你是否有时也有过这样的感觉？难以完成已经开始的任务，甚至连最小的事情都会忘记，或者难以一次专注于一件事。你可能在孩子身上也遇到过这些问题。这些并非偶然现象。其背后隐藏着我们大脑中一个非常重要的过程。这就是我们今天要探讨的内容。
这些执行功能是什么？
简单来说，这就像你大脑里的CEO。想想一家大公司的CEO是做什么的。他/她负责统筹整个公司，制定计划，并确保一切顺利进行。同样，我们大脑中被称为执行功能的这些心理技能，能够组织我们的思维，并引导我们朝着目标努力。
这些心理技能帮助我们进行计划、记忆、学习新事物并适应生活变化。它们还负责诸如保存完成任务所需信息（工作记忆）、根据需要灵活调整思路以及控制冲动等功能。
想象一下你要做一个蛋糕。你必须记住需要哪些食材，必须一步一步地按照食谱操作，如果打鸡蛋时蛋壳掉了，你必须把它剥掉（灵活性），你必须克制住急于吃蛋糕的冲动，直到蛋糕烤好。所有这些都由你的执行功能控制。这些也与我们情绪的控制直接相关。
注意力缺陷多动症与执行功能之间的关系
您可能听说过一种叫做注意力缺陷多动障碍（ADHD）的疾病。患有这种疾病的人执行功能受损，这可能以多种方式表现出来。也许您或您的孩子也经历过类似的情况。
| 执行功能障碍的常见特征 |
|---|
| - 项目一旦开始就很难完成。 |
| - 读完或听到后很快就忘记了。 |
| - 难以理解指令。 |
| - 无法忍受日常生活中哪怕是微小的变化。 |
| - 从一项任务切换到另一项任务时容易注意力不集中。 |
| - 过度专注于某些事物（固着）。 |
| - 经常丢失物品。 |
| 时间管理困难。 |
要找到治疗这类问题的最佳方法，重要的是要准确了解是哪项技能受到了影响。这就是执行功能测试的作用所在。
有哪些类型的测试？
由于执行功能是一系列技能的集合，因此没有单一的测试可以全面衡量它们。目前有很多不同的测试方法。有些测试可以同时衡量多种技能，但通常一个测试只专注于某个特定方面。
主要测试技能：
一对一测试
例如，我们来做一个工作记忆测试。这个测试由持证心理学家一对一进行。它衡量的是你记住别人告诉你或展示给你的信息的能力。
“如果孩子的短期记忆力较弱，会直接影响学习。当我们记笔记、从不同角度思考别人说过的话时，我们都会用到短期记忆。”
评分量表
另一种类型是评级量表。这种量表是根据孩子的行为来评定的。基于家长和老师的观察，成年人也可以使用这种方法。之后，你需要对自己的行为进行自我报告。专业人士会分析这些结果，并将其与同龄人的表现进行比较。虽然这种方法可能不如心理学家测试那样准确，但仍然非常有用。
我们能从这些测试中学到什么？
这些测试通常是作为综合教育评估的一部分提供给孩子的。评估旨在了解孩子如何接收和处理信息。这是为孩子提供所需特殊支持的第一步。在一些国家，有专门的项目来支持孩子，例如“个别化教育计划 (IEP)”或“500计划”。通过这些计划，可以列出孩子需要哪些特殊帮助才能取得成功。
换个角度想，“即使一个孩子的智力得分很高，他们的工作记忆力也可能低于平均水平。这样的孩子肯定需要帮助才能在课堂上向其他同学展现他们的智力能力。”
这些检测结果在家中也很有帮助。
家长可以将家庭作业或家务分解成小块，让孩子一步一步地完成。此外，使用视觉辅助工具、计时器和视觉日程表对有这些障碍的孩子也很有帮助。
此外，如果您的孩子难以控制情绪，您可以考虑认知行为疗法（CBT）等方法。这些方法都旨在帮助您的孩子顺利成长。如果您对此有任何疑问，最好的办法是咨询医生。医生会为您提供正确的指导。
要点
- 执行功能是一系列对计划、记忆和注意力等至关重要的心理技能。
- 这些技能的不足会导致注意力不集中、工作安排困难和记忆力下降。这些问题常见于注意力缺陷多动障碍（ADHD）等疾病中。
- 特殊测试（执行功能测试）可以准确地找出这些弱点。
- 准确识别问题有助于在学校、家庭以及必要时通过治疗提供正确的支持。
- 如果您怀疑自己或孩子有这些问题，请务必与医生沟通并寻求建议。
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