我们的生活并非一成不变。感到悲伤、焦虑和无助是很正常的，这是生活的一部分。但如果你持续感到悲伤和空虚，甚至无法正常生活，那可能就意味着更严重的问题。这可能是抑郁症，也可能是创伤后应激障碍（PTSD）。
这两种疾病的一些症状非常相似。例如，失眠、易怒、对曾经喜欢的事物失去兴趣等，在两种疾病中都很常见。有时，这两种疾病会同时存在。重要的是要明白，这两种疾病都可以通过药物治疗。所以，让我们更深入地探讨一下。
我们先来看看什么是抑郁症。
抑郁症并非简单的悲伤，不是别人说一句“冷静下来”就能治愈的。它是一种由大脑化学物质变化引起的疾病，需要治疗。有些人一生可能只会经历一次抑郁症，但对大多数人来说，它会伴随他们一生，期间会经历反复发作和缓解。
有时抑郁症的发生可能没有任何明显的原因。但更多时候，它是由重大生活事件引发的，例如分手或压力事件（例如分手、失业或亲人去世）。如果这些症状持续超过两周，或一天中相当长的时间都存在，您就应该引起重视。
最重要的是要明白，这并非你的弱点。这种情况任何人都有可能遇到。
看看你是否具备以下任何特征。
| 特征 | 一个简单的解释 |
|---|---|
| 总是感到悲伤或绝望 | 你无缘无故地感到悲伤，并且对未来没有任何美好的憧憬。 |
| 对曾经喜爱的事物失去兴趣 | 现在就连和朋友聊天、听歌、看电影这些事情都感觉毫无意义。 |
| 睡眠变化 | 要么你一觉睡上好几个小时，要么你晚上根本睡不着。你会在半夜醒来，然后就再也睡不着了。 |
| 身体感到疲倦乏力 | 我早上甚至不想起床。就连做一些小事都觉得很累。 |
| 饮食变化 | 你完全没有食欲，或者吃得过多。 |
| 注意力难以集中 | 我无法集中精力做读书、看电视或做决定之类的事情。 |
| 对自己感到内疚 | “我没用”和“我要对一切负责”之类的想法经常涌上心头。 |
| 关于结束自己生命的念头 | 感觉活着没有意义，总是想着死亡（这是一个非常危险的症状）。 |
那么，什么是创伤后应激障碍（PTSD）？
这种疾病的全称是创伤后应激障碍（Post-Traumatic Stress Disorder） ，我们通常用缩写PTSD来指代它。简单来说，这是一种严重的心理状态，发生在经历危及生命的创伤性事件之后。
想象一下，经历一场严重的车祸、自然灾害（比如斯里兰卡的海啸）、战争、性侵犯、家庭暴力等等。或者，你甚至可能亲眼目睹他人遭遇可怕的事情。经常接触创伤性事件的人，例如医生、警察和军人，患上创伤后应激障碍（PTSD）的风险也更高。
创伤后应激障碍（PTSD）的症状可能在事件发生后一个月内出现，也可能在数年后才显现。PTSD的症状可分为几个主要类别。
| 创伤后应激障碍症状类别 | |
|---|---|
| 1. 对该事件的反复记忆（不愿回忆的记忆） | |
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| 2. 回避 | |
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| 3. 消极想法和情绪 | |
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| 4. 生理和情绪反应的变化 | |
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我该如何获得帮助？这不是你一个人能解决的问题！
如果你怀疑自己患有抑郁症、创伤后应激障碍（PTSD）或两者兼有，最重要也是第一步是寻求医疗建议。这不是你能靠自己解决的问题，也不是性格缺陷。
- 首先，去看你的家庭医生。他/她会为你做检查，并确定这些症状是否由其他生理原因引起。
- 然后，他/她会与您交谈，了解您的想法、感受和经历。如有必要，他/她会将您转介给相关专家，例如精神科医生或心理咨询师。
- 有很多治疗方法。药物治疗和谈话疗法（心理治疗）都非常有效。有时这两种方法会结合使用。这些治疗方法可以改变你的消极思维模式，帮助你重新积极地面对生活。
非常重要——紧急情况！
如果你有自杀念头，请将其视为医疗紧急情况。请不要独自承受痛苦。立即与你信任的人倾诉。同时，前往最近的医院急诊科。寻求帮助是坚强的表现，而非软弱。
要点
- 抑郁症和创伤后应激障碍不是你的弱点，它们是可以治疗的真实疾病。
- 两者的症状可能相似，但创伤后应激障碍总是与创伤性事件有关。
- 你无需独自承受痛苦。有很多非常有效的治疗方法。
- 如果您或您认识的人出现这些症状，第一步是去看医生。
- 有自杀念头属于医疗紧急情况，需要立即就医。请立即前往最近的医院急诊科。
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