你是不是也极度害怕被人打？我们来聊聊被打恐惧症吧。

想象一下，你的朋友在街上遇到你，友好地拍拍你的背；或者你的家人温柔地抚摸你的头。对普通人来说，这可能不算什么大事，但对某些人来说，却会让他们感到难以承受、很不舒服，甚至压力巨大。你可能会开始出汗、呼吸困难，甚至心跳加速。这种对被触摸的极度恐惧，在医学上被称为触觉恐惧症（Haphephobia ）。

简单来说，什么是触觉恐惧症？

触觉恐惧症是一种极度且无法控制的对被触碰的恐惧。你可能会想：“谁会喜欢被陌生人触碰呢？”没错，我们都不喜欢被陌生人触碰。但触觉恐惧症远不止于此。患有这种疾病的人，即使是自己的父母、兄弟姐妹、伴侣或最好的朋友触碰他们，也会感到难以忍受的恐惧和焦虑。

有些人只有在被特定性别的人触碰时才会感到这种恐惧。例如，他们可能只害怕被男性触碰。而另一些人则在被任何人触碰时都会感到这种恐惧。

还有其他一些名称用来描述这种疾病：

• 恐爱症
• 恐惧症
• 手艺恐惧症
• 恐触症

这种恐惧是什么感觉？是生理上的疼痛吗？

不，这一点需要明确理解。触觉恐惧症并非指被触碰时感到疼痛。有些人患有一种叫做触觉异常的疾病，即使是最轻微的触碰也会被感知为疼痛。但触觉恐惧症并非如此。

这里发生的情况是，对被触碰的恐惧如此强烈，以至于感觉全身麻痹。这种巨大的精神压力会导致一系列生理症状，例如头痛、身体疼痛、呼吸急促（过度换气）或昏厥。身体感觉就像即将遭遇一场重大事故。

哪些人更容易患上这种疾病？

事实上，触觉恐惧症可以影响任何人，但如果你的父母或其他家庭成员患有这种恐惧症或焦虑症，那么你患上这种疾病的风险也会更高。

恐高症可能是某些人生活中唯一的心理健康问题，但它通常与其他心理疾病同时出现。

为什么会出现这种情况？

很难确定单一的病因。有些人可能永远也无法确切地知道自己是如何产生这种恐惧的。但有一些风险因素会导致这类恐惧症的发生。

• 家族史：如果你的家族中有人患有焦虑症或其他恐惧症，那么你患上触觉恐惧症的风险也会更高。
• 其他心理健康状况：如上所述，这可能与其他疾病有关，例如强迫症和创伤后应激障碍。
• 不愉快的经历：过去与触摸有关的不愉快的经历，例如身体虐待或性虐待，可能是造成这种情况的原因。
• 性格：有些人性格比较敏感或害羞。这类人也更容易产生这种类型的恐惧。

主要症状有哪些？

主要症状是对被他人触碰感到难以忍受的恐惧和压力。这种心理压力会导致各种生理症状。

成人症状

• 心率加快或心悸。
• 皮肤发红或发热。
• 出汗过多。
• 四肢颤抖或无法控制的抖动。
• 呼吸频率加快（过度换气）。
• 皮肤皮疹（荨麻疹）。
• 恶心或呕吐。
• 意识丧失（晕厥）。

幼儿的症状

如果幼儿有这种恐惧，他们可能会做出以下行为：

• 依恋父母或监护人。
• 无法控制地哭泣。
• 像被石头砸过一样，一动不动地站在那里，仿佛被什么东西碰了一下。
• 发脾气。

许多患有这种疾病的人都知道，他们的恐惧其实并没有那么严重。但即便如此，控制症状仍然很困难。如果出现以下症状，正常的恐惧就会变成“恐惧症”：

• 如果每次有人触碰你时都会产生这种恐惧。
• 如果这种恐惧干扰了你的日常生活、工作和人际关系。
• 如果这种情况已经持续超过6个月。

如何诊断和治疗这种疾病？

如果您出现这些症状，最好的办法是去看医生。医生会问您类似这样的问题，以便诊断病情：

• 这种恐惧会在哪些情况下产生？
• 这种情况持续多久了？
• 当你觉得有人在碰你时，你有什么感觉？
• 如果真的接触到它，会出现什么样的症状？
• 这对你的日常生活有何影响？

治疗这种疾病的主要目标是控制症状，帮助您过上正常的生活，不受疾病干扰。目前有多种有效的治疗方法。

你可以自己采取以下措施来控制症状

在接受治疗期间，您可以做以下几件事来帮助控制症状。

• 运动：每天运动是减轻压力和焦虑的好方法。
• 呼吸练习：当你感觉自己快要恐慌发作时，可以通过深呼吸和缓慢呼气等简单的练习来平静你的思绪。
• 正念：通过练习冥想或正念，你可以专注于当下，控制不必要的恐惧和想法。

如果不加治疗，触觉恐惧症会导致其他问题。例如，

• 焦虑
• 沮丧
• 社交隔离
• 对毒品或酒精上瘾

因此，如果您出现这些症状，请务必不要害怕或尴尬，及时就医。