导致2型糖尿病的原因和风险因素有哪些？

我们都知道，糖尿病在我国已成为一种非常常见的疾病。也许你的家人、朋友，甚至你自己就患有这种疾病。但为什么2型糖尿病如此普遍呢？今天，我们就来探讨一下导致2型糖尿病的真正原因，以及我们体内正在发生的、我们并不了解的现象。

我们为什么会得糖尿病？胰岛素的作用

为了理解这一点，我们先来看看人体是如何运作的。想象一下，我们的身体就像一辆汽车。汽车需要汽油才能行驶。同样，我们体内数十亿个细胞也需要能量才能正常运作。这种能量来自我们消化食物时产生的糖类——葡萄糖。葡萄糖存在于血液中。

但葡萄糖不能直接进入细胞，它需要一把“钥匙”。这把钥匙就是胰岛素。胰岛素由我们胃里的胰腺分泌。当我们进食时，血液中的葡萄糖水平升高，胰​​腺就会分泌胰岛素并将其释放到血液中。胰岛素打开细胞的“大门”，让葡萄糖进入细胞。然后，细胞获得能量，血糖水平也得到控制。

因此，当这个过程出现异常时，就会发生糖尿病。这种情况主要有三种发生方式：

1. 你的胰腺无法产生足够的胰岛素。

2. 尽管胰腺分泌胰岛素，但身体细胞却无法对胰岛素做出正常反应。这就像一只乌龟明明有钥匙却被锁在门里一样。医学上，我们称之为胰岛素抵抗。

3. 这两件事同时发生。

主要风险因素有哪些？

糖尿病并非由单一因素引起，而是由多种因素共同作用导致。让我们来看看其中的主要因素有哪些。

体重和缺乏运动

这是最主要也是最常见的原因。体重超标，尤其是超过理想体重时，患糖尿病的风险会显著增加。更危险的是腹部脂肪堆积（腹脂） 。这些额外的脂肪细胞会直接导致胰岛素抵抗。

缺乏运动的生活方式，例如一天中大部分时间久坐不动，会进一步增加患糖尿病的风险。减掉5%到10%的体重就能显著降低患糖尿病的风险。

不良的饮食习惯

我们吃的所有东西都会影响血糖水平。特别是，

• 油腻食物（例如：小吃、炒面、炒饭）
• 含糖饮料和食品（蛋糕、饼干、太妃糖、甜饮料）
• 加工肉类
• 摄入过量易消化的碳水化合物，例如白面包和白米饭

这些饮食习惯会导致体重增加和胰岛素抵抗。

家族史（世系）

这也是非常重要的因素。如果你的父母、兄弟姐妹患有糖尿病，那么你患病的风险会比其他人更高。这与遗传有关。但仅仅因为你的家人患有糖尿病，并不意味着你一定会患上糖尿病。不过，你确实应该比其他人更加注意。

年龄和种族

45岁以后，患糖尿病的风险会逐渐增加。世界各地的调查显示，某些族群的风险更高。例如，我们亚洲人的风险就相对较高。

其他与糖尿病相关的健康状况

有些疾病会导致糖尿病。如果您患有其中一种或多种疾病，最好咨询医生并进行糖尿病检测。

其他原因

• 吸烟：吸烟者患糖尿病的风险比不吸烟者高 30%-40%。
• 睡眠问题：睡眠不足会降低身体的激素功能和胰岛素敏感性。
• 某些药物：一些用于治疗高血压、精神疾病和高胆固醇的药物（例如类固醇、某些利尿剂）长期服用可能会升高血糖水平。但是，不要因此而停止服用医生处方的药物。如有任何疑虑，请咨询您的医生。

如何判断自己是否患有糖尿病？

医生通常会通过血液检查结果来确诊糖尿病。诊断依据可以是以下一项或多项检查结果。

• 空腹血糖（FBS）：该测试在空腹至少 8-10 小时后进行，数值为 126 mg/dL 或更高。
• 糖化血红蛋白 (HbA1c) 检测：这项检测可以测量您过去 2-3 个月的平均血糖水平。如果该值达到或超过 6.5%，则需要进行糖化血红蛋白检测。
• 口服葡萄糖耐量试验 (OGTT)：如果在饮用葡萄糖溶液两小时后血糖水平为 200 mg/dL 或更高。

通常情况下，医生不会仅凭一次检查就诊断出某种疾病，而是会在另一天进行复查以确认诊断结果。