我们一天中有多少工作要用到双手呢？想想看……肘关节是一个非常重要的关节，它帮助我们完成从早晨刷牙到写字、吃饭、举重、抱孩子、开车等各种活动。但我们却很少想到它，不是吗？通常只有当肘关节出现轻微疼痛或僵硬时，我们才会意识到它的重要性。所以今天，我们就来聊聊我们身体里这个神奇的构造——肘关节。
肘部不是一个，而是三个！
是的，你没听错。虽然我们称之为肘关节，但它实际上是由三个主要关节组成的。准确地说，肘关节是由我们上臂的骨头（我们称之为“肱骨”）和我们前臂的两根骨头（尺骨和桡骨）连接而成的。
你可以把它想象成一台小型机器。这三个关节协同工作，使我们能够弯曲、伸展和旋转手臂。
1.肱尺关节：这就像门上的铰链。它主要负责使我们能够弯曲和伸展手臂。
2.肱桡关节：这个关节比较复杂。它结合了铰链关节和旋转关节的功能。它有助于手臂的弯曲和伸展，以及前臂的上下旋转。
3.近端桡尺关节：这是肩袖关节，它使我们能够旋转前臂。
这三个关节都属于“滑膜关节”。这意味着这些关节内部有一种润滑的液体，就像汽车里的润滑脂一样（“滑液”）。这种液体使骨骼能够非常顺畅地运动，而不会相互碰撞。此外，骨骼末端覆盖着厚厚的软骨，可以吸收我们跑步和跳跃时产生的冲击力。
使肘关节正常运作的组织包括：肌肉、韧带和肌腱。
仅仅拥有骨骼和关节是不够的，对吧？你需要一个强健的系统来活动它们。肘关节是许多肌肉、韧带和肌腱汇聚的中心。让我们来看看这个系统的主要成员。
| 部分 | 姓名（英文名） | 这份工作简直太棒了。 |
|---|---|---|
| 肌肉 | ||
| 上臂肌肉 | 肱二头肌（肱二头肌） | 有助于弯曲肘部和旋转前臂。 |
| 上臂肌肉 | 三头肌（肱三头肌） | 有助于伸展肘部。 |
| 前臂肌肉 | 肱桡肌 | 有助于弯曲肘部并保持前臂稳定。 |
| 前臂肌肉 | 参与手部和手指运动的肌肉 | 有助于弯曲和伸展手腕和手指。 |
| 韧带——连接骨骼的带状结构 | ||
| 边界 | 内侧（内侧/尺侧副韧带） | 当肘关节内侧受到过大压力时，它可以保持关节稳定。 |
| 边界 | 外侧（外侧/桡侧副韧带） | 有助于保持肘关节外侧稳定。 |
| 肌腱——连接肌肉和骨骼的带状组织 | ||
| 肌腱 | 肱二头肌腱 | 肱二头肌附着在肘部的骨头上（用于弯曲）。 |
| 肌腱 | 三头肌腱 | 三头肌附着在肘骨上（用于伸展）。 |
常见的肘部疾病和病症
由于肘关节结构复杂，有时会出现肘部问题。这可能是由跌倒、运动事故或反复进行同一种动作引起的。
常见病症
- 关节炎：关节肿胀和疼痛。
- 滑囊炎：关节周围充满液体的囊（滑囊）发生感染。
- 脱臼：骨头从关节中滑出。
- 骨折：由跌倒等原因造成的骨骼损伤。
- 扭伤和拉伤：肌肉扭伤或拉伤。
肘部常见疾病
网球肘和高尔夫球肘
听到这些名字，你可能会觉得这些疾病只会影响运动员，对吧？但事实并非如此。实际上，任何人都有可能患上这些疾病。
- 网球肘：这是一种由肘部外侧肌腱损伤引起的疼痛性疾病。经常使用手腕提重物、紧握物品或长时间使用电脑鼠标的人群容易患上此病。例如，从事木工、油漆工或家务劳动的人群就容易患上此病。
- 高尔夫球肘：这与网球肘相反。它是由肘关节内侧肌腱损伤引起的，会导致疼痛。举重、投掷运动或重复扭转手臂等动作的人也容易患上高尔夫球肘。
- 肘管综合征：当肘关节内侧的一条主要神经（尺神经）受到压迫时，就会出现这种情况。这会导致手和手指（尤其是小指和无名指）麻木、疼痛或无力。长时间弯曲肘关节的人群容易出现这种情况。
如果您肘部、前臂或手部持续出现疼痛、麻木、肿胀或无力，千万不要忽视。不要想当然地认为“过几天就会好”。这可能只是简单的扭伤，但也可能需要进一步治疗。因此，最好的办法是立即就医。这样才能找到病因，开始必要的治疗，并防止病情恶化。
要点
- 你的肘部不是一个单一的关节，而是由三个关节组成的复杂组合，可以帮助你弯曲、伸展和旋转手臂。
- 网球肘和高尔夫球肘不仅会发生在运动员身上，也会发生在任何继续从事相同类型工作的人身上。
- 如果你的肘部、手部或手指持续出现疼痛、麻木或无力，不要忽视它。
- 对于任何关节疼痛或损伤，在自行治疗前务必咨询医生。
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