伟大的横膈膜是什么？让我们一起来了解一下我们身体的这个重要部位吧！

呼吸是我们无时无刻不在做的事情，但我们却很少去思考它。这个过程从我们出生到死亡都贯穿始终。但你有没有想过，呼吸背后的真正英雄，或者说幕后功臣是谁呢？这就是我们今天要讨论的对象。他就是横膈膜，或者我们通常所说的膈肌。它不仅仅是一块肌肉，而是我们身体中一个非常重要且神奇的存在。

简单来说，这个巨大的隔膜是什么？

想象一下你胸部和腹部之间有一块薄而有力的肌肉，形状像一把伞。那就是横膈膜。它位于肺和心脏下方。

这块肌肉并非无缘无故地存在。它与以下组织相连：

• 胸骨（胸部中间的骨头）
• 到你的肋骨底部
• 如果你的背部骨折，你的脊柱也会骨折。

它的主要功能之一是作为胸腔（肺和心脏所在之处）和腹腔（胃、肠和肝脏等器官所在之处）之间的隔膜。

横膈膜的功能是什么？仅仅是呼吸吗？

不，呼吸只是它最主要的功能，也是我们都知道的。除此之外，它还有许多其他重要的功能。让我们逐一来看。

1. 掌握呼吸技巧

这就是长城的主要功能。它的运作方式非常奇妙。

• 吸气时：横膈膜收紧，像电梯一样向下移动到腹部。这会增加胸腔内的空间，从而增加肺部扩张的空间，使空气能够进入肺部。
• 呼气时：横膈膜停止收缩并放松。然后，它向上并向胸腔移动，形成伞状。此时，肺部的空气被排出。

2. 除了呼吸之外，还有其他重要的事情要做

横膈膜的功能不仅限于呼吸，它还具有其他几个非常重要的功能。

• 腹内压升高：当膈肌收缩时，会在腹腔内产生压力。这种压力有助于我们完成许多生理活动。例如，排尿和排便等都需要这种压力。
• 预防胃酸反流：许多人都会遇到胃炎的问题，也就是胃部的炎症。其中一个原因是胃酸反流到咽喉。食物通过食道进入胃部，食道穿过膈肌。膈肌就像一个钳子，夹住食道，防止胃酸反流。
• 为重要神经和血管让路：我们身体中几条最重要的神经、血管和其他结构都穿过隔膜。

哪些疾病会影响横膈膜？

就像我们身体的其他部位也会生病一样，膈肌也会因各种问题、疾病和意外事故而受损。让我们来看看其中最重要的几种。

• 疝气：
• 食管裂孔疝：这是最常见的一种疝气。它是指胃的上部通过膈肌上的一个孔向上突出到胸腔。可以想象成一个小气球向上膨胀。这种情况通常随着年龄增长和体重增加而发生。
• 膈疝：这是指腹腔内的其他器官（例如肠道）通过膈肌上的孔突出到胸腔。这种情况有时可能先天存在，也可能在重大事故后发生。
• 膈神经损伤：正如我们之前讨论过的，膈神经控制着膈肌。如果膈神经受损，膈肌将无法正常工作。癌症、手术（尤其是心脏搭桥手术）、意外事故和某些感染都可能导致膈神经损伤。
• 肌肉痉挛：由于横膈膜也是一块肌肉，它有时也会发生痉挛。这种情况通常发生在我们运动过度或跑步时，腹部侧面出现的疼痛，被称为“岔气”，通常休息一会儿就能缓解。
• 膈肌无力或瘫痪：某些神经系统疾病，例如多发性硬化症（MS）和肌萎缩侧索硬化症（ALS），会导致膈肌无力或完全瘫痪。糖尿病性神经病变、脊髓损伤以及慢性阻塞性肺病（COPD）等肺部疾病也会导致膈肌无力。

横膈膜出现问题的症状有哪些？

如果横膈膜出现问题，您可能会出现多种症状。这些症状可能时有时无，也可能持续存在。

• 胃痛、胸痛、喉咙有酸味（胃酸反流、烧心）。
• 频繁咳嗽和吞咽食物困难。
• 皮肤变色（有时皮肤可能会变蓝）。
• 心跳加快、胸痛或胸闷。
• 感觉呼吸急促，尤其是在躺下时。
• 头痛。
• 频繁出现又消失的打嗝，或者持续不断的打嗝。
• 胸部、背部、侧腰、肩部或腹部（尤其是肋骨下方）出现疼痛或压迫感。进食后疼痛可能会加剧。
• 感觉肋骨下方像胃痛一样。

这些疾病有多常见？

膈神经问题的主要原因是膈神经受损，可能是手术或意外事故造成的。大约20%的心脏搭桥手术患者可能会出现膈神经损伤。

我们刚才提到的这种叫做“食管裂孔疝”的疾病也很常见。它尤其常见于50岁以上的人群和超重人群。据调查显示，50岁以上的人群中约有55%的人，也就是大约每两个人中就有一个人，可能患有不同程度的“食管裂孔疝”。

我们如何保护大堡礁的健康？

横膈膜也是一块肌肉。因此，就像我们身体的其他肌肉一样，我们可以通过锻炼来增强它的力量。有一些专门针对横膈膜的呼吸练习，称为“横膈膜呼吸练习”。这些练习有助于横膈膜更有效地工作，还可以减轻精神压力。

此外，请遵循以下步骤以保持膈肌健康：

• 避免一次吃太多。每天少食多餐。远离油腻、辛辣和酸涩的食物，这些食物可能会刺激胃部。
• 保持健康的体重。体重过重会给膈肌带来不必要的压力。
• 运动前要进行热身。这可以让你的横膈膜和其他肌肉有时间为锻炼做好准备。
• 锻炼时，不要一次性过度劳累。应逐渐增加运动强度。
• 如果您患有某种疾病（例如糖尿病、肺病），会增加您患膈肌疾病的风险，请定期进行体检。

我应该什么时候去看医生？

如果您出现我们之前讨论过的任何症状，最好去看医生进行检查。有些症状可能是其他疾病的征兆，因此获得正确的诊断非常重要。

我再次提醒你，如果您出现胸痛、胸闷或呼吸困难等紧急情况，请立即前往医院急诊科（ETU）。

如果您有以下任何一种情况，患膈肌疾病的风险可能会增加：

• 自身免疫性疾病，例如红斑狼疮
• 肺部疾病，例如慢性阻塞性肺病和肺癌
• 需要手术治疗的心脏病
• 莱姆病
• 神经肌肉疾病，例如多发性硬化症
• 肥胖
• 病毒感染，例如艾滋病毒感染