如果感冒或流感，应该在家休息多久？（感冒和流感）

你是不是已经在家待了两三天了？你可能已经厌倦了看电视，想回去上班了。但是有个小问题。普通感冒和流感都是传染性极强的疾病。每年有数百万人患上上呼吸道感染。普通感冒是导致成年人无法上班、儿童无法上学的主要原因。

那么，如果你感冒或流感了，应该在家休息多久？什么时候才能恢复正常活动？我们来详细探讨一下这个问题。

你必须在家待多久？

医学专家普遍认为，只要出现严重症状，例如咳嗽带痰、呕吐、腹泻、发烧和乏力，最好待在家中。这是因为在此期间，您更容易将疾病传染给他人。即使是美国疾病控制与预防中心（CDC）也建议，即使退烧后至少也要在家待24小时。事实上，除非是紧急情况，例如需要取药，否则最好待在家中。

此外，请记住，休息对于任何疾病的康复都至关重要。因此，当身体感到不适时，休息有助于你更快恢复。

感冒或流感的恢复速度取决于您的整体健康状况。健康人通常需要7到10天才能从感冒中康复。流感症状，包括发烧，应该在5天左右消退。但是，之后您可能还会咳嗽，并且感觉不适几天。完全康复可能需要一到两周的时间。

当你重返工作岗位或送孩子上学时，请记住咳嗽时要遮住口鼻，并勤洗手。这有助于防止疾病传播给他人。

这种疾病是如何传播的？

普通感冒在症状出现后的前2到4天传染性最强。但即使之后几周内，你仍然可能具有传染性。症状通常在接触病毒后2到3天出现。这意味着，在你意识到自己生病之前，你可能就已经将病毒传染给他人了。

即使你身处病人附近，也可能被感染。当有人咳嗽或打喷嚏时，病毒颗粒可以在空气中传播至12英尺（约3.7米）远，并进入他人的口鼻，或被人吸入。如果你接触了病人或他们接触过的物品（例如桌子或门把手），然后再触摸自己的口鼻，也可能被感染。

和普通感冒一样，流感也是由病毒引起的。咳嗽、打喷嚏甚至说话都可能传播流感病毒。这些行为释放出的含有病毒的飞沫可以传播到6英尺（约1.8米）远的地方。

即使你没有察觉，也可能已经将流感传染给他人。症状通常在感染病毒后1-4天出现。这意味着从你出现症状的前一天到出现症状后的5-7天，你都可能将病毒传染给他人。幼儿的传染期甚至更长，他们可能在一周内都具有传染性。

如果你的宝宝生病了，你会怎么做？

如果您的孩子生病了，最好让他们待在家里，直到他们感觉好转。如果您的孩子出现发烧、恶心、呕吐、腹泻、全身酸痛、食欲不振或比平时更疲倦等症状，请让他们待在家里。

如何才能确定是否应该送孩子上学？问问自己以下几个问题：

• 宝宝发烧了吗？体温达到或超过华氏101度（摄氏38.3度）是生病的迹象。所以请让宝宝待在家里。
• 您的孩子身体状况是否足以参加课堂？如果您的孩子看起来很疲惫，感觉无法完成作业，最好让他们待在家里。
• 您的孩子是否患有传染性疾病，例如流感或眼部感染？如果您怀疑孩子患有此类疾病，请在确定不具有传染性之前不要送他们去上学。

在送孩子返校或去托儿所之前，请务必查看当地法律。许多地方都有法律规定，如果孩子没有服用退烧药或发烧，必须至少在家休息24小时。