当你用刀割伤手指时，伤口会变得红肿疼痛，对吧？或者当你发烧时，身体会发热僵硬，对吧？仔细想想，这一切其实都是我们身体自我修复、抵御外来入侵者的一种方式。在医学上，我们称这个过程为炎症。简单来说，它就像我们身体的防御系统。但有时，如果这个防御系统过度反应，反而会伤害我们的身体。所以今天，我们就来详细探讨一下这个问题。
炎症究竟是什么？
简而言之，炎症是身体对疾病、损伤或外来物质（例如细菌、病毒、有毒化学物质）的反应。这是一个正常且非常重要的过程。
不妨这样想：如果病毒之类的入侵者试图进入你的身体，或者你受伤了，你的免疫系统会立即派出“第一响应者”前往现场。这支队伍就是我们所说的炎症细胞和细胞因子。这些细胞会攻击病原体，并开始修复受损组织。这个过程会导致我们感到疼痛、肿胀和皮肤变色等症状。实际上，这些都是身体正在自我修复的信号。
但请记住，这种炎症也可能发生在我们体内肉眼看不见的地方。有时它对我们有益，但有时也会损害我们的健康。
炎症主要分为两种类型：急性炎症和慢性炎症。
炎症可分为两大类：急性炎症和慢性炎症。
急性炎症
这是我们免疫系统对突发损伤或疾病的即时反应。你可以这样理解：当你割伤手指时，炎症细胞会迅速聚集到伤口处，启动愈合过程。一个很好的例子就是，当你感染链球菌性咽喉炎或流感等病毒时，喉咙会肿胀。
急性炎症通常持续时间较短，例如几个小时或几天。
慢性炎症
这种情况稍微危险一些。此时，即使没有危险，我们的身体也会持续释放炎症细胞。例如，在类风湿性关节炎中，这些炎症细胞会攻击我们自身健康的关节。这会导致关节长期肿胀，进而可能对关节造成严重损伤。
简而言之，慢性炎症在某些情况下，原本应该保护我们身体的机制本身会受到损害。这种情况可能会持续数月甚至数年。
炎症有哪些症状？
症状因炎症类型而异。让我们来看看这些症状都有哪些。
| 急性炎症的症状 | 慢性炎症的症状 |
|---|---|
| 受伤部位皮肤发红或变色 | 胃痛 |
| 仅该区域有轻微疼痛或压痛 | 胸痛 |
| 肿胀（例如，膝盖肿胀） | 疲劳和失眠 |
| 摸起来很烫 | 发烧 |
| 无法正常使用身体的那个部位 | 关节疼痛或关节僵硬 |
| 口腔溃疡 | |
| 皮疹 | |
| 抑郁症或焦虑症等心理问题 | |
| 胃部问题（腹泻、便秘、胀气） | |
| 体重增加或减少 | |
| 频繁感染 |
慢性炎症与哪些疾病相关？
慢性炎症是许多严重疾病的根源。以下列举其中一些：
- 自身免疫性疾病：例如，狼疮、类风湿性关节炎（RA）和银屑病等疾病。
- 心血管疾病：例如心脏病和高血压。
- 某些类型的癌症。
- 消化系统疾病：克罗恩病和炎症性肠病（IBD）。
- 肺部疾病：哮喘和慢性阻塞性肺病。
- 心理健康问题：抑郁症和焦虑症。
- 代谢性疾病： 2型糖尿病。
- 神经系统疾病：阿尔茨海默病和帕金森病。
如何减轻体内炎症？
炎症并非总是需要治疗。如果是急性炎症，通常可以通过以下方法缓解：
- 让受伤部位休息。
- 每隔四小时，用冰敷患处 15-20 分钟。
- 正确处理割伤和擦伤。
但如果您患有慢性炎症，医生可能会建议您采取以下措施：
- 维生素和补充剂：锌、某些维生素和omega-3脂肪酸等可以帮助减轻炎症。但服用前务必咨询医生。
- 非甾体抗炎药（NSAIDs）：这些是止痛药。例如布洛芬、阿司匹林和萘普生等药物都属于此类。但未经医生许可，请勿连续服用超过10天。
- 皮质类固醇：有时医生会给您注射皮质类固醇来减轻关节或肌肉的炎症。或者，他可能会开具口服药物。使用这些药物时，您务必遵医嘱。泼尼松也是一种皮质类固醇药物。
哪些食物可以减轻炎症，哪些食物会加剧炎症？
我们的食物和饮料对控制炎症有很大的帮助。
| ✅ 抗炎食物 | ❌ 会加剧炎症的食物（炎症性食物） |
|---|---|
| 鲑鱼等油性鱼类。 | 含有反式脂肪的食物 |
| 新鲜水果和深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝） | 油炸食品，快餐 |
| 姜黄、生姜和大蒜等香料 | 加工肉类，例如香肠和肉丸 |
| 橄榄油、坚果 | 高盐食物 |
| 像西红柿、樱桃、草莓这样的水果 | 精制碳水化合物，例如糖、甜食和面包 |
在对饮食习惯做出任何改变之前，务必先咨询医生或营养师。他们可以帮助您制定最适合您的膳食计划。
我应该什么时候去看医生？
如果您有类似感觉，请寻求医疗建议。
- 如果轻微伤口久治不愈。
- 如果您身体任何部位持续出现疼痛、肿胀或僵硬。
- 如果您正在服用的药物引起了副作用。
- 如果您对治疗方案有任何疑问或担忧。
我应该何时前往急诊治疗中心（ETU）？
在这种情况下，请立即前往急诊治疗中心（ETU）。
- 如果骨头断裂（骨折）。
- 关节脱位。
- 如果身体因车祸等原因受到严重损伤。
要点
- 炎症是我们身体的一种自然防御机制，它在短期内对我们有帮助。
- 但如果这种炎症变成慢性炎症，则可能导致糖尿病、心脏病和癌症等许多严重疾病。
- 管理好你的生活方式，特别是饮食、运动和压力管理，对控制慢性炎症大有裨益。
- 如果出现持续疼痛、肿胀或其他异常症状，请务必咨询医生。切勿自行治疗。
👩🏽⚕️ 其他问题（常见问题解答）
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💬 这种降胆固醇药片（考来维仑）进入人体后是如何溶解坏胆固醇的呢？
我们的肝脏每天都会合成新的脂质/胆固醇，用于生成胆汁（胆汁酸），胆汁随后会被肠道重新吸收。服用这种药片后，它会进入肠道，与胆汁结合，阻止胆汁被身体吸收，而是随粪便排出体外。当旧的胆汁排出后，肝脏别无选择，只能强制吸收血液中的“坏胆固醇/低密度脂蛋白”，并合成新的胆汁。
服用这种药物（Welchol）时，最令人烦恼和危险的有哪些？
这种饮料最大的危险在于它会增加一种叫做“甘油三酯”的危险脂肪！所以，如果你本身甘油三酯就很高，再喝这种饮料，你的胰腺可能会破裂（胰腺炎），甚至危及生命（绝对禁止饮用！）。另一个主要的副作用是它肯定会导致便秘和腹胀。
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