你抱着重物，比如一捆书或者一个婴儿，紧紧贴着身体时。
• 推卡住的门、做俯卧撑或游泳时。
• 当你越过身体去抓另一侧的东西时。例如，当你在车里系安全带时。
• 在玩需要将手臂举过头顶的游戏时，例如板球中的投球。

我该如何找到这块肉？

你可以大致了解一下它的位置。走到镜子前，捏一下你的二头肌。二头肌就是你肩膀前面、靠近腋窝的那块薄薄的肌肉。

另一种方法是用两根手指沿着锁骨向上摸到肩膀。你会摸到一块像尖刺一样的骨头，叫做喙突。这块肌肉就从那里开始。轻轻按压一下，就能感觉到这块肌肉。它从那里向下延伸到手臂，位于肱二头肌和肱三头肌之间。

哪些疾病会影响这种肉？

由于这种肉是供人体食用的，因此较少受到外部危害的影响。而且我们也不会过量食用。但有些人食用后可能会出现问题，尤其是运动员和长期从事同类型工作的人。

你怎么知道是不是这块肉导致了疼痛？

由于我们对这个部位了解不多，所以很难准确判断疼痛部位。另一个问题是，正如我之前提到的，由于连接这个部位的神经沿着手臂向下延伸，疼痛感可能会出现在肩膀、上臂甚至前臂。

所以，如果您也患有肩痛或臂痛，却找不到原因，不妨试试以下方法：

1.确定位置：靠近腋窝，在手臂内侧，用手指轻轻挤压肱二头肌和肱三头肌之间的区域。

2.检查疼痛情况：按压时是否疼痛？按压时肩膀或手臂的疼痛是否会加剧？

3.你摸到肿块了吗？：触摸患处时，能否感觉到肉里有个小的、紧绷的肿块？如果按压肿块时疼痛非常剧烈，那可能是肌筋膜触发点。

如果神经受到​​压迫，您可能会感到手臂内侧麻木或弯曲肘部时无力。如果您出现这些症状，请立即就医，不要耽搁。

这种疼痛我该怎么办？

首先要明白的是，缓解肌肉酸痛的最佳方法是休息。如果肌肉酸痛，你需要给它时间恢复。

• 休息：暂时避免任何会引起疼痛的活动。停止举重和进行任何会拉伤手臂的运动。
• 按摩：如果肿块紧绷且感觉僵硬，轻柔的按摩或许可以缓解疼痛。但是，最好还是请专业人士进行按摩，这样更安全。
• 医疗建议：最好去看运动医学医生或您的家庭医生。他/她会为您进行检查，如有必要，会将您转诊给理疗师。
• 特殊治疗：如果您患有肌筋膜疼痛，可以通过触发点疗法等特殊治疗获得极大的缓解。

如果您出现症状（麻木、炎症），表明您可能患有神经压迫，不要只是假设这是您自己的问题，而一定要去看医生寻求建议。