你也患有痔疮吗？（痔疮）别不好意思说出来！

你也有痔疮的困扰吗？也许是产后引起的，也许是长期便秘造成的。这真的不是什么需要隐瞒和忍受的疾病，因为在斯里兰卡，痔疮非常普遍。大多数情况下，痔疮会在一两周内自行痊愈。但如果没有痊愈，医生会帮助你。那么，让我们来看看如何摆脱这种疼痛吧。

为什么我们会得痔疮？

简单来说，痔疮是肛门及其周围血管肿胀引起的，类似于腿部的静脉曲张。其主要原因是该区域静脉承受过大压力。

想想看，长时间坐在马桶上、分娩时用力、提重物、慢性便秘或腹泻都会导致这种压力。这会导致那里的血管肿胀，形成疼痛、瘙痒的肿块状病变。有时，排便时甚至可能会少量出血。

你可以在家做以下事情来缓解这种疼痛

一旦出现这种不适症状，你可以在家做一些简单的事情，这些事情可以极大地缓解你的症状。

用热水煮沸

这是最好也最简单的办法。在浴缸里放满温水，泡15-20分钟。每天泡两到三次。或者你也可以去药店买一个“坐浴盆” 。这是一种可以放在马桶上的小盆。坐在里面，倒入温水，疼痛、瘙痒和肿胀都会大大减轻。

泻盐

用温水泡脚时，可以加入一些泻盐（硫酸镁），这样能更快地消肿。或者，你也可以用泻盐做成湿敷。

• 取2汤匙泻盐。
• 加入2汤匙甘油。
• 将此混合物涂抹在纱布上，然后敷在痔疮上约 15 分钟。
• 每隔 4-6 小时重复一次。

金缕梅

这是一种草本乳液，药店有售。用棉球蘸取名为“金缕梅”的乳液，涂抹在痔疮上。这样可以减轻炎症、瘙痒和肿胀。一些痔疮膏和湿巾也含有这种成分。

如果疼痛难忍，可以服用扑热息痛之类的止痛药。但服用阿司匹林或布洛芬等药物前请咨询医生，因为这些药物有时会增加出血风险。

改变这些习惯意义重大！

治疗痔疮最重要的就是防止痔疮复发，而防止复发的关键在于控制便秘。

• 多喝水：每天至少喝 8-10 杯水。这有助于预防大便干燥，使排便更顺畅。由于咖啡、茶和酒精等饮品会使身体脱水，最好适量饮用。

• 多吃富含纤维的食物：在饮食中加入富含纤维的食物，例如羽衣甘蓝、菠菜等绿叶蔬菜，木瓜、牛油果、香蕉等水果，以及燕麦、大麦等谷物。食用奇亚籽等全谷物，有助于软化粪便，使其更容易排出。如有必要，医生可能会建议服用纤维补充剂，例如车前子壳。

• 运动：每天至少进行30分钟的简单运动，例如散步。这有助于改善肠道功能，预防便秘。

• 不要憋尿：一旦有便意就应该立即去厕所。如果憋尿，粪便会变得更干，之后更难排出。

• 正确姿势：使用便椅时，在腿下垫个小凳子之类的东西。这样可以使膝盖略高于臀部，有助于保持便椅直立，使排便更轻松。

别害怕，去看医生。

很多人不好意思谈论这个问题，但这并不是应该默默承受的痛苦。

不要因为找到了医生就担心必须马上做手术。大多数情况下，这种疾病可以通过调整生活方式和饮食习惯来控制，医生会提供相应的建议。或许你的精神压力、工作量增加以及不规律的饮食习惯也是造成这种情况的原因。医生会为你详细解释这一切。

记住，你不是唯一有这个问题的人。很多人都有这个问题。这对医生来说也很正常。所以不要害羞或害怕谈论你的问题，并获得正确的建议和治疗。