我们应该确切地了解我们身体的肌肉吗？

你有没有想过，当你走路、跑步、举手，甚至只是微笑时，你的身体内部会发生什么？就像所有这些动作一样，我们身体里有一个神奇的部分，它默默地帮助我们心跳和呼吸。它就是肌肉。今天，我们就来用简单易懂的方式聊聊这些肌肉。

简单来说，这些肌肉是什么？

肌肉是一种遍布全身的软组织，就像我们身体的引擎。从支撑我们站立到跑马拉松，肌肉帮助我们完成各种活动。不仅如此，肌肉还负责运动和支撑我们的内脏器官。想想看，我们的心脏就是一块特殊的肌肉，它每天跳动数千次，维持着我们的生命，永不停歇地运转。

我们体内有超过600块肌肉，因此受伤、疾病和各种不适都很常见。偶尔的肌肉抽搐或酸痛也很正常。然而，如果持续出现肌肉疼痛或无力，则可能是更严重疾病的征兆。所以，如果肌肉疼痛持续超过一周，或者活动受限，一定要去看医生。如果出现呼吸或吞咽困难，则应立即前往医院急诊室。

肌肉为我们的身体提供哪些主要功能？

肌肉使我们的身体能够运动。这些运动主要通过两种方式进行。

• 自主运动：这些运动由你的意念控制。当你决定做某事时，你的肌肉会根据大脑发出的信号做出相应的动作。例如，阅读这篇文章、在手机屏幕上上下滑动、吃米饭、走路和跑步都属于此类运动。
• 非自主运动：这些运动不受我们控制，甚至无需我们思考就会发生。我们内脏器官周围的肌肉就是这样运作的，以维持我们身体各项机能的正常运转。例如，心脏跳动、呼吸时胸肌收缩以及食物消化都属于非自主运动。

能够以这两种方式发挥作用的肌肉几乎与我们身体的每个系统协同工作。

• 对于能看见的人和能听见的人
• 呼吸、说话和吞咽食物
• 消化食物并排出废物
• 移动、原地不动、站直。
• 将血液泵入心脏
• 生孩子

肌肉在这一切过程中都发挥着作用。肌肉还能帮助储存我们身体所需的能量，并在需要时释放出来。

肌肉有多少种类型？

根据构成肌肉的组织类型，人体肌肉可以分为三大类。

影响肌肉的常见疾病和病症有哪些？

肌肉拉伤是最常见的肌肉损伤。当我们过度使用肌肉或一次性施加过大的力量时，就会发生肌肉拉伤。就像旧的弹力绳拉扯时会断裂一样，肌肉中脆弱的纤维在过度拉伸时也会撕裂。

此外，还有多种疾病会影响肌肉。

• 纤维肌痛
• 肌病
• 肌炎和多发性肌炎
• 流感和新冠肺炎等传染病
• 肌萎缩侧索硬化症（ALS）
• 心血管疾病

肌肉问题有哪些症状？

以下是肌肉疾病或紊乱最常见的症状：

• 肌肉疼痛
• 虚弱，死气沉沉
• 身体僵硬感
• 肌肉痉挛/抽筋
• 肿胀
• 瘀伤或皮肤变色

如何治疗肌肉问题？

您所需的治疗类型取决于您的具体病情或疾病。有些肌肉问题是短期的，而另一些则是长期的（慢性的），需要持续进行症状管理。

大多数情况下，轻微的肌肉损伤都可以在家中使用RICE 疗法进行治疗。

我应该什么时候去看医生？

如果经过一周的家庭治疗和休息后，肌肉疼痛仍未缓解，请去看医生。

• 突发胸痛或其他心脏病发作症状。
• 呼吸或吞咽困难。
• 身体出现剧烈疼痛、肌肉抽搐或无力。
• 身体失去平衡。
• 视力突然恶化。
• 无法控制排尿或排便。

毕竟，你体内600多块肌肉都在不停地工作，无论你是否意识到这一点。有些肌肉你能看到也能感觉到（尤其是在锻炼之后）。但另一些肌肉，比如你的心脏，则默默地维持着你的生命。偶尔感到酸痛是正常的，但如果疼痛持续不断，就不要忽视了。这可能是某种疾病的征兆，需要去看医生。