你的心跳是否过快或感觉像是漏跳了一拍？我们来聊聊心悸吧！

你是否有时感觉心跳加速？或者感觉心脏漏跳一拍，仿佛胸腔里有什么东西在旋转，或者感觉心脏剧烈跳动？这就是我们所说的“心悸”，或者说是心跳异常的感觉。事实上，大多数人一生中都会经历这种情况。所以别着急，让我们来详细而简单地了解一下。

什么是心悸？

简单来说，“心悸”是指你感觉到心跳方式发生变化。通常情况下，我们不会特别注意到心脏在跳动，它只是自然而然地发生。但在这种情况下，你会突然感觉到心脏：

• 就像跑得非常快一样（《赛跑》）
• 就像胸口被重重击打一样（“砰砰”声）
• 就像错过了一次心跳（“错过一次心跳”）
• 就像多了一次心跳。
• 感觉胸口里面有什么东西在翻来覆去（“翻来覆去”）
• 飘动着，像蝴蝶一样缓慢而奇特地飘动着。

您可能不仅会在胸部感觉到这种异常的心跳，有时也会在喉咙或颈部感觉到。这种情况可能随时发生，即使您只是坐着、工作或睡觉。突然感觉到这种心跳时，感到有些惊慌和害怕是很正常的。但大多数情况下，这并不严重，也不会造成伤害。然而，在极少数情况下，这可能是心律失常的征兆。在这种情况下，务必及时就医。

哪些人最容易受到这种疾病的影响？这种疾病有多常见？

事实上，任何人都有可能出现这种异常心跳。然而，研究发现女性更容易出现这种情况。此外，这种异常心跳也可能发生在人生的不同阶段。例如，青春期、怀孕期间或更年期都可能出现这种心跳。

心悸非常普遍，一项研究发现，16%的人会因为心悸去看家庭医生。事实上，心悸是患者就诊心脏科医生的首要原因。所以，你可以想象这种经历有多么常见。

心跳可以持续多久？

通常情况下，这种心跳持续时间不长。大多数时候，它只会持续几秒钟或几分钟。然而，有时它可能会持续更长时间，甚至几分钟。

什么原因会导致心悸？

好的，现在我们来看看为什么心脏会开始出现这种异常跳动。这实际上有很多原因。其中一些包括：

• 精神状态：
• 焦虑
• 压力
• 突然的恐惧或惊吓（“恐惧”）
• 无法控制的恐慌发作（“恐慌发作”）
• 生活方式相关事项：
• 锻炼（尤其是突然开始剧烈运动时）
• 怀孕
• 过量饮用含咖啡因的饮料（咖啡、茶、某些软饮料）
• 使用含尼古丁的烟草
• 饮酒
• 使用某些药物（例如，“可卡因”、“安非他明”（冰毒））
• 医疗原因：
• 甲状腺功能亢进（甲亢）
• 低血糖（低血糖症）
• 血液中钾或氧含量降低
• 血液中二氧化碳水平降低
• 发烧
• 贫血（血液不足）
• 体内水分过度流失（脱水）
• 大量出血（失血）
• 药品和其他物质：
• 某些用于治疗哮喘的吸入器（“哮喘吸入器”）
• 某些β受体阻滞剂（用于治疗高血压或心脏病的药物）（尤其是在停药或改变剂量时）
• 用于治疗甲状腺疾病的药物
• 用于治疗心律不齐的药物（抗心律失常药物）
• 某些感冒/咳嗽药（尤其是含有“减充血剂”的药物）
• 一些草药和营养补充剂

想象一下，如果你吃了一道非常辣的菜，之后又喝了一杯咖啡，并且有点紧张，你仍然有可能像这样心脏病发作！

什么时候才能更明显地感受到这种心跳？

这种心悸可能发生在人生的各个阶段。我们来看一些例子：

• 当焦虑加剧时：正如我们之前提到的，当你感到焦虑、害怕或担忧时，这种心率加快是身体对此的一种反应。
• 饭后：有些人饭后会感到心跳加速。这种情况尤其容易发生在食用辛辣、油腻或刺激性食物后，或饮用含咖啡因的饮料（如咖啡或茶）后，或饮酒后。
• 夜间：这种心悸可能在白天也可能在夜间发生。然而，由于夜间我们没有其他活动，周围环境也比较安静，因此更容易在夜间感受到。
• 侧卧时：有时侧卧时，尤其是左侧卧时，体内压力会增加，导致心跳加快。
• 全天：通常情况下，心悸持续时间较短。但是，如果您全天都感到心悸，则务必就医。
• 怀孕期间：这是许多孕妇都会经历的现象。这是因为为了给宝宝提供所需的营养和氧气，您的心率和血液循环量都会加快。这种情况通常无害。不过，您可以咨询医生，了解孕期服用哪些药物是安全的。

医生如何诊断这种疾病？

当你去看医生检查心脏杂音时，他首先会用听诊器听诊你的心肺。此外，他还会询问你以下问题：

• 您的完整病史（既往病史、用药史等）。
• 您目前有哪些症状（例如只有心悸，还是还有其他症状？）
• 你的饮食习惯（例如你吃什么、咖啡因和酒精的摄入量）。
• 您目前正在使用的药物和草药产品。

另外，如果医生能告诉你以下关于你心跳的详细信息，那就很有帮助了：

• 这种情况何时发生？发生的频率如何？
• 已经过去多久了？
• 发生这种情况时，你会有什么感觉（比如头晕、眩晕）？
• 事情发生的时候你在做什么？
• 做这件事时，什么会让你感到愉悦和放松？

你去看医生时可能听不到这个心跳声。如果发生这种情况，医生可能会让你用手指敲击桌面来表示心律。

将进行哪些类型的测试？

为了找出确切病因，医生可能还会安排一些检查。其中包括：

• 血液检查：检查是否存在贫血、甲状腺问题和电解质失衡等情况。
• 尿检：如有必要。
• 心电图（ECG/EKG）：记录心脏的电活动。如果当时有心跳，就会被记录下来。
• 压力测试（运动心电图）：在跑步机上跑步或骑自行车时进行心电图检查，以观察心脏的反应。
• 心脏超声检查：这是一种心脏超声波扫描。它可以观察心脏的结构和瓣膜的功能等。
• 动态心电图监测：这是一个小型设备，需要佩戴24或48小时，甚至更长时间。它会持续记录您的心电图，并要求您记录感觉到心跳的时间。
• 电生理检查（EPS）：这是一项较为复杂的检查。它会详细观察心脏的电活动系统，以找出出现异常节律的区域。
• 心脏导管检查：如有必要，将进行此项检查以检查心脏血管是否阻塞。

您可能还需要去看电生理学家，也就是专门治疗异常心律（心律失常）的医生。

这种情况该如何治疗？（`治疗方法`）

最适合您的治疗方案取决于您心悸的原因。您可能根本不需要任何治疗。例如，如果您的心悸是由咖啡或焦虑引起的，您或许可以避免接触这些物质。

但是，如果您被诊断出患有心脏病或心律失常，您可能需要服用药物、接受治疗、手术或安装起搏器等装置来控制心率。最重要的是遵照医嘱，并按时进行复诊。

我该怎么做才能停止心跳？

如果你的心悸是由焦虑或压力引起的，你可以：

• 做瑜伽。
• 进行冥想。
• 进行以呼吸为中心的冥想练习。
• 参与其他能使人平静下来的活动。

另外，如果您认为这是由咖啡因引起的，则需要限制或完全停止饮用咖啡和茶等含咖啡因的饮料。

这心跳声会消失吗？

大多数情况下，如果你的心悸是由你吃的东西或做的事情（例如吸烟、饮酒、摄入咖啡因、食用辛辣食物、过度运动）引起的，那么避免这些诱因可以帮助心悸在无需医疗治疗的情况下消失。

但是，如前所述，如果存在潜在的心脏疾病或心律异常，则肯定需要治疗。

如何预防心脏病发作？（预防）

根据引起心悸的原因，您可以遵循以下建议来减少心悸的发生频率：

• 减轻压力。可以尝试深呼吸练习、放松练习、瑜伽、太极、引导式冥想或生物反馈技术等方法。
• 避免或限制饮酒量。
• 避免或限制饮食中咖啡因的摄入量。
• 请勿使用烟草或含有尼古丁的产品。
• 定期锻炼。但在开始锻炼之前，请咨询医生哪些锻炼方式适合您。
• 避免食用、饮用会加快心率的食物、饮料以及进行会加快心率的活动。
• 控制血压和胆固醇水平。

心悸危险吗？这是正常现象吗？

不，大多数情况下，心悸并不危险。这种情况非常常见。大多数时候，这只是身体对压力或焦虑的正常反应。患有这种情况的人可以像往常一样正常生活。

什么情况下应该去看医生？

这一点非常重要。即使心跳正常，在某些情况下也应该立即就医。

如果心跳没有停止，或者伴有以下症状，请立即拨打1990（斯里兰卡救护车服务）或前往最近的医院：

*昏厥或晕倒。

*胸部、颈部、下巴、手臂或上背部出现剧烈疼痛、压迫感或紧绷感。

*呼吸困难/气短。

*严重头晕或头昏眼花。

如果您偶尔出现心悸，但没有上述任何严重症状，请咨询您的家庭医生。此外，如果您的心悸症状加重或突然变得更加频繁，请务必告知您的医生。

什么情况下应该警惕心脏病发作？

虽然心悸通常并不危险，但如果伴有以下症状，则可能是严重健康问题的征兆。因此，请注意这些症状：

• 感到头晕、意识模糊或头昏眼花。
• 胸痛或胸闷。
• 气促。
• 异常出汗。
• 如果心悸症状加重或发作频率增加。

你应该问医生哪些问题？

去看医生时，你可以问这些问题。这将有助于你更好地了解病情：

• “医生，我为什么会心悸？”（“是什么原因导致我心悸？”）
• “我需要接受心悸治疗吗？”
• “我的心悸会持续多久？”
• “我的生活方式需要做出哪些改变？”
• “我应该特别注意哪些症状？”

因此，最需要记住的是：

心悸（指心跳过快、不规则或颤动）通常不是我们能感觉到的，所以当突然出现时，可能会让人感到有些惊慌和害怕。然而，大多数情况下，心悸并无害处。大多数情况下，心悸是由压力、焦虑和饮食等因素引起的。

然而，如果您在心悸发作时还出现其他严重症状，例如头晕、胸痛、呼吸急促或昏厥，这可能是严重疾病的征兆。在这种情况下，务必立即就医，切勿耽搁。

不要害怕，但一定要照顾好自己的身体。因为你的健康对你来说非常重要！

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