家里添了个小客人，总是令人无比喜悦。所有人的目光都聚焦在新生儿和新妈妈身上。但在这份喜悦之中，你有没有想过新爸爸呢？他是不是最近几天有点闷闷不乐，动不动就发脾气，也不像以前那样笑容满面了？你或许会觉得他只是累了，但也许另有隐情。
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
“产后抑郁症”只会影响母亲吗？
我们都听说过母亲在分娩后所经历的精神压力，也就是产后抑郁症。这种情况可能由多种原因引起，包括产后激素变化、睡眠不足以及随之而来的新责任带来的压力。
但有一点我们很少谈及，但却非常重要，那就是这种疾病也会影响父亲。根据最新研究，10%的新晋父亲，也就是大约十分之一，都有患上这种疾病的风险。这听起来或许令人惊讶，但却是事实。
简而言之，产后抑郁症是一种可能影响父母双方的疾病，与性别无关。
父亲出现这种情况的原因是什么？
你或许会想：“爸爸们怎么会在没有经历和妈妈们一样的激素变化的情况下也面临这种情况呢？”没错。男性在分娩期间不会经历女性分娩时那样剧烈的激素波动。然而，爸爸们在这段时间所承受的额外压力也绝非小事。
- 睡眠不足：当婴儿夜间醒来时，父母双方都会睡眠不足。持续数日的睡眠不足会扰乱任何人的精神平衡。
- 经济压力：养育新生儿的开销很高。从奶粉、尿布、衣服到医疗费用，父亲可能会感到全家的经济重担都落在了自己的肩上。
- 家庭关系的变化：孩子出生后，父母双方的注意力全部集中在孩子身上。他们之前拥有的自由时间和相处时间都减少了。有些丈夫可能会因为妻子忙碌而感到被冷落。
- 伴随新责任而来的恐惧：诸如“我能成为一个好父亲吗？”、“我能承担起这些责任吗？”之类的恐惧和疑虑可能会浮现在脑海中。
当这些原因同时出现时，父亲患上抑郁症的几率就很高。
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Check Availability →父亲的症状会如何变化？
需要注意的是，父亲产后抑郁症的症状可能与母亲略有不同。母亲通常表现出悲伤、哭泣和自责等症状，而男性表达这些感受的方式则有所不同。
下表将帮助您理解这种区别。
| 特征类别 | 最常见于母亲 | 父亲中最常见 |
|---|---|---|
| 情绪 | 无缘无故地感到悲伤，经常哭泣，感到绝望。 | 突然发怒、易怒、具有攻击性。 |
| 行为 | 与他人疏远，对宝宝失去兴趣。 | 饮酒量增加，花更多时间与朋友相处而不是回家，承担不必要的风险（例如超速驾驶），以及发生婚外情。 |
| 想法 | 诸如“我不是个好母亲”、“我做不到”之类的想法。 | 感觉就像“没有人理解我”、“我的人生结束了”。 |
| 物理特性 | 极度疲劳、食欲不振或暴饮暴食、头痛。 | 持续疲劳、体重减轻或增加、不明原因的身体疼痛。 |
如果这种疾病不治疗会怎样？
不要掉以轻心，认为它“过几天就会自行消失”。如果不及时治疗，这种情况可能会持续长达一年。它不仅会影响父亲，还会影响整个家庭。
尤其值得注意的是，抑郁的父亲可能无法与孩子建立正常的亲子关系。他可能对孩子的需求漠不关心，不陪孩子玩耍，或者经常对孩子严厉苛责。研究表明，在这样的环境中成长的孩子，其身心发展都会受到负面影响。
你如何帮助你的丈夫？
如果你的丈夫出现这些症状，你可以做以下几件事。
1.沟通：选择一个双方都比较放松的时间和他/她谈谈。不要质问他/她“你怎么了？”，而是温柔地问他/她：“我看得出来你有点累，压力也很大。我们能聊聊吗？”
2.理解：让他明白这不是他的弱点，而是一种需要治疗的疾病。让他感受到你一直陪伴在他身边。
3.寻求医疗建议：最重要的是寻求专业帮助。鼓励他去看家庭医生，或者咨询心理健康顾问。这没什么好羞耻的。就像糖尿病和高血压一样，这种情况是可以治疗的。有时仅需咨询就足够了，或者可能需要短期服药。医生会做出最终决定。
别忘了，父亲的心理健康对于家庭幸福和孩子的未来与母亲的心理健康同样重要。
要点
- 产后抑郁症会影响母亲和父亲。
- 父亲们的症状可能各不相同。愤怒、易怒和冒险行为比悲伤更为常见。
- 这并非身体虚弱所致，而是由睡眠不足、经济压力和生活变故等因素引起。
- 忽视这种情况会损害父亲、孩子和家庭的幸福。
- 如果你的丈夫或你认识的人出现这些症状，不要感到羞耻。立即就医并寻求建议。这种情况可以通过治疗完全治愈。
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