你曾经有过关节脱位吗？（脱位）别害怕，了解这些知识！

想象一下，你在踢足球或做家务时突然摔倒了。摔倒后，你手臂或腿部的某个关节可能会感觉错位，就像被拉扯了一样。你可能会感到剧烈疼痛，或者根本无法活动关节。这就是我们常说的“关节脱位”，或者用医学术语来说，就是“脱臼”。这确实很吓人。但重要的是要意识到这一点，而不要惊慌失措。

什么是脱位？让我们简单了解一下！

简单来说，脱臼是指身体关节中的两块骨头移位，甚至完全错位。你知道吗？我们身体从头到脚有数百个关节。这些关节是我们骨骼系统的一部分，它支撑着我们的身体，使我们能够活动。

所以，当关节发出这种“咔咔”声时，会非常疼痛。疼痛也可能非常剧烈，以至于无法活动该关节。更糟糕的是，关节发出“咔咔”声时，还会损伤关节周围的脆弱组织。这意味着：

• 致你的肌肉（`肌肉`）
• 神经
• 肌腱（连接肌肉和骨骼的组织）
• 血管

最重要的是：如果您怀疑关节脱位，或者疼痛难忍以至于无法活动身体的某个部位，请立即前往医院急诊室。切勿尝试自行复位关节，无论是自行复位还是与他人合作。这样做只会造成更大的损伤。

位错主要有哪些类型？

医生根据骨骼偏离正常位置的程度对脱臼进行分类。主要分为两大类：

1.完全脱位（也称脱臼）：这是指关节中的两块骨头完全分离，脱离正常位置。准确地说，两块骨头之间没有任何连接。

2.半脱位：这被称为关节的部分脱位。这种情况是由于某种冲击，关节稍微分开，但骨头仍然相互接触。只是接触方式与正常情况不同，而是有些松动。

关节脱位有多常见？

事实上，关节疼痛是一种非常常见的疾病，任何人都有可能患上。最常受影响的关节包括：

• 手指
• 肩关节（`肩膀`）
• 膝关节（`膝盖`）
• 肘部
• 臀部
• 下颚（是的，下颚关节也可以活动！）

关节扭伤有哪些症状？

踝关节扭伤的症状因人而异，取决于扭伤的关节以及是完全扭伤还是部分扭伤。以下是一些常见症状：

• 剧烈疼痛：这是主要症状。
• 肿胀：关节扭伤部位会肿胀。
• 瘀伤：有时患处可能会变蓝。
• 关节看起来异常：关节可能看起来被拉伸了，好像明显不在原来的位置了。
• 关节无法活动或使用：例如无法抬起手臂或将腿放在地上。
• 稳定性不足：关节可能感觉无力，不够强壮。

关节疼痛的主要原因有哪些？

任何关节在受到足够大的外力作用下都可能发生脱位，使其脱离关节窝。最常见的原因包括：

• 车祸：由于车辆碰撞造成的冲击。
• 运动损伤：跌倒时容易发生运动损伤，尤其是在进行高强度运动时。例如，打橄榄球或无挡板篮球时跌倒就可能造成运动损伤。
• 跌倒：从高处跌落、滑倒等。这种情况可能发生在幼儿玩耍时，也可能发生在老年人行走时。

哪些人更容易发生关节脱位？

如前所述，虽然任何人都有可能扭伤脚踝，但有些人的风险更高。这些人包括：

• 从事对抗性运动的人：例如橄榄球和足球等运动的参与者。
• 65岁以上的人群：因为随着年龄的增长，关节周围的组织会逐渐衰弱。
• 患有某些疾病的人：例如，患有埃勒斯-当洛斯综合征等会削弱结缔组织（即关节周围的韧带、肌腱和肌肉）的疾病的人，更容易患上骨关节炎。

脚踝扭伤可能出现哪些并发症？

关节扭伤不仅会损伤关节本身，还会损伤周围的骨骼和组织。最常见的并发症包括：

• 肌肉拉伤
• 韧带和肌腱扭伤
• 神经损伤：有时神经会受到压迫。
• 受损的血管
• 骨折：关节受到冲击会导致骨头断裂。

如何识别关节脱位？

你去看医生时，他做的第一件事就是给你做检查。体格检查。医生会仔细检查您的关节及其周围区域。您需要告诉医生您的症状以及受伤前您正在进行的活动。

诊断测试有哪些？

有时，为了准确了解关节扭伤后内部发生的损伤情况，医生可能还需要进行以下检查：

• X光检查：这对于查看是否有骨折非常重要。
• 磁共振成像（MRI）：这有助于观察关节周围软组织（如韧带和肌腱）的损伤情况。
• 计算机断层扫描（CT扫描）：该检查还可以提供骨骼和关节状况的详细视图。
• 超声波：也可用于检测某些软组织损伤。

关节骨刺如何治疗？

关节脱位最重要的治疗方法是将关节复位。医生也称之为“复位”、“手法复位”或“闭合复位”。这需要医生非常小心地将脱位的关节拉回原位。

极其重要：切勿尝试自行将脱臼的关节复位，无论是自行操作还是让未经训练的人帮忙！这样做会造成更严重的损伤。因此，如果关节脱臼，请立即前往医院急诊室。如果可能，最好去急诊室而不是其他诊所。因为急诊室具备必要的设备，可以快速进行检查（例如X光检查）、使用止痛药并进行关节复位。

有时，在关节复位之前，医生可能会给您注射麻醉剂以减轻疼痛，或者服用镇静剂让您感到困倦。关节复位前后都会进行X光检查，以确认是否有骨折并确保关节处于正确的位置。

关节复位后，根据扭伤关节的类型，您可能需要进一步治疗：

• 固定：可以使用夹板、吊带或支具来固定关节，直至其愈合。例如，如果肩关节脱位，可以使用吊带将手臂固定到位。
• 药物治疗：医生会为您开具药物以减轻疼痛和肿胀。未经医生指导，请勿连续服用止痛药超过10天。
• 休息：应避免任何会给受伤关节带来压力或拉伤的体力活动。

脱臼手术

有时，如果关节内部存在其他严重损伤（例如韧带撕裂、肌腱撕裂），则可能需要手术修复。此外，如果某些严重脱位的关节无法通过手法复位（“闭合复位”），也可能需要手术将关节复位。

关节扭伤需要多久才能痊愈？

大多数人扭伤关节至少需要几周时间才能恢复。然而，具体恢复时间取决于扭伤的是哪个关节以及是否伴有其他损伤。

例如，手指关节扭伤大约三周即可痊愈。然而，像肩关节这样较大的关节可能需要几个月甚至更长时间才能康复。您的医生会向您解释这一点。

询问医生您应该避免进行体育活动（例如运动、举重）多长时间。如果在关节完全康复之前恢复此类活动，关节再次受伤的风险会大大增加。

关节疼痛可以预防吗？

完全避免扭伤脚踝是不可能的。大多数情况下，这些损伤是由我们意想不到的意外和创伤造成的。但是，我们可以采取一些措施来降低风险。

在进行体育运动或其他体力活动时：

• 穿戴正确的防护装备，例如护膝和护肘。
• 如果关节疼痛，不要想着“带痛上阵”。如果疼痛，就不要忽视它。
• 剧烈运动后，要给身体时间休息和恢复。
• 运动或锻炼前要进行热身和拉伸。
• 运动结束后，一定要进行放松和拉伸运动。

遵循以下安全提示，可降低受伤风险：

• 保持家中和工作场所整洁，移除可能导致您或他人滑倒的物品。
• 从高处取物时，务必使用合适的工具或装置。切勿攀爬椅子或桌子。
• 如果您行走困难或有跌倒的高风险，请使用拐杖或助行器。

脚踝扭伤的预后如何？

好消息是，大多数脱臼都能完全愈合。关节复位后，你会逐渐感觉好转。

然而，膝盖或肩膀扭伤过的人，将来更容易再次扭伤同一关节。在这种情况下，进行体育活动时，更容易发生扭伤。佩戴支具之类的装置可以降低复发的风险。

您可能还需要去看理疗师，并进行一些锻炼来加强扭伤关节周围的肌肉。这有助于预防扭伤复发。

如果我扭伤了关节，是不是就不能上班或上学了？

除非你的工作或学习任务会对扭伤的关节造成过大的压力，否则扭伤后通常你无法上班或上学。不过，你可以咨询医生何时可以开始运动、做家务或举重。

我应该什么时候去急诊室？

如果您发生意外并怀疑关节脱位，请立即前往医院急诊室。切勿尝试自行复位。不要让任何非专业医护人员触碰或移动您的受伤关节。尽量保持受伤关节静止不动，不要强迫其活动或承受重量。

如果你试图自行将关节复位，可能会造成比现在更大的损害，使伤情恶化，并损伤关节周围的组织。

我应该问医生哪些问题？

看医生时，最好问一些类似这样的问题：

• 我患的是哪种类型的脱位？
• 我需要接受哪些治疗？
• 我需要多久才能康复？
• 我的关节需要固定多久？
• 我需要做手术吗？
• 我什么时候可以恢复运动或进行其他体育活动？

最后，有几点需要记住（要点总结）

关节脱位可能很可怕，尤其是在意外事故或运动中发生时。看到或感觉到关节不在正常位置，确实会让人感到恐惧。但千万不要试图自行复位。

立即前往医院急诊室，让医生进行关节复位。即使教练、队友或家人出于好意，也千万不要让他们尝试自行复位。这样做可能会加重伤情并引发其他并发症。

最棒的是，大多数人在关节痊愈后就能恢复正常的活动和运动。请咨询医生关节需要保持静止多久。只要接受适当的治疗和休息，就能很快康复！

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