关于大脑灰质，你需要了解些什么！

你有没有想过我们身体里最神奇的器官是什么？那就是我们的大脑。它就像我们整个身体的“控制中心”。我们所有的想法、行为和感受都由我们小小的脑袋里这个神奇的器官控制着。那么你知道大脑是由什么构成的吗？大脑主要由两种特殊的组织构成。一种是我们今天要讲的“灰质”，另一种是“白质”。这两种组织对于我们日常活动的正常运转都至关重要。

简单来说，这种灰质是什么？

好的，我们简单来说，灰质是我们中枢神经系统（包括大脑和脊髓）中一种非常重要的组织。我们大部分神经元的细胞体都位于这里。

你现在可能想知道，“这些神经细胞是什么？”你可以把它们想象成一张由微小电线组成的网络，负责在我们体内传递信息。一个神经细胞由三个主要部分组成。

1.神经元胞体：这是神经细胞的主要部分，就像树根一样。它也包含细胞核，正是这个细胞核控制着整个细胞的功能。

2.轴突：这是从细胞体延伸出来的细长丝状结构，就像树干一样。电信号就是通过轴突从一个细胞传递到另一个细胞的。

3.树突：它们就像树枝一样，是由许多从细胞体延伸出来的细小纤维组成。神经细胞通过这些树突接收来自其他神经细胞的信号。

因此，这种灰质主要由神经细胞的细胞体（如同根部）和分支（如同树枝）组成。也就是说，信息处理的主要工作就发生在这种灰质中。

这种灰质在我们还在子宫里的时候就开始形成了。婴儿出生后，这种组织的体积会逐渐增加，直到大约8岁。之后，它的密度会持续增加，直到大约20岁。正是这种密度的增加，提高了我们大脑处理信息的能力，促进了智力发展。但最重要的是要记住，这些神经细胞不会再生，死亡后也不会自行修复。也就是说，如果一个神经细胞受损，它不会再生。

灰质和白质有什么区别？

这一点令很多人感到困惑。我们的大脑大约40%由灰质构成，其余60%是白质。两者功能不同，就像电脑里的处理器和线路一样。

让我们通过下表清楚地了解这两者之间的区别。

简而言之，灰质是我们思维和推理能力的中心。从情绪到记忆、学习、语言，再到自主运动的控制，一切都发生在这里。白质的作用是在这些信息处理中心之间快速传递信息。

这种灰色组织位于我们身体的什么部位？

这种物质主要存在于大脑表面和大脑深处，脊髓内也含有这种物质。

大脑内的位置

如果你观察大脑的图片，会发现它的表面有很多褶皱，对吧？这些褶皱（脑回和脑沟）是由灰质构成的。你知道为什么它们会这样起皱吗？这样才能在很小的空间里（我们的颅骨内）容纳更多的表面积。这就是为什么人类比其他动物拥有更多的灰质。这就是为什么我们能够思考和学习复杂的事物。

大脑中灰质最丰富的区域是：

• 小脑：这是我们大脑后部下方的部分。它包含整个大脑中数量最多的神经细胞。它对控制身体的平衡和运动至关重要。
• 大脑：这是大脑最大的部分。我们的高级心理功能，如思考、记忆和语言，都发生在这里。
• 脑干：这是连接大脑和脊髓的部分。它对控制呼吸和心跳等重要功能至关重要。

脊髓内的位置

脊髓的外层是白色组织，内层是灰色组织，形状像蝴蝶。

灰质会被损伤或减少吗？

是的，很遗憾，这种情况确实会发生。当灰质中的神经细胞死亡时，这部分组织就会萎缩。主要原因是这些细胞无法获得所需的氧气和血液供应。想想看，这些细胞需要持续不断地工作，才能正常运作，因此需要大量的能量和氧气。

此外，随着年龄增长，一些灰质细胞会自然死亡，但这些是我们体内寿命最长的细胞。

还有其他几种疾病也会损害灰质：

• 阿尔茨海默病：这是由大脑中异常蛋白质（淀粉样蛋白和Tau蛋白）沉积引起的。这会导致灰质中的神经细胞死亡。
• 帕金森病：这是由于大脑中称为“黑质”的部分（由灰质组织构成）的神经细胞丢失所致。
• 多发性硬化症（MS）：这种疾病通常被认为主要影响白质。然而，最新研究发现，该疾病也会损害灰质，尤其是在大脑深层区域。
• 头部损伤（创伤性脑损伤 - TBI）：头部受到重击时，可能会发生脑出血，并损伤灰质细胞。

灰质损伤有哪些症状？

灰质损伤的症状取决于大脑哪个区域受损。但一般来说，您可能会出现以下症状：

• 记忆力丧失或衰退：难以记住新事物，忘记旧事物。
• 认知障碍：指的是思维和决策能力的改变。例如：
• 语言问题（说话困难，找不到合适的词语）。
• 注意力不集中。
• 逻辑思维能力差，难以做出复杂的决定。
• 运动功能障碍：精细动作困难，尤其是在用手扣衬衫纽扣、写字或拿杯子时。

如果您或您身边的人出现这些症状，请务必立即就医，不要拖延。

医生如何诊断这种疾病？

医生通常会使用磁共振成像（MRI）扫描来检查您的灰质和白质的健康状况。这项检查对于诊断帕金森病和多发性硬化症等疾病非常有帮助。此外，医生也可能使用功能磁共振成像（fMRI）和正电子发射断层扫描（PET）等检查。

如果受损了，有治疗方法吗？

不幸的是，目前还没有办法逆转或完全治愈灰质损伤，因为正如我们前面提到的，一旦神经细胞死亡，它们就无法再生。

因此，你唯一能做的就是控制症状，防止病情恶化。为此，务必严格遵照医嘱进行治疗。

我们如何保持大脑健康？

这是最重要的部分。预防损伤远胜于损伤发生后再治疗。充足的血液和氧气供应对灰质的健康至关重要。因此，降低脑血管疾病的风险非常重要。

你可以做以下几件事：

• 控制高血压（高血压）：如果您患有高血压，请按时服用医生开的药物。
• 定期锻炼：每天至少进行 30 分钟能让人大汗淋漓的运动是非常有益的。
• 限制饮酒：尽可能远离酒精。
• 保持健康体重：保持与身高相称的体重非常重要。
• 保证充足睡眠：每天7-8小时的优质睡眠至关重要。
• 控制血糖和胆固醇水平：如果您患有糖尿病和高胆固醇等疾病，请妥善控制病情。
• 避免吸烟或戒烟。
• 减轻压力：冥想和瑜伽等方法可以帮助减轻压力。

研究表明，即使超过65岁，经常锻炼的人大脑灰质体积也比不锻炼的人更大。这意味着终身保持活跃对我们的大脑健康非常有益。

此外，学习一些能挑战大脑的新事物也很有益处。比如学习一门新语言、一种乐器或阅读书籍，这些活动本身并不会创造新的神经细胞，但它们会在现有的神经细胞之间建立新的连接。我们称之为大脑可塑性/神经可塑性。