你的肩膀突然脱臼了吗？我们来聊聊肩关节脱位吧！

哦，你可能体验过肩膀脱臼的疼痛吧？它可能是摔倒、运动损伤或车祸造成的。肩膀脱臼是一种严重的疾病，但如果治疗得当，可以很快痊愈。今天，我们就来详细聊聊这个问题，就像和朋友聊天一样。

肩关节脱位究竟是什么？

简单来说，肩关节脱位是指肩关节内的骨头从正确的位置移位。你可以这样理解：关节是我们身体中两块骨头连接的地方，它们是我们整个骨骼系统的一部分。

你的肩关节由上臂骨（称为肱骨）的球状部分和肩胛骨（称为肩胛盂）的杯状部分组成。就像一个球装进一个杯子里一样。

肩关节脱位这种疾病的症状是肩关节的球窝连接处松动。这也会损伤肩关节周围的组织。这意味着：

• 肌肉
• 神经
• 肌腱
• 韧带
• 到血管

非常重要：如果您怀疑肩膀脱臼，或者肩膀无法活动，请立即前往医院急诊室。切勿尝试自行复位肩膀，这样做只会加重伤情。

肩部跳跃有哪些类型？

医生根据骨骼移位的程度对肩关节脱位进行分类：

• 完全脱位或移位：这是指关节的骨头完全分离并移位。
• 部分半脱位：医生称之为“侧向半脱位”。这种情况是指关节被某种东西拉开，两块骨头仍然连在一起，但没有像以前那样完全合拢。

肩峰撞击综合征有多常见？

事实上，肩关节是我们身体最容易扭伤的关节。然而，肩关节脱位并不常见。即使在美国这样的国家，每年每十万人中也只有大约十万人会发生肩关节脱位。

肩关节脱位有哪些症状？

肩关节脱位可能引起以下症状：

• 剧痛。
• 弱点。
• 无法握手。
• 看起来他的肩膀明显脱臼了。
• 肿胀。
• 瘀伤或皮肤变色。
• 肌肉痉挛。
• 手、手臂或手指出现麻木、刺痛或无力感。

什么原因会导致耸肩？

简而言之，任何足以使肩关节脱位的外力都可能导致肩关节脱位。最常见的原因包括：

• 跌倒：想想在浴室滑倒、从树上摔下来或从梯子上摔下来之类的事情。
• 车辆事故：例如自行车事故、汽车事故。
• 运动事故：在板球、橄榄球、排球等接触性运动中跳水和跌倒。

哪些人更容易患肩峰撞击综合征？

虽然任何人都有可能发生肩关节脱位，但某些人群的风险更高。这些人群包括：

• 参加对抗性运动（例如橄榄球、足球）的运动员。
• 男性（男性患肩峰撞击综合征的几率是女性的两倍以上）。
• 15至30岁的年轻人。
• 上次耸耸肩的人。

肩部扭伤可能出现哪些并发症？

肩关节脱位会损伤肩部周围的骨骼和组织。以下是最常见的并发症：

• 骨折。
• 韧带和肌腱扭伤。
• 神经损伤。
• 血管损伤。
• 肌肉拉伤。

什么是希尔-萨克斯病变？

有些人肩关节脱位后会出现一种叫做希尔-萨克斯损伤的病变。这就像肱骨（上臂骨）球状部分出现凹陷一样。如果肩关节脱位，肱骨挤压肩胛骨的关节窝，就可能损伤这个球状部分。

医生如何才能确定肩膀是否脱臼？

医生会通过体格检查诊断肩关节脱位。他/她会检查您的肩膀和整个手臂。您需要告诉医生您的症状以及肩部受伤前您正在进行的活动。

为此进行了哪些测试？

为了准确评估肩关节脱位后的内部损伤，医生可能会进行影像学检查，例如：

• X射线。
• 磁共振成像（MRI）。
• 计算机断层扫描（CT扫描）。
• 超声波。

肩关节脱位该如何治疗？（这一点非常重要！）

如果你感觉肩膀扭伤了，立即前往医院急诊室。肩关节脱位最重要的治疗方法是将手臂复位到原来的位置，也就是肩关节的凹陷处。这称为闭合复位或手法复位，无需手术。医生会通过向外推拉身体来矫正肩关节。医生可能会给您进行局部麻醉，使肩部周围区域麻木，或者服用镇静剂来帮助身体放松。

请记住：切勿尝试自行将肩膀复位。除受过专业训练的人员外，切勿让任何人触碰或移动您受伤的肩膀。尽可能保持肩膀静止，不要强行活动。

如果你试图自行将肩膀复位，可能会加重伤情并损伤周围组织。

医生将关节复位后，您可能还需要接受进一步治疗。这些治疗包括：

• 固定：肩关节固定后，您需要佩戴夹板或吊带固定受伤的肩膀。这可以减轻肩膀的压力，帮助其愈合。医生可能还会建议您每天冰敷几次受伤的肩膀。您可能还需要进行一些轻柔的运动，以防止肩膀僵硬。请咨询医生您需要佩戴夹板或吊带多长时间，以及应该多久进行一次肩部运动。大多数人需要将肩膀固定数周。
• 药物治疗：医生会告诉您可以服用哪些药物来减轻疼痛和肿胀。未经医生许可，请勿连续服用非处方止痛药超过10天。
• 休息：您应该避免任何会用到肩膀或给肩膀施加压力的体育活动。请咨询医生，了解在康复前应该避免哪些活动。
• 物理治疗：肩关节痊愈后，您需要开始进行物理治疗，以帮助恢复力量和活动能力。初期，治疗可能包括一些轻柔的活动范围练习，以减轻僵硬感。随着肩关节韧带（也称为肩关节囊）的逐渐愈合，您需要进行拉伸运动，以放松肩关节并防止其僵硬。最后，您的医生或物理治疗师会增加一些肩部肌肉强化练习。这有助于降低肩关节再次脱位的风险。许多肩关节脱位患者在脱位后需要接受数月的物理治疗。

肩关节脱位何时需要手术治疗？

大多数人肩关节脱位后不需要手术。但是，在以下情况下，您可能需要手术：

• 如果导致你肩膀脱臼的事故还造成了其他内伤。
• 如果前面提到的闭合复位无效，或者无法进行闭合复位，则需要手术来重新调整肩关节。
• 如果您之前曾发生过肩关节脱位，您可能需要手术来修复或收紧连接手臂和肩胛骨的韧带。

肩膀脱臼需要多久才能痊愈？

肩关节脱位通常需要几个月才能痊愈。你需要将肩膀固定数周，然后在关节愈合后进行几个月的物理治疗。

询问医生您应该等待多久才能恢复体育活动。如果您在肩部完全康复之前进行运动或锻炼，再次受伤的风险会更高——这意味着您可能会再次扭伤肩部。

肩峰撞击综合征可以预防吗？

肩关节脱位并非总能预防，因为它通常是由于意外事故和突发性损伤（创伤）造成的。

玩游戏时请记住以下几点：

• 佩戴正确的安全装备。
• 如果你的肩膀疼痛，无论是在运动过程中还是运动后，都不要以为你可以“带伤上阵”。
• 剧烈运动后，要给身体时间休息和恢复。
• 运动或锻炼前，务必进行充分的热身和拉伸。
• 运动后要进行放松和拉伸。

为了安全起见，我们采取以下措施：

• 保持家中和工作场所整洁，不要堆放不必要的物品。这样可以避免你和他人被绊倒。
• 在家搬运物品时，务必使用合适的工具或设备。切勿攀爬椅子、桌子或台面。
• 如果您行走困难或有跌倒的高风险，请使用拐杖或助行器。

肩关节脱位会发生什么？（展望）

大多数人在肩关节脱位后都能完全康复。即使需要手术，一旦肩关节痊愈，您也应该能够恢复大部分活动和运动。

然而，曾经脱臼过的肩膀更容易再次受伤。一些研究发现，25岁以下的运动员在进行对抗性运动时，如果发生肩关节脱臼，未来同一侧肩膀再次受伤的概率超过90%。

在恢复任何体育活动（尤其是接触性运动）之前，请咨询您的医生或外科医生。他们可以帮助您了解可能出现的情况以及如何预防肩关节脱位。

如果扭伤肩膀，你还能上班/上学吗？

如果受伤的肩膀疼痛难忍，影响工作或学习，那么在肩膀固定期间，您可能无法上班或上学。医生会告诉您在康复前应该避免哪些动作和姿势。您可以咨询医生何时可以开始进行体育运动、做家务或举重。

什么时候去急诊最合适？

如果您遭受任何突发性伤害（创伤），请立即前往急诊室。

如果您怀疑自己肩膀脱臼：

• 立即前往医院急诊科，或拨打紧急电话，例如 1990。
• 不要移动你的手。把它贴近你的身体。
• 千万不要尝试自行将脱臼的肩膀复位。也不要让除医生以外的任何人尝试这样做。如果非医生尝试将你的肩膀复位，可能会损伤血管、肌肉、韧带和神经。
• 在受伤部位敷上冰袋，以减轻肿胀和疼痛。
• 非处方非甾体抗炎药止痛药可以帮助减轻疼痛和其他症状。但是，请勿服用超过推荐剂量。

你应该问医生哪些问题？

• 我需要做手术吗？
• 我需要保持手不动多久？
• 我什么时候可以开始物理治疗？
• 我什么时候才能再次参加体育运动或锻炼？

肩膀脱臼会自行痊愈吗？

不，肩关节脱位不会自行痊愈。而且，除非医生进行检查和正确治疗，否则它无法完全康复。

如果跌倒、运动事故或其他意外事故后出现肩关节脱位的任何症状，请立即前往医院急诊科。

那么，让我们总结一下我们讨论的内容。（要点总结）

好的，肩关节脱位是指肱骨头（上臂骨的球状部分）从肩胛骨的关节窝中脱出。跌倒、运动损伤和其他突发性损伤（创伤）是肩关节脱位的常见原因。我们也讨论过肩关节是人体最容易脱位的关节。

最重要的是，千万不要试图自行将肩膀复位。除了医生之外，不要让任何人触碰或移动你的肩膀。如果你怀疑肩膀脱臼，或者手臂无法活动或使用，请立即前往医院急诊室。

祝您早日康复！

肩关节脱位、肩部损伤、关节脱位、骨骼、物理治疗、急救、运动损伤、紧急护理